Η λακτόζη είναι μια ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα, οπότε αν νομίζετε ότι έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, πιθανότατα θα παρατηρήσετε συμπτώματα μετά την κατανάλωση τροφών με γαλακτοκομικά. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πόνο στο στομάχι ή διάρροια. Μπορείτε να δοκιμάσετε τη θεωρία σας στο σπίτι εξαλείφοντας τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας για να δείτε αν αυτό βοηθά τα στομαχικά σας προβλήματα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να κάνετε μία από τις αρκετές σχετικά απλές δοκιμές στο ιατρείο για να επιβεβαιώσετε τις υποψίες σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Παρακολούθηση για συμπτώματα δυσανεξίας στη λακτόζη
Βήμα 1. Παρατηρήστε το αέριο και το φούσκωμα, ιδιαίτερα μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε πολύ γεμάτοι, για παράδειγμα, κάτι που μπορεί να υποδηλώνει φούσκωμα. Επίσης, μπορεί να περάσετε περισσότερο αέριο όταν τρώτε γαλακτοκομικά τρόφιμα, όπως γάλα ή τυρί. Το αέριο μπορεί επίσης να κάνει το στομάχι σας να αισθάνεται θορυβώδες.
Η διέλευση αερίων μπορεί να έχει τη μορφή μετεωρισμού ή ρέψιμου
Βήμα 2. Ακούστε για γκρίνιες από την κοιλιά σας
Όταν τρώτε γαλακτοκομικά, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το στομάχι σας παραπονιέται για αυτό, κυριολεκτικά. Μπορεί να κάνει θορύβους καθώς προσπαθεί να αφομοιώσει τη λακτόζη στο γάλα και δεν μπορεί. Μερικές φορές, μπορεί να ακούγεται σαν να πεινάτε, για παράδειγμα, ακόμα κι αν μόλις φάγατε.
Μπορεί να ακούγεται σαν γουργούρισμα και σκάει
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στη ναυτία και τις κράμπες στην κοιλιά
Επειδή το στομάχι σας δυσκολεύεται στην πέψη της λακτόζης, μπορεί να βλάψει μερικούς. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε άρρωστοι στο στομάχι σας ή να αισθάνεστε έντονες κράμπες στην περιοχή. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε λίγο άβολα, επίσης, σαν να μην θέλετε πραγματικά να φάτε.
Οι κράμπες αισθάνονται ότι κάποιος σφίγγει τους μυς σας και είναι επώδυνο
Βήμα 4. Αναζητήστε διάρροια και έμετο
Η διάρροια, ή τα χαλαρά κόπρανα, είναι συχνότερα. Αν βρεθείτε να τρέχετε στο μπάνιο περισσότερο μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι δυσανεξίας στη λακτόζη. Ωστόσο, μπορεί επίσης να έχετε περιπτώσεις εμετού. Βασικά, κάθε είδους δυσφορία στο στομάχι θα μπορούσε να υποδηλώνει δυσανεξία στη λακτόζη.
Φυσικά, θα πρέπει να αναζητήσετε αυτά τα συμπτώματα ειδικά μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων
Μέθοδος 2 από 3: Δοκιμάστε τον εαυτό σας στο σπίτι για δυσανεξία στη λακτόζη
Βήμα 1. Προσδιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή λακτόζη στη διατροφή σας
Η λακτόζη βρίσκεται σχεδόν σε οποιοδήποτε γαλακτοκομικό προϊόν και μπορεί να περιλαμβάνει γάλα, παγωτό, κρέμα καφέ, βούτυρο και βούτυρο, για να αναφέρουμε μερικά. Ακόμα και οι σκόνες πρωτεΐνης, τα λουκάνικα, το κρέας ντελικατέσεν, τα αρωματισμένα τσιπς και τα ντρέσινγκ σαλάτας μπορούν να περιέχουν λακτόζη. Αυτά τα τρόφιμα θα μπορούσαν να προκαλέσουν δυσφορία στο στομάχι σας.
Σκεφτείτε πόσο συχνά τρώτε αυτά τα προϊόντα και προσπαθήστε να τα συνδέσετε με αισθήματα στομαχικής δυσφορίας. Για παράδειγμα, πονάει το στομάχι σας αφού φάτε ένα μπολ δημητριακά με κανονικό γάλα; Αυτό μπορεί να υποδηλώνει δυσανεξία στη λακτόζη
Βήμα 2. Προσέξτε για κρυφή λακτόζη
Η λακτόζη μπορεί να βρίσκεται σε τρόφιμα που δεν περιμένετε, όπως σούπες, σάλτσες και σάλτσες, οι οποίες συχνά χρησιμοποιούν γάλα. Μπορεί επίσης να είναι σε τρόφιμα όπως σάλτσες σαλάτας, ψωμί, πατάτες και σούπες, μαργαρίνη, σοκολάτα γάλακτος, ακόμη και δημητριακά πρωινού.
- Η λακτόζη μπορεί να εμφανιστεί σε γεύματα, καραμέλες, μείγματα ψησίματος, κρέατα οργάνων, μπιζέλια, φασόλια Λίμα και ζαχαρότευτλα.
- Συνηθίστε να διαβάζετε ετικέτες για να αναζητάτε γαλακτοκομικά προϊόντα, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε ποια από αυτά μπορεί να προκαλούν συμπτώματα.
Βήμα 3. Εξαλείψτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας για να δείτε αν βελτιώνεστε
Σταματήστε να τρώτε γαλακτοκομικά, καθώς και τυχόν άλλες πιθανές πηγές λακτόζης, για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Εάν σταματήσετε να έχετε διάρροια, ναυτία, φούσκωμα, αέρια και ούτω καθεξής, μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη.
Μπορεί ακόμα να θέλετε να υποβληθείτε σε εξετάσεις από γιατρό, ώστε να το γνωρίζετε με σιγουριά. Θα μπορούσατε να έχετε μια άλλη υποκείμενη πάθηση εκτός από δυσανεξία στη λακτόζη
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση διαγνωστικών δοκιμών για δυσανεξία στη λακτόζη στο γιατρό
Βήμα 1. Ρωτήστε για το τεστ ανοχής στη λακτόζη
Για αυτή τη δοκιμή, πίνετε ένα υγρό με υψηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη. Μετά από 2 ώρες, ένας γιατρός θα σας κάνει μια εξέταση γλυκόζης. Εάν η ζάχαρη σας δεν αυξηθεί, δεν έχετε αφομοιώσει σωστά τη λακτόζη.
- Ένα τεστ γλυκόζης είναι ένα τεστ σακχάρου στο αίμα. Θα τρυπήσουν το δάχτυλό σας για να πάρουν μια σταγόνα αίματος και μετά θα μετρήσουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα.
- Σε μια παρόμοια δοκιμή, που ονομάζεται δοκιμή ανοχής γάλακτος, θα σας ζητηθεί να πιείτε ένα ποτήρι γάλα και στη συνέχεια ένας ιατρός θα ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Βήμα 2. Συζητήστε τη δοκιμή υδρογόνου εάν δεν σας αρέσουν οι βελόνες
Πρέπει ακόμα να πιείτε ένα υγρό με υψηλή λακτόζη. Ωστόσο, αντί για έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας, ο γιατρός θα μετρήσει την ποσότητα υδρογόνου στην αναπνοή σας για να διαπιστώσει εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη.
- Συχνά, ο γιατρός σας θα ζητήσει να αποφύγετε τη λακτόζη την εβδομάδα ή 2 πριν από τη δοκιμή σας για να την κάνετε πιο ακριβή.
- Εάν το υδρογόνο σας είναι υψηλότερο από το μέσο όρο, αυτό σημαίνει ότι η λακτόζη παραμένει στο παχύ έντερο και ζυμώνεται, πράγμα που με τη σειρά του αυξάνει το υδρογόνο στο σώμα σας.
Βήμα 3. Ζητήστε μια δοκιμή οξύτητας των κοπράνων εάν είναι για ένα παιδί που δεν μπορεί να κάνει άλλη δοκιμή
Εάν το άτομο που δοκιμάζετε είναι παιδί, ίσως χρειαστεί να κάνει αυτό το τεστ αντ 'αυτού. Με αυτήν τη δοκιμή, θα χρειαστεί να συλλέξετε δείγμα κοπράνων από χαρτί υγείας για αυτούς. Στη συνέχεια, θα πάρετε το δείγμα στον γιατρό με ένα ειδικό κιτ.
Όταν η λακτόζη παραμένει στο σύστημα ενός ατόμου, αυξάνεται η ποσότητα γαλακτικού οξέος, η οποία θα εμφανιστεί σε δείγμα κοπράνων
Βήμα 4. Μιλήστε για βιοψία λεπτού εντέρου για έλεγχο για άλλες καταστάσεις
Με αυτήν τη δοκιμή, ο γιατρός σας θα εισαγάγει έναν μικρό σωλήνα στο λαιμό σας. Ενώ ακούγεται τρομακτικό, συνήθως δεν πονάει, καθώς ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει τοπικό αναισθητικό. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα πάρει ένα μικροσκοπικό δείγμα ιστού από την επένδυση του λεπτού εντέρου και θα το δοκιμάσει για άλλες καταστάσεις, όπως η κοιλιοκάκη.
- Ενώ αυτός ο τύπος βιοψίας δεν γίνεται πολύ συχνά για δυσανεξία στη λακτόζη, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να αποκλείσετε άλλες πιθανότητες.
- Εάν το δείγμα ιστού περιέχει χαμηλή ποσότητα λακτάσης, πιθανότατα έχετε δυσανεξία στη λακτόζη.
