Η ανακούφιση από τα ξηρά, φαγούρα, ερεθισμένα μάτια μπορεί να αλλάξει την ημέρα σας. Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας με οφθαλμικές σταγόνες χωρίς συνταγή ή σταγόνες καστορέλαιο χωρίς εξάνιο και μια δροσερή κομπρέσα. Για επιπλέον ανακούφιση, αποφύγετε τα αλλεργιογόνα, κάντε συχνά διαλείμματα από το να κοιτάτε οθόνες και χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας τη νύχτα. Εάν τα συμπτώματά σας συνεχίζονται για περισσότερες από 3 ημέρες, επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο για περισσότερες συμβουλές και ρωτήστε σχετικά με συνταγογραφούμενα φάρμακα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Χρήση φαρμάκων για θεραπεία ξηροφθαλμίας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για να καταπρανετε τους φαγούρα, τα κόκκινα μάτια
Εάν τα μάτια σας ερεθίζονται προσωρινά από την κούραση ή το ξηρό κλίμα, οι λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση. Μπορείτε να αγοράσετε τεχνητά δάκρυα από τον πάγκο στα περισσότερα φαρμακεία. Κάθε μάρκα σταγόνων είναι διαφορετική, οπότε ακολουθήστε συγκεκριμένες οδηγίες που συνοδεύουν τα φάρμακά σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα χρησιμοποιείτε 1-2 σταγόνες σε κάθε μάτι όχι περισσότερο από 4 φορές την ημέρα.
- Εάν έχετε συνεχώς ξηρά μάτια, αναζητήστε οφθαλμικές σταγόνες χωρίς συντηρητικά. Τα συντηρητικά σε σταγόνες μπορεί να επιδεινώσουν την ξηροφθαλμία εάν συνεχίσετε να τα χρησιμοποιείτε για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα.
- Οι οφθαλμικές σταγόνες που ισχυρίζονται ότι παρέχουν ανακούφιση από την ερυθρότητα είναι αποσυμφορητικά που μπορούν να κάνουν την ξηροφθαλμία χειρότερη, αλλά θα κάνουν τα μάτια σας να φαίνονται πιο λευκά.
- Οι σταγόνες ματιού για καστορέλαιο χωρίς εξάνιο μπορούν επίσης να παρέχουν ανακούφιση.
Βήμα 2. Τοποθετήστε μια δροσερή κομπρέσα πάνω από τα μάτια σας για ήπια συμπτώματα
Μια δροσερή κομπρέσα μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά την ήπια ξηροφθαλμία. Μουλιάστε ένα πανί σε δροσερό νερό και σκουπίστε τυχόν περίσσεια. Τοποθετήστε το πανί στα μάτια σας για 10-15 λεπτά.
Μια δροσερή κομπρέσα είναι ένας γρήγορος, εύκολος τρόπος για την αποτελεσματική ανακούφιση από την ξηροφθαλμία και μπορείτε να την φτιάξετε στο σπίτι χωρίς κόστος
Βήμα 3. Δοκιμάστε αποσυμφορητικά για να ανακουφίσετε την ερυθρότητα από τις αλλεργίες
Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες για ανακούφιση από ερυθρότητα για 2-3 ημέρες το πολύ και ακολουθήστε τις οδηγίες που συνοδεύουν το φάρμακό σας για να πάρετε τη σωστή δοσολογία. Τα αποσυμφορητικά είναι διαθέσιμα σε ορισμένες οφθαλμικές σταγόνες ματιών.
Επιλέξτε ένα αποσυμφορητικό με αντιισταμινικό για να ανακουφίσετε τον κνησμό από αλλεργίες επίσης
Βήμα 4. Ρωτήστε τον οφθαλμίατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενες σταγόνες ματιών
Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα μπορούν να παρέχουν προσωρινή ανακούφιση, αλλά αν συνεχίσετε να τα χρησιμοποιείτε για ημέρες ή εβδομάδες κάθε φορά, μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν περισσότερο ερεθισμό. Εάν διαπιστώσετε ότι τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν είναι αποτελεσματικά, μπορεί να χρειαστείτε συνταγή από τον οφθαλμίατρό σας.
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν αντιισταμινικά, αποσυμφορητικά, σταθεροποιητές μαστοκυττάρων, ΜΣΑΦ και στεροειδή
Βήμα 5. Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε τον οφθαλμίατρό σας εάν τα συμπτώματά σας διαρκούν 3 ή περισσότερες ημέρες
Εάν εμφανίσετε ξηρότητα, κάψιμο ή φαγούρα στα μάτια για περισσότερες από 3 ημέρες, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε έναν οφθαλμίατρο. Ο οφθαλμίατρος μπορεί να κάνει συστάσεις για το είδος του φαρμάκου που πρέπει να πάρετε ή για αλλαγές που πρέπει να κάνετε στο περιβάλλον σας.
Ο οφθαλμίατρος μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα εάν το χρειάζεστε
Μέθοδος 2 από 2: Αλλαγές στο περιβάλλον σας
Βήμα 1. Φορέστε γυαλιά αντί για φακούς επαφής
Οι φακοί επαφής μπορούν να προσελκύσουν αλλεργιογόνα και ερεθιστικά όταν τα βγάζετε και τα τοποθετείτε μέσα. Αποφύγετε να φοράτε φακούς επαφής μέχρι να περάσουν τα συμπτώματά σας.
- Εάν είστε επιρρεπείς σε ερεθισμό των ματιών, δοκιμάστε να μεταβείτε σε καθημερινές επαφές που πετάτε μετά τη φθορά. Αυτό αποτρέπει τη συσσώρευση αλλεργιογόνων στους φακούς.
- Για να προστατέψετε τα μάτια σας από ερεθισμούς από έντονο φως, φορέστε γυαλιά υπολογιστή όταν βρίσκεστε μπροστά στην οθόνη και γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε έξω.
Βήμα 2. Αναβοσβήνετε συχνά για να κρατήσετε τα μάτια σας υγρά
Το αναβοσβήνει απλώνει δάκρυα στην επιφάνεια των ματιών σας για να τα υγράνει και να ξεπλένει τα συντρίμμια. Εάν τα μάτια σας είναι στεγνά ή ερεθισμένα, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να αναβοσβήνουν κατά διαστήματα για να τα βοηθήσετε να νιώσουν καλύτερα.
- Δοκιμάστε να αφήσετε στην άκρη 5 συνεδρίες 1 λεπτού κάθε μέρα για να αναβοσβήνει. Στόχος είναι να αναβοσβήνει 50 φορές κατά τη διάρκεια κάθε συνεδρίας, κοιτώντας προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
- Μην σφίγγετε τα μάτια σας-απλά κλείστε τα ελαφρά.
Βήμα 3. Ξεκουράστε τα μάτια σας εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο κοιτάζοντας οθόνες
Κάντε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 10 λεπτών από το να κοιτάτε οθόνες υπολογιστή ή τηλεφώνου κάθε ώρα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι η οθόνη σας απέχει 20 έως 24 ίντσες (51 έως 61 εκατοστά) από το πρόσωπό σας. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις της οθόνης έτσι ώστε η φωτεινότητα να είναι ίδια με τον γενικό χώρο εργασίας σας και ο τύπος να είναι αρκετά μεγάλος για άνετη ανάγνωση.
Δοκιμάστε γυαλιά υπολογιστή αν δεν μπορείτε να αποφύγετε να κοιτάτε μια οθόνη όλη μέρα. Τα γυαλιά υπολογιστή μπορούν να αποκλείσουν το επιβλαβές μπλε φως και μπορούν να φορεθούν πάνω από φακούς επαφής
Βήμα 4. Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα όσο μπορείτε
Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή καιρού για να αναζητήσετε ημέρες με υψηλό αριθμό γύρης ή μούχλας. Εκείνες τις μέρες, μείνετε μέσα και αν κάνει ζέστη έξω, χρησιμοποιήστε ένα κλιματιστικό για να φιλτράρετε τον αέρα. Αποφύγετε επίσης περιβάλλοντα με αιθαλομίχλη, καπνό ή τριχόπτωση, εάν είναι δυνατόν.
- Αν βγαίνετε έξω σε ημέρες με υψηλό αριθμό αλλεργιογόνων, φορέστε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας και να οδηγήσετε με τα παράθυρα γουρλωμένα.
- Εάν κολυμπάτε, φορέστε προστατευτικά γυαλιά για να αποφύγετε το χλωριωμένο νερό στα μάτια σας. Φροντίστε να αποφύγετε να πιείτε πολύ νερό στα μάτια σας και στο ντους, ειδικά αν το νερό της βρύσης σας είναι χλωριωμένο.
Βήμα 5. Βγάλτε το μακιγιάζ σας κάθε φορά που πηγαίνετε για ύπνο
Η χρήση μακιγιάζ ενώ κοιμάστε, ειδικά το μακιγιάζ των ματιών, μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να μπουν ερεθιστικά στα μάτια σας. Πριν πάτε για ύπνο, πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό και αφαιρέστε τυχόν μακιγιάζ.
Αν φοράτε μάσκαρα, μπορείτε να την αφαιρέσετε με ένα απαλό, φυσικό προϊόν, όπως λάδι καρύδας ή jojoba
Βήμα 6. Κρατήστε τα κλινοσκεπάσματα σας καθαρά
Η σκόνη, τα έλαια και τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών και δέρματος μπορούν να συσσωρευτούν στα σεντόνια και στις μαξιλαροθήκες σας με την πάροδο του χρόνου, πιθανώς ερεθίζοντας τα μάτια σας. Αλλάξτε ή πλύνετε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να προστατέψετε τα μάτια σας.
Εάν έχετε ευαίσθητα μάτια και δέρμα, χρησιμοποιήστε απορρυπαντικό ρούχων χωρίς χρωστικές και αρώματα
Βήμα 7. Λειτουργήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας τη νύχτα
Ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στα μάτια σας ακόμη περισσότερο. Ένας υγραντήρας μπορεί να βάλει περισσότερη υγρασία στον αέρα και προκαλεί τα δικά σας δάκρυα να εξατμιστούν πιο αργά, διατηρώντας τα μάτια σας λιπανμένα.
Τα κλιματιστικά και οι θερμαντήρες μπορούν να βγάλουν την υγρασία από τον αέρα. Εκτελέστε έναν υγραντήρα για να προσθέσετε υγρασία πίσω στον αέρα
Συμβουλές
- Αποφύγετε να αγγίζετε και να τρίβετε τα μάτια σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν αγγίξετε τα μάτια σας.
