Η αντιμετώπιση του λεμφοιδήματος μπορεί να είναι απογοητευτική και μπορεί να σας εμποδίσει να ζήσετε τη ζωή που θέλετε. Το λεμφοίδημα συμβαίνει όταν υπάρχει απόφραξη στο λεμφικό σας σύστημα που εμποδίζει την αποστράγγιση των υγρών, γεγονός που οδηγεί σε οίδημα. Το πρωτοπαθές λεμφοίδημα εμφανίζεται από μόνο του, ενώ το δευτερογενές λεμφοίδημα προκαλείται από άλλη ιατρική κατάσταση, όπως η θεραπεία του καρκίνου. Ενώ δεν μπορείτε να θεραπεύσετε το λεμφοίδημα, μπορείτε να το διαχειριστείτε με μια υγιεινή διατροφή, αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι. Εάν αυτό δεν λειτουργεί ή το λεμφοίδημα σας είναι σοβαρό, μιλήστε με το γιατρό σας για να λάβετε ιατρική θεραπεία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Διάγνωση Λεμφοιδήματος
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του λεμφοιδήματος
Το λεμφοίδημα προκαλεί πρήξιμο, περιορισμένη κινητικότητα και δυσφορία στο χέρι ή το πόδι σας. Είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε λεμφοίδημα για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη σωστή θεραπεία. Ο γιατρός σας θα αποκλείσει άλλες πιθανές ιατρικές καταστάσεις και θα σας δώσει μια σωστή διάγνωση. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Οίδημα σε όλο ή μέρος του χεριού, του ποδιού, του δακτύλου ή του ποδιού σας
- Αίσθημα βάρους ή σφίξιμο στο χέρι ή το πόδι σας
- Περιορισμένο εύρος κίνησης
- Πόνος ή πόνος
- Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις
- Σκλήρυνση ή πύκνωση του δέρματος
Υπόδειξη:
Το πρήξιμο του λεμφοιδήματος μπορεί να κυμαίνεται σε μέγεθος από ήπιο πρήξιμο έως ακραίο πρήξιμο που περιορίζει την κινητικότητά σας. Είναι καλύτερο να το αντιμετωπίσετε μόλις παρατηρήσετε το πρήξιμο γιατί πιθανότατα θα επιδεινωθεί.
Βήμα 2. Υποβληθείτε σε απεικονιστικές εξετάσεις, ώστε ο γιατρός σας να διαγνώσει λεμφοίδημα
Μια εξέταση απεικόνισης θα βοηθήσει τον γιατρό σας να δει τι προκαλεί τα συμπτώματά σας. Αυτές οι εξετάσεις θα είναι ανώδυνες αλλά μπορεί να έχετε κάποια ενόχληση. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις εξετάσεις που χρειάζεστε και ακολουθήστε τις συστάσεις τους. Λάβετε υπόψη ότι οι τεχνικές απεικόνισης στερούνται τυποποιημένων τεχνικών, οπότε ενδέχεται να έχετε μεταβλητά αποτελέσματα. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει 1 ή περισσότερες από τις ακόλουθες απεικονιστικές εξετάσεις:
- MRI για παραγωγή τρισδιάστατων εικόνων.
- Η αξονική τομογραφία αναζητά λεμφικά μπλοκαρίσματα και παράγει εικόνες.
- Υπερηχογράφημα για να ελέγξετε για αποφράξεις και να βεβαιωθείτε ότι το αίμα σας ρέει.
- Απεικόνιση ραδιονουκλιδίων όπου ο γιατρός σας σας κάνει ένεση με βαφή, ώστε να μπορεί να δει πώς κινείται η βαφή μέσω του λεμφικού σας συστήματος.
Βήμα 3. Συζητήστε το ιατρικό σας ιστορικό με το γιατρό σας για να λάβετε μια διάγνωση
Ο γιατρός σας θα κάνει μια διάγνωση με βάση το ιατρικό σας ιστορικό και τα τρέχοντα συμπτώματά σας. Ενημερώστε το γιατρό σας για προηγούμενες χειρουργικές επεμβάσεις, ιατρικές καταστάσεις, πρήξιμο και φάρμακα που παίρνετε. Στη συνέχεια, εξηγήστε πότε ξεκίνησαν τα συμπτώματά σας, πώς εξελίχθηκαν και πώς αισθάνεστε. Με βάση αυτές τις πληροφορίες και τις εξετάσεις σας, ο γιατρός σας θα κάνει μια διάγνωση.
Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει επιπλέον εξετάσεις, όπως μια πλήρη εξέταση αίματος (CBT)
Μέθοδος 2 από 4: Κάνετε θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Πλύνετε το δέρμα σας με σαπούνι και εφαρμόστε καθημερινά ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα
Διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης όταν έχετε λεμφοίδημα, οπότε είναι σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό και ενυδατωμένο. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό για να καθαρίσετε απαλά το δέρμα σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Αν λερωθείτε ή ιδρώσετε, πλύνετε ξανά το δέρμα σας. Στη συνέχεια, απλώστε μια κρέμα σώματος ή λοσιόν χωρίς μυρωδιά στο δέρμα σας για να προσθέσετε υγρασία.
Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα γιατί τα αρώματα μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα σας
Βήμα 2. Κάντε ήπιες ασκήσεις για να δουλέψετε το προσβεβλημένο άκρο και να αποστραγγίσετε το υγρό
Η μετακίνηση του άκρου σας σας βοηθά να ανακτήσετε την κινητικότητά σας και βελτιώνει την αποστράγγιση από το λεμφοίδημα. Ο τύπος άσκησης που κάνετε θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του λεμφοιδήματος. Μιλήστε με τον γιατρό ή τον θεραπευτή λεμφοιδήματος για να μάθετε ποιες ασκήσεις είναι ασφαλείς για εσάς.
- Για ένα ήπιο λεμφοίδημα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει περπάτημα ή γιόγκα.
- Εάν το λεμφοίδημα σας εμποδίζει να κάνετε τακτική άσκηση, μπορείτε να κάνετε περιστροφές χεριών ή ποδιών ή απλά να σηκώσετε το χέρι ή το πόδι σας.
Βήμα 3. Τυλίξτε το διαγνωσμένο λεμφοίδημα για να το βοηθήσετε να στραγγίσει προς τον πυρήνα του σώματός σας
Είναι πολύ σημαντικό να έχετε διαγνωσμένο λεμφοίδημα πριν το τυλίξετε, επειδή άλλες αιτίες πρήξιμο (όπως ο θρόμβος) δεν πρέπει να τυλιχτούν. Χρησιμοποιήστε ένα περιτύλιγμα συμπίεσης για να βοηθήσετε το λεμφοίδημα να στραγγίσει. Ξεκινήστε να τυλίγετε κάτω από το λεμφοίδημα και εφαρμόστε τα στρώματα σφιχτά έτσι ώστε να σπρώχνει στο δέρμα σας. Στη συνέχεια, συνεχίστε να τυλίγετε το άκρο σας μέχρι να φτάσετε στην κορυφή του λεμφοιδήματος. Καθώς πλησιάζετε στην κορυφή, χαλαρώστε το περιτύλιγμα έτσι ώστε τα υγρά να ωθούνται προς τον πυρήνα σας.
- Μπορεί να αισθάνεστε κάποια ενόχληση, αλλά το άκρο σας δεν πρέπει να πονάει. Εάν αισθάνεστε πόνο ή παρατηρήσετε ότι το πόδι ή το χέρι σας γίνεται μπλε ή γκρι, αφαιρέστε το περιτύλιγμα και χαλαρώστε το.
- Ζητήστε από τον γιατρό ή τον θεραπευτή λεμφοιδήματος να σας δείξει τον σωστό τρόπο να τυλίξετε τον εαυτό σας.
Το ήξερες?
Το λεμφικό σας σύστημα δεν έχει ένα όργανο όπως η καρδιά σας που διατηρεί την άντληση των υγρών. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βοηθήσετε τα παγιδευμένα υγρά να αρχίσουν να κινούνται πίσω προς το κέντρο του σώματός σας.
Βήμα 4. Φορέστε ρούχα συμπίεσης στα άκρα που έχουν προσβληθεί για αποστράγγιση
Η εφαρμογή ελαφριάς πίεσης στο λεμφοίδημα θα βοηθήσει στην αποστράγγιση των εγκλωβισμένων υγρών. Χρησιμοποιήστε πουκάμισα, παντελόνια ή κάλτσες συμπίεσης, ανάλογα με το πού βρίσκεται το λεμφοίδημα. Φορέστε τα ρούχα συμπίεσης όσο το δυνατόν συχνότερα για να βοηθήσετε στην αποστράγγιση.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε ενδύματα συμπίεσης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Καθώς κινείστε, η συμπίεση μπορεί να σας βοηθήσει να αποστραγγίσετε το λεμφοίδημα σας
Βήμα 5. Ανυψώστε το προσβεβλημένο χέρι ή πόδι για να βοηθήσετε το λεμφοίδημα να στραγγίσει
Η βαρύτητα μπορεί να σας βοηθήσει να τραβήξετε τα παγιδευμένα υγρά πίσω προς τον πυρήνα σας. Καθίστε ή ξαπλώστε και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να στηρίξετε το προσβεβλημένο άκρο σας. Κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά την ημέρα ενώ χαλαρώνετε για να μειώσετε αργά το λεμφοίδημα σας.
Μπορεί να μην παρατηρήσετε άμεσα αποτελέσματα, αλλά συνεχίστε να το κάνετε κάθε μέρα. Σιγά σιγά θα βοηθήσει τα υγρά να αποστραγγιστούν από το λεμφοίδημα σας, αν και μπορεί να μην εξαφανιστεί εντελώς
Μέθοδος 3 από 4: Πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή και τον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Χτίστε τη διατροφή σας γύρω από φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να θρέψετε το σώμα σας
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα υποστηρίζουν ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και τα επίπεδα ενέργειας σας. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά σας βοηθούν να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, οπότε τα καταναλώνετε σε γεύματα και σνακ.
Τρώτε μια μερίδα άπαχης πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα. Αυτό περιλαμβάνει κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, τόφου, ξηρούς καρπούς, φασόλια και αντικαταστάσεις κρέατος
Βήμα 2. Περιορίστε την κατανάλωση νατρίου σε λιγότερο από 1, 500 mg ημερησίως
Δεδομένου ότι το νάτριο μπορεί να σας κάνει να διατηρήσετε υγρά, είναι σημαντικό να περιορίσετε το πόσο τρώτε. Παρακολουθήστε την κατανάλωση νατρίου για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε λιγότερο από 1, 500 mg την ημέρα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε επιπλέον οίδημα.
- Αποφύγετε τη χρήση επιτραπέζιου αλατιού για να καρυκεύσετε το φαγητό σας.
- Ενώ μαγειρεύετε, αλατοπιπερώνετε τα πιάτα σας με βότανα και μπαχαρικά που δεν περιέχουν αλάτι.
- Μειώστε ή εξαλείψτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα επειδή συνήθως περιέχουν περισσότερο νάτριο.
Βήμα 3. Κοιμηθείτε 7-9 ώρες τη νύχτα, ώστε το σώμα σας να μπορεί να επιδιορθωθεί
Το σώμα σας επιδιορθώνεται και θεραπεύεται όταν κοιμάστε, οπότε είναι σημαντικό να μείνετε καλά ξεκουρασμένοι. Διατηρήστε ένα πρόγραμμα ύπνου πηγαίνοντας για ύπνο και ξυπνώντας την ίδια ώρα κάθε μέρα. Επιπλέον, ακολουθήστε μια ρουτίνα ύπνου για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα κάθε βράδυ.
Μια καλή ρουτίνα ύπνου μπορεί να περιλαμβάνει χαλάρωση για μία ώρα πριν τον ύπνο, αποφυγή οθονών για 2 ώρες πριν από τον ύπνο και αλλαγή σε άνετες πιτζάμες πριν από τον ύπνο
Βήμα 4. Διαχειριστείτε το άγχος σας ώστε το σώμα σας να χρησιμοποιήσει την ενέργειά του για θεραπεία
Ενώ το άγχος δεν προκαλεί άμεσα λεμφοίδημα, μπορεί να σας δυσκολέψει να ανακάμψετε. Το άγχος επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και εξαντλεί την ενέργειά σας, οπότε δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τις λοιμώξεις. Βρείτε ανακουφιστικά άγχους που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε και στη συνέχεια ενσωματώστε τα στην καθημερινότητά σας.
Για παράδειγμα, πηγαίνετε για βόλτες στη φύση, βγείτε σε φίλο, χρωματίστε σε ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες, κάντε ένα ζεστό μπάνιο, ασχοληθείτε με ένα χόμπι, χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία ή κάντε κάτι δημιουργικό
Βήμα 5. Πηγαίνετε σε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα με λεμφοίδημα
Η αντιμετώπιση του λεμφοιδήματος μπορεί να είναι απογοητευτική, ειδικά αν περιορίζει την κινητικότητά σας. Ευτυχώς, υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που καταλαβαίνουν τι περνάτε. Αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης για το λεμφοίδημα στην περιοχή σας ή συνδεθείτε με άτομα στο διαδίκτυο για να μιλήσετε για την πρόοδό σας και να λάβετε συμβουλές.
- Επικοινωνήστε με το Εθνικό Δίκτυο Λεμφοίδημα για να βρείτε μια ομάδα στην περιοχή σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βρει μια τοπική ομάδα.
Μέθοδος 4 από 4: Λήψη ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν πιστοποιημένο θεραπευτή λεμφοιδήματος για να μάθετε ασφαλείς ασκήσεις
Είναι σημαντικό να ασκείτε το προσβεβλημένο άκρο, αλλά δεν θέλετε να κάνετε έντονη άσκηση. Για να είστε ασφαλείς, συνεργαστείτε με έναν πιστοποιημένο θεραπευτή λεμφοιδήματος νωρίς στη θεραπεία σας για να μάθετε τις καλύτερες ασκήσεις για εσάς. Στη συνέχεια, κάντε τις ασκήσεις σας ακριβώς όπως σας καθοδηγεί ο θεραπευτής.
Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή ή αναζητήστε πιστοποιημένο θεραπευτή λεμφοιδήματος στο διαδίκτυο
Βήμα 2. Λάβετε χειροκίνητο λεμφικό μασάζ από έναν ειδικό θεραπευτή
Το μασάζ του λεμφοιδήματος μπορεί να βοηθήσει την περιοχή να στραγγίσει πιο γρήγορα, γεγονός που μπορεί να μειώσει το μέγεθος του λεμφοιδήματος. Ωστόσο, πρέπει να δείτε έναν θεραπευτή μασάζ που έχει εκπαιδευτεί για τη θεραπεία του λεμφοιδήματος. Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή ή αναζητήστε έναν ειδικό στο διαδίκτυο.
- Ο θεραπευτής μασάζ σας θα σας διδάξει τεχνικές αυτομασάζ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες τους ακριβώς επειδή το κάνετε λάθος μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα μασάζ που δεν γίνεται σωστά μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση του λεμφοιδήματος. Μην πηγαίνετε σε θεραπευτή μασάζ που δεν έχει εκπαιδευτεί για τη θεραπεία του λεμφοιδήματος.
Προειδοποίηση:
Μην κάνετε μασάζ εάν το δέρμα σας έχει μολυνθεί, μπορεί να έχετε θρόμβο αίματος ή έχετε ασθένεια.
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας για πλήρη αποσυμφορητική θεραπεία (CDT)
Η καλύτερη θεραπεία για το λεμφοίδημα είναι το CDT. Αυτός είναι ένας συνδυασμός χειροκίνητης αποστράγγισης του λεμφοιδήματος σας, εφαρμογής συμπίεσης, άσκησης, φροντίδας του δέρματός σας και αυτοφροντίδας για την προστασία της υγείας σας. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να εφαρμόσετε όλες τις συστάσεις θεραπείας για το λεμφοίδημα.
- Το μεγαλύτερο μέρος του σχεδίου CDT θα αποτελείται από ασκήσεις και αυτο -φροντίδα στο σπίτι. Αυτό περιλαμβάνει πράγματα όπως το τύλιγμα της περιοχής, η ανύψωση της περιοχής και οι ασκήσεις σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε πιστοποιημένο θεραπευτή λεμφοιδήματος για να βοηθήσει στην αποστράγγιση του λεμφοιδήματος.
- Για να λειτουργήσει αυτή η θεραπεία, πρέπει να δεσμευτείτε ότι θα φροντίσετε τον εαυτό σας και θα ακολουθήσετε τις συστάσεις του γιατρού. Οι ασθενείς που δεν ακολουθούν τις συστάσεις καταλήγουν να αντιμετωπίζουν το λεμφοίδημα για πολύ περισσότερο χρόνο.
Βήμα 4. Ρωτήστε για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση ενός σοβαρού λεμφοιδήματος
Πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση, αλλά μερικές φορές είναι χρήσιμο για τη βελτίωση του σοβαρού λεμφοιδήματος. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει 1 από τις ακόλουθες διαδικασίες:
- Αφαίρεση περίσσειας δέρματος ή ιστού γύρω από το λεμφοίδημα.
- Χρησιμοποιώντας λιποαναρρόφηση για να αφαιρέσετε το λίπος από το λεμφοίδημα.
- Επισκευάστε το λεμφικό σας σύστημα για να αποκαταστήσετε τη ροή των υγρών.
Συμβουλές
Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για το λεμφοίδημα, μπορείτε να το διαχειριστείτε έτσι ώστε τα συμπτώματά σας να βελτιωθούν
Προειδοποιήσεις
- Το λεμφοίδημα μπορεί να επιδεινωθεί εάν δεν το αντιμετωπίσετε. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο θεραπείας που λειτουργεί για εσάς.
- Διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης όταν έχετε λεμφοίδημα, οπότε φροντίστε καλά το σώμα σας.
