Ο καταρροός εμφανίζεται όταν υπάρχει συσσώρευση βλέννας στη μύτη, το λαιμό ή το στήθος, που προκαλείται από φλεγμονή των βλεννογόνων. Αυτή η συσσώρευση βλέννας είναι το πώς το ανοσοποιητικό σας σύστημα ανταποκρίνεται σε μια μόλυνση. Οι αιτίες της καταρροής ποικίλλουν, αλλά γενικά μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι. Πράγματα όπως ρινικά ξεπλύματα και ζεστό νερό μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση του καταρράκτη. Εάν δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τον καταρροό σας μόνοι σας, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις υποκείμενες αιτίες και να αποτρέψετε την επανεμφάνισή του.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Απαλλαγείτε από το Catarrh στο σπίτι
Βήμα 1. Πίνετε γουλιές ζεστό νερό
Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τον καταρράκτη. Θα πρέπει να πίνετε νερό όλη την ημέρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας στο λαιμό, μειώνοντας τα συμπτώματά σας. Επιλέξτε ζεστό νερό, καθώς αυτό θα ζεστάνει ελαφρώς το λαιμό σας και θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τη βλέννα.
- Το να πιείτε νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων όπως φαγούρα, τα οποία μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αντιμετωπίσετε καθαρίζοντας το λαιμό σας. Η εκκαθάριση του λαιμού σας μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τον καταρράκτη, οπότε πιείτε νερό όταν αισθανθείτε τον πειρασμό να καθαρίσετε το λαιμό σας.
- Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Με αυτόν τον τρόπο, αν θέλετε να καθαρίσετε το λαιμό σας, μπορείτε γρήγορα να πιείτε νερό αντ 'αυτού.
- Κρατήστε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας στο σχολείο ή στη δουλειά. Φροντίστε να πίνετε νερό με τα γεύματα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αλατούχο ρινικό ξέβγαλμα
Μπορείτε να αγοράσετε αλατούχο ρινικό ξέβγαλμα στα περισσότερα φαρμακεία και φαρμακεία. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα από το γιατρό σας. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα στο σπίτι τοποθετώντας μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε μια πίντα νερό. Αφήστε το να βράσει και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το νερό όταν είναι κρύο.
- Συνήθως, χρησιμοποιείτε μια μικρή συσκευή αναρρόφησης με ένα βολβό στο άκρο για να τραβήξετε το ρινικό αλατούχο σπρέι. Στη συνέχεια, εισάγετε το άκρο της συσκευής στη μύτη σας και πιέζετε τη λάμπα για να απελευθερωθεί το σπρέι.
- Στη συνέχεια εισπνέετε από το στόμα σας. Η λύση πρέπει να βγει από το αντίθετο ρουθούνι. Μπορείτε να φυσήξετε τη μύτη σας για να απαλλαγείτε από τυχόν εναπομείναντα διάλυμα.
- Αυτό δεν λειτουργεί για όλους. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν χρησιμοποιώντας αποσυμφορητικά σπρέι, μιλήστε με το γιατρό σας για άλλα φάρμακα που πρέπει να εξερευνήσετε.
Βήμα 3. Εισπνεύστε ατμό
Βράστε νερό και στη συνέχεια εισπνεύστε τον ατμό, καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τη βλέννα στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα κρυστάλλων μενθόλης ή ελαίου ευκαλύπτου στο νερό. Φροντίστε να μην τοποθετήσετε το πρόσωπό σας πολύ κοντά στην κατσαρόλα, καθώς θέλετε να αποφύγετε να καείτε.
Τα μικρά παιδιά δεν πρέπει να χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο
Βήμα 4. Δοκιμάστε να τραβήξετε λάδι με λάδι καρύδας
Το τράβηγμα λαδιού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τον καταρράκτη. Για να κάνετε έλξη λαδιού, βάλτε μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας στο στόμα σας και περιστρέψτε το για περίπου 10 έως 15 λεπτά. Στη συνέχεια, φτύστε το λάδι. Επαναλάβετε αυτό μία φορά την ημέρα.
Βήμα 5. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Διαλύστε 1/4 έως 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι 8 ουγκιών νερό. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το νερό για λίγα δευτερόλεπτα. Φτύστε το πίσω στο νεροχύτη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του καταρράκτη.
Βήμα 6. Προσαρμόστε τη διατροφή σας για να εξαλείψετε τα τρόφιμα που προάγουν τη φλεγμονή
Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να κάνουν τον καταρροό σας χειρότερο, αλλά η διακοπή αυτών των τροφών μπορεί να βελτιώσει την κατάστασή σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη μετάβαση σε μια αντιφλεγμονώδη διατροφή, η οποία μπορεί να βοηθήσει με τον καταρροή, καθώς πολλές ασθένειες είναι αποτέλεσμα φλεγμονής.
Μερικά από τα πιο φλεγμονώδη τρόφιμα περιλαμβάνουν τη γλουτένη, τα γαλακτοκομικά και τη ζάχαρη, οπότε θα πρέπει πρώτα να τα κόψετε
Μέρος 2 από 3: Αναζητώντας ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Ρωτήστε έναν φαρμακοποιό για φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται
Ορισμένα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη διευκόλυνση του καταρράκτη. Αποσυμφορητικά, αντιισταμινικά και στεροειδή ρινικά σπρέι μπορούν να βοηθήσουν με καταρροή που δεν βελτιώνεται με θεραπεία στο σπίτι.
- Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή χωρίς να συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό, ειδικά εάν έχετε παθήσεις υγείας ή λαμβάνετε υπάρχουσες διαμεσολαβήσεις. Ορισμένα φάρμακα δεν είναι ασφαλή για όλους.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το Mucinex για να βοηθήσει στην αραίωση της βλέννας. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό μαζί με το φάρμακο.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό υπό ορισμένες συνθήκες
Συνήθως, ο καταρροός περνά από μόνος του χωρίς θεραπεία. Ωστόσο, η μακράς διάρκειας καταρροή μπορεί να γίνει δύσκολη στη ζωή. Ο καταρροός σας είναι έντονος και δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Βήμα 3. Αποκλείστε και αντιμετωπίστε υποκείμενες καταστάσεις
Ο καταρροός μπορεί να προκληθεί από καταστάσεις όπως οι ρινικοί πολύποδες ή οι αλλεργίες. Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι μία από αυτές τις καταστάσεις προκαλεί καταρροή, μπορεί να παραπεμφθείτε σε ειδικό για αξιολόγηση.
- Σως χρειαστεί να υποβληθείτε σε τεστ αλλεργίας για να αποκλείσετε τις αλλεργίες.
- Η θεραπεία εξαρτάται από την αιτία του καταρράκτη σας. Οι ρινικοί πολύποδες, για παράδειγμα, μπορούν να αντιμετωπιστούν με ρινικά σπρέι που περιέχουν στεροειδή.
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας για τεχνικές αυτοβοήθειας
Μερικές φορές, η αιτία του χρόνιου καταρροή είναι ασαφής. Εάν ο γιατρός σας δεν μπορεί να βρει μια σαφή αιτία, μπορεί να σας συμβουλέψει για συγκεκριμένες τεχνικές αυτοβοήθειας. Αυτές οι τεχνικές θα είναι συγκεκριμένες για εσάς και τις συνθήκες σας. Πηγαίνετε πάνω από τεχνικές αυτοβοήθειας με το γιατρό σας και κάντε όποιες ερωτήσεις έχετε. Θέλετε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας προσεκτικά για να βοηθήσετε στη θεραπεία του καταρροή.
Μέρος 3 από 3: Αποτροπή επανεμφάνισης
Βήμα 1. Αποφύγετε οτιδήποτε προκαλεί συμπτώματα
Το Catarrh, ειδικά όταν προκαλείται από αλλεργίες, μπορεί να προκληθεί από περιβαλλοντικούς κινδύνους. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας σε οτιδήποτε τείνει να προκαλέσει εξάρσεις.
- Εάν έχετε αλλεργιογόνα που γνωρίζετε, όπως γύρη, ελαχιστοποιήστε την έκθεσή σας σε αυτά όλη την ημέρα.
- Τα καπνιστά μέρη τείνουν να προκαλούν καταρροή, οπότε μείνετε μακριά από περιοχές επιρρεπείς στο κάπνισμα.
Βήμα 2. Αποφύγετε τον κλιματισμό και τους θερμαντήρες
Τα κλιματιστικά και τα θερμαντικά σώματα τείνουν να στεγνώνουν τον αέρα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τον καταρροή ή να τον πυροδοτήσει ξανά αφού περάσει. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τέτοια περιβάλλοντα.
Εάν εργάζεστε σε γραφείο που χρησιμοποιεί κλιματιστικό ή θερμάστρα, ζητήστε να καθίσετε μακριά από τη μονάδα για να αποφύγετε την πρόκληση καταρροής
Βήμα 3. Υγρανθείτε τον αέρα στο σπίτι σας
Ο ξηρός αέρας μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε καταρροή. Αγοράστε έναν υγραντήρα για να υγρανθεί ο αέρας στο σπίτι σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε ξανά την εμφάνιση καταρροής.
