Στο τέλος μιας σχέσης, συχνά φαίνεται ότι η ζωή είναι ανίκανη να προχωρήσει. Αυτό το άτομο είναι παντού και δεν μπορεί να προχωρήσει αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι έτσι τα πράγματα. Τροποποιώντας το περιβάλλον σας, κρατώντας τη σκέψη σας και απασχολώντας τη ζωή σας, μπορούν εύκολα να αποτελέσουν παρελθόν. Αυτό το wikiHow θα σας δείξει πώς να ξεχάσετε ένα άτομο και να προχωρήσετε σε ένα πιο ευτυχισμένο, πιο υγιές, ολοκληρωμένο.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Απόδραση αρνητικών υπενθυμίσεων
Βήμα 1. Κόψτε τη φυσική επαφή
Δεν μπορείτε να ξεχάσετε κάποιον εάν τον βλέπετε συνεχώς ή ακούτε συνεχώς για τις δραστηριότητές του. Εξετάστε αυτές τις στρατηγικές:
- Βεβαιωθείτε ότι δεν θα συναντήσετε αυτό το άτομο κατά τη διάρκεια των καθημερινών σας δραστηριοτήτων. Εάν πηγαίνετε για ψώνια ταυτόχρονα ή παίρνετε την ίδια διαδρομή από τη δουλειά στο σπίτι, τροποποιήστε ελαφρώς το πρόγραμμά σας, ώστε μια τυχαία συνάντηση να γίνει πιο απίθανη.
- Προς το παρόν, αποφύγετε τις κοινωνικές συγκεντρώσεις όπου γνωρίζετε ότι θα είναι παρών. Εξηγήστε ευγενικά στον οικοδεσπότη ότι ελπίζετε ότι η εκδήλωση θα πάει καλά και ότι μένετε μακριά μόνο επειδή θέλετε να αποφύγετε μια επώδυνη συνάντηση.
Βήμα 2. Αφαιρέστε τον από την ηλεκτρονική σας ζωή
Στη σημερινή εποχή, οι άνθρωποι με τους οποίους συναναστρεφόμαστε συχνότερα είναι μέσω οθόνης. Ακόμα κι αν δεν βλέπετε το άτομο, είναι πολύ εύκολο να δείτε τι κάνουν. Αν και μπορεί να φαίνεται σκληρό, αφαιρέστε τον από όλες τις μορφές κοινωνικών μέσων που χρησιμοποιείτε.
- Διαγράψτε τα στοιχεία επικοινωνίας του από το τηλέφωνο και τον λογαριασμό email σας
- Αποκλείστε το προφίλ του στο Facebook, το Twitter, το Instagram κ.λπ.
- Λάβετε οποιαδήποτε άλλα μέτρα για να αποτρέψετε την ανεπιθύμητη επαφή. Εάν είναι απαραίτητο, αλλάξτε τη διεύθυνση email σας.
Βήμα 3. Ζητήστε από τους κοινούς φίλους σας να σταματήσουν να σας ενημερώνουν για τις ενέργειες αυτού του ατόμου
Μπορεί να συνέβη κάτι τρομερά ενδιαφέρον, αλλά δεν χρειάζεται να το ακούτε. Εάν ο φίλος σας ξεχάσει και σας αναφέρει κατά λάθος αυτό το άτομο, υπενθυμίστε του απαλά το αίτημά σας, λέγοντας κάτι σαν: "Συγγνώμη, Τζέιν, αλλά είναι πολύ ενοχλητικό για μένα να σκέφτομαι τον Μπιλ. Maybeσως θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για κάτι αλλού."
Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να προσθέσετε μια προσθήκη σε αυτήν την πολιτική: μερικές φορές η εκμάθηση των σωστών πραγμάτων θα σας βοηθήσει να βρείτε το κλείσιμο. Maybeσως αυτό το άτομο έχει πάρει το κάπνισμα, έχει μετακομίσει σε άλλη πόλη ή έχει χάσει τη δουλειά του. Ενημερώστε τους φίλους σας ότι εάν πιστεύουν ότι γνωρίζοντας κάτι μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το κλείσιμο, θα πρέπει να πουν κάτι
Βήμα 4. Απαλλαγείτε από αυτό που σας θυμίζει αυτό το άτομο
Καθαρίστε τη ζωή σας από οτιδήποτε φέρνει οδυνηρές αναμνήσεις αυτού του ατόμου. Το να μην κοιτάς αυτά τα πράγματα κάθε μέρα θα σε βοηθήσει να προχωρήσεις.
- Εάν δεν αντέχετε να απαλλαγείτε από ορισμένα αντικείμενα, τοποθετήστε τα σε σακούλα και ρωτήστε ένα μέλος της οικογένειας ή στενό φίλο αν μπορείτε να τα αποθηκεύσετε στο σπίτι τους, μακριά από εύκολη πρόσβαση. Ζητήστε τα αντικείμενα να φυλάσσονται μακριά από σας για τουλάχιστον 6 μήνες.
- Περάστε από τη συσκευή αναπαραγωγής MP3 και διαγράψτε τυχόν τραγούδια που σας θυμίζουν αυτόν ή αυτήν. Αντικαταστήστε τα με ενθαρρυντικά, αισιόδοξα κομμάτια που σας ενθαρρύνουν να έχετε αυτοπεποίθηση και να προχωρήσετε μπροστά.
- Εάν έχετε ένα παιδί ή ένα κατοικίδιο με αυτό το άτομο, προφανώς δεν μπορείτε απλώς να τα ξεφορτωθείτε. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στα πράγματα που έχετε κάνει για να καλλιεργήσετε αυτό το ον και να του δώσετε μια καλή ζωή.
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέρος 1
Μπορεί πραγματικά να είναι χρήσιμο για τους φίλους σας να σας πουν για το άτομο που προσπαθείτε να ξεχάσετε εάν…
Ξέρουν κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αναζωπυρώσετε τη σχέση σας.
Οχι! Δεν πρέπει να ψάχνετε τρόπους για να αναζωπυρώσετε τη σχέση σας. Είναι σημαντικό να αποδεχτείτε ότι τελείωσε και να προσπαθήσετε να προχωρήσετε. Εάν συνεχίσετε να ζείτε με την ελπίδα, δεν θα μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το άτομο. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Ξέρουν κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε.
Ναι! Για παράδειγμα, εάν το άτομο απομακρυνθεί, μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση κλεισίματος. Και αν το άτομο έχει κάνει κακές επιλογές, η γνώση αυτών θα μπορούσε να σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μάθετε τι θέλει να κάνει το άτομο.
Προσπάθησε ξανά! Πρέπει να κόψετε τον εαυτό σας από το να ακούτε για το άτομο όσο το δυνατόν περισσότερο. Ναι, υπάρχουν περιστάσεις όπου το να ακούς για αυτά μπορεί να είναι ωφέλιμο, αλλά η ικανοποίηση της περιέργειάς σου δεν είναι μία από αυτές. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Η ιστορία είναι ιδιαίτερα αστεία.
ΟΧΙ ακριβως! Ναι, το να κρατάς τα πράγματα ελαφριά και χιουμοριστικά είναι ένα καλό σχέδιο όταν τσιμπάς από την απώλεια μιας σχέσης. Αλλά ακούγοντας αστείες ιστορίες για το άτομο που προσπαθείτε να ξεχάσετε θα σας κάνει να σας λείψουν περισσότερο. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Κάποιο από τα παραπάνω.
Οχι ακριβώς! Πραγματικά, στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να ζητήσετε από τους φίλους σας να μην μιλήσουν μαζί σας για το άτομο που προσπαθείτε να ξεχάσετε. Υπάρχει μόνο μια σημαντική εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 2 από 3: Αλλαγή της προοπτικής σας
Βήμα 1. Μην αφήνετε την επιθυμία για εκδίκηση να σας καταβάλει
Αναγνωρίστε ότι το να θέλεις να εκδικηθείς κάποιον (κάνοντάς τον να ζηλέψει, να στενοχωρηθεί ή να λυπηθεί) εξακολουθεί να θεωρείται ότι τον σκέφτεσαι. Δεν μπορείτε να προχωρήσετε και να ξεχάσετε εάν έχετε εμμονή με την εκδίκηση, οπότε μάθετε πώς να το αφήσετε.
- Εάν πιστεύετε σε μια ανώτερη δύναμη, κάρμα ή κάποια μορφή κοσμικής δικαιοσύνης, αιτιολογήστε ότι θα λάβει την κατάλληλη αποπληρωμή τελικά.
- Εάν δεν πιστεύετε ότι κάποιος άλλος θα αποπληρώσει για λογαριασμό σας, κάντε ειρήνη με το γεγονός ότι η ζωή δεν είναι δίκαιη. Αυτό το άτομο μπορεί να σε πλήγωσε άδικα, αλλά αυτό δεν σου δίνει το δικαίωμα να ενεργείς.
- Θυμηθείτε το παλιό απόσπασμα του George Herbert: "Το να ζεις καλά είναι η καλύτερη εκδίκηση". Το να συνεχίζεις τη ζωή σου και να αρνείσαι να βυθιστείς στο επίπεδο του άλλου, του λέει ότι δεν θα επηρεαστείς από αυτό που συνέβη, καθιστώντας το ουσιαστικά ασήμαντο.
Βήμα 2. Αφιερώστε χρόνο για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας
Εάν έχετε δοκιμάσει τα πάντα και δεν μπορείτε να αντισταθείτε στο να τον σκεφτείτε, δοκιμάστε μια νέα προσέγγιση. Αφιερώστε ένα περιορισμένο χρονικό διάστημα (όπως μία ή δύο ώρες) για να καθίσετε και να γράψετε όλα τα συναισθήματά σας για αυτό που συνέβη. Μόλις τελειώσει ο χρόνος ή έχετε εξαντλήσει τα πράγματα να πείτε (ό, τι συμβεί πρώτο), κλείστε το έγγραφο και αφήστε το κάπου. Την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να ασχοληθείτε με αυτό το άτομο, πείτε στον εαυτό σας: "Όχι, έχω ήδη εκφράσει τα συναισθήματά μου γι 'αυτό. Δεν θα χάσω χρόνο κάνοντας το ξανά".
Εάν είναι απολύτως απαραίτητο, δώστε στον εαυτό σας 10 ή 15 λεπτά κάθε μέρα για να νιώσετε συναισθηματικά. Όταν τελειώσουν αυτά τα λεπτά, πείτε στον εαυτό σας ότι θα το σκεφτείτε αύριο. Καθώς περνούν οι μέρες, θα χρειάζεστε όλο και λιγότερα από αυτά τα λεπτά. Ακόμα και αν παρατηρήσετε ότι χρειάζεστε όλο και λιγότερα λεπτά, θα σας βοηθήσει επίσης να νιώσετε καλά
Βήμα 3. Κρατήστε το μυαλό σας περισπασμένο
Ευτυχώς, ελέγχετε τις σκέψεις σας. Εάν δεν θέλετε να σκεφτείτε κάτι, δεν χρειάζεται. Ασχοληθείτε με το σχολείο, τη δουλειά ή ένα έργο που θα κρατήσει το μυαλό σας συγκεντρωμένο. Όταν έχετε άλλα πράγματα να σκεφτείτε, θα ξεθωριάσουν στο παρασκήνιο.
Αν βρεθείτε να τα σκέφτεστε, στρέψτε την προσοχή σας. Όλοι ονειρευόμαστε και βρίσκουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται πράγματα που είμαστε έκπληκτοι που σκεφτόμαστε. Το δεύτερο που σέρνονται στο μυαλό σας, πείτε στον εαυτό σας ότι δεν πρόκειται να το σκεφτείτε ή ότι θα το σκεφτείτε αργότερα (υπόδειξη: δεν θα χρειαστεί). Βρείτε κάποιον για να μιλήσετε, ένα παιχνίδι για να παίξετε ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να κρατήσει την προσοχή σας, ακόμη και αν είναι μόνο για λίγα λεπτά - αυτό είναι το μόνο που θα χρειαστείτε
Βήμα 4. Μην ακούτε συναισθηματική μουσική ή ταινίες
Το να προσπαθείς να ξεχάσεις έναν άνθρωπο είναι μια βάση για εναλλαγές της διάθεσης και κατάθλιψη. Αυτή τη στιγμή μπορεί να νιώθετε ότι βρίσκεστε σε ένα πολύ ευάλωτο μέρος. Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι εξωτερικά ερεθίσματα που καλλιεργούν αυτό το συναίσθημα, οπότε διατηρήστε αισιόδοξη τη μουσική που ακούτε και παρακολουθήστε μόνο καλή τηλεόραση ή ταινίες.
Ζητήστε από τους φίλους σας να το έχουν επίσης υπόψη. Μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τα πράγματα φωτεινά και ευάερα για να κρατήσετε το μυαλό σας μακριά από τα πράγματα. Όταν χρειάζεστε ώθηση, καλέστε τους και θα ξέρουν τι να κάνουν για να νιώσετε καλύτερα
Βήμα 5. Εκτιμήστε τον εαυτό σας
Οι πιθανότητες είναι αυτό το άτομο που προσπαθείτε να ξεχάσετε κάνατε κάποιο λάθος. Τελικά, δεν σε εκτιμούσαν όπως έπρεπε. Αυτός είναι ο τύπος ανθρώπου που δεν πρέπει να είναι στη ζωή σας ούτως ή άλλως. Εκτιμώντας τον εαυτό σας, είναι πολύ πιο εύκολο να το συνειδητοποιήσετε. Δεν σας συμπεριφέρθηκαν σωστά και αυτό είναι. Περιβάλλεστε μόνο με ανθρώπους που το κάνουν.
Έχοντας κατά νου την αυτοεκτίμησή σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο να κυλήσετε την μπάλα. Θυμηθείτε: είστε υπέροχοι! Όλος ο κόσμος είναι μπροστά σας και απλώς φουσκώνει με ευκαιρίες. Τι θα κάνεις μετά;
Σκορ
0 / 0
Μέρος 2 Κουίζ
Τι πρέπει να κάνετε αν βρεθείτε να σκέφτεστε το άτομο που προσπαθείτε να ξεχάσετε;
Δώστε στον εαυτό σας λίγα λεπτά για να νιώσετε συναισθηματικά γι’αυτά.
Οχι ακριβώς! Εάν χρειάζεται, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας κάθε μέρα για να αισθάνεστε λυπημένοι, αλλά η υποχώρηση σε αυτά τα συναισθήματα μόλις εμφανιστούν δεν είναι ιδανική. Εάν αφήσετε τον εαυτό σας να γίνει συναισθηματικός, θα συνεχίσετε να επικεντρώνεστε στο άτομο. Προσπάθησε ξανά…
Κάντε κάτι για να αποσπάσετε την προσοχή σας.
Σωστός! Μπορεί να είναι δύσκολο να ανακατευθύνετε τις περιπλανώμενες σκέψεις σας, οπότε το να αποσπάτε την προσοχή σας βοηθάει. Καλέστε έναν φίλο, παίξτε ένα παιχνίδι στο τηλέφωνό σας ή κάντε οτιδήποτε άλλο για να απασχολήσει τις σκέψεις σας για λίγα λεπτά. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Προσπαθήστε να μετατοπίσετε τα συναισθήματά σας σε θυμό για να μην αισθανθείτε θλίψη.
Οχι! Το να θυμώνεις με το άτομο δεν είναι πραγματικά καλύτερο από το να λυπάσαι γι 'αυτό. Μπορεί να αισθάνεται πιο δίκαιο, αλλά στην πραγματικότητα, είναι απλώς μια άλλη δικαιολογία να συνεχίζεις να τα σκέφτεσαι όταν πρέπει να τα ξεπεράσεις. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 3 από 3: Επιστροφή της ευτυχίας
Βήμα 1. Ακολουθήστε τα πάθη σας
Κρατήστε τον εαυτό σας στο σωστό δρόμο αντικαθιστώντας τον χρόνο που θα περάσατε με αυτό το άτομο (ή θα είχατε περάσει να τον σκεφτείτε) με μια νέα δραστηριότητα. Ασχοληθείτε με ένα χόμπι που πάντα θέλατε να δοκιμάσετε, να συμμετάσχετε σε ένα πρωτάθλημα αθλητικών δραστηριοτήτων ή να ξεκινήσετε μια νέα μορφή άσκησης. Ό, τι κι αν είναι, θα πρέπει να είναι τόσο ενδιαφέρον και συναρπαστικό ώστε να μην μπορείτε να σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο ενώ το κάνετε.
Το να αποκτήσετε μια νέα δεξιότητα και να βελτιώσετε τον εαυτό σας θα σας κάνει να νιώσετε καλά. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε σαν ένα νέο και βελτιωμένο άτομο που είναι πολύ καλό για το άτομο που ξεχνάτε, βελτιώνοντας την αυτοεκτίμησή σας. Η βελτίωση του εαυτού σας είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε σε αυτήν την κατάσταση για εσάς, την αξία του εαυτού σας και την ηρεμία σας
Βήμα 2. Τρώτε σωστά και ασκηθείτε
Έχετε περάσει ποτέ από μια από εκείνες τις περιόδους όπου δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό και το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να καθίσετε στον καναπέ και να παρακολουθήσετε τρομερή τηλεόραση πραγματικότητας; Και το χτύπημα είναι ότι δεν αισθάνεται καλά - το να είσαι τεμπέλης και ανθυγιεινός αισθάνεσαι πολύ τρομερά. Η σωστή διατροφή και η άσκηση καθιστούν πολύ πιο εύκολο να αισθανθείτε ενεργητικοί και θετικοί για τις περιστάσεις σας και τον εαυτό σας.
- Έχετε μια διατροφή που είναι κυρίως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο κρέας. Αποκτήστε ισορροπία φυτικών ινών, πρωτεϊνών, σύνθετων υδατανθράκων και υγιεινών λιπαρών (όπως αυτά που βρίσκονται στα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς ή το ελαιόλαδο). Μείνετε μακριά από επεξεργασμένα σκουπίδια που σας προκαλούν ένα λάκτισμα αρχικά, αλλά στο τέλος απλά σας επιβραδύνει.
- Στόχος είναι να ασκείστε 30 λεπτά την ημέρα, είτε πρόκειται για περπάτημα, κολύμπι, τρέξιμο, ακόμη και χορό ή καθαρισμό του σπιτιού. Κάντε το σε μικρά κομμάτια εάν το πρόγραμμά σας δεν επιτρέπει μεγάλα κομμάτια χρόνου. Ακόμα και μικρές προσπάθειες, όπως το πάρκινγκ πολύ μακριά από την είσοδο, θα αθροιστούν με την πάροδο του χρόνου.
Βήμα 3. Γύρω από τον εαυτό σου με φίλους και οικογένεια
Ο καλύτερος τρόπος για να κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο, το πρόγραμμά σας απασχολημένο και θετικό, είναι να περιβάλλετε τον εαυτό σας με φανταστικούς ανθρώπους που νοιάζονται πραγματικά για εσάς. Είτε αυτό σημαίνει ότι η μαμά σου, η αδερφή σου, η καλύτερή σου φίλη, μια θεατρική ομάδα ή η ομάδα μπάσκετ, μείνε μαζί τους. Θα σας κρατήσουν να γελάσετε και θα σας βοηθήσουν να δείτε ότι έχετε ένα εκατομμύριο πράγματα για εσάς.
Όταν αισθάνεστε ότι προτιμάτε να τρυπηθείτε και να κρυφτείτε κάτω από τα σκεπάσματα, αφήστε τον εαυτό σας να είναι σπίτι για περίπου μία ώρα και, στη συνέχεια, σταματήστε το λέγοντας ναι σε αυτήν την πρόσκληση και βγείτε έξω και είστε κοινωνικοί. Δεν θα νιώθετε αρχικά, αλλά μέχρι το τέλος της νύχτας, θα χαρείτε που το κάνατε
Βήμα 4. Αφήστε στον εαυτό σας χρόνο
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος θαυμάσια αυτοθεραπεύεται. Η παλιά παροιμία «ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές» ήταν πάντα αληθινή και πάντα θα είναι. Φυσικά, ο εγκέφαλος αρχίζει να επικεντρώνεται στο εδώ και τώρα, ξεχνώντας το παρελθόν και συχνά το τροποποιεί όπως του ταιριάζει. Έτσι, αν έχουν περάσει μερικές εβδομάδες, χαλαρώστε. Αυτά τα πράγματα χρειάζονται χρόνο. Ο εγκέφαλός σας θα κάνει τη δουλειά για εσάς εάν είστε υπομονετικοί.
Η διαδικασία του πένθους είναι φυσική και, στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να περάσει. Υπάρχουν 5 στάδια και ενδέχεται να χρειαστούν λίγο χρόνο για να ολοκληρωθούν. Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας - θα δείτε πρόοδο όσο περνούν οι καιροί
Βήμα 5. Συγχωρήστε και ξεχάστε
Τελικά, το να ξεχάσεις κάποιον είναι ουσιαστικά αδύνατο να το κάνεις αν δεν μπορείς να τον συγχωρήσεις. Εάν ακολουθείτε όλα τα παραπάνω βήματα και εξακολουθείτε να μην μπορείτε να ξεχάσετε, εργαστείτε αντίθετα με τη συγχώρεση. Είναι απλά άνθρωποι και συμβαίνουν πράγματα. Η ζωή συνεχίζεται.
Μην ξεχάσετε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Για πολλούς από εμάς, κρατάμε κακίες εναντίον μας πιο εύκολα από ό, τι έχουμε κακίες εναντίον των άλλων. Θυμηθείτε ότι εκείνη την εποχή κάνατε αυτό που πιστεύατε ότι ήταν σωστό. Το έκαναν, επίσης. Κανείς δεν φταίει ούτε φταίει. Το παρελθόν είναι παρελθόν και θα μείνει εκεί. Και αυτό είναι για το καλύτερο - με αυτόν τον τρόπο, είστε ελεύθεροι να προχωρήσετε
Σκορ
0 / 0
Μέρος 3 Κουίζ
Τι πρέπει να κάνετε όταν νιώθετε σαν να μαζεύεστε στο δωμάτιό σας;
Μείνετε μέσα για μια ώρα, μετά αναγκάστε τον εαυτό σας να βγει έξω και να είστε κοινωνικός.
Σωστά! Εάν είστε πραγματικά κάτω από τα σκουπίδια, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κρυφτείτε κάτω από τα σκεπάσματα. Αλλά δεν μπορείτε να μείνετε εκεί-τελικά θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι αν κάνετε τον εαυτό σας να βγει έξω και να περάσει χρόνο με ανθρώπους που νοιάζονται για εσάς. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Μείνετε μέσα μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
Προσπάθησε ξανά! Το να σέρνεσαι στο κρεβάτι και να μένεις εκεί όλη την ημέρα μπορεί να φαίνεται ελκυστικό, αλλά δεν θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα. Δεν χρειάζεται να είστε κοινωνικοί στο 100% των περιπτώσεων, αλλά δεν μπορείτε να σκουπίζετε μόνο στο σπίτι όλη την ώρα. Προσπάθησε ξανά…
Αναγκάστε τον εαυτό σας να βγει έξω και να είστε κοινωνικός αμέσως.
Κλείσε! Μόλις βγείτε έξω και δείτε τους φίλους ή την οικογένειά σας, θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να το αποδεχτείς αυτή τη στιγμή, οπότε δεν χρειάζεται να πιέσεις τον εαυτό σου να βγει αμέσως από την πόρτα. Μάντεψε ξανά!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Ποτέ μην προσπαθείτε να μισείτε το συγκεκριμένο άτομο. καθώς προσπαθείτε να τους μισήσετε, θα έχετε εμμονή και θα σας καθηλώσει και θα σας βάλει στον πειρασμό να τους σκέφτεστε κάθε στιγμή. Κατά συνέπεια, δεν θα μπορείτε να ξεχάσετε το άτομο.
- Το να ξεχνάς κάποιον μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις, αλλά προσπάθησε να μην ξεχνάς τι έμαθες από τη σχέση. Δεν χάνεται χρόνος αρκεί να μάθεις κάτι.
- Μην βιαστείτε να μπείτε σε μια νέα σχέση για να ξεχάσετε την τελευταία. Αυτό θα αποτυγχάνει πάντα.
- Μην προσπαθήσετε ποτέ να τους προσεγγίσετε. Μπορεί να προσπαθήσουν να επικοινωνήσουν μαζί σας, αλλά να παραμείνουν στην απόφασή σας και να μην τους αφήσουν να επιστρέψουν. Θυμηθείτε γιατί απομακρυνθήκατε από αυτούς.
- Μην έχετε εμμονή με το να κλείσετε. Κόψτε τώρα την επαφή και αντισταθείτε στην παρόρμηση να καταφύγετε σε θεατρικές παραστάσεις (όπως η αποστολή ενός μακρού «αποχαιρετιστήριου email»).
- Θυμηθείτε ότι μερικές φορές μπορεί κάποιος (ή για πάντα) να κατέχει μια θέση στην καρδιά σας, όσο μικρή κι αν είναι.
- Είναι πάντα δύσκολο να ξεχάσεις μια μακροχρόνια σχέση, απλά να ξέρεις ότι αξίζεις καλύτερα και κανένας δεν είναι τέλειος. Καταλάβετε ότι η ζωή συνεχίζεται και το κάνουν και οι άνθρωποι.
- Μην προσπαθήσετε να πάρετε τα πράγματά σας πίσω. Εκτός αν πρόκειται για διαμαντένιο δαχτυλίδι ή κάτι μοναδικό, καλύτερα να μην επικοινωνήσετε μαζί της για να το πάρετε πίσω. DVD, ρούχα, επιπλέον οδοντόβουρτσα … αφήστε τα να φύγουν. Είναι μόνο περιουσίες. Αξίζει τον πόνο να είσαι στην παρουσία της μόνο και μόνο για να διεκδικήσεις ένα ζευγάρι μποξ; Μην ανταλλάσσετε την αξιοπρέπειά σας με ανόητα αντικείμενα.
- Κάντε κάτι άλλο από αυτό που ίσως κάνατε μαζί τους. Ξεκινήστε να διακλαδίζεστε σε νέα πράγματα.
Προειδοποιήσεις
- Μην καταφεύγετε ποτέ στη βία.
- Αν έχουν περάσει μήνες και δεν μπορείτε ακόμα να σταματήσετε να σκέφτεστε αυτό το άτομο, επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο.
