Το άλας Epsom είναι ένα θειικό μαγνήσιο που χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια για να ανακουφίσει τον πόνο. Μαζί με τον πόνο, το αλάτι Epsom πιστεύεται ότι βοηθά με ηλιακά εγκαύματα, ψωρίαση, αϋπνία και διαστρέμματα, μεταξύ άλλων παθήσεων. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αλάτι Epsom μόνο στο μπάνιο, να προσθέσετε επιπλέον συστατικά, όπως λάδι λεβάντας ή να κάνετε μια πάστα για το ντους, αν έχετε λίγο χρόνο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση αλατιού Epsom στο μπάνιο σας
Βήμα 1. Σχεδιάστε ένα ζεστό μπάνιο
Το πολύ ζεστό νερό είναι υπέροχο, αλλά το ζεστό νερό είναι το καλύτερο για το δέρμα σας. Γεμίστε το μπάνιο με ζεστό νερό. Γεμίστε το αρκετά ώστε να βυθίσετε το μεγαλύτερο μέρος του σώματός σας στο νερό.
Βήμα 2. Προσθέστε 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom στο νερό
Δύο φλιτζάνια (473 g) αλάτι Epsom είναι μια τυπική ποσότητα για χρήση σε μπάνιο. Αυτό το ποσό θα λειτουργήσει σχεδόν για οποιονδήποτε, αλλά μπορείτε να προσαρμόσετε την ποσότητα αλατιού Epsom που χρησιμοποιείτε στο σωματικό σας βάρος. Η ποσότητα αλατιού Epsom που πρέπει να χρησιμοποιήσετε με βάση το βάρος σας είναι:
- 1/2 φλιτζάνι (170 g) για παιδιά που είναι 60 κιλά και κάτω
- 1 φλιτζάνι (340 g) για άτομα μεταξύ 60 και 100 lbs
- 1 ½ φλιτζάνι (354,9 g) για άτομα μεταξύ 100-150 κιλών
- 2 φλιτζάνια (473 g) για άτομα μεταξύ 150-200lbs
- Ένα επιπλέον ½ φλιτζάνι για κάθε 50 κιλά
Βήμα 3. Τρίψτε με ένα στεγνό πινέλο
Η χρήση μιας στεγνής βούρτσας βοηθά στην αύξηση της αποτοξίνωσης που παρέχει το αλάτι Epsom. Η στεγνή βούρτσα ανοίγει τους πόρους, επιτρέποντας στο δέρμα να απορροφήσει το αλάτι. Τρίψτε σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου σας, αλλά εστιάστε σε τυχόν προβληματικές περιοχές που μπορεί να έχετε. Κάντε scrub για περίπου 5 λεπτά κατά τη διάρκεια του μπάνιου σας.
- Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια ξεχωριστή λούφα στο πρόσωπό σας εάν έχετε εξάνθημα στο σώμα σας.
- Οι προβληματικές περιοχές μπορεί να σημαίνουν πόνο στους μύες, εξανθήματα κ.λπ.
Βήμα 4. Μουλιάστε για έως και 40 λεπτά
Μείνετε στο μπάνιο μεταξύ 15 και 40 λεπτών. Εάν μουλιάσετε για 40 λεπτά, το πρώτο 20 είναι για να αποτοξινωθεί το σώμα σας και το δεύτερο 20 είναι όταν το δέρμα σας απορροφήσει το αλάτι Epsom. Το μούλιασμα για λιγότερο από 40 λεπτά θα είναι ωφέλιμο, όμως.
Μέθοδος 2 από 3: Προσθήκη πρόσθετων συστατικών
Βήμα 1. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο το αλάτι Epsom, αλλά η προσθήκη επιπλέον συστατικών αυξάνει τα οφέλη του μπάνιου σας. Ένα αιθέριο έλαιο θα προσθέσει ένα στοιχείο χαλάρωσης στο μπάνιο σας. Μπορείτε να επιλέξετε το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας. Προσθέστε μόνο μερικές σταγόνες λάδι στο νερό.
- Το λάδι λεβάντας είναι μια κοινή επιλογή για μπάνια, επειδή πιστεύεται ότι είναι χαλαρωτικό.
- Το τριαντάφυλλο, το γεράνι και το γκρέιπφρουτ είναι άλλες καλές επιλογές για αρωματικά αιθέρια έλαια.
- Ο ευκάλυπτος, το δέντρο τσαγιού, το λιβάνι και τα μύρα είναι καλές επιλογές για όσους έχουν δερματικά προβλήματα, όπως ακμή ή ξηροδερμία.
Βήμα 2. Δοκιμάστε μηλόξυδο
Το μηλόξυδο θα ενισχύσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Προσθέστε ½ φλιτζάνι (170 g) ωμό, μη φιλτραρισμένο μηλόξυδο. Μπορείτε να το προσθέσετε πριν ή μετά το αλάτι Epsom.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε πηλό μπεντονίτη για να ανακουφίσετε τον πόνο
Ο πηλός μπεντονίτη πιστεύεται ότι βοηθά στον πόνο και τη δυσκαμψία. Το αλάτι Epsom υποτίθεται ότι βοηθά με το ίδιο πρόβλημα, οπότε η προσθήκη των δύο μαζί αυξάνει την ανακούφιση από τον πόνο. Προσθέστε περίπου ½ φλιτζάνι (170 g) πηλού στο νερό του μπάνιου.
Βήμα 4. Προσθέστε ροδόνερο
Το τριαντάφυλλο είναι ένα γλυκό άρωμα που χρησιμοποιείται συνήθως σε αρώματα. Προσθέστε μερικές σταγόνες ροδόνερο στο μπάνιο σας για ένα απολαυστικό άρωμα καθώς εμποτίζεστε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ροδοπέταλα αντί για ροδόνερο.
Μέθοδος 3 από 3: Κάνοντας μια πάστα ντους
Βήμα 1. Προσθέστε ελαιόλαδο στο αλάτι Epsom
Μερικές φορές ένα λουτρό αλατιού Epsom είναι απαραίτητο ή επιθυμητό, αλλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος. Η πάστα αλατιού Epsom είναι η απάντηση σε αυτό το πρόβλημα επειδή μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο ντους. Προσθέστε ένα τέταρτο του φλιτζανιού (59 ml) ελαιόλαδου στο αλάτι Epsom. Χρησιμοποιήστε μόνο αρκετό αλάτι Epsom για να δημιουργήσετε μια απλώσιμη πάστα.
Βήμα 2. Τρίψτε με την πάστα
Μπορείτε να εφαρμόσετε την πάστα στο χέρι, τη λούφα ή το πανί σας. Εφαρμόστε την πάστα σε μία προβληματική περιοχή ή σε ολόκληρο το σώμα σας. Τρίψτε για λίγα λεπτά συνολικά.
Μπορείτε επίσης να αφήσετε την πάστα να καθίσει σε ένα μέρος του σώματός σας ενώ λούζετε τα μαλλιά σας ή ξυρίζετε τα πόδια σας
Βήμα 3. Ξεπλύνετε την πάστα
Μόλις τρίψετε, ξεπλύνετε την πάστα. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχει απομείνει πικρή πάστα στο σώμα σας πριν βγείτε από το ντους.
Συμβουλές
- Κάντε ένα λουτρό γάλακτος για να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Προσθέστε γάλα καρύδας σε σκόνη στο μπάνιο σας με ένα αιθέριο έλαιο. Στη συνέχεια, προσθέστε το αλάτι Epsom.
- Δημιουργήστε ένα μούλιασμα προσθέτοντας 1 φλιτζάνι (236,6 g) αλάτι Epsom σε ζεστό νερό. Μουλιάστε για 20 λεπτά.
- Η χρήση υπερβολικού αλατιού Epsom σε μπάνιο μπορεί να καλύψει το δέρμα σας με ένα λευκό υπόλειμμα που εμφανίζεται μόλις βγείτε και στεγνώσετε.
