Έχοντας προβλήματα με το δέρμα σας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι όλα τα μάτια είναι στραμμένα πάνω σας. Εάν το δέρμα σας είναι ωμό και ερεθισμένο, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα με τον εαυτό σας ή να σας εμποδίσει να κάνετε πράγματα με φίλους. Για να μην πω ότι πονάει! Το ωμό δέρμα στο σώμα σας μπορεί να έχει πολλές αιτίες, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης προϊόντων που το ερεθίζουν, ξύσματα ή ακόμα και τριβή. Αλλά το ωμό δέρμα, ένας τύπος φλεγμονής του δέρματος, είναι στην πραγματικότητα μια κοινή κατάσταση. Καθορίζοντας την αιτία και αντιμετωπίζοντας την περιοχή με οικιακή φροντίδα, μπορείτε να θεραπεύσετε το ωμό δέρμα.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προστασία του ωμού δέρματος
Βήμα 1. Διατηρήστε την περιοχή καθαρή και στεγνή
Spεκάστε το ακατέργαστο δέρμα σας με δροσερό νερό και εφαρμόστε ελαφρά ένα απαλό καθαριστικό χωρίς άρωμα και αλκοόλ δύο φορές την ημέρα. Καθαρίστε πιο συχνά εάν παρατηρήσετε βρωμιά ή υπολείμματα στις ακατέργαστες περιοχές. Σκουπίστε την περιοχή με μια καθαρή πετσέτα για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμούς. Αυτό μπορεί να καθαρίσει τα συντρίμμια ή τα βακτήρια και να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.
Αποφύγετε το τρίψιμο ή το τρίψιμο της περιοχής πολύ έντονα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό
Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα προστατευτικό σάλτσα σε ακατέργαστες περιοχές
Απλώστε σε ένα λεπτό στρώμα προστατευτικής κρέμας, λοσιόν ή αλοιφής που είναι απαλή, χωρίς άρωμα και αλκοόλ. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιλαμβάνουν οξείδιο ψευδαργύρου, βαζελίνη ή αλόη στο ακατέργαστο δέρμα και τη γύρω περιοχή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του ωμού σας δέρματος και να καταπρανει κάθε ερεθισμό. Ρωτήστε τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας για τον καλύτερο τύπο προστατευτικού στρώματος για το ωμό δέρμα σας.
- Εφαρμόστε την αλοιφή δύο φορές την ημέρα, ή περισσότερες, όπως απαιτείται.
- Η βαζελίνη μπορεί να επιδεινώσει τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, οπότε αποφύγετε τη χρήση της εάν έχετε αυτήν την πάθηση.
Βήμα 3. Καλύψτε τις ακατέργαστες περιοχές με επιδέσμους
Επιλέξτε έναν αντικολλητικό ή υφασμάτινο επίδεσμο κατασκευασμένο για ευαίσθητο δέρμα. Εφαρμόστε την επιλογή σας σε οποιαδήποτε ακατέργαστη περιοχή, εξασφαλίζοντας συγκολλητικές άκρες σε υγιές δέρμα. Αυτό μπορεί να προστατεύσει την περιοχή από την επαφή με τα χέρια ή τα δάχτυλά σας και τις ακραίες θερμοκρασίες καθώς και ερεθιστικά και βακτήρια, τα οποία ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο μόλυνσης.
Βήμα 4. Πασπαλίστε σκόνη χωρίς τάλκη σε ακατέργαστο δέρμα
Εάν το ωμό δέρμα σας είναι αποτέλεσμα τριβής (τριβής), εφαρμόστε μια σκόνη όπως στυπτηρία ή άμυλο καλαμποκιού στις ακατέργαστες περιοχές. Εφαρμόστε ξανά τη σκόνη μετά το ντους ή οποιαδήποτε στιγμή το δέρμα σας είναι υγρό. Αυτό μπορεί να απομακρύνει την υγρασία από το δέρμα σας και να αποτρέψει περαιτέρω ερεθισμούς. Μπορεί επίσης να προωθήσει τη θεραπεία με την πρόληψη της τριβής.
Η σκόνη ταλκού έχει συνδεθεί προσωρινά με τον καρκίνο όταν χρησιμοποιείται σε γεννητικά όργανα, οπότε αποφύγετε αυτά τα προϊόντα μέχρι να γίνουν περαιτέρω μελέτες
Βήμα 5. Κρατήστε το ωμό δέρμα μακριά από τον ήλιο
Για να επιτρέψετε στο δέρμα σας να επουλωθεί και να το προστατέψετε από περαιτέρω βλάβες, κρατήστε το ωμό δέρμα μακριά από τον ήλιο. Αποφύγετε τον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής, όπως από τις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ. Φορέστε ρούχα με μακριά μανίκια και παντελόνια καθώς και καπέλο για τον ήλιο. Εφαρμόστε ένα αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό, ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 ή μεγαλύτερο (μόνο σε άθικτο, μη ερεθισμένο δέρμα) εάν χρειάζεται να είστε σε εξωτερικούς χώρους.
Βήμα 6. Αποφύγετε το ξύσιμο του κνησμού του δέρματος
Το ξύσιμο μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση, ουλές και σε σοβαρές περιπτώσεις, πάχυνση του δέρματος. Πάρτε ένα αντιισταμινικό χωρίς ιατρική συνταγή ή εφαρμόστε μια κρέμα κορτιζόνης στο δέρμα εάν έχει πολύ κνησμό ή εάν είναι αποτέλεσμα αλλεργικής αντίδρασης.
Μέρος 2 από 3: Κάνοντας το δέρμα σας να αισθάνεται καλύτερα
Βήμα 1. Σχεδιάστε ένα ζεστό μπάνιο με πλιγούρι βρώμης
Γεμίστε τη μπανιέρα σας με ζεστό νερό σε επίπεδο που φτάνει στο ακατέργαστο δέρμα σας. Πασπαλίστε το νερό του μπάνιου με κολλοειδή πλιγούρι βρώμης, το οποίο είναι ένα αλεσμένο πλιγούρι βρώμης ειδικά κατασκευασμένο για την μπανιέρα. Μουλιάστε στο πλιγούρι βρώμης και ζεστό νερό για 5-10 λεπτά. Στη συνέχεια, στεγνώστε το δέρμα σας και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα. Αυτό μπορεί να καταπρανει το ωμό δέρμα και να προωθήσει την επούλωση.
Χρησιμοποιήστε άψητο πλιγούρι βρώμης εάν δεν μπορείτε να βρείτε κολλοειδή πλιγούρι βρώμης
Βήμα 2. Φορέστε φαρδιά, βαμβακερά ρούχα
Ενώ το δέρμα σας επουλώνεται, φορέστε φαρδιά ρούχα από λείο και αναπνεύσιμο ύφασμα, όπως ελαφρύ βαμβάκι. Αυτό μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω ερεθισμό του ωμού δέρματος. Επίσης αυξάνει τη ροή του αέρα για την προώθηση της επούλωσης.
Αποφύγετε να φοράτε πολλά στρώματα ρούχων. Χαλαρώστε τα ρούχα σας για να αποφύγετε τον ερεθισμό και την υπερβολική υγρασία
Βήμα 3. Αποφύγετε ερεθιστικά ή αλλεργιογόνα
Ελαχιστοποιήστε ή αποφύγετε δυνητικά ερεθιστικά προϊόντα ή αλλεργιογόνα. Χρησιμοποιήστε προϊόντα που φέρουν την ένδειξη άρωμα, άρωμα και χρωστικές ουσίες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης και να αποτρέψει περαιτέρω ερεθισμούς.
Βήμα 4. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν το δέρμα σας δεν επουλωθεί
Ακόμη και με τη φροντίδα στο σπίτι, το ωμό δέρμα σας μπορεί να μην επουλωθεί. Ενημερώστε το γιατρό σας όταν παρατηρήσατε το ωμό δέρμα και ποια θεραπεία στο σπίτι έχετε κάνει. Μπορούν να διαγνώσουν πιθανές αιτίες ή καταστάσεις και να σας δώσουν άμεση και σωστή θεραπεία. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν το ωμό δέρμα σας:
- Είναι τόσο οδυνηρό που χάνετε τον ύπνο ή αποσπάστε την προσοχή από την καθημερινότητά σας
- Γίνεται επώδυνη
- Εμφανίζεται μολυσμένο
- Δεν θα θεραπευτεί με αυτο-φροντίδα
Μέρος 3 από 3: Προσδιορισμός της αιτίας του ωμού δέρματος
Βήμα 1. Αναζητήστε ένα κόκκινο εξάνθημα για να εντοπίσετε μια ζύμη ή βακτηριακή λοίμωξη
Εξετάστε το ωμό δέρμα σας και την πληγείσα περιοχή γύρω από αυτό για ένα κόκκινο, φλεγμονώδες ή φαγούρα εξάνθημα. Αυτά τα σημάδια διάσπαρτα στο δέρμα σας μπορεί να υποδηλώνουν βακτηριακή λοίμωξη ή ζύμη. Εάν υποψιάζεστε μια βακτηριακή λοίμωξη ή ζύμη, επισκεφτείτε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να διαγνώσει το πρόβλημα.
- Μπορεί να προτείνουν καλύτερη υγιεινή για τον καθαρισμό της περιοχής και την πρόληψη μελλοντικών εστιών. Για πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει συνταγογραφούμενο φάρμακο για να καταπρανει και να θεραπεύσει την περιοχή.
- Εάν παίρνετε αντιβιοτικά, αυτό μπορεί να προκαλέσει μόλυνση ζύμης που οδηγεί σε ωμό δέρμα.
Βήμα 2. Προσέξτε τις εξάρσεις τριβής σε περιοχές που τρίβουν ύφασμα
Παρατηρήστε εάν οι περιοχές του δέρματός σας που είναι ωμές βρίσκονται στους μηρούς, τη βουβωνική χώρα, τις μασχάλες ή τις θηλές σας. Αυτά μπορεί να είναι το αποτέλεσμα τριβής από τη χρήση στενών ρούχων, παπουτσιών ή τρίψιμου δέρματος στο δέρμα. Ηρεμήστε αυτές τις περιοχές με ένα λεπτό στρώμα προστατευτικού σάλτσας. Αυτό μπορεί επίσης να αποτρέψει την τριβή του μελλοντικού ωμού δέρματος.
Βήμα 3. Αποκλείστε σταδιακά τα προϊόντα για τον εντοπισμό των ερεθιστικών
Ελέγξτε τυχόν προϊόντα που αγγίζουν το δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένης της περιποίησης, των απορρυπαντικών ή των τοπικών φαρμάκων. Αφαιρέστε σταδιακά μεμονωμένα προϊόντα από τη ρουτίνα σας μέχρι να καταλάβετε ποιο από αυτά προκαλεί το ωμό δέρμα. Διακόψτε τη χρήση του προϊόντος για να δείτε εάν το δέρμα σας επουλώνεται ή ηρεμεί.
Βήμα 4. Ελέγξτε την έκθεση σε αλλεργιογόνα
Δείτε εάν το ακατέργαστο δέρμα σας βρίσκεται σε περιοχή που εκτίθεται ή αγγίζεται από πιθανά αλλεργιογόνα όπως φυτά, απορρυπαντικά, τρόφιμα ή ζώα. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει αλλεργική αντίδραση που μπορεί να επουλωθεί διακόπτοντας τη χρήση ή αποφεύγοντας το αλλεργιογόνο. Η λήψη αντιισταμινικού από το στόμα χωρίς συνταγή μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή και να προωθήσει την επούλωση.
Ένα αλλεργικό εξάνθημα μπορεί να συμβεί σε συνδυασμό με το ωμό δέρμα που προκαλείται από ερεθιστικά
Βήμα 5. Διατηρήστε την ακατέργαστη περιοχή στεγνή εάν έχετε intertrigo
Το Intertrigo είναι ένα εξάνθημα που σχηματίζεται μεταξύ των πτυχών του δέρματος. Εξετάστε το ακατέργαστο δέρμα σας για κατοπτρισμό και στις δύο πλευρές και παρατηρήστε εάν το δέρμα φαίνεται επίσης υγρό, λεπτό ή σαν να έχει χάσει πολλά στρώματα, όλα αυτά μπορεί να υποδηλώνουν intertrigo. Κρατήστε την περιοχή στεγνή εκθέτοντάς την στον αέρα ή τρίβοντας μια πετσέτα πάνω της για να προωθήσετε την επούλωση.
- Τα εξανθήματα Intertrigo μπορεί να εμφανιστούν σε μέρη του σώματος που εκτίθενται σε θερμότητα ή υγρασία.
- Πρέπει να παραμείνετε δροσεροί και να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμούς.
Βήμα 6. Εξετάστε το δέρμα για σμηγματορροϊκές κλίμακες
Ελέγξτε το ωμό δέρμα σας για ζυγαριές ή τραχιά μπαλώματα. Εάν το ακατέργαστο δέρμα είναι λιπαρό δέρμα και έχει κιτρινωπά λέπια, μπορεί να έχετε σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Αυτό μπορεί επίσης να είναι ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα) σε σπάνιες περιπτώσεις. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για οριστική διάγνωση.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει την καταλληλότερη θεραπεία, όπως θεραπεία με φως ή αντιμυκητιασικά φάρμακα, για να καταπρανει και να θεραπεύσει το ωμό δέρμα σας.
- Αυτός ο τύπος ωμού δέρματος εμφανίζεται γενικά στο τριχωτό της κεφαλής, στο πρόσωπο, στο πάνω μέρος του στήθους και στην πλάτη.
- Αποφύγετε τη χρήση βαζελίνης εάν έχετε σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Βήμα 7. Μειώστε το άγχος σας
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, το οποίο μπορεί να δημιουργήσει δερματικά προβλήματα όπως η ακμή και το έκζεμα. Μειώστε το επίπεδο του άγχους σας τρώγοντας υγιεινά, κοιμάστε αρκετά και ασκείστε τακτικά. Μπορείτε επίσης να αφιερώσετε χρόνο για πράγματα που σας αρέσουν και να συμμετέχετε σε ηρεμιστικές δραστηριότητες όπως η γιόγκα.
