Εάν υποψιάζεστε ότι τα επίπεδα σιδήρου σας δεν είναι αυτά που θα έπρεπε να είναι, η καλύτερη πορεία δράσης σας είναι να απευθυνθείτε στον γιατρό, όπου μπορούν να ελέγξουν τα επίπεδα σιδήρου σας. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αυτήν την επιλογή, δοκιμάστε να δώσετε αίμα. Ενώ οι τεχνικοί δεν θα σας δώσουν ένα ακριβές επίπεδο σιδήρου, δοκιμάζουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σας με ένα δάχτυλο. Πραγματοποιούν αυτό το τεστ για να εξαλείψουν τους δότες των οποίων τα επίπεδα σιδήρου είναι πολύ χαμηλά ή πολύ υψηλά. Επίσης, προσέξτε τα συμπτώματα χαμηλού και υψηλού σιδήρου για να γνωρίζετε πότε πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μετάβαση στον γιατρό
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι τα επίπεδα σιδήρου σας είναι χαμηλά
Ο γιατρός σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε τα επίπεδα σιδήρου σας. Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας εντός 1-2 εβδομάδων εάν εμφανίζετε βασικά σημάδια αναιμίας όπως κόπωση. Το πρώτο βήμα που θα κάνει ο γιατρός είναι να σας ρωτήσει για οποιοδήποτε ιστορικό είχατε με χαμηλό σίδηρο στο παρελθόν. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα σας κάνει ερωτήσεις σχετικά με τα πρόσφατα συμπτώματα και την υγεία σας.
- Εάν έχετε αίσθημα παλμών ή δύσπνοια, πηγαίνετε αμέσως σε επείγουσα περίθαλψη ή στο τμήμα επειγόντων περιστατικών. Εάν έχετε πόνους στο στήθος και αναπνευστικά προβλήματα, πηγαίνετε κατευθείαν στο τμήμα επειγόντων περιστατικών.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας ρωτήσει για τη διατροφή σας. Για τις γυναίκες, μπορεί επίσης να ρωτήσουν εάν είχατε μια βαριά περίοδο πρόσφατα.
- Μπορεί να σας βοηθήσει να γράψετε τυχόν συμπτώματα που αντιμετωπίσατε προτού επισκεφθείτε το γιατρό. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ξεχάσετε όταν φτάσετε στην αίθουσα εξετάσεων.
Βήμα 2. Περιμένετε φυσική εξέταση
Ο γιατρός θα κάνει πράγματα όπως να κοιτάξει το στόμα, το δέρμα και τα κρεβάτια των νυχιών σας, να ακούσει την καρδιά και τους πνεύμονές σας και να αισθανθεί την κοιλιακή σας περιοχή. Θα ελέγχουν για σημάδια χαμηλού ή υψηλού σιδήρου.
- Ορισμένα σημάδια χαμηλής περιεκτικότητας σε σίδηρο μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, δύσπνοια, ζάλη, κρύο στα άκρα, χλωμό δέρμα, επιβραδυνμένη όρεξη και λαχτάρα για είδη εκτός τροφής (γνωστά ως pica). Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε αντιμετωπίσει κάποιο από αυτά.
- Άλλα φυσικά σημάδια που μπορεί να αναζητήσει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν εύθραυστα νύχια, πρησμένη γλώσσα, ρωγμές στα πλάγια του στόματος και συχνές λοιμώξεις.
Βήμα 3. Να είστε έτοιμοι για εξέταση αίματος
Ο γιατρός θα διατάξει εξετάσεις αίματος εάν υποψιάζεται ότι τα επίπεδα σιδήρου σας δεν είναι σωστά. Ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει περισσότερους από έναν τύπους εξετάσεων αίματος για να ελέγξει εάν τα επίπεδα σιδήρου σας είναι υψηλά ή χαμηλά. Συνήθως, θα έχετε αποτελέσματα μεταξύ 1-3 ημερών από την εξέταση αίματος.
- Αυτές οι εξετάσεις θα δώσουν στον γιατρό σας μια ιδέα για τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σας. Αυτά τα επίπεδα μετρούν πόσο οξυγόνο δεσμεύεται με τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ένα τεστ διατροφικής απόκρισης για να διαπιστώσει εάν το σώμα σας χρειάζεται σίδηρο.
Μέθοδος 2 από 3: Έλεγχος των επιπέδων σιδήρου ενώ δίνετε αίμα
Βήμα 1. Βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να δώσετε αίμα
Ελέγξτε τις ιστοσελίδες των οργανισμών αιμοδοσίας για να μάθετε πού μπορείτε να δωρίσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπο του Αμερικανικού Ερυθρού Σταυρού για να αναζητήσετε κέντρα αιμοδοσίας στην περιοχή σας. Εναλλακτικά, προσέξτε τις αιμοληψίες όπου μπορείτε να δώσετε αίμα.
Ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός δηλώνει ότι διαχειρίζεται τη δοκιμή αιμοσφαιρίνης στον ιστότοπό του. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι ο οργανισμός με τον οποίο προσφέρετε παρέχει επίσης αυτό το τεστ. Οι περισσότεροι οργανισμοί ελέγχουν για χαμηλά ή υψηλά επίπεδα σιδήρου
Βήμα 2. Πηγαίνετε για να δώσετε αίμα
Αυτή η μέθοδος απαιτεί να είστε πρόθυμοι να δώσετε αίμα, καθώς η εξέταση αποτελεί μέρος της διαδικασίας δωρεάς. Συνήθως, μπορείτε απλώς να εμφανιστείτε για να δωρίσετε-δεν χρειάζεται να κλείσετε ραντεβού. Ωστόσο, πρέπει να είστε υγιείς. Πρέπει επίσης να είστε τουλάχιστον 17 ετών και να ζυγίζετε τουλάχιστον 110 κιλά.
Για τη δωρεά αίματος, "υγιές" σημαίνει ότι μπορείτε να εκτελέσετε τη συνήθη ρουτίνα σας και έχετε οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια, όπως ο διαβήτης, υπό έλεγχο. Σημαίνει επίσης ότι δεν έχετε λοίμωξη όπως κρυολόγημα ή γρίπη, ή ορισμένες ασθένειες όπως ελονοσία, σύφιλη και HIV/AIDS
Βήμα 3. Περιμένετε ένα τσίμπημα δακτύλου
Πριν δώσετε αίμα, ο τεχνικός θα κολλήσει το δάχτυλό σας χρησιμοποιώντας ένα δάχτυλο, πράγμα που σημαίνει ότι σπρώχνουν το δάχτυλό σας με μια μικρή βελόνα. Αυτό θα παράγει μια σταγόνα αίματος που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο τεχνικός για να ελέγξει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σας.
Βήμα 4. Ρωτήστε για το επίπεδο αιμοσφαιρίνης σας
Ο τεχνικός πιθανότατα δεν θα σας δώσει έναν ακριβή αριθμό. Ωστόσο, αυτή η δοκιμή χρησιμοποιείται για να σας ελέγξει για υψηλή ή χαμηλή αιμοσφαιρίνη, η οποία μπορεί να υποδεικνύει υψηλό και χαμηλό σίδηρο. Επομένως, εάν δεν έχετε δικαίωμα να δώσετε αίμα, μπορείτε να ρωτήσετε αν ήταν το επίπεδο αιμοσφαιρίνης σας και αν το επίπεδο ήταν σε υψηλό ή χαμηλό εύρος.
- Ο τεχνικός ψάχνει για ορισμένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα σας, αλλά πιθανότατα θα έχουν απλώς ένα γενικό εύρος για να διαπιστώσουν εάν πέφτετε πάνω ή κάτω από ορισμένα επίπεδα. Θα σας αποκλείσουν εάν πέσετε σε αυτά τα εύρη.
- Για παράδειγμα, εάν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σας πέσουν κάτω από 12,5 g/dL για μια γυναίκα ή 13 g/dL για έναν άντρα, δεν μπορείτε να δώσετε αίμα επειδή τα επίπεδα σιδήρου σας είναι πιθανότατα πολύ χαμηλά.
- Εάν τα επίπεδα σας είναι άνω των 20 g/dL για άνδρα ή γυναίκα, δεν μπορείτε να δώσετε αίμα επειδή τα επίπεδα σιδήρου σας είναι πιθανότατα πολύ υψηλά. Αυτό είναι ένα σπάνιο περιστατικό.
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητώντας σημάδια χαμηλού ή υψηλού σιδήρου
Βήμα 1. Παρατηρήστε κόπωση ή αδυναμία εάν υποψιάζεστε χαμηλά επίπεδα σιδήρου
Η κόπωση είναι ένα από τα κύρια σημάδια χαμηλών επιπέδων σιδήρου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τα ερυθρά αιμοσφαίρια και τα ερυθρά αιμοσφαίρια μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο σας το σώμα. Όταν τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι χαμηλά, το σώμα σας δεν παίρνει τόσο οξυγόνο όσο έχει συνηθίσει, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πολύ κουρασμένοι και αδύναμοι.
Γενικά, αυτό το σύμπτωμα είναι περισσότερο από το να αισθάνεστε λίγο κουρασμένοι για μια ή δύο ημέρες. Είναι μια βαθύτερη κούραση που διαρκεί με τον καιρό
Βήμα 2. Δώστε προσοχή σε δύσπνοια ή ζάλη για χαμηλό σίδηρο
Επειδή το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη ή ζάλη λόγω έλλειψης οξυγόνου. Αυτό μπορεί, σε ακραίες συνθήκες, να οδηγήσει σε προβλήματα με την αναπνοή, όπως να αισθανθείτε ότι δεν μπορείτε να πάρετε μια βαθιά αναπνοή. Τέτοια συμπτώματα είναι σπάνια και συνήθως σχετίζονται με καταστάσεις όπου κάποιος χάνει ενεργά αίμα.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε πονοκεφάλους, οι οποίοι είναι σχετικό σύμπτωμα
Βήμα 3. Ελέγξτε για χαμηλή περιεκτικότητα σιδήρου για ψυχρότητα στα άκρα σας
Με χαμηλά επίπεδα σιδήρου, η καρδιά σας πρέπει να δουλέψει περισσότερο για να αντλήσει αίμα στο σώμα σας επειδή δεν έχει τόσα πολλά κύτταρα για να μεταφέρει οξυγόνο. Επομένως, τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών σας μπορεί να αισθάνονται πιο κρύα από το κανονικό.
Βήμα 4. Κοιτάξτε στον καθρέφτη για χλωμό δέρμα, σύμπτωμα χαμηλού σιδήρου
Με την καρδιά σας να μην αντλεί τόσο αποτελεσματικά, μπορεί να καταλήξετε με χλωμό δέρμα. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε αυτό το σύμπτωμα στα κρεβάτια των νυχιών σας και στα ούλα σας.
Βήμα 5. Να είστε σε εγρήγορση για καρδιακά προβλήματα με χαμηλό σίδηρο
Επειδή η καρδιά σας εργάζεται περισσότερο για να μεταφέρει αίμα στο σώμα σας, μπορείτε να καταλήξετε σε καρδιακά προβλήματα. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε καρδιακή αρρυθμία ή μουρμούρα, η οποία μπορεί να αισθάνεται ότι η καρδιά σας παρακάμπτει.
Βήμα 6. Παρατηρήστε εάν έχετε παράξενη λαχτάρα για αντικείμενα που δεν έχουν φαγητό για χαμηλό σίδηρο
Το σώμα σας γνωρίζει ότι έχει έλλειψη σε ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, σίδηρο, και μπορεί να εμφανίσει παράξενη λαχτάρα για πράγματα που δεν είναι φαγητό. Για παράδειγμα, μπορεί να λαχταράτε βρωμιά, πάγο ή άμυλο.
Βήμα 7. Προσέξτε για προβλήματα στο στομάχι, καθώς θα μπορούσαν να υποδεικνύουν υψηλά επίπεδα σιδήρου
Τα κύρια συμπτώματα του υψηλού σιδήρου έχουν να κάνουν με το στομάχι σας. Μπορεί να εμφανίσετε δυσκοιλιότητα, έμετο, ναυτία ή πόνο στο στομάχι, όλα αυτά θα μπορούσαν να υποδηλώνουν υψηλά επίπεδα σιδήρου.
