Το έκζεμα, αλλιώς γνωστό ως δερματίτιδα, αναφέρεται σε μια οικογένεια δερματικών παθήσεων που προκαλούν πρήξιμο, ερεθισμό και φαγούρα στο δέρμα. Το έκζεμα προκαλεί το δέρμα να φαίνεται κόκκινο και ξηρό και πολλοί άνθρωποι συμβάλλουν στον ερεθισμό του δέρματος τρίβοντας ή ξύνοντας τα φαγούρα, τα ερεθισμένα μπαλώματα, απελευθερώνοντας έτσι περισσότερους φλεγμονώδεις παράγοντες στο δέρμα. Το έκζεμα είναι πολύ συχνό και συχνά επηρεάζει τα παιδιά. Αν και δεν υπάρχει γνωστή θεραπεία για το έκζεμα, η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποφεύγοντας τους παράγοντες ενεργοποίησης και θεραπεύοντας σωστά το προσβεβλημένο δέρμα.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αποφυγή Ενεργοτήτων
Βήμα 1. Αποφύγετε τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας στα οποία είστε αλλεργικοί
Οι εκρήξεις έκζεμα μπορούν να ξεκινήσουν όταν το δέρμα έρχεται σε επαφή με αλλεργιογόνα, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε σε τι είστε αλλεργικοί και να αποφεύγετε προϊόντα με συστατικά που ερεθίζουν το δέρμα σας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Σαπούνια/αφρόλουτρα, ειδικά αυτά που είναι τεχνητά αρωματισμένα και αρωματισμένα
- Αρώματα
- Καλλυντικά
- Απορρυπαντικά ρούχων (η προσθήκη χρόνου στον κύκλο ξεβγάλματος του μηχανήματός σας μπορεί να βοηθήσει σε αυτό)
- Μερικές λοσιόν
Βήμα 2. Φοράτε γάντια όταν χειρίζεστε ερεθιστικά του δέρματος
Πολλά συνηθισμένα είδη οικιακής χρήσης (και ακόμη και τρόφιμα!) Περιέχουν ουσίες που μπορούν να έχουν ξηραντική, βλαπτική επίδραση στο δέρμα. Αποφύγετε την επαφή με αυτού του είδους τα προϊόντα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, φορέστε γάντια από καουτσούκ για να προστατέψετε το δέρμα σας (ειδικά εάν έχετε έκζεμα χεριών). Μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε είναι:
- Καθαριστικά οικιακής χρήσης
- Χρώματα δακτύλων
- Βενζίνη
- Νέφτι
- Μαλλί
- Γούνα κατοικίδιων
- Χυμοί από κρέατα και φρούτα
- Φυτά, κοσμήματα, ακόμη και λοσιόν μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα.
Βήμα 3. Κάντε σύντομα μπάνια ή ντους
Μπορείτε να αποτρέψετε την επιδείνωση της ξηρότητας του δέρματός σας περιορίζοντας τις δραστηριότητες κολύμβησης σε 10 ή 15 λεπτά. Η έκθεση στο νερό στεγνώνει το δέρμα. Εάν είναι δυνατόν, παραλείψτε ένα ντους μια μέρα την εβδομάδα για να δώσετε στο δέρμα σας ένα διάλειμμα. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε χλιαρό (όχι ζεστό) νερό.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να εγκαταστήσετε ένα αποσκληρυντικό νερού στο σπίτι σας (ειδικά αν έχετε σκληρό νερό) για να μειώσετε περαιτέρω το αποτέλεσμα στεγνώματος των ντους ή των λουτρών σας.
- Σκουπίστε το δέρμα σας με μια μαλακή, καθαρή πετσέτα μετά το μπάνιο. Μην τρίβετε το δέρμα σας στεγνό, καθώς αυτό θα προκαλέσει μόνο ερεθισμό.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε απαλά σαπούνια
Ορισμένα σαπούνια, ακόμη και αν είναι φτιαγμένα για χρήση στο δέρμα, μπορεί να έχουν ένα σκληρό, ξηραντικό αποτέλεσμα. Χρησιμοποιήστε σαπούνι ειδικά σχεδιασμένο για ενυδάτωση και χρησιμοποιήστε το με φειδώ. Αποφύγετε τα σαπούνια με αρώματα ή τεχνητό χρώμα, καθώς αυτά μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα το δέρμα σας να αντιδράσει άσχημα.
- Τα σαπούνια με αποσμητικά και/ή αντιβακτηριακούς παράγοντες έχουν μεγαλύτερη επίδραση ξήρανσης στο δέρμα, οπότε αποφύγετε αυτά όταν είναι δυνατόν.
- Χρησιμοποιείτε μόνο σαπούνι στο πρόσωπο, τις μασχάλες, τα γεννητικά όργανα, τα χέρια και τα πόδια. χρησιμοποιήστε μόνο νερό σε όλα τα άλλα μέρη του σώματος.
Βήμα 5. Φορέστε φαρδιά, βαμβακερά ρούχα
Τα συνθετικά υφάσματα (όπως ο πολυεστέρας), ειδικά αυτά που είναι τραχιά στην αφή, μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν εξάρσεις εκζέματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τα ρούχα σας είναι σφιχτά και/ή κινείστε πολύ με αυτά. Μπορείτε να αποτρέψετε τον ερεθισμό του δέρματος από τα ρούχα αποφεύγοντας τέτοιες επιλογές ντουλάπας.
- Ορισμένες βαφές ρούχων μπορεί επίσης να ερεθίσουν το δέρμα σας. Εάν διαπιστώσετε ότι ένα συγκεκριμένο πουκάμισο φαίνεται να προκαλεί έξαρση του εκζέματος σας, σταματήστε να το φοράτε και ελέγξτε την ετικέτα για πληροφορίες σχετικά με τις βαφές υφασμάτων που χρησιμοποιούνται σε αυτό. προσθέστε αυτά στη λίστα με τα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε.
- Κόψτε τις ετικέτες από πουκάμισα, σουτιέν και εσώρουχα, ώστε να μην τρίβουν το δέρμα σας και δεν προκαλούν ερεθισμό.
Βήμα 6. Ελέγξτε τα ακάρεα σκόνης
Τα ακάρεα σκόνης είναι ο κύριος ένοχος των εκρήξεων του εκζέματος. Εκτός από το να διατηρείτε ένα καθαρό σπίτι, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα τα ακάρεα σκόνης να προκαλέσουν επιπλέον ερεθισμό του δέρματος, κάνοντας τα εξής:
- Αφαιρέστε χαλιά, χαλιά και κουρτίνες από το σπίτι σας.
- Χρησιμοποιήστε πλαστικά καλύμματα στρώματος.
- Καθαρίστε καλά το σπίτι σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αφαιρέσετε τη σκόνη.
- Πλένετε όλα τα κλινοσκεπάσματα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- Επιτρέψτε επαρκή ροή αέρα μέσα στο σπίτι σας ανοίγοντας πολλά παράθυρα, ειδικά κατά τον καθαρισμό (εφόσον ο καιρός το επιτρέπει).
Βήμα 7. Διατηρήστε ένα επίπεδο υγρασίας στο σπίτι 45-55%
Η ξηρότητα του αέρα στο σπίτι σας έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ξηρότητα του δέρματός σας. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα (ειδικά εάν ζείτε σε ξηρό, κρύο και/ή υψηλό υψόμετρο) για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε υγρασία του αέρα μέσα στο σπίτι σας, εάν είναι απαραίτητο.
- Χρησιμοποιήστε ένα υγρόμετρο, μια συσκευή που μετρά την υγρασία, για να μετρήσετε εάν ο αέρας του σπιτιού σας είναι πολύ ξηρός. Εναλλακτικά, ορισμένοι σύγχρονοι υγραντήρες έχουν ενσωματωμένα υγρόμετρα και μπορούν να ρυθμιστούν στη σωστή υγρασία.
- Ο υγραντήρας σας θα πρέπει να ξαναγεμίζεται περιοδικά με νερό.
- Μια απότομη πτώση της ατμοσφαιρικής υγρασίας μπορεί να στεγνώσει γρήγορα το δέρμα σας, κάτι που αποτελεί συνταγή για έξαρση.
Βήμα 8. Αποφύγετε τις τροφές που ενεργοποιούν
«Παρόλο που τα στοιχεία για αυτόν τον σύνδεσμο είναι κάπως αραιά, μερικά υποδηλώνουν ότι ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν έξαρση εκζέματος, ειδικά σε μικρά παιδιά (δηλαδή, κάτω του ενός έτους). Κυρίως, τα τρόφιμα που ενεργοποιούνται φαίνεται να είναι εκείνα στα οποία τα παιδιά είναι ήδη αλλεργικά ή δυσανεκτικά. Τα τρόφιμα που είναι ύποπτα για κοινούς παράγοντες πυροδότησης περιλαμβάνουν:
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Αυγά
- Ξηροί καρποί και σπόροι
- Προϊόντα σόγιας
- Γλουτένη από σιτάρι
- Εάν δεν είστε σίγουροι εάν είστε αλλεργικοί σε ένα τρόφιμο, αφαιρέστε το από τη διατροφή σας για δύο εβδομάδες. Μετά από δύο εβδομάδες χωρίς αυτό, επανατοποθετήστε το στη διατροφή σας και δείτε αν τα συμπτώματά σας επανέρχονται. Αν το κάνουν, θα πρέπει να αποφύγετε αυτό το φαγητό. Εάν δεν εμφανιστούν ξανά, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε το φαγητό.
Μέρος 2 από 2: Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων
Βήμα 1. Ενυδατώστε το δέρμα σας
Η συχνή ενυδάτωση βοηθά στο κλείδωμα της φυσικής υγρασίας του δέρματος και αποτρέπει την ξηρότητα και το σκάσιμο. Αυτό εξυπηρετεί τον διπλό σκοπό της πρόληψης της επιδείνωσης της κατάστασης ενώ παρέχει ανακούφιση από τα συμπτώματα. Υπάρχουν πολλές επιλογές για ενυδατικές κρέμες χωρίς συνταγή, οι περισσότερες από τις οποίες μπορούν εύκολα να βρεθούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή παντοπωλείο.
- Επιλέξτε παχιές κρέμες ή αλοιφή, καθώς αυτές λειτουργούν καλύτερα για υπερβολικά ξηρό δέρμα.
- Για παιδιά με έκζεμα, χρησιμοποιήστε προϊόντα χωρίς αρώματα. βαζελίνη (όπως η βαζελίνη) είναι μια καλή επιλογή για αυτό.
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Το υπερβολικά ξηρό δέρμα απορροφά την υγρασία σχετικά γρήγορα, οπότε θα πρέπει να εφαρμόζετε ξανά πιο συχνά από ένα άτομο χωρίς έκζεμα.
- Εάν σκοπεύετε να μείνετε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό επίπεδο SPF (SPF 50 ή υψηλότερο) για να αποτρέψετε επιπλέον ξήρανση του δέρματος από την έκθεση στον ήλιο.
- Μείνετε καλά ενυδατωμένοι πίνοντας νερό.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε κρέμα υδροκορτιζόνης σε φλεγμονώδεις περιοχές
Η υδροκορτιζόνη και άλλα κορτικοστεροειδή μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και ορισμένα συναφή συμπτώματα έξαρσης έκζεμα. Αυτές οι κρέμες προορίζονται για τοπική εφαρμογή και μπορούν να βρεθούν σε χαμηλή συγκέντρωση χωρίς ιατρική συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία. Για κρέμες με συγκέντρωση άνω του 1%, θα χρειαστείτε ιατρική συνταγή.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία της κρέμας και μην υπερβείτε τη συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία.
- Η υπερβολική χρήση κορτικοστεροειδών μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις. Τα κορτικοστεροειδή προορίζονται μόνο για οξείες εξάρσεις και θα πρέπει να αποφεύγονται διαφορετικά. Ωστόσο, εάν είναι η περίοδος αιχμής (όπως ένας ξηρός χειμώνας), μπορείτε να συνδυάσετε μια πολύ χαμηλή δόση με ενυδατική κρέμα και να την εφαρμόσετε για αυτό το παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
- Αποφύγετε την κατάποση κρέμες υδροκορτιζόνης. προορίζονται μόνο για τοπική εφαρμογή.
Βήμα 3. Πάρτε αντιισταμινικά για να μειώσετε τον κνησμό
Τα αντιισταμινικά χωρίς ιατρική συνταγή (όπως το Benadryl) μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο και συνήθως λαμβάνονται από το στόμα. Αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο κατά τη διάρκεια εξάρσεων και όταν ο κνησμός είναι έντονος.
- Να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες των αντιισταμινικών, μια κοινή από τις οποίες είναι η υπνηλία. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε εάν η ανακούφιση από τον κνησμό αξίζει να υπομείνετε τις παρενέργειες του αντιισταμινικού σας. Απλώς φροντίστε να τηρείτε τυχόν προειδοποιήσεις στη συσκευασία του φαρμάκου.
- Ο σοβαρός κνησμός μπορεί να μην ανακουφιστεί από ένα αντιισταμινικό χωρίς ιατρική συνταγή. Συζητήστε με το γιατρό σας για να συζητήσετε εναλλακτικές επιλογές εάν αυτό δεν λειτουργεί για εσάς.
Βήμα 4. Πάρτε αντιβιοτικά από το στόμα για τη θεραπεία λοιμώξεων
Αυτά είναι απαραίτητα για την απομάκρυνση των λοιμώξεων που προκαλούνται από βακτήρια που εισέρχονται στο δέρμα, αλλά μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από γιατρό. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε μολυσμένο τραύμα.
- Πάντα ολοκληρώνετε μια καθορισμένη πορεία αντιβιοτικών, ακόμη και αν η λοίμωξή σας ξεκαθαρίσει πριν τελειώσετε τη συνταγή σας. Σε αντίθετη περίπτωση, θα μπορούσε να έχει ως αποτέλεσμα τη μόλυνση να επιστρέψει με αντίσταση στα αντιβιοτικά. Δεν το θες αυτό!
- Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας εξηγεί όλες τις παρενέργειες που σχετίζονται με τα αντιβιοτικά φάρμακα. Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, ενημερώστε το γιατρό σας για αυτά για να αποφύγετε την πιθανότητα εμφάνισης επιπλοκών.
Βήμα 5. Πάρτε λουτρά χλωρίνης
Παρόλο που αυτό μπορεί να ακούγεται αντίθετο διότι το λευκαντικό στεγνώνει το δέρμα, τα λουτρά χλωρίνης βοηθούν στην εξάλειψη των βακτηρίων που προκαλούν λοίμωξη στο δέρμα και μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης λοίμωξης. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν το κάνετε αυτό, ωστόσο, καθώς η κατάστασή σας μπορεί να επιδεινωθεί σε ορισμένες περιπτώσεις.
- Χρησιμοποιήστε μισό φλιτζάνι χλωρίνη για μια πλήρη μπανιέρα με χλιαρό νερό. Χρησιμοποιήστε λιγότερο εάν η μπανιέρα σας δεν είναι γεμάτη.
- Μουλιάστε για περίπου 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με καθαρό νερό.
- Επαναλάβετε δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
Βήμα 6. Εξετάστε τη μετεγκατάσταση
Εάν ζείτε σε ξηρό κλίμα και έχετε έντονο έκζεμα, ίσως αξίζει να εξετάσετε τη μετάβαση σε μια πιο υγρή περιοχή. Οι γεωγραφικές τοποθεσίες με μέτρια υψηλή υγρασία είναι πιθανό να είναι λιγότερο σκληρές για το δέρμα σας επειδή δεν θα «στεγνώσετε» τόσο εύκολα. Η επιλογή να ξεριζώσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας είναι μια σοβαρή απόφαση και θα πρέπει να είναι η τελευταία λύση για να αντιμετωπίσετε το έκζεμά σας (εκτός εάν σκέφτεστε ήδη να μετακομίσετε για άλλους λόγους).
- Η εξαιρετικά υψηλή υγρασία μπορεί μερικές φορές να είναι προβληματική και για τους πάσχοντες από έκζεμα. καλύτερα να ζείτε σε ένα μέρος με μέτρια υψηλή υγρασία (όπως το βόρειο-κεντρικό Midwest) και όχι σε ένα μέρος όπου η υγρασία είναι πολύ υψηλή το μεγαλύτερο μέρος του έτους (όπως ο βαθύς Νότος).
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει υπόψη τις εποχιακές διακυμάνσεις της υγρασίας. Ορισμένα μέρη μπορεί να είναι υγρά το καλοκαίρι, αλλά αρκετά ξηρά το χειμώνα. άλλα είναι σχετικά ζεστά και υγρά όλο το χρόνο.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να μετεγκατασταθείτε. Ορισμένες μορφές εκζέματος μπορεί να μην βοηθηθούν πολύ με τη μετάβαση σε ένα υγρότερο κλίμα.
Συμβουλές
- Κρατήστε τα νύχια σας κομμένα έτσι ώστε να έχετε λιγότερες πιθανότητες να σπάσετε το δέρμα εάν ξύσετε περιοχές με φαγούρα.
- Εάν το βρέφος ή το παιδί σας έχει έκζεμα, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας σχετικά με τη θεραπεία, καθώς ορισμένες θεραπείες ενηλίκων ενδέχεται να μην συνιστώνται για πολύ μικρά παιδιά.
- Πολλές περιπτώσεις βρεφικού εκζέματος ξεκαθαρίζουν μέχρι την ηλικία των δύο ετών και δεν είναι προβληματικές μετά από αυτό.
