Η οστεοπόρωση είναι μια αρκετά συχνή ασθένεια. Μειώνει την πυκνότητα των οστών σας, καθιστώντας σας πιο επιρρεπή σε κατάγματα. Για να διαγνώσετε την οστεοπόρωση, προσέξτε τα συμπτώματα της νόσου. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι τα περισσότερα συμπτώματα της οστεοπόρωσης εμφανίζονται αργότερα στη νόσο και όχι νωρίς. Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε αυτήν την ασθένεια, μιλήστε με το γιατρό σας, ο οποίος θα παραγγείλει απεικονιστικές εξετάσεις για να ελέγξει την πυκνότητα των οστών σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Παρακολούθηση συμπτωμάτων οστεοπόρωσης
Βήμα 1. Ακούστε έναν τραγανό ήχο στις αρθρώσεις σας
Ένα από τα πρώτα σημάδια της οστεοπόρωσης ονομάζεται crepitus, το οποίο μπορεί να αναγνωριστεί από έναν τραγανό ήχο στις κύριες αρθρώσεις σας, όπως τα γόνατα και τους ώμους. Το Crepitus προκαλείται από ανεπαρκές υγρό στις αρθρώσεις σας, το οποίο οδηγεί σε τραγανό ήχο ή αίσθηση.
Βήμα 2. Προσέξτε για κατάγματα
Σε πολλές περιπτώσεις, ένα σύμπτωμα της οστεοπόρωσης είναι ένα κάταγμα, που προκαλείται από απώλεια οστικής πυκνότητας. Μπορεί να σπάσετε ένα οστό μετά από ένα μικρό μόνο περιστατικό. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι σπάνε πλευρές μετά από φτέρνισμα ή βήχα. Ωστόσο, τα πιο κοινά κατάγματα είναι κατάγματα ισχίου, καρπού και σπονδύλων.
- Λάβετε υπόψη ότι οι γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο από οστεοπόρωση από τους άνδρες, λόγω των χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση. Επίσης, όσο μεγαλύτεροι είστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης.
- Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τη λήψη φαρμάκων για την αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων, εάν υπάρχει.
Βήμα 3. Δώστε προσοχή σε έντονο πόνο στην πλάτη
Ένα από τα βασικά σημάδια της προχωρημένης οστεοπόρωσης είναι ο συνεχής και έντονος πόνος στην πλάτη. Γενικά, αυτός ο πόνος προκαλείται από έλλειψη υγρού μεταξύ των σπονδύλων στη σπονδυλική σας στήλη. Μπορεί επίσης να προκληθεί από κάταγμα σπονδύλων.
Η θέση του πόνου εξαρτάται από το πού βρίσκεται το κάταγμα, αλλά ο πόνος στη μέση είναι κοινός
Βήμα 4. Παρατηρήστε σκυφτή ή άνιση στάση
Ένα άλλο σημάδι προχωρημένης οστεοπόρωσης είναι όταν παίρνετε μια «καμπούρα πίσω» ή έχετε σκυφτή ή άνιση στάση, στην οποία ο 1 ώμος είναι υψηλότερος από τον άλλο. Αυτό οφείλεται στην έλλειψη υγρού και χώρου μεταξύ των σπονδύλων.
- Ενώ οι πτωμένοι ώμοι μπορούν να συμβούν σε όποιον σκύβει πάνω από έναν υπολογιστή όλη την ημέρα, αυτή η στάση είναι πιθανό να είναι επώδυνη λόγω των καταγμάτων των σπονδύλων.
- Επίσης, λάβετε υπόψη τους παράγοντες κινδύνου. Τα άτομα με μικρά καρέ και εκείνα που είναι λευκά ή ασιατικής καταγωγής είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν οστεοπόρωση.
Βήμα 5. Ελέγξτε το ύψος σας για να δείτε αν έχετε συρρικνωθεί
Η οστεοπόρωση μπορεί επίσης να σας κάνει να γίνετε μικρότεροι με την πάροδο του χρόνου, κυρίως λόγω του μειωμένου χώρου μεταξύ των σπονδύλων σας. Ελέγχετε κάθε τόσο το ύψος σας για να δείτε αν είστε πιο κοντοί από πριν.
Μέρος 2 από 3: Επίσκεψη στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
Βήμα 1. Συζητήστε με τον γενικό ιατρό σας για τυχόν συμπτώματα που έχετε
Κρέπιτος, σκυμμένη ή ανομοιόμορφη στάση του σώματος, έντονος πόνος στην πλάτη ή κατάγματα είναι όλα λόγοι για να επισκεφθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Εξηγήστε τα συμπτώματά σας και εκφράστε ότι ανησυχείτε για την οστεοπόρωση.
Βήμα 2. Περιμένετε φυσική εξέταση
Συνήθως, ο γιατρός σας θα ξεκινήσει με μια φυσική εξέταση πριν προχωρήσει σε διαγνωστικές εξετάσεις. Πιθανότατα θα εξετάσουν την οδυνηρή περιοχή εάν δεν έχετε διαγνωστεί ήδη με κάταγμα, για παράδειγμα.
- Η οστεοπόρωση είναι συχνότερη στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και στις γυναίκες που έχουν αφαιρέσει τις ωοθήκες τους.
- Ωστόσο, μπορεί επίσης να επηρεάσει άτομα που έχουν λάβει στεροειδή για περισσότερο από 3 μήνες, άτομα με διατροφικές διαταραχές (όπως υπερβολική δίαιτα ή άσκηση, ανορεξία και βουλιμία) και άτομα που είναι καπνιστές ή πίνουν.
- Μπορεί επίσης να σας επηρεάσει εάν δεν ασκείστε πολύ ή έχετε οικογενειακό ιστορικό της νόσου.
Βήμα 3. Ζητήστε να εξεταστείτε εάν ανησυχείτε για την οστεοπόρωση
Μπορείτε να εξεταστείτε για οστεοπόρωση προτού εμφανίσετε συμπτώματα. Εάν κινδυνεύετε από τη νόσο, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο. Γενικά, ο γιατρός σας θα συμφωνήσει να σας εξετάσει εάν γερνάτε και ανησυχείτε για την ασθένεια.
Είναι καλή ιδέα να κάνετε εργασίες αίματος για να ελέγξετε τα επίπεδα ασβεστίου και αιμοσφαιρίνης σας
Μέρος 3 από 3: Χρήση ιατρικών εξετάσεων για τη διάγνωση της οστεοπόρωσης
Βήμα 1. Αναμένετε μια διπλή δοκιμή απορρόφησης ακτίνων Χ (DXA)
Αυτή η εξέταση είναι βασικά μια εξελιγμένη εξέταση ακτίνων Χ. Θα σας ζητηθεί να αλλάξετε φόρεμα νοσοκομείου και μετά θα ξαπλώσετε. Θα περάσουν έναν βραχίονα ακτίνων Χ πάνω από το σώμα σας για να πιάσουν τις εικόνες. Συνήθως, θα σαρώσουν τη σπονδυλική στήλη και τους γοφούς σας. Η δοκιμή διαρκεί μόνο περίπου 10 λεπτά.
Ο γιατρός μπορεί επίσης να παραγγείλει τυπικές ακτινογραφίες της σπονδυλικής στήλης για να δει εάν έχετε κατάγματα ή εάν υπάρχει στένωση μεταξύ των δίσκων στη σπονδυλική σας στήλη
Βήμα 2. Να είστε έτοιμοι για υπερηχογράφημα φτέρνας
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει υπερηχογράφημα της φτέρνας, καθώς η φτέρνα μπορεί να σας βοηθήσει να προβλέψετε πόσο κινδυνεύετε συνολικά για κατάγματα. Ωστόσο, αυτή η δοκιμή δεν είναι τόσο ακριβής όσο η δοκιμή DXA.
Βήμα 3. Ρωτήστε για την ποσοτική υπολογιστική τομογραφία (QCT)
Αυτή η δοκιμή είναι ιδιαίτερα επωφελής εάν έχετε αρθρίτιδα στην πλάτη, καθώς αυτό μπορεί να απορρίψει το τεστ DXA. Αυτή η δοκιμή είναι βασικά μια αξονική τομογραφία 2 σπονδύλων στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Ειδικό λογισμικό χρησιμοποιείται για την ανάλυση της πυκνότητας του σπονδύλου σας.
Βήμα 4. Συζητήστε τα αποτελέσματα
Με αυτές τις εξετάσεις, ο γιατρός θα αναζητήσει κατάγματα και θα μετρήσει την οστική σας πυκνότητα. Για την πυκνότητα των οστών σας, θα λάβετε μια βαθμολογία Τ που μετριέται με τις τυπικές αποκλίσεις. Εάν η βαθμολογία Τ είναι πάνω από -1, θεωρείται φυσιολογική. Μεταξύ -1 και -2,5 σημαίνει ότι έχετε μειωμένη οστική μάζα, η οποία μερικές φορές ονομάζεται οστεοπενία. Κάτω από -2,5, θα έχετε μια διάγνωση οστεοπόρωσης.
Συμβουλές
- Εάν έχετε διαγνωστεί με οστεοπόρωση, είναι σημαντικό να αυξήσετε την πρόσληψη σιδήρου και ασβεστίου για να υποστηρίξετε την υγεία των οστών. Επίσης, φάτε πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά και σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου.
- Τα άτομα με οστεοπόρωση πρέπει να έχουν τακτικές συνεδρίες φυσικοθεραπείας ή αποκατάστασης με έναν επαγγελματία για να μάθουν πώς να διατηρούν την κινητικότητά τους χωρίς να προκαλούν πόνο ή περαιτέρω βλάβη. Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγείας και το κολύμπι είναι μια εξαιρετική επιλογή για άτομα με οστεοπόρωση.
