Ενώ οι «γουρλωμένες παλάμες» μπορεί να προκαλέσουν μεγάλα γέλια στην ημέρα του Ferris Bueller's Off, αν τα χέρια σας είναι συχνά βρώμικα στην πραγματική ζωή, μπορεί να είναι η πηγή της μεγάλης αμηχανίας. Μην συμβιβάζεστε με δυσάρεστες χειραψίες και αμήχανες ψηλές πεντάδες - αντίθετα, αναλάβετε δράση! Με μερικές απλές συμβουλές, συνήθως δεν είναι δύσκολο να κρατάτε τα χέρια σας στεγνά (ή, τουλάχιστον, να διαχειρίζεστε τη γουλιά όταν συμβαίνει).
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Στέγνωμα υγρά χέρια
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε βρεφική πούδρα ή άλλη απορροφητική πούδρα
Ένας απλός, άμεσος και αρκετά μακράς διάρκειας τρόπος για να απαλλαγείτε από την ανεπιθύμητη υγρασία των χεριών είναι απλά να το απορροφήσετε! Μπορείτε να το κάνετε αυτό με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της εφαρμογής απορροφητικής σκόνης στα χέρια σας. Δοκιμάστε να ρίξετε μια ποσότητα βρεφικής πούδρας σε μέγεθος δαχτύλου στα χέρια σας και απλώστε την απαλά και ομοιόμορφα - θα παρατηρήσετε αμέσως ότι τα χέρια σας αισθάνονται πιο δροσερά και στεγνωτήρια. Παρακάτω είναι μερικές ακόμη σκόνες που μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε:
- Κιμωλία
- Τάλκη σε σκόνη (σημειώστε ότι το ταλκ μπορεί να είναι δηλητηριώδες εάν εισπνεύσετε σε σημαντικές ποσότητες)
- Άμυλο καλαμποκιού (μερικές φορές χρησιμοποιείται ειδικά για αυτόν τον σκοπό στις ισπανικές χώρες, όπου ονομάζεται "maizena")
- Μαγειρική σόδα
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό στις παλάμες σας
Πολλοί άνθρωποι εφαρμόζουν αντιιδρωτικά κάτω από τα χέρια τους κάθε μέρα για να ελέγξουν την εφίδρωση της μασχάλης. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα απλώνοντας λίγο αντιιδρωτικό στις παλάμες σας. Στεγνώστε τα χέρια σας σκουπίζοντάς τα με μια πετσέτα πριν εφαρμόσετε το αντιιδρωτικό σας, έτσι ώστε να κάνει τη δουλειά του να κλείσει σωστά τους πόρους του ιδρώτα σας.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα αντιιδρωτικό - όχι μόνο ένα αποσμητικό. Αν και τα δύο προϊόντα συνδυάζονται συχνά σε ένα, δεν είναι το ίδιο πράγμα. Το πρώτο καταπολεμά την υπερβολική εφίδρωση, ενώ το δεύτερο απλώς ελέγχει τη μυρωδιά από τον ιδρώτα.
- Για το ισχυρότερο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό με τις ενώσεις αλουμινίου ως ενεργά συστατικά του. Το αλουμίνιο είναι ένα από τα ισχυρότερα, πιο αποτελεσματικά διαθέσιμα αντιιδρωτικά χημικά. Για σοβαρές καταστάσεις, μπορεί να θέλετε να διερευνήσετε συνταγογραφούμενα αντιιδρωτικά (όπως το Drysol) που έχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις αλουμινίου.
Βήμα 3. Μεταφέρετε ένα μαντήλι ή μαντηλάκια αλκοόλ
Για ήπιες περιπτώσεις βρώμικων χεριών, μερικές φορές το να μεταφέρετε μόνο κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απορροφήσετε την υγρασία όλη την ημέρα είναι αρκετό για να νικήσει τη χαλάρωση σας. Τα υφασμάτινα μαντήλια κάνουν εξαιρετικές επαναχρησιμοποιήσιμες πετσέτες χεριών, ενώ οι χαρτοπετσέτες μιας χρήσης και τα μαντηλάκια αλκοόλ προσφέρουν άμεση ευκολία.
Αν και τα μαντηλάκια με οινόπνευμα είναι υγρά, συνήθως δεν κάνουν τα χέρια υγρά μακροπρόθεσμα. Το αλκοόλ εξατμίζεται πολύ γρήγορα, παίρνοντας μαζί του άλλες πηγές υγρασίας καθώς φεύγει από τα χέρια. Μάλιστα, μερικοί άνθρωποι με λεπτό δέρμα παραπονιούνται ότι τα μαντηλάκια αλκοόλ αφήνουν τα χέρια τους πολύ στεγνά για το γούστο τους
Βήμα 4. Πλένετε τα χέρια σας πιο συχνά
Εάν δυσκολεύεστε να κρατήσετε τα χέρια σας στεγνά, μπορεί να θέλετε να πειραματιστείτε με το συχνά πλύσιμο των χεριών σας. Το πλύσιμο με σαπούνι και νερό μπορεί να αφαιρέσει τα χέρια σας από τα φυσικά τους έλαια, κάνοντάς τα να νιώσουν πιο ξηρά, οπότε μπορεί να είστε σε θέση να κάνετε πιο στεγνά τα χέρια σας μακροπρόθεσμα εάν κάνετε συνειδητή προσπάθεια να αυξήσετε τον αριθμό των πλυσίματος των χεριών σας κάθε μέρα.
Σημειώστε, ωστόσο, ότι το συχνό πλύσιμο των χεριών μπορεί μερικές φορές να αφήσει τα χέρια πολύ στεγνά, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια ή σαπούνια που περιέχουν απορρυπαντικό. Εάν τα χέρια σας ερεθίζονται ή στεγνώνουν από το συχνό πλύσιμο, μεταβείτε σε ένα ενυδατικό σαπούνι - είναι σχεδόν πάντα πιο δυσάρεστο να έχετε ωμά, σπασμένα χέρια από ό, τι είναι να έχετε λίγο βρώμικα χέρια
Μέθοδος 2 από 4: Πρόληψη των Clammy Hands
Βήμα 1. Αποφύγετε τις λιπαρές λοσιόν
Εάν χρησιμοποιείτε συχνά λοσιόν στα χέρια σας, μπορεί να τα κάνετε ακούσια. Ενώ μερικές λοσιόν (όπως αυτές που περιέχουν αντιιδρωτικές χημικές ουσίες) μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να στεγνώσετε τα χέρια σας, άλλες μπορούν να τα κάνουν πιο υγρά. Ορισμένες ουσίες, όπως η βαζελίνη, μπορούν ακόμη και να κάνουν τα χέρια σας πολύ υγρά ή λιπαρά. Εάν χρησιμοποιείτε συχνά λοσιόν, σκεφτείτε να αλλάξετε τη λοσιόν σας με πιο ελαφριά ή ειδικά σχεδιασμένη για να έχει αποτέλεσμα ξήρανσης.
Βήμα 2. Αποφύγετε τις τσέπες και τα γάντια
Γάντια, τσέπες και οποιοδήποτε άλλο είδος ρούχων που περιβάλλουν τα χέρια μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική εφίδρωση και υγρασία. Αυτά τα αντικείμενα παγιδεύουν την υγρασία και τη θερμότητα στο χέρι, με αποτέλεσμα τα χέρια να παράγουν περισσότερο ιδρώτα και καθιστούν πιο δύσκολο τον εξατμισμό του ιδρώτα που παράγεται. Για να το διορθώσετε, απλώς αφήστε τα χέρια σας ακάλυπτα όλη την ημέρα όταν μπορείτε - η φυσική τους υγρασία θα πρέπει να εξατμίζεται πιο ελεύθερα.
Εάν είναι πολύ κρύο για να αφήσετε τα χέρια σας ακάλυπτα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε γάντια χωρίς δάχτυλα ή γάντια κατασκευασμένα από ελαφρύτερο υλικό, αν είναι δυνατόν. Ιδανικά, αυτά θα κρατήσουν τα χέρια σας ζεστά ενώ θα αφήσουν λίγο αέρα να τα φτάσει
Βήμα 3. Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν τον ιδρώτα
Μερικές φορές, ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο η διατροφή ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εφίδρωση. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ανταπόκριση στην εφίδρωση, η οποία, εάν είστε ευαίσθητοι σε βρώμικα χέρια, μπορεί να κάνει το πρόβλημά σας πολύ χειρότερο. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αποφύγετε τα ακόλουθα είδη τροφίμων και ποτών εάν είναι συχνές προσθήκες στη διατροφή σας:
- Πικάντικα τρόφιμα: Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα καυτερά, πικάντικα τρόφιμα προκαλούν τις ίδιες αντιδράσεις στο σώμα σας που προκαλούνται από την πραγματική φυσική θερμότητα, που συχνά οδηγούν σε εφίδρωση.
- Καφεΐνη: Μερικοί ιδρώνουν αν καταναλώνουν υπερβολική καφεΐνη επειδή η χημική ουσία διεγείρει το νευρικό σύστημα που οδηγεί, σε αναπηρία, αυξημένη δραστηριότητα, νευρικότητα κ.ο.κ. Το αποτέλεσμα είναι συχνά μεγαλύτερο όταν πίνετε ζεστά ροφήματα με καφεΐνη.
- Αλκοόλ: Για μερικούς ανθρώπους, το να μεθύσουν ή να «βουήσουν» μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εφίδρωση λόγω μιας διαδικασίας που ονομάζεται αγγειοδιαστολή, κατά την οποία τα αιμοφόρα αγγεία του σώματος διαστέλλονται και αυξάνουν τη θερμοκρασία του δέρματος, δίνοντας την αίσθηση ζεστασιάς.
Βήμα 4. Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας
Για μερικούς ανθρώπους, τα ιδρωμένα χέρια δεν είναι σύμπτωμα σωματικού προβλήματος, αλλά αντίδρασης σε πηγές άγχους ή νευρικότητας στη ζωή τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η αφαίρεση της υγρασίας από τα χέρια είναι μόνο μια προσωρινή λύση - για να έχετε μόνιμη ανακούφιση, είναι απαραίτητο να εξαλείψετε τις υποκείμενες ψυχικές ή συναισθηματικές πιέσεις. Δεν υπάρχει κανένας "σωστός" τρόπος για να το κάνετε αυτό - τα προσωπικά άγχη του καθενός είναι διαφορετικά - οπότε αν νομίζετε ότι αυτό μπορεί να ισχύει για εσάς, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή. Παρακάτω είναι μερικές μόνο τεχνικές που συχνά συνταγογραφούνται για την αντιμετώπιση του άγχους:
- Γιόγκα
- Βιοανάδραση
- Διαλογισμός
- Εγκατάλειψη επιβλαβών συνηθειών ή ουσιών
- Δημιουργία περισσότερων/διαφορετικών κοινωνικών συνδέσεων
- Νέα σχήματα άσκησης
- Διαφορετικές ρυθμίσεις εργασίας/ζωής
Μέθοδος 3 από 4: Επιδίωξη ιατρικών λύσεων
Βήμα 1. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε αντιχολινεργικά
Εάν τα ιδρωμένα, γουρλωμένα χέρια σας είναι ένα σοβαρό πρόβλημα και δεν μπορέσατε να τα εξαλείψετε με βασικές θεραπείες στο σπίτι ή αλλαγές στον τρόπο ζωής, ίσως θελήσετε να συζητήσετε με το γιατρό σας για ιατρικές λύσεις. Μια κατηγορία φαρμάκων που μπορούν να θεραπεύσουν την υπερβολική εφίδρωση (και συνεπώς τα βρώμικα χέρια) ονομάζεται αντιχολινεργικά. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν εμποδίζοντας τη δράση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται ακετυλοχολίνη στον εγκέφαλο, η οποία, μεταξύ άλλων, ελέγχει την εφίδρωση του σώματος. Σημειώστε, ωστόσο, ότι τα αντιχολινεργικά μπορεί να έχουν σημαντικές παρενέργειες, όπως:
- Υψηλότερη θερμοκρασία σώματος
- Θολή όραση
- Δυσκοιλιότητα
- Μειωμένη παραγωγή σάλιου
- Σύγχυση
- Υπνηλία
Βήμα 2. Εξετάστε την ιοντοφόρηση
Μια σχετικά διακριτική διαδικασία που μπορεί να θεραπεύσει τα πικρά χέρια ονομάζεται ιοντοφόρηση. Σε αυτή τη διαδικασία, τα χέρια βυθίζονται στο νερό για περίπου μισή ώρα, ενώ ένα ήπιο ηλεκτρικό ρεύμα περνά μέσα από αυτό. Αυτό κλείνει τους πόρους στο δέρμα των χεριών, μειώνοντας την εφίδρωση. Το ρεύμα συνήθως δεν είναι αρκετά δυνατό για να είναι επώδυνο. Για καλύτερα αποτελέσματα, είναι συνήθως απαραίτητες πολλές επαναλήψεις.
Ενώ η ιοντοφόρηση δεν προκαλεί συνήθως παρενέργειες, σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει ξηροδερμία, ερεθισμό και/ή φουσκάλες
Βήμα 3. Εξετάστε τις ενέσεις botox
Αν και οι ενέσεις botox είναι πιο γνωστές για τις καλλυντικές τους χρήσεις, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της εφίδρωσης σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι θεραπείες με μπότοξ λειτουργούν με την έγχυση μιας πολύ μικρής ποσότητας ενός δηλητηρίου που ονομάζεται αλλαντική τοξίνη κάτω από το δέρμα. Σε μικρές δόσεις, αυτή η τοξίνη σφίγγει το δέρμα και παρεμβαίνει σε μια χημική ουσία που προκαλεί την ενεργοποίηση των ιδρωτοποιών αδένων. Αν και μπορεί να χρειαστούν αρκετές εφαρμογές, ένα σχήμα ενέσεων Botox μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική εφίδρωση για περισσότερο από ένα χρόνο. Οι παρενέργειες του botox περιλαμβάνουν:
- Μώλωπες/ερυθρότητα στο σημείο της ένεσης
- Πονοκέφαλο
- Συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη
- Μυϊκή συστροφή/πτώση
- Σε πολύ απίθανες περιπτώσεις, επικίνδυνα συμπτώματα δηλητηρίασης από αλλαντική τοξίνη (δυσκολία στην αναπνοή, δυσκολία στην ομιλία, προβλήματα όρασης, αδυναμία)
Βήμα 4. Σε ακραίες περιπτώσεις, σκεφτείτε το χειρουργείο
Για ιδρωμένα ή βρώμικα χέρια που δεν ανταποκρίνονται σε άλλες θεραπείες και έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής του ασθενούς, μπορεί να προταθεί χειρουργική επέμβαση, αν και αυτό συνήθως θεωρείται ως απόλυτη έσχατη λύση. Η ενδοσκοπική συμπαθηκτομή θώρακος (ή ETS) είναι μια χειρουργική επέμβαση που περιλαμβάνει την κοπή ορισμένων νευρικών οδών που προκαλούν εφίδρωση στα χέρια και κάτω από τα χέρια. Αν και μερικές φορές περιγράφεται ως μια "ελάχιστα επεμβατική" διαδικασία, το ETS είναι στην πραγματικότητα μια σημαντική χειρουργική επέμβαση που απαιτεί γενική αναισθησία (σε όλο το σώμα). Αν και τα προβλήματα είναι σπάνια, υπάρχει μια μικρή πιθανότητα σοβαρών επιπλοκών ή ακόμη και θανάτου με ETS (όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε σημαντική χειρουργική επέμβαση).
- Σημειώστε ότι το ETS είναι μια μόνιμη διαδικασία - δεν υπάρχει τρόπος να το αντιστρέψετε μόλις εκτελεστεί.
- Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ατόμων που υποβάλλονται σε ETS για ιδρωμένα χέρια ή μασχάλες βιώνουν «αντισταθμιστική εφίδρωση» (εφίδρωση που είναι τόσο βαριά ή βαρύτερη από την αρχική εφίδρωση) κάπου αλλού στο σώμα τους μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Μέθοδος 4 από 4: Χρήση εναλλακτικών θεραπειών
Βήμα 1. Δοκιμάστε να μουλιάσετε τα χέρια σας με τσάι
Υπάρχει μια σειρά από «εναλλακτικές» ή «φυσικές» θεραπείες που προωθούνται ως θεραπείες για τα βρώμικα χέρια στο διαδίκτυο. Αν και ορισμένοι επαγγελματίες ορκίζονται σε αυτές τις λύσεις, υπάρχουν πολύ λίγα επιστημονικά στοιχεία (αν υπάρχουν) που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών. Για μια εύκολη εναλλακτική θεραπεία, δοκιμάστε να μουλιάσετε τα χέρια σας με δροσερό ή χλιαρό τσάι. Για καλύτερα αποτελέσματα, μουλιάστε τα χέρια σας σε τσάι (ή κρατήστε επάνω σε βρεγμένες τσάντες) για 30 λεπτά κάθε μέρα για μια εβδομάδα.
Βήμα 2. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο
Μια άλλη εύκολη εναλλακτική θεραπεία για τα ιδρωμένα χέρια περιλαμβάνει το μηλόξυδο. Για αυτή τη μέθοδο, δοκιμάστε να μουλιάσετε τα χέρια απευθείας σε ένα μπολ με μηλόξυδο για πέντε λεπτά το καθένα, στη συνέχεια πλύνετε με σαπούνι και νερό. Σημειώστε ότι το πλύσιμο με σαπούνι και νερό είναι γνωστό ότι μερικές φορές έχει μόνο του αποτέλεσμα ξήρανσης του δέρματος (βλέπε παραπάνω).
Εναλλακτικά, μπορεί να θέλετε να κάνετε μπάνιο και να προσθέσετε ένα ή δύο φλιτζάνια ξύδι στο νερό πριν μπείτε
Βήμα 3. Δοκιμάστε φυτικές θεραπείες
Ορισμένες πηγές εναλλακτικής ιατρικής υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση ορισμένων «αποτοξινωτικών» βοτάνων όπως ο κουρκουμάς, το σαταβάρι και η πατόλα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των ιδρωμένων χεριών και/ή ποδιών. Ενώ μερικά από αυτά τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε παραδοσιακές ή μη δυτικές φαρμακευτικές θεραπείες (για παράδειγμα, ο κουρκουμάς είναι γνωστός για την παραδοσιακή του χρήση ως θεραπεία για τη δυσπεψία και αντιφλεγμονώδες), υπάρχουν πολύ λίγα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς ότι είναι αξιόπιστα Θεραπείες για βρώμικα χέρια ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση.
Ενώ τα περισσότερα προγράμματα «αποτοξίνωσης» παρέχουν ελάχιστα μετρήσιμα ή ποσοτικά οφέλη, σημειώστε ότι ορισμένα έχουν βρεθεί ότι προκαλούν ακόμη και επιβλαβείς (αν και σπάνια επικίνδυνες) παρενέργειες
Βήμα 4. Εξετάστε ομοιοπαθητικά συμπληρώματα ή προγράμματα θεραπείας
Ένα απλό ερώτημα μηχανής αναζήτησης μπορεί να αποκαλύψει δεκάδες αποκαλούμενες ομοιοπαθητικές ή «φυσικές» θεραπείες για τα ιδρωμένα χέρια. Αυτές οι θεραπείες είναι συχνά με τη μορφή βοτάνων, βιταμινών, χαπιών, συμπληρωμάτων ή κάποιου συνδυασμού αυτών των στοιχείων. Αν και συχνά διαφημίζονται με τολμηρούς ισχυρισμούς για την αποτελεσματικότητά τους, στην πραγματικότητα, πολύ λίγες (αν υπάρχουν) ομοιοπαθητικές θεραπείες έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι λειτουργούν.
Επιπλέον, επειδή τα ομοιοπαθητικά συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από φορείς όπως ο FDA, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι τηρούνται στα υψηλά πρότυπα ποιότητας που είναι τα "κανονικά" φάρμακα. Για το λόγο αυτό, οι περισσότεροι γιατροί θα συμβουλεύουν να μην επενδύουν πάρα πολύ σε ομοιοπαθητικές θεραπείες
Συμβουλές
- Το άγχος μπορεί να διεγείρει την εφίδρωση. Χαλαρώστε.
- Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να κάνουν για πικάντικα χέρια. η μυρωδιά μεταφέρεται στον ιδρώτα σας.
- Αποφύγετε τα κοινά ερεθίσματα όπως MSG, κάρυ, κύμινο, αλκοόλ και καφεΐνη.
