Το SARS (σοβαρό οξύ αναπνευστικό σύνδρομο) είναι ένας τύπος κορονοϊού που πιστεύεται ότι έχει εξαπλωθεί από νυχτερίδες σε ανθρώπους. Επηρεάζει πάνω από 8.000 ανθρώπους παγκοσμίως από τα τέλη του 2002 έως τα μέσα του 2003. Δεν υπάρχει εμβόλιο για τη θεραπεία του, αλλά τώρα υπάρχει ένα τεστ για το οποίο μπορείτε να κάνετε εάν νομίζετε ότι το έχετε. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με τη γρίπη με την προσθήκη αναπνευστικών προβλημάτων. Ο ιός μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή πνευμονία, οπότε είναι σοφό να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε ενδεικτικά συμπτώματα. Όσο γρηγορότερα φροντίσετε, τόσο πιο γρήγορα θα λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε για να κάνετε πλήρη ανάρρωση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διάγνωση
Βήμα 1. Κάντε μια αυτοαξιολόγηση για να προσδιορίσετε εάν πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση για SARS
Δώστε προσοχή στο εάν αισθάνεστε ή όχι συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη (πυρετός, ρίγη, μυϊκοί πόνοι, πονοκέφαλοι) και, αν το κάνετε, πόσο διαρκούν. Εάν έχετε έρθει κοντά σε κάποιον που έχει SARS ή έχετε ταξιδέψει σε περιοχή που έχει επηρεαστεί από SARS τις τελευταίες 10 ημέρες, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να έχετε SARS και πρέπει να υποβληθείτε σε εξετάσεις.
-
Τα συμπτώματα της γρίπης που διαρκούν περισσότερο από 7 ημέρες μαζί με τα ακόλουθα συμπτώματα θα μπορούσαν να είναι ενδεικτικά του SARS:
- Πυρετός πάνω από 100,4 ° F (38,0 ° C)
- Ξηρός βήχας
- Δυσκολία στην αναπνοή
Βήμα 2. Καλέστε το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε SARS
Πείτε τους όλα τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε και ρωτήστε τους εάν μπορούν να παραγγείλουν μια εξέταση για εσάς. Μην εμφανίζεστε απροειδοποίητα στο γραφείο τους, γιατί αν το έχετε, μπορείτε να το μεταδώσετε σε αυτούς ή σε άλλους ασθενείς τους. Πάντα καλέστε πρώτα για να προετοιμαστούν οι ίδιοι και όλοι οι άλλοι στο γραφείο με μάσκες, γάντια και άλλα μέσα ατομικής προστασίας.
- Τα συμπτώματα του SARS είναι παρόμοια με εκείνα άλλων αρκετών αναπνευστικών ασθενειών, όπως η βακτηριακή πνευμονία και η τρέχουσα πανδημική ασθένεια, η COVID-19 (στενός συγγενής του SARS που προκαλείται από άλλο στέλεχος του κορονοϊού). Αν δεν έχετε εκτεθεί πρόσφατα στον SARS (π.χ., περνώντας χρόνο σε μια περιοχή όπου είναι ενεργός ή εργάζεστε με τον ιό σε εργαστηριακές ρυθμίσεις), είναι απίθανο να το έχετε.
- Είτε πιστεύετε ότι έχετε εκτεθεί σε SARS είτε όχι, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα. Περιγράψτε τα συμπτώματά σας και δώστε τους οποιαδήποτε άλλη ζητούμενη πληροφορία, όπως το πρόσφατο ταξιδιωτικό σας ιστορικό.
Βήμα 3. Προετοιμαστείτε για εξέταση μέσω ρινικού στυλεού
Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει πού πρέπει να πάτε για να κάνετε το τεστ. Εμφανιστείτε εγκαίρως και, εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε από κάποιον να σας οδηγήσει εάν αισθάνεστε πυρετός και ζάλη (βεβαιωθείτε ότι και οι δύο φοράτε μάσκες). Ο πιο συνηθισμένος τύπος δοκιμής SARS περιλαμβάνει ρινικό στυλεό, οπότε να είστε προετοιμασμένοι για αυτή τη μικρή ενόχληση.
Μια ρινική μπατονέτα είναι άβολη μόνο για μια σύντομη στιγμή, ενώ η μπατονέτα είναι βαθιά στη ρινική σας κοιλότητα. Μην εκπλαγείτε αν η μύτη σας αρχίσει να τρέχει ή αν σκιστείτε λίγο μετά
Βήμα 4. Πηγαίνετε στο νοσοκομείο εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα αναπνοής και ο πυρετός σας είναι πάνω από 38,0 ° C, καλέστε ασθενοφόρο ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό. Εάν έχετε κάποιον να σας οδηγήσει αντί να πάρετε ασθενοφόρο, καλέστε έγκαιρα το τμήμα επειγόντων περιστατικών και ενημερώστε το ότι είστε καθ 'οδόν, ώστε να φορέσει μάσκες και άλλα προστατευτικά εργαλεία.
Εάν παίρνετε ασθενοφόρο στο νοσοκομείο, φροντίστε να του πείτε ότι πιστεύετε ότι έχετε SARS μέσω τηλεφώνου, ώστε να λάβουν τις απαραίτητες προφυλάξεις
Βήμα 5. Επιτρέψτε στους γιατρούς και νοσηλευτές του νοσοκομείου να σας παρέχουν υποστηρικτική φροντίδα
Δεν υπάρχει γρήγορη λύση για το SARS, οπότε σχεδιάστε να είστε στο νοσοκομείο για τουλάχιστον μερικές ημέρες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να επιλέξει να σας βάλει σε αναπνευστήρα. Or, εάν οι πνεύμονές σας είναι σε καλή κατάσταση, μπορεί να σας κάνουν μόνο μια λήψη στεροειδών για να διευκολύνει τυχόν πρήξιμο στους πνεύμονές σας.
- Εάν έχετε πνευμονία ως δευτερεύον σύμπτωμα του SARS, ο γιατρός θα σας δώσει αντιβιοτικά για να πάρετε στο νοσοκομείο και μόλις πάτε σπίτι.
- Εάν ο γιατρός σας έχει συνταγογραφήσει οξυγόνο για χρήση στο σπίτι, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες τους και μην αλλάξετε την ποσότητα οξυγόνου που ρέει χωρίς την έγκρισή τους.
- Μπορεί να χρειαστεί να μείνετε στο νοσοκομείο για περισσότερες από μερικές ημέρες εάν είστε άνω των 60 ετών και/ή έχετε υποκείμενες παθήσεις υγείας όπως διαβήτη, καρκίνο, ηπατίτιδα ή τυχόν διαταραχές ανοσοανεπάρκειας.
Μέθοδος 2 από 3: Ανάκτηση από SARS
Βήμα 1. Πάρτε οποιαδήποτε συνταγογραφούμενα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας
Αφού οι γιατροί σας επιτρέψουν να επιστρέψετε στο σπίτι, ακολουθήστε τις οδηγίες τους για να μπορέσετε να κάνετε πλήρη ανάρρωση. Εάν σας έδωσαν αντιβιοτικά για τη θεραπεία της πνευμονίας, πάρτε αυτά όπως σας έχουν υποδείξει. Μην σταματήσετε να τα παίρνετε πριν σας το πει ο γιατρός σας, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα.
- Για τη θεραπεία της πνευμονίας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει αζιθρομυκίνη, κλαριθρομυκίνη ή δοξυκυκλίνη.
- Η διακοπή των αντιβιοτικών πολύ νωρίς μπορεί να κάνει τα βακτήρια να γίνουν ανθεκτικά στα αντιβιοτικά.
Βήμα 2. Φροντίστε να ξεκουράζεστε αρκετά
Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 έως 10 ώρες και μην προσπαθήσετε να ασκηθείτε σωματικά για τις επόμενες 2 εβδομάδες. Εάν εργάζεστε ή πηγαίνετε στο σχολείο, μιλήστε με το αφεντικό ή τον σύμβουλό σας ώστε να γνωρίζουν ότι θα χρειαστεί να κάνετε λίγο χρόνο για να αναρρώσετε.
- Ο βήχας σας μπορεί να ξεκαθαρίσει την επόμενη εβδομάδα ή 2, αλλά τα επίπεδα ενέργειας σας μπορεί να είναι λίγο χαμηλά για τις επόμενες 2 εβδομάδες.
- Είναι εντάξει να κάνετε ελαφρύ τέντωμα αν το επιθυμείτε, αλλά μην κάνετε καμία κίνηση που αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό, σας κάνει να λαχανιάζετε ή να αυξάνετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν θα έχετε όρεξη να τα κάνετε ούτως ή άλλως.
- Μπορεί να είναι χάλια να κολλάς στο κρεβάτι για τόσο πολύ, αλλά όσο περισσότερο ξεκουράζεσαι, τόσο πιο γρήγορα θα νιώθεις σαν τον παλιό σου εαυτό!
Βήμα 3. Πίνετε πολλά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
Ακριβώς όπως όταν είστε άρρωστοι με γρίπη, είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι ώστε το σώμα σας να επουλωθεί. Πίνετε τουλάχιστον 64 ουγγιές (1, 900 mL) νερό ή άλλα διαυγή υγρά την ημέρα (και στη συνέχεια μερικά) και τρώτε πολλές σούπες και υγρά φρούτα για να διασφαλίσετε ότι θα μείνετε ενυδατωμένοι. Θα σας βοηθήσει επίσης να αποβάλλετε κάθε περίσσεια βλέννας που σας προκαλεί βήχα.
- Ποτά πλούσια σε ηλεκτρολύτες, όπως το νερό καρύδας και οι χυμοί φρούτων και λαχανικών χωρίς ζάχαρη, θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη διάθεσή σας και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
- Μην πίνετε αλκοόλ μέχρι να αναρρώσετε πλήρως. Θα αφυδατώσει μόνο το σώμα σας και θα αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Βήμα 4. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως
Μπορεί να μην έχετε μεγάλη όρεξη, αλλά το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να επουλωθεί, οπότε φάτε ακόμα κι αν δεν σας αρέσει. Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως για να δώσετε στο σώμα σας την υψηλότερη ποιότητα καυσίμου.
- Η όρεξή σας θα επιστρέψει αργά μετά την πρώτη εβδομάδα ανάρρωσης.
- Τα βατόμουρα, οι φράουλες, τα σμέουρα, οι αγκινάρες, τα παντζάρια, το λάχανο, το σπανάκι, το κόκκινο λάχανο και τα φασόλια είναι όλα γεμάτα αντιοξειδωτικά.
- Δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το ψωμί σίτου, το καστανό ρύζι, η κινόα, το μπουλγούρι, το κριθάρι και η βρώμη θα δώσουν στο σώμα σας τα καύσιμα που χρειάζεται για την καταπολέμηση του ιού.
- Επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες όπως ψάρια, πουλερικά λευκού χωρίς δέρμα, μοσχαρίσιο κρέας, όσπρια, tempeh και tofu. Το σώμα σας χρειάζεται όλη αυτή την καλή πρωτεΐνη για να επισκευάσει τα κατεστραμμένα κύτταρα και να διατηρήσει τη μυϊκή μάζα.
Υπόδειξη:
Η βιταμίνη D δεν είναι μόνο καλή για τα οστά σας-παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενσωματώσει τρόφιμα όπως σολομό, τόνο (σε κονσέρβα), αυγά (κυρίως τους κρόκους), μανιτάρια και ενισχυμένες ποικιλίες γάλακτος, γιαουρτιού και χυμού, ώστε να διατηρείτε τα επίπεδα D σας υψηλά!
Βήμα 5. Παρακολουθήστε με το γιατρό σας 1 εβδομάδα αργότερα
Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να ελέγξετε την κατάστασή σας 7 ημέρες αφότου τους είδατε τελευταία ή αφού γυρίσατε σπίτι από το νοσοκομείο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε εάν τα συμπτώματά σας δεν έχουν βελτιωθεί ή έχουν επιδεινωθεί. Εάν αισθάνεστε λίγο καλύτερα μετά από 3-5 ημέρες λήψης αντιβιοτικών, αυτό είναι ένα σημάδι ότι είστε στο σωστό δρόμο.
Εάν τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από 1 εβδομάδα ή επιδεινωθούν (ακόμη και με αντιβιοτικά), μπορεί να χρειαστείτε πιο εντατική φροντίδα για να ξεπεράσετε τον ιό
Μέθοδος 3 από 3: Διακοπή της διάδοσης
Βήμα 1. Μείνετε στο σπίτι και μακριά από τους άλλους όσο το δυνατόν περισσότερο για 10 ημέρες
Εάν έχετε τον ιό, περιορίστε τον χρόνο σας εκτός σπιτιού για να μην τον μεταδώσετε. Αποφύγετε να πάτε στη δουλειά, στο σχολείο, στην εκκλησία ή σε άλλα μέρη. Θα πρέπει να αποφεύγετε ιδιαίτερα πολυσύχναστα μέρη όπως λεωφορεία, μετρό και τρένα.
- Παραδώστε τα παντοπωλεία σας αν μπορείτε και ενημερώστε την υπηρεσία παράδοσης ότι χρειάζεστε μια αποστολή χωρίς επαφή.
- Εάν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι για κάποιες βασικές υποχρεώσεις (όπως να πάτε στο φαρμακείο για να πάρετε μια συνταγή), φορέστε μια μάσκα που καλύπτει τη μύτη και το στόμα σας.
- Τα περισσότερα στοιχεία υποδηλώνουν ότι ο SARS είναι μολυσματικός μόνο μετά την ανάπτυξη συμπτωμάτων. Ωστόσο, υπάρχει ακόμα μια πιθανότητα να το μεταδώσετε σε άλλους προτού εμφανίσετε εμφανή συμπτώματα. Εάν νομίζετε ότι έχετε εκτεθεί σε SARS, μείνετε στο σπίτι για 10 ημέρες ή όσο σας συστήνει ο γιατρός σας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την υγεία σας και να αποφύγετε πιθανώς μόλυνση άλλων.
Προειδοποίηση:
Ενώ είναι πιο πιθανό να μεταδώσετε την ασθένεια κατά τη διάρκεια του χρόνου που έχετε συμπτώματα, οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην είναι σίγουροι εάν μπορεί να εξαπλωθεί μετά την υποχώρηση των συμπτωμάτων. Προληπτικά, συνεχίστε να απομονωθείτε για 10 ημέρες μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων σας.
Βήμα 2. Φορέστε μάσκα αν μένετε με άλλους και ενθαρρύνετέ τους να φορούν μάσκες
Μια χειρουργική μάσκα είναι η καλύτερη άμυνα κατά της μετάδοσης ή της εξάπλωσης του SARS, οπότε κρατήστε λίγο στο χέρι. Αν μπορείτε, προσπαθήστε να βρείτε μια μάσκα αναπνοής N95 για εσάς και τους ανθρώπους με τους οποίους ζείτε. Ζητήστε από το γιατρό σας ή άλλο επαγγελματία υγείας να σας βοηθήσει να τοποθετήσετε σωστά τη μάσκα N95, διαφορετικά μπορεί να μην είναι αποτελεσματική στην πρόληψη της εξάπλωσης του ιού.
- Μπορείτε να αγοράσετε χειρουργικές μάσκες στο διαδίκτυο, από καταστήματα ιατρικών ειδών ή από ορισμένα φαρμακεία και υπεραγορά.
- Οι υφασμάτινες μάσκες δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο οι χειρουργικές μάσκες, αλλά είναι καλύτερες από το τίποτα. Απλά φροντίστε να μείνετε τουλάχιστον 1,8 μέτρα μακριά από τους ανθρώπους όταν φοράτε υφασμάτινη μάσκα.
- Σημειώστε ότι εάν ζείτε σε μια περιοχή με μεγάλη επιδημία SARS, το N95 και άλλες ιατρικές μάσκες μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθούν επειδή τα νοσοκομεία τα χρειάζονται περισσότερο. Εάν συμβαίνει αυτό, ίσως χρειαστεί να γίνετε πονηροί και να φτιάξετε τη δική σας μάσκα.
Υπόδειξη:
Αν φτιάχνετε τη δική σας μάσκα προσώπου, επιλέξτε μη ελαστικό βαμβάκι, τζιν, μανίκι, καμβά ή καπιτονέ ύφασμα. Οτιδήποτε σφιχτά υφαντό που μπορεί να πλυθεί (χωρίς να συρρικνωθεί ή να στρεβλωθεί) είναι ένα καλό ύφασμα για τη μάσκα σας.
Βήμα 3. Κρατήστε ένα καθαρό σπίτι για να αποφύγετε τη μόλυνση της οικογένειας ή των συγκάτοικών σας
Ο ιός SARS μπορεί να επιβιώσει σε επιφάνειες για ορισμένα χρονικά διαστήματα, οπότε καθαρίζετε καθημερινά επιφάνειες που αγγίζουν συνήθως ή όσο πιο συχνά μπορείτε για να προστατεύσετε την οικογένεια ή τους συγκάτοικους σας. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε απολυμαντικά εγκεκριμένα από EPA που συνιστώνται για την απενεργοποίηση του ιού. Διαβάστε τις οδηγίες στο πίσω μέρος του διαλύματος καθαρισμού για να δείτε πόσο καιρό πρέπει να το αφήσετε να καθίσει πριν σκουπίσετε την επιφάνεια.
- Επιπλέον, μην μοιράζεστε ασημικά, σεντόνια ή πετσέτες με κανέναν με τον οποίο ζείτε μέχρι να καθαριστούν με ζεστό νερό και σαπούνι.
-
Ελέγξτε το πίσω μέρος της φιάλης ή του δοχείου για τα ακόλουθα συστατικά που είναι γνωστό ότι σκοτώνουν τον ιό:
- Υποχλωριώδες νάτριο
- Χλωριώδες νάτριο
- Υπεροξείδιο του υδρογόνου
- Τεταρτοταγές αμμώνιο
- Διοξείδιο του χλωρίου
Βήμα 4. Φταρνίζεστε ή βήχετε στον αγκώνα σας ή σε ένα χαρτομάντηλο αν χρειαστεί
Για να αποφύγετε τα σταγονίδια σας να πέσουν σε επιφάνειες ή στον αέρα γύρω σας (και πιθανώς να πέσουν σε άλλα), καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όταν φτερνίζεστε ή βήχετε. Όταν αισθάνεστε ένα φτέρνισμα ή βήχα, λυγίστε το χέρι σας και σηκώστε τον αγκώνα σας μέχρι το πρόσωπό σας για να περιέχει τα σταγονίδια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα χαρτομάντηλο, αλλά φροντίστε να το κρατάτε σε ολόκληρο το στόμα και τη μύτη σας όταν το χρησιμοποιείτε, έτσι ώστε η αναπνοή σας να μην το απομακρύνει.
- Μην χρησιμοποιείτε μαντήλι επαναχρησιμοποιήσιμο γιατί μπορεί να λερωθεί με την πάροδο του χρόνου. Μολυσμένα σταγονίδια θα συσσωρευτούν στο μαντήλι και θα μολύνουν οτιδήποτε έρχεται σε επαφή με αυτό (όπως η τσέπη, τα κλειδιά, το πορτοφόλι και το τηλέφωνό σας).
- Αποφύγετε να καλύψετε τη μύτη και το στόμα σας με το χέρι σας γιατί αυτό θα κάνει πιο πιθανό να μεταδώσετε κατά λάθος τον ιό.
Συμβουλές
- Αφού αναρρώσετε, συνεχίστε να το χαλαρώνετε για μερικές εβδομάδες. Το σώμα σας δεν θα αισθάνεται τόσο δυνατό όσο ήταν για λίγο, οπότε είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να παραμένετε ενυδατωμένοι και να κοιμάστε αρκετά.
- Ενώ το εμβόλιο της γρίπης δεν θα αποτρέψει ή θα θεραπεύσει τον SARS, είναι συνετό να το κάνουμε κάθε χρόνο. Οι επιπλοκές από τη γρίπη μπορούν να αποδυναμώσουν την άμυνα του σώματός σας και να σας κάνουν πιο επιρρεπή στο να πάρετε ιούς.
- Εάν ζείτε σε μια περιοχή με επιδημία SARS, το τακτικό πλύσιμο των χεριών σας με σαπούνι και νερό για 20 δευτερόλεπτα είναι η πρώτη γραμμή άμυνας. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με άπλυτα χέρια.
Προειδοποιήσεις
- Εάν έχετε θερμοκρασία 100,4 ° F (38,0 ° C) ή υψηλότερη και δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, καλέστε αμέσως ασθενοφόρο. Εάν δεν έχετε διαγνωστεί ακόμη, ενημερώστε τους ότι πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε SARS για να προετοιμαστούν.
- Εάν διαγνωστείτε με πνευμονία ως δευτερεύουσα κατάσταση, καλέστε για άμεση ιατρική φροντίδα εάν αισθάνεστε πόνο στο στήθος, βήχετε σκούρα βλέννα ή αίμα ή εάν το δέρμα γύρω από τα νύχια σας γίνεται γαλαζωπό.
