Το έκζεμα, που ονομάζεται επίσης ατοπική δερματίτιδα, είναι μια χρόνια πάθηση που χαρακτηρίζεται από ξηρό, κόκκινο και κνησμώδες δέρμα. Η ακριβής αιτία για το έκζεμα είναι άγνωστη, αλλά πιστεύεται ότι είναι κληρονομική και τείνει να φουντώνει αφού εκτεθείτε σε ορισμένους παράγοντες. το έκζεμα παρατηρείται συχνά σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό άσθματος ή αλλεργιών. Ευτυχώς, μπορείτε να αποφύγετε τους παράγοντες ενεργοποίησης και να χρησιμοποιήσετε ορισμένες θεραπείες για τον έλεγχο της νόσου.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση του εκζέματος σας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε στεροειδείς κρέμες
Οι τοπικές θεραπείες, όπως οι κρέμες, είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να δοκιμάσετε όταν πρόκειται για τη θεραπεία του εκζέματος. Οι κορτικοστεροειδείς κρέμες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κνησμού που προκύπτει από το έκζεμα. Σε μια κλινική μελέτη, το 80% των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι το έκζεμα ή η δερματίτιδα τους ανταποκρίθηκαν καλά στην υδροκορτιζόνη. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε κορτικοστεροειδή κρέμα ή αλοιφή για τη θεραπεία του εκζέματος.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει κρέμα κορτικοστεροειδούς ή μπορείτε να δοκιμάσετε ένα προϊόν χωρίς ιατρική συνταγή, όπως κρέμα υδροκορτιζόνης 1%.
- Εάν χρησιμοποιείτε μια μη συνταγογραφούμενη κρέμα υδροκορτιζόνης, χρησιμοποιήστε την δύο έως τρεις φορές την ημέρα για επτά ημέρες. Εάν δεν παρατηρήσετε βελτίωση ή μείωση του κνησμού σε επτά ημέρες, διακόψτε τη χρήση και καλέστε το γιατρό σας.
- Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε στεροειδή με συνταγή. Είναι πολύ ισχυρότερα και πιο αποτελεσματικά από 1% υδροκορτιζόνη.
- Εάν δεν βελτιώνεστε με συνταγογραφούμενα τοπικά στεροειδή, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συστηματικά κορτικοστεροειδή
- Παρόλο που η δοσολογία στεροειδών σε προϊόντα που δεν κυκλοφορούν είναι μικρή, χρησιμοποιήστε το προϊόν μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας ή του γιατρού σας. Η υπερβολική χρήση κορτικοστεροειδών μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες που περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτές, αραίωση του δέρματος, ερυθρότητα, φωτισμό του δέρματος και ακμή.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας για αντιβιοτικά
Επειδή το έκζεμα προκαλεί κνησμό, κινδυνεύετε από βακτηριακή λοίμωξη του δέρματος εάν ξύσετε και καταστρέψετε το κνησμό του δέρματος. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε αντιβιοτικά για τη θεραπεία της λοίμωξης.
Πάντοτε να παίρνετε αντιβιοτικά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και να ολοκληρώνετε το θεραπευτικό σχήμα ακόμη και αν οι λοιμώξεις φαίνεται να έχουν υποχωρήσει
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αναστολείς καλσινευρίνης
Αυτές οι κρέμες βοηθούν στον έλεγχο του κνησμού και μειώνουν τις εξάρσεις του εκζέματος. Ωστόσο, αυτές οι κρέμες μόνο με ιατρική συνταγή πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν άλλα φάρμακα έχουν αποτύχει λόγω παρενεργειών.
Οι αναστολείς της καλσινευρίνης περιλαμβάνουν τακρόλιμους (Protopic) και πιμεκρόλιμους (Elidel)
Βήμα 4. Δοκιμάστε τη θεραπεία με φως
Η φωτοθεραπεία χρησιμοποιεί φυσικό ηλιακό φως ή τεχνητή υπεριώδη ακτινοβολία (UV) για να καταστείλει το υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τη φλεγμονή στο δέρμα. Ως αποτέλεσμα, βοηθά στην ανακούφιση του εξανθήματος και του κνησμού. Ο πιο συνηθισμένος τύπος φωτοθεραπείας που χρησιμοποιείται για το έκζεμα ονομάζεται UVB στενής ζώνης και συνολικά είναι μια πολύ ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία.
- Επειδή η μακροχρόνια φωτοθεραπεία έχει επιβλαβείς επιδράσεις (συμπεριλαμβανομένης της γήρανσης του δέρματος και του κινδύνου καρκίνου), συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία με φως.
- Η φωτοθεραπεία δεν είναι το ίδιο με την επίσκεψη σε σολάριουμ - μπορεί να χορηγηθεί μόνο σε ιατρείο.
- Εάν το παιδί σας έχει ατοπική δερματίτιδα, η στενή ζώνη UVB θεωρείται ασφαλής. Μιλήστε με το γιατρό σας για αυτή τη θεραπεία.
Βήμα 5. Κάντε ένα λουτρό χλωρίνης
Το μπάνιο σε νερό με αραιωμένο λευκαντικό βοηθά στη μείωση των βακτηριακών λοιμώξεων στο δέρμα σας. Δοκιμάστε λουτρά χλωρίνης δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για μερικές εβδομάδες για να δείτε αν βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.
- Προσθέστε 1/2 φλιτζάνι χλωρίνη (χρησιμοποιήστε λευκαντικό οικιακής χρήσης και όχι συμπυκνωμένο λευκαντικό) σε νερό γεμάτο με μπανιέρα. Μουλιάστε μόνο το προσβεβλημένο δέρμα (όχι στο πρόσωπο) για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και ενυδατώστε.
- Μια άλλη επιλογή είναι να δοκιμάσετε ένα μπάνιο με πλιγούρι βρώμης. Το συστατικό της βρώμης έχει αντιφλεγμονώδεις και αντι-κνηστικές ιδιότητες που μπορούν να είναι πολύ καταπραϋντικές για το δέρμα σας.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε κρύα κομπρέσα
Κρατήστε ένα πακέτο πάγου πάνω από τις περιοχές που είναι επιρρεπείς στο έκζεμα για να ανακουφίσετε τον κνησμό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό, υγρό πανί εμποτισμένο με κρύο νερό.
Η κρύα κομπρέσα βοηθά επίσης στην προστασία του δέρματος και μπορεί να σας αποτρέψει από το ξύσιμο του κνησμού του δέρματος
Βήμα 7. Αποφύγετε το ξύσιμο
Μπορεί να νιώθετε τον πειρασμό να ξύσετε το κνησμό του δέρματος, αλλά προσπαθήστε να το αποφύγετε όσο μπορείτε. Το ξύσιμο μπορεί να βλάψει το δέρμα και να προκαλέσει βακτηριακή λοίμωξη.
- Κρατήστε τα νύχια σας κοντά για να μειώσετε τις βλάβες στο δέρμα σας στο ελάχιστο.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να φοράτε γάντια κατά τη διάρκεια της νύχτας για να αποφύγετε το ξύσιμο ενώ κοιμάστε.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να τυλίξετε το δέρμα σας για να αποφύγετε το ξύσιμο. Καλύψτε τις επιρρεπείς σε έκζεμα περιοχές του δέρματος με επιδέσμους ή γάζες όταν κοιμάστε.
Μέρος 2 από 3: Αναγνώριση των εκλυτικών εκζέματος
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τους παράγοντες του τρόπου ζωής σας
Οι εκρήξεις έκζεμα μπορεί να προκληθούν από διαφορετικά πράγματα που δεν είναι ίδια για όλους. Έτσι, είναι σημαντικό να μάθετε να αναγνωρίζετε τους παράγοντες (όπως υλικά ρούχων, χημικά ή τρόφιμα) που προκαλούν το έκζεμά σας.
- Κρατήστε ημερολόγιο και σημειώστε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε και τα τρόφιμα που τρώτε. Όταν αντιμετωπίζετε έξαρση, είναι πιο εύκολο να εντοπίσετε τις πιθανές αιτίες.
- Δοκιμάστε να εξαλείψετε ένα προϊόν κάθε φορά για να δείτε ποιο μπορεί να προκαλέσει το έκζεμά σας.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα ρούχα από ερεθιστικά υλικά
Ορισμένα υλικά μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας και να επιδεινώσουν ή να προκαλέσουν το έκζεμά σας. Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας και αν αναγνωρίσετε ένα υλικό που προκαλεί το έκζεμά σας, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε.
- Αποφύγετε τα σκασμένα υλικά, όπως το μαλλί και τα στενά ρούχα που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν επεισόδιο. Επιλέξτε ελαφριά και αναπνεύσιμα υλικά, όπως βαμβάκι, μετάξι και μπαμπού.
- Φροντίστε να πλένετε νέα ρούχα πριν τα φορέσετε για πρώτη φορά για να μαλακώσετε το ύφασμα και να ξεπλύνετε τυχόν ερεθιστικά.
- Ωστόσο, ορισμένα απορρυπαντικά μπορεί επίσης να προκαλέσουν ένα επεισόδιο αφήνοντας ένα μικρό υπόλειμμα στα ρούχα σας. Πριν πετάξετε το αγαπημένο σας ρούχο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια φυσική σκόνη πλυσίματος ή διαφορετικό απορρυπαντικό και δείτε αν αυτό κάνει τη διαφορά.
Βήμα 3. Ελέγξτε τα καλλυντικά και τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής σας
Ορισμένα καλλυντικά και προϊόντα προσωπικής υγιεινής περιέχουν συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν έκζεμα. Σως χρειαστεί να επιλέξετε μη ερεθιστικές λοσιόν, κρέμες, σαπούνια και μακιγιάζ που είναι υποαλλεργικά και/ή χωρίς πρόσθετα αρώματα.
- Χρησιμοποιήστε το προϊόν για μερικές εβδομάδες για να δείτε εάν προκαλεί το έκζεμά σας. Εάν συμβεί, αλλάξτε το προϊόν.
- Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν λαουρυλοθειικό νάτριο και parabens. Αυτά είναι κοινά ερεθιστικά που μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα και να προκαλέσουν έξαρση.
Βήμα 4. Αναλύστε τη διατροφή σας
Ορισμένα τρόφιμα ή πρόσθετα συστατικά στα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν το έκζεμά σας, αν και αυτό είναι πολύ σπάνιο. Επίσης, μπορεί να θέλετε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα τρόφιμα που προκαλούν την κατάστασή σας.
- Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν ένα φαγητό ενεργοποιεί το επεισόδιό σας, φάτε το για μερικές ημέρες για να δείτε αν αντιμετωπίζετε έξαρση. Στη συνέχεια, εξαλείψτε το προϊόν από τη διατροφή σας και δείτε εάν το έκζεμά σας καθαρίζει. Κάντε το ίδιο για όλα τα τρόφιμα που πιστεύετε ότι μπορεί να προκαλέσουν τις συνθήκες.
- Προσπαθήστε να εξαλείψετε το γάλα και τη γλουτένη, τα οποία αποτελούν κοινούς διαιτητικούς παράγοντες για το έκζεμα.
Μέρος 3 από 3: Πρόληψη μελλοντικών φλεγμονών
Βήμα 1. Ενυδατώστε τακτικά
Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγρό και να αποφύγετε εξάρσεις έκζεμα και ξηρότητας, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Οι κρέμες και οι αλοιφές βοηθούν στη διατήρηση της φυσικής υγρασίας του δέρματος και μειώνουν την ξηρότητα και τον κνησμό που προκύπτει από το έκζεμα.
- Χρησιμοποιήστε κρέμες και αλοιφές πάνω από λοσιόν - οι λοσιόν περιέχουν πολύ νερό, ενώ οι κρέμες και οι αλοιφές έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε λάδι και είναι καλύτερες στην επιδιόρθωση του φραγμού του δέρματος και στη διατήρηση της υγρασίας.
- Εφαρμόστε ενυδατικές κρέμες μετά το μπάνιο ή το ντους για να παγιδεύσετε την υγρασία στο δέρμα σας.
- Επιλέξτε ένα άρωμα, ενυδατικό σαπούνι.
- Χτυπήστε το δέρμα αντί να το τρίψετε για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ενυδατικές κρέμες επισκευής φραγμών (όπως βαζελίνη, Aquaphor, Aveeno Healing Oint, Crisco ή Coconut Oil) που βοηθούν στο κλείδωμα του νερού στο δέρμα και αποτρέπουν την ξηρότητα.
Βήμα 2. Αποφύγετε τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που προκαλούν το έκζεμά σας
Εάν και όταν εντοπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν το έκζεμά σας (βλ. Προηγούμενη ενότητα), αποφύγετε αυτούς και/ή αλλάξτε προϊόντα σε αυτά που δεν είναι ερεθιστικά.
- Αποφύγετε χημικά, καλλυντικά και προϊόντα προσωπικής υγιεινής που πυροδοτούν το έκζεμά σας. Θυμηθείτε ότι είναι συνήθως ένα συγκεκριμένο συστατικό μέσα σε ένα προϊόν που είναι ερεθιστικό. Έτσι, ίσως χρειαστεί να αποφύγετε μια ομάδα προϊόντων που περιέχουν αυτό το συστατικό.
- Χρησιμοποιήστε απαλά σαπούνια που είναι υποαλλεργικά ή φτιαγμένα για «ευαίσθητο δέρμα».
- Χρησιμοποιήστε προστατευτικά ρούχα και γάντια εάν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν που προκαλεί το έκζεμά σας.
Βήμα 3. Αλλάξτε τις συνήθειες του ντους σας
Πλύνετε με ζεστό νερό, όχι ζεστό και περιορίστε τα ντους σας στα 10 λεπτά. Το ζεστό νερό στεγνώνει το δέρμα περισσότερο από το ζεστό νερό όπως και μια παρατεταμένη επαφή με το νερό.
- Αν σας αρέσει να κάνετε μπάνιο, περιορίστε τα σε 10 λεπτά επίσης και χρησιμοποιήστε λάδι μπάνιου στο νερό.
- Ενυδατώστε αμέσως μετά το μπάνιο όταν το δέρμα σας είναι ακόμα λίγο υγρό.
Βήμα 4. Δώστε προσοχή στο πώς σας επηρεάζει ο καιρός
Ο ιδρώτας και η υπερθέρμανση μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης εκζέματος και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα για ορισμένα άτομα με έκζεμα. Από την άλλη, πολλοί με έκζεμα τα πάνε καλά το καλοκαίρι αλλά υποφέρουν το χειμώνα λόγω του κρύου αέρα και της ξηρότητας. Δώστε προσοχή στο πώς ο καιρός επηρεάζει το έκζεμά σας, ώστε να γνωρίζετε πότε να μένετε σε εσωτερικούς χώρους και ίσως να είστε ιδιαίτερα συνειδητοί για την ενυδάτωση.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα κατά τους χειμερινούς μήνες ή εάν ζείτε σε ξηρό κλίμα
Όπου ο ζεστός και υγρός καιρός προκαλεί εφίδρωση που μπορεί να προκαλέσει έκζεμα, ο ξηρός αέρας μπορεί επίσης να επιδεινώσει την κατάσταση.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα αέρα στο υπνοδωμάτιό σας κατά τη διάρκεια της νύχτας για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα και στο δέρμα σας.
- Ωστόσο, θυμηθείτε να πλένετε τακτικά τον υγραντήρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη επιβλαβών μικροβίων στο νερό.
Βήμα 6. Περιορίστε το άγχος στη ζωή σας
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει έξαρση εκζέματος (για να μην αναφέρουμε τον αυξημένο κίνδυνο για άλλες επιπλοκές στην υγεία). Επομένως, είναι σημαντικό να μειώσετε το φορτίο πίεσης. Λάβετε μέτρα για να οργανώσετε τη ζωή σας, να μειώσετε το άγχος και να αντιμετωπίσετε το άγχος.
- Δοκιμάστε Τεχνικές Χαλάρωσης, Ελεγχόμενη Αναπνοή και Γιόγκα για να μειώσετε το άγχος.
- Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση του στρες.
Συμβουλές
- Δοκιμάστε πολλές επιλογές θεραπείας για να βρείτε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς και το δέρμα σας. Για έκζεμα προσώπου, ανατρέξτε στην ενότητα Πώς να αντιμετωπίσετε το έκζεμα προσώπου.
- Για άλλες φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία του εκζέματος, διαβάστε Πώς να αντιμετωπίσετε το έκζεμα φυσικά.
- Θυμηθείτε ότι το έκζεμα δεν είναι κάτι που θα εξαφανιστεί μέσα σε μια νύχτα. Ωστόσο, το έκζεμα συνήθως βελτιώνεται με την ηλικία.
- Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
Προειδοποιήσεις
- Μην χρησιμοποιείτε στεροειδή (είτε τοπικά είτε από του στόματος) εάν δεν τα χρειάζεστε - η παρατεταμένη χρήση ισχυρών στεροειδών μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς επιπτώσεις, όπως η αραίωση του δέρματος.
- Μην προσπαθήσετε να καλύψετε το έκζεμά σας με μακιγιάζ, εκτός αν είναι πολύ καλά υπό έλεγχο. Ακόμα και τότε, χρησιμοποιήστε ένα αρωματικό φυσικό μακιγιάζ που δεν θα κάνει το δέρμα σας να φουντώσει.
- Εάν καεί ή τσιμπήσει μια τοπική αλοιφή, σταματήστε να τη χρησιμοποιείτε και συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας.
