Το να φοράτε μια αντλία ινσουλίνης 24/7 μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία στην αρχή, και ίσως το κομμάτι που φοβούνται περισσότερο οι νέοι αντλίες είναι να το φοράτε στο κρεβάτι. Ο ύπνος με ιατρική συσκευή προσαρτημένη σε εσάς φέρνει τις προκλήσεις του, ειδικά αν είστε περισσότεροι από έναν από εσάς στο κρεβάτι, αλλά αυτές οι προκλήσεις δεν είναι τόσο δύσκολο να ξεπεραστούν όσο εμφανίζονται για πρώτη φορά. Όσοι έχουν συνηθίσει να φορούν αντλία αναφέρουν λιγότερα επεισόδια νυκτερινής υπογλυκαιμίας από τους χρήστες ένεσης, οπότε ενώ μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστο στην αρχή, σύντομα θα μάθετε να εκτιμάτε τα οφέλη του ύπνου με την αντλία ινσουλίνης.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Να νιώθετε άνετα με την αντλία ινσουλίνης
Βήμα 1. Προσπαθήστε να ξεχάσετε ότι είναι εκεί
Μεγάλο μέρος του αγώνα για ύπνο με αντλία ινσουλίνης είναι ψυχολογικό. Λάβετε υπόψη ότι είναι μόνο το μέγεθος ενός κινητού τηλεφώνου. Η προσπάθεια να ξεχάσετε ότι είναι εκεί ή να το κρατήσετε από το μυαλό σας μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία του ύπνου. Όσο σκέφτεστε την αντλία, θα είναι δύσκολο για σας να κοιμηθείτε ξεκούραστα.
- Δημιουργήστε ένα ασφαλές μέρος για την αντλία ινσουλίνης σας πριν πάτε για ύπνο, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για τη θέση της ενώ προσπαθείτε να κοιμηθείτε.
- Προσπαθήστε να μην αφήσετε το μυαλό σας να επικεντρωθεί στην αίσθηση της αντλίας ή των αξεσουάρ. Αντ 'αυτού επικεντρωθείτε σε πράγματα που σας βοηθούν να κοιμηθείτε, όπως τα πράγματα που βρίσκονται στο Πώς να κοιμηθείτε.
- Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για να συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε την αντλία ινσουλίνης σας, οι αλλαγές χρειάζονται χρόνο για να συνηθίσετε, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι μπορούν να κοιμηθούν εύκολα μετά από μια σύντομη μετάβαση.
- Αφιερώστε λίγο χρόνο πριν κοιμηθείτε για να κάνετε κάτι χαλαρωτικό, όπως να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να πάτε μια βόλτα. Εάν μπορείτε να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να μειώσετε το άγχος σας πριν κοιμηθείτε, θα έχετε ευκολότερο να κοιμηθείτε.
Βήμα 2. Προετοιμάστε εκείνους με τους οποίους μοιράζεστε ένα κρεβάτι εκ των προτέρων
Μέρος του άγχους του ύπνου με αντλία ινσουλίνης βασίζεται στο πώς μπορεί να επηρεάσει εκείνους με τους οποίους μοιράζεστε το κρεβάτι σας. Ο ευκολότερος τρόπος για να ξεπεράσετε αυτόν τον στρεσογόνο παράγοντα είναι να μιλήσετε ανοιχτά με την οικογένειά σας για την αντλία ινσουλίνης.
- Συζητήστε την αντλία ινσουλίνης με τον άλλο σας, ώστε να μπορέσετε και οι δύο να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να προκύψουν.
- Εάν μοιράζεστε ένα κρεβάτι με τα παιδιά σας, ίσως είναι καιρός να κοιμηθούν στα δικά τους κρεβάτια. Οι αντλίες ινσουλίνης είναι ανθεκτικά εξαρτήματα, αλλά τα παιδιά μπορούν εύκολα να μπερδευτούν στους σωλήνες ή να παίξουν με την αντλία καθώς κοιμάστε.
Βήμα 3. Μην φοβάστε την αντλία ινσουλίνης
Οι αντλίες ινσουλίνης έχουν σχεδιαστεί για καθημερινή χρήση και είναι εκπληκτικά ανθεκτικές. Όσο περισσότερο μένετε με την αντλία σας, τόσο πιο εξοικειωμένοι θα είστε με αυτήν και πώς λειτουργεί. Αφιερώστε λίγο χρόνο εξοικειωθείτε με αυτό και μάθετε τι μπορεί να κάνει.
- Οι αντλίες ινσουλίνης είναι φτιαγμένες για να φοριούνται όλη την ημέρα και να κοιμούνται μαζί τους, ώστε να μπορούν να λάβουν ένα αξιοπρεπές ποσό τιμωρίας με ελάχιστο ή καθόλου πρόβλημα.
- Εάν κυλήσετε στην αντλία ινσουλίνης, δεν θα την καταστρέψετε. Μπορεί να σας κάνει λίγο άβολα, οπότε μπορεί να ξυπνήσετε για να γυρίσετε.
- Τα κουμπιά αντλίας ινσουλίνης έχουν σχεδιαστεί για να είναι πολύ δύσκολο να πατηθούν τυχαία, οπότε ακόμη και αν κοιμάστε στην αντλία, οι πιθανότητες να προκαλέσετε προβλήματα είναι πολύ χαμηλές.
Βήμα 4. Μάθετε τους κινδύνους
Ο ύπνος με αντλία ινσουλίνης είναι εξαιρετικά ασφαλής. Οι αντλίες έχουν σχεδιαστεί για να φοριούνται 24 ώρες την ημέρα και είναι πολύ ανθεκτικές σε ζητήματα όπως πτυχωτά σωληνάρια ή κατά λάθος πάτημα ενός κουμπιού, αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε τους κινδύνους και τον τρόπο αντιμετώπισης μιας έκτακτης ανάγκης εάν επέλθει. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος που σχετίζεται με τον ύπνο με αντλία ινσουλίνης είναι αν σταματήσει να λειτουργεί όλη τη νύχτα για κάποιο λόγο.
- Κρατήστε κοντά τα υλικά που θα χρειαστείτε για να ελέγξετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και να χορηγήσετε ινσουλίνη μέσω ένεσης εάν η αντλία σας σταματήσει να λειτουργεί.
- Η αντλία είναι εξοπλισμένη με συναγερμό σε περίπτωση που υπάρχει κάποιο πρόβλημα, όπως απόφραξη (απόφραξη) ή χαμηλή μπαταρία. Ωστόσο, μια κάνουλα που βγαίνει στη μέση της νύχτας δεν θα ενεργοποιήσει συναγερμό. Ευτυχώς, θα πρέπει να είστε σε θέση να αισθανθείτε το οδυνηρό σχίσιμο της κόλλας.
Μέρος 2 από 3: Επιλογή τοποθέτησης της αντλίας
Βήμα 1. Κλείστε την αντλία σας σε εσάς
Έχετε πολλές επιλογές όταν πρόκειται για το πού να τοποθετήσετε την αντλία ινσουλίνης για ύπνο. Ένας τρόπος που μπορείτε να βρείτε άνετα είναι να κολλήσετε στη μέση του παντελονιού ή του σορτς σας.
- Αυτή η μέθοδος κρατά την αντλία ινσουλίνης κοντά σας και μειώνει τις πιθανότητες να μπερδευτείτε στους σωλήνες.
- Μπορεί να κυλήσετε πάνω στην αντλία, αλλά μόλις συνηθίσουν οι άνθρωποι, τείνουν να γυρίζουν πίσω χωρίς να ξυπνήσουν.
- Είναι πολύ απίθανο η περιστροφή στην αντλία ινσουλίνης να προκαλέσει προβλήματα, αλλά να γνωρίζετε ότι είναι δυνατόν.
Βήμα 2. Ξαπλώστε την αντλία στο κρεβάτι δίπλα σας
Εάν αισθάνεστε άβολα με τον ύπνο με την αντλία ινσουλίνης σας προσαρτημένη στα ρούχα σας, μπορείτε να επιλέξετε να κοιμηθείτε με αυτό στο κρεβάτι δίπλα σας. Ανάλογα με το μήκος των σωλήνων, μπορεί να θέλετε να ενημερώσετε τον σύντροφό σας για το πού το τοποθετείτε.
- Αυτό μπορεί να είναι πιο άνετο καθώς είναι λιγότερο πιθανό να κυλήσετε στην αντλία καθώς κοιμάστε.
- Προσέξτε να μην τοποθετήσετε την αντλία σας κάπου όπου θα μπορούσε εύκολα να πέσει από το κρεβάτι.
Βήμα 3. Προστατέψτε το δέρμα σας από ερεθισμούς
Εάν κοιμάστε με την αντλία ινσουλίνης κολλημένη στα ρούχα σας ή κοντά σας στο κρεβάτι, μπορεί να θέλετε να λάβετε μέτρα για να διασφαλίσετε ότι δεν θα ερεθίσει το δέρμα σας. Το γυμνό πλαστικό μπορεί να σας προκαλέσει φαγούρα ή ακόμα και να δημιουργήσετε εξάνθημα.
- Τοποθετήστε την αντλία σε μια κάλτσα έτσι ώστε το υλικό της αντλίας να μην μπορεί να ενοχλήσει το γυμνό σας δέρμα.
- Χρησιμοποιήστε ένα περιβραχιόνιο που έχει σχεδιαστεί για iPhone ή άλλα μεγάλα smartphone για να καλύψετε την αντλία και ακόμη και να το φορέσετε στο μπράτσο σας. Μερικοί άνθρωποι τα φορούν σε βραχιολάκι, με εσώρουχα, σορτς ή σουτιέν.
- Εάν ξυπνάτε συχνά τη νύχτα, ίσως είναι καλύτερο να φοράτε την αντλία σας με αυτόν τον τρόπο ή να την κολλάτε στα ρούχα σας για να μην πέσει.
Βήμα 4. Τοποθετήστε την αντλία κοντά στο κρεβάτι σας
Εάν είστε νευρικοί για να κυλήσετε στην αντλία ινσουλίνης ή να την σπρώξετε από το κρεβάτι, τοποθετώντας το κοντά στο κρεβάτι σας σε κομοδίνο ή κάτι παρόμοιο μπορεί να είναι καλύτερο για εσάς.
- Η τοποθέτηση της αντλίας στο κομοδίνο σας μπορεί να απαιτήσει μεγαλύτερη σωλήνωση.
- Δεν θα κυλήσετε την αντλία ούτε θα την ρίξετε από το κρεβάτι.
- Έχετε αυξημένες πιθανότητες να μπερδευτείτε στους εύκαμπτους σωλήνες, αλλά οι πιθανότητες δυσλειτουργίας είναι ακόμα χαμηλές.
Μέρος 3 από 3: Διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης εντός του εύρους στόχων
Βήμα 1. Ελέγχετε συχνά τα επίπεδα γλυκόζης αίματος στην αρχή
Για την πρώτη εβδομάδα ή δύο, θα πρέπει να ελέγχετε τα επίπεδα γλυκόζης σας πολύ συχνά για να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε σωστά την αντλία ινσουλίνης για τις ανάγκες σας.
- Ελέγξτε τα επίπεδα BG (γλυκόζη αίματος) οκτώ έως δέκα φορές την ημέρα για τις πρώτες μία έως δύο εβδομάδες.
- Εσείς ή ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε ρυθμίσεις όπως το βασικό ποσοστό, τα εύρη στόχων ή τον συντελεστή ευαισθησίας στη θεραπεία με βάση τους ελέγχους σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσει ένα γλυκόμετρο και να σας συνταγογραφήσει ταινίες μέτρησης για να ελέγχετε συχνά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.
Βήμα 2. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας τη νύχτα
Το σώμα σας χειρίζεται διαφορετικά τη θεραπεία με ινσουλίνη ενώ κοιμάστε, οπότε πρέπει να ελέγχετε συχνά τα επίπεδα σας μέχρι να έχετε τις σωστές ρυθμίσεις. Μερικοί άνθρωποι έχουν υπεργλυκαιμία τη νύχτα. Ένα σύμπτωμα αυτού είναι η νυκτουρία, η οποία είναι αυξημένη νυχτερινή ούρηση.
- Ελέγξτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας ακριβώς πριν τον ύπνο και ξανά όταν ξυπνήσετε.
- Ελέγξτε τα επίπεδα σας στη μέση του νυχτερινού ύπνου σας ή κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες ύπνου.
- Συζητήστε τις ενδείξεις σας με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι οι βασικές τιμές της διανυκτέρευσης έχουν ρυθμιστεί σωστά.
Βήμα 3. Συνεχίστε να ελέγχετε συχνά τα επίπεδα της νύχτας σας
Ακόμη και αφού έχετε ρυθμίσει σωστά, θα πρέπει να ελέγχετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας τα βράδια. Το σώμα σας μπορεί να αλλάξει πόσο καλά χειρίζεται τη θεραπεία και μπορεί να απαιτήσετε αλλαγές στις δοσολογίες ή στο σχέδιο θεραπείας σας.
- Ελέγξτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας πριν πάτε για ύπνο για να αποφύγετε τα υψηλά ή χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ενώ κοιμάστε.
- Ελέγξτε τα επίπεδα σας όταν ξυπνάτε για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας είναι αρκετά υψηλά.
- Περιστασιακά ελέγξτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας στη μέση της νύχτας για να βεβαιωθείτε ότι είστε ακόμα στη σωστή πορεία θεραπείας.
Βήμα 4. Κατανοήστε τι προκαλεί χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα
Χαμηλή γλυκόζη στο αίμα μπορεί να συμβεί όταν κάνετε αλλαγές από την κανονική δραστηριότητα που αναφέρεται στο θεραπευτικό σας σχέδιο. Να είστε ενήμεροι για τα πράγματα που κάνετε που μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα ινσουλίνης του σώματός σας.
- Η τυχαία λήψη υπερβολικής ποσότητας φαρμάκων σχεδιασμένων για θεραπεία διαβήτη μπορεί να μειώσει δραματικά τα επίπεδα BC.
- Η παράλειψη γευμάτων ή η κατανάλωση λιγότερο από το συνηθισμένο μπορεί να προκαλέσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας να είναι χαμηλότερο από το προβλεπόμενο.
- Η άσκηση περισσότερο από το κανονικό ή ακριβώς πριν από τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας ενώ κοιμάστε.
Βήμα 5. Αναζητήστε τα συμπτώματα της νυχτερινής υπογλυκαιμίας
Μπορείτε να εντοπίσετε προβλήματα πριν ελέγξετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, μαθαίνοντας ποια συμπτώματα πρέπει να αναζητήσετε όταν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας πέσει επικίνδυνα.
- Το να ξυπνάτε με εφίδρωση μπορεί να υποδηλώνει ότι το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας είναι πολύ χαμηλό.
- Το ξύπνημα με πονοκέφαλο μπορεί επίσης να υποδηλώνει χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
- Το ξύπνημα ως αποτέλεσμα ενός ξαφνικού εφιάλτη μπορεί να υποδηλώνει ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας είναι χαμηλά.
- Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν τρόμο, αίσθημα παλμών, άγχος και επιληπτική κρίση.
Βήμα 6. Σκεφτείτε τι τρώτε και πίνετε
Μερικές νύχτες είναι βέβαιο ότι θα σπάσουν τον κανόνα και θα περιλαμβάνουν διαφορετικά επίπεδα φαγητού ή ποτού, απλώς φροντίστε να το λάβετε υπόψη πριν κοιμηθείτε.
- Μην ξεχνάτε την ινσουλίνη που έχετε ήδη πάρει. Ακόμη και η ινσουλίνη ταχείας δράσης μπορεί να παραμείνει στο σύστημά σας έως και τέσσερις ώρες, οπότε λάβετε όλη την ινσουλίνη που έχετε λάβει πρόσφατα υπόψη κατά τον προσδιορισμό της δοσολογίας σας.
- Μην έχετε μεσημεριανά σνακ. Εάν τρώτε τακτικά σνακ, κάντε τη συνήθεια να προσαρμόζετε τα boluses σας ώστε να αντικατοπτρίζουν τα σνακ σας.
- Θυμηθείτε ότι το αλκοόλ μπορεί να καταστείλει την έκκριση γλυκόζης στο συκώτι, οπότε πιείτε ένα επιπλέον σνακ (χωρίς ινσουλίνη) την ώρα του ύπνου μετά το ποτό.
