Ο καλύτερος τρόπος για να προστατέψετε το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας από τον ήλιο είναι να αποφύγετε την έκθεση. Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους, ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων μέγιστου ηλιακού φωτός το μεσημέρι. Εάν βγαίνετε έξω, φορέστε καπέλο ή άλλο κάλυμμα κεφαλής. Περπατήστε σε σκιασμένες περιοχές. Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας είναι εκτεθειμένο λόγω αραίωσης μαλλιών ή πλεξούδων, εφαρμόστε αντηλιακό στις εκτεθειμένες περιοχές.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Αποτροπή έκθεσης στον ήλιο
Βήμα 1. Φορέστε καπέλο
Ακόμη και σε συννεφιασμένες ημέρες, το υπεριώδες φως (UV) μπορεί ακόμα να προκαλέσει ηλιακά εγκαύματα και να βλάψει το δέρμα. Ο ευκολότερος τρόπος για να προστατέψετε το κεφάλι σας είναι να το καλύψετε με ένα καπάκι. Αν είναι δυνατόν, φορέστε επίσης ένα καπέλο με φαρδύ χείλος που προστατεύει το λαιμό σας. Το καπέλο είναι λιγότερο αποτελεσματικό από το αντηλιακό (περίπου ισοδύναμο με SPF 5), αλλά προστατεύει το τριχωτό της κεφαλής σας και άλλες περιοχές όπου είναι δύσκολο να εφαρμοστεί αντηλιακό.
Εάν δεν έχετε καπέλα διαθέσιμα, περπατήστε με τέτοιο τρόπο που ελαχιστοποιεί την έκθεσή σας στον ήλιο. Για παράδειγμα, περπατήστε στη σκιερή πλευρά του δρόμου αντί για την ηλιόλουστη πλευρά ή επιλέξτε ένα μονοπάτι που σας κρατά κάτω από τη σκιά που παρέχουν τα δέντρα
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Εάν τα μαλλιά σας αραιώνουν, αν έχετε τα μαλλιά σας σε πλεξούδες ή εάν τα μαλλιά σας είναι διατεταγμένα με τέτοιο τρόπο ώστε το τριχωτό της κεφαλής να είναι εκτεθειμένο, εφαρμόστε αντηλιακό στο κεφάλι σας. Προσέξτε ιδιαίτερα να το εφαρμόσετε σε περιοχές όπου ένα μεγάλο ποσοστό του τριχωτού της κεφαλής σας εκτίθεται στον ήλιο. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό που προσφέρει προστασία UVA και UVB με τουλάχιστον SPF 30 εάν περνάτε παρατεταμένο χρονικό διάστημα σε εξωτερικούς χώρους (στην παραλία ή για βόλτα με ποδήλατο, για παράδειγμα) ή τουλάχιστον SPF 15 αν είστε απλώς έξω σε μια μέση έξοδο.
Βήμα 3. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό με βάση τα ανόργανα άλατα που είναι ασφαλές για τους υφάλους
- Βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό σας δεν είναι λιπαρό. Το τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί πιο εύκολα να απορροφήσει μια ελαφριά, ενυδατική φόρμουλα παρά μια λιπαρή. Επιπλέον, ένα λιπαρό αντηλιακό θα κάνει το τριχωτό της κεφαλής σας λιπαρό. Ελέγξτε για συστατικά όπως ο ψευδάργυρος ή το οξείδιο του τιτανίου που θα μπορούσαν να κάνουν το αντηλιακό σας πιο λιπαρό.
- Εφαρμόστε το αντηλιακό σε ένα λεπτό, ομοιόμορφο στρώμα στο τριχωτό της κεφαλής σας, όπως ακριβώς θα κάνατε όταν το εφαρμόζετε σε οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματός σας.
- Εφαρμόστε ξανά αντηλιακή λοσιόν κάθε δύο ώρες.
Βήμα 4. Αποφύγετε να βγείτε όταν ο ήλιος είναι πιο έντονος
Ο ήλιος το μεσημέρι (10 π.μ. έως 2 μ.μ.) είναι ο χειρότερος για το δέρμα σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε να βγείτε έξω αυτές τις ώρες. Αν το κάνετε, καλύψτε τα μαλλιά και το κεφάλι σας με ένα καπέλο ή αναζητήστε σκιά κάτω από μια στάση δέντρων για να μεγιστοποιήσετε την προστασία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής.
Βήμα 5. Προσοχή στις ανακλαστικές επιφάνειες
Νερό, χιόνι και άμμος όλα αντανακλούν το υπεριώδες φως πίσω σας. Εάν επισκεφθείτε μια παραλία ή χιονοστιβάδα αργά το πρωί ή το απόγευμα, το να φοράτε καπέλο και αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας είναι ιδιαίτερα σημαντικό.
Βήμα 6. Φορέστε ένα προστατευτικό χτένισμα
Εάν έχετε μακριά μαλλιά αλλά δεν έχετε καπέλο, σκεφτείτε να φορέσετε αλογοουρά, κουλούρι ή επάνω. Σε αντίθεση με τα χτενίσματα με μέρος, αυτά θα καλύψουν πλήρως το τριχωτό της κεφαλής σας, αποτρέποντας τα ηλιακά εγκαύματα.
Δεδομένου ότι αυτό αφήνει τα μαλλιά σας απροστάτευτα, είναι καλύτερο να βασίζεστε σε ένα καπέλο τα περισσότερα. Τα άτομα με μαλλιά με αφρό υφή, λεπτά μαλλιά ή ανοιχτόχρωμα μαλλιά πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά, καθώς τα μαλλιά τους βλάπτονται πιο εύκολα από τον ήλιο
Βήμα 7. Αναζητήστε τις προβλέψεις για την υπεριώδη ακτινοβολία
Πολλά δελτία καιρού σας λένε τον δείκτη UV της ημέρας, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Μπορείτε επίσης να βρείτε αυτές τις προβλέψεις εδώ για ορισμένες χώρες, συμπεριλαμβανομένων των ΗΠΑ, της Αυστραλίας και του Καναδά. Δείτε πώς μπορείτε να ερμηνεύσετε τον διεθνή δείκτη υπεριώδους ακτινοβολίας του ΠΟΥ, ώστε να γνωρίζετε πόσο προσεκτικοί πρέπει να είστε:
- 1 ή 2: Χαμηλού κινδύνου. Δεν απαιτείται προστασία.
- 3 έως 5: Μέτριος κίνδυνος. Φορέστε πουκάμισο, αντηλιακό και καπέλο. Αναζητήστε σκιά γύρω στο μεσημέρι.
- 6 έως 7: Υψηλός κίνδυνος. Φορέστε πουκάμισο, αντηλιακό και καπέλο. Μειώστε τον χρόνο στον ήλιο από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα.
- 8 έως 10: Πολύ υψηλός κίνδυνος. Αποφύγετε τον ήλιο από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα όσο το δυνατόν περισσότερο.
- 11+: Εξαιρετικός κίνδυνος. Μείνετε στο σπίτι από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα, εάν είναι δυνατόν.
Μέθοδος 2 από 2: Διατηρήστε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας υγιή
Βήμα 1. Προσαρμόστε το πρόγραμμα σαμπουάν
Τα καθαρά μαλλιά είναι πιο δυνατά, πιο ανθεκτικά στις βλάβες που σχετίζονται με τον ήλιο και λιγότερο πιθανό να αφήσουν το τριχωτό της κεφαλής σας εκτεθειμένο. Ωστόσο, το πλύσιμο των μαλλιών σας πιο συχνά από όσο χρειάζεται μπορεί να στεγνώσει τα μαλλιά σας, καθιστώντας τα αδύναμα και εύθραυστα. Το καθημερινό λούσιμο είναι απαραίτητο μόνο εάν έχετε πολύ λεπτά ή λιπαρά μαλλιά ή εάν ο ιδρώτας έχει αισθητή καθημερινή επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής σας. Τα χοντρά, στεγνά μαλλιά μπορεί να χρειάζονται πλύσιμο μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
- Πλύνετε με ζεστό νερό αντί για ζεστό.
- Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαμπουάν χωρίς θειικό άρωμα φτιαγμένο από φυσικά συστατικά όπως βούτυρο καριτέ, έλαιο αργκάν, έλαιο τσαγιού και αλόη βέρα.
- Μόλις τελειώσετε με το ντους, αποφύγετε τη χρήση λοσιόν και τζελ styling. Αυτό θα επιτρέψει στα μαλλιά σας να διατηρήσουν τα φυσικά τους έλαια, διατηρώντας τα δυνατά, υγιή και λιγότερο πιθανό να υποστούν βλάβες που σχετίζονται με τον ήλιο.
Βήμα 2. Αποφύγετε την υπερβολική ζέστη
Σίδερα για μπούκλες, ζεστά πιστολάκια και άλλες θερμικές επεξεργασίες θα βλάψουν το περίβλημα κερατίνης γύρω από τα μαλλιά σας. Αυτό το αφήνει ανοιχτό στο φως του ήλιου, προκαλώντας βλάβη στον ήλιο που το αφήνει λευκασμένο και εύθραυστο. Ρυθμίστε το πιστολάκι σας να κρυώσει και ελαχιστοποιήστε τις επεξεργασίες υψηλής θερμότητας.
Βήμα 3. Ξεπλύνετε το χλώριο
Το χλώριο κάνει επίσης τα μαλλιά σας πιο ευάλωτα στις βλάβες από τον ήλιο. Είναι καλύτερο να μην κολυμπάτε σε μια χλωριωμένη εξωτερική πισίνα γύρω στο μεσημέρι, ειδικά τις ημέρες με υψηλό δείκτη UV. Όταν κολυμπάτε, κάντε ντους αμέσως μετά την έξοδο από την πισίνα για να ξεπλύνετε το χλώριο.
Βήμα 4. Μην βάφετε τα μαλλιά σας
Το να βάψετε τα μαλλιά σας - ειδικά να τα λευκάνετε - μπορεί να ανοίξει το θύλακα της τρίχας, καθιστώντας τα πιο ευάλωτα σε βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Βήμα 5. Μην χρησιμοποιείτε σαμπουάν που περιέχει λιθάνθρακα
Ελέγξτε τη φιάλη σαμπουάν για μια λίστα συστατικών. Εάν το σαμπουάν σας περιέχει πίσσα άνθρακα, θα μπορούσε να κάνει το τριχωτό της κεφαλής σας πιο ευαίσθητο στο ηλιακό φως. Πολλά σαμπουάν κατά της πιτυρίδας συγκεκριμένα περιέχουν πίσσα άνθρακα, αλλά υπάρχουν εναλλακτικά προϊόντα για αυτήν την κατάσταση.
Βήμα 6. Αποφύγετε τα σολάριουμ και τις λάμπες
Τα κρεβάτια μαυρίσματος και οι λαμπτήρες μπορούν να εκθέσουν το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας σε άσκοπα υψηλά επίπεδα ακτίνων UVA και UVB. Μην επισκέπτεστε κομμωτήρια μαυρίσματος και μην χρησιμοποιείτε ηλιαχτίδες όταν επισκέπτεστε το σπα.
Συμβουλές
Αν και ο ήλιος μπορεί να βλάψει όλους τους τύπους μαλλιών, ορισμένοι τύποι είναι πιο ανθεκτικοί από άλλους. Τα πιο λεπτά και ανοιχτόχρωμα μαλλιά καταστρέφονται πιο εύκολα, όπως και τα σφιχτά κουλουριασμένα μαλλιά με υφή
Προειδοποιήσεις
- Τα προϊόντα μαλλιών που ισχυρίζονται ότι προσφέρουν αντηλιακή προστασία είναι σπάνια αποτελεσματικά. Χρειάζεστε ένα πλήρες στρώμα υλικού για να αποκλείσετε το υπεριώδες φως - εύκολο να το κάνετε με ένα καπέλο, αλλά σχεδόν αδύνατο με ένα σπρέι παραλίας.
- Ορισμένα φάρμακα σας κάνουν ιδιαίτερα ευαίσθητους στο ηλιακό φως. Αυτά περιλαμβάνουν ορισμένα αντιβιοτικά, φάρμακα χημειοθεραπείας και φάρμακα για τη θεραπεία της αρτηριακής πίεσης και της φλεγμονής. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν παίρνετε αυτά. Ορισμένα προϊόντα περιποίησης του δέρματος ή σπιτικές θεραπείες έχουν επίσης αυτό το αποτέλεσμα, ειδικά εάν περιλαμβάνουν συστατικά από εσπεριδοειδή.
