Περπατάτε στις αίθουσες του σχολείου και σας χτυπάει ξαφνικά. έχεις περίοδο! Μερικές φορές μπορεί να φαίνεται ότι παίρνετε την περίοδό σας τις πιο άβολες φορές, αλλά αν είστε καλά προετοιμασμένοι, μπορείτε να αποτρέψετε την καταστροφή της ημέρας σας. Αυτός είναι ο τρόπος προετοιμασίας για μια περίοδο στο σχολείο.
Βήματα
Μέρος 1 από 8: Γνωρίζοντας τι να περιμένετε
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας
Όταν πηγαίνετε στον γιατρό για έλεγχο, μπορεί να σας εξετάσει και να δει πώς αναπτύσσεστε. Ο γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να προβλέψει πότε μπορεί να ξεκινήσει η περίοδός σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο προετοιμασμένοι. Θα πρέπει επίσης να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο για να ρωτήσετε το γιατρό σας για τυχόν ερωτήσεις σχετικά με την έναρξη της περιόδου σας.
Μην ντρέπεστε για τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε. Ο γιατρός σας έχει συνηθίσει τις ερωτήσεις και είναι εκεί για να σας βοηθήσει
Βήμα 2. Παρατηρήστε τυχόν σωματικά συμπτώματα
Πριν ξεκινήσει η περίοδός σας, μπορεί να εμφανίσετε ευαισθησία στο στήθος, κράμπες, φούσκωμα στο στομάχι και ακμή. Ωστόσο, ενδέχεται να μην εμφανίσετε κανένα σύμπτωμα την πρώτη φορά που έχετε περίοδο.
- Ρωτήστε τον γονέα σας για ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή για λήψη πόνου που θα σας βοηθήσει με τα συμπτώματά σας.
- Όσο μεγαλώνετε, θα είναι ευκολότερο να πείτε πότε έρχεται η περίοδός σας.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε πότε ξεκινά η περίοδός σας
Η περίοδός σας θα ξεκινήσει συνήθως μεταξύ 12 και 14 ετών. Το εμμηνορροϊκό αίμα θα αρχίσει να βγαίνει από τον κόλπο σας. Αυτό το αίμα μπορεί να έχει διαφορετικές αποχρώσεις του κόκκινου και του καφέ και μπορεί να περιλαμβάνει θρόμβους. Εάν δεν έχετε λάβει περίοδο έως τα 15 σας, πρέπει να μιλήσετε με τους γονείς σας και τον γιατρό σας.
- Εάν αισθάνεστε κάποια υγρασία, πηγαίνετε στο μπάνιο για να δείτε αν έχει ξεκινήσει η περίοδός σας.
- Η πρώτη περίοδός σας μπορεί να διαρκέσει μόνο για λίγες ημέρες και να είναι πολύ ελαφριά. Μπορεί να δείτε μόνο μερικές κοκκινωπές και/ή καφέ κηλίδες. Θα πρέπει να διαρκέσει από δύο έως επτά ημέρες.
- Μπορείτε να φορέσετε εσώρουχα αν υποψιάζεστε ότι η περίοδός σας μπορεί να ξεκινήσει σύντομα. Αυτό θα προστατεύσει τα ρούχα σας έως ότου μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι ή ταμπόν.
Βήμα 4. Προβλέψτε πότε μπορεί να ξεκινήσει η επόμενη περίοδός σας
Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος ξεκινά την πρώτη ημέρα που αιμορραγείτε. Ένας κύκλος διαρκεί συνήθως μεταξύ 21 και 45 ημερών. Ο μέσος κύκλος είναι 28 ημέρες. Είναι χρήσιμο να σημειώσετε σε ένα ημερολόγιο ή να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή τηλεφώνου για να παρακολουθείτε την περίοδο σας. Θα αρχίσετε να αναγνωρίζετε ένα μοτίβο και θα γνωρίζετε πότε θα ξεκινήσει ο κύκλος σας.
- Σημειώστε την πρώτη ημέρα έναρξης της περιόδου σας και, στη συνέχεια, μετρήστε τις ημέρες μέχρι να αιμορραγήσετε ξανά. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τη διάρκεια του κύκλου σας.
- Οι περιόδους σας μπορεί να μην έρχονται κάθε μήνα όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά. Μπορεί να χρειαστούν έως και έξι χρόνια για να κάνετε έναν κανονικό κύκλο.
- Η μέση διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου κατά το πρώτο έτος είναι περίπου 32 ημέρες.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η περίοδός σας έρχεται πιο συχνά από κάθε 21 ημέρες ή λιγότερο συχνά από κάθε 45 ημέρες. Επισκεφθείτε επίσης το γιατρό σας εάν η περίοδός σας ήταν κάποτε κανονική, αλλά αρχίσατε να έχετε ακανόνιστες περιόδους.
Μέρος 2 από 8: The Telling Signs
Βήμα 1. Λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να πάρετε την περίοδο σας ανά πάσα στιγμή μεταξύ 9 και 16 ετών
Η περίοδος είναι ένα τυπικό σημάδι της εφηβείας.
Βήμα 2. Γνωρίστε τα σημάδια
Υπάρχουν τρόποι να πείτε αν έρχεται η περίοδός σας. Ένας τρόπος να πείτε εάν η περίοδός σας είναι κοντά είναι η κολπική έκκριση. Η απαλλαγή είναι μια κίτρινη/λευκή ουσία που εμφανίζεται στα εσώρουχά σας. Μόλις λάβετε την απαλλαγή σας, η περίοδός σας μπορεί να έρθει εντός 6 μηνών έως και 2 ετών. Μερικά κορίτσια επιλέγουν να φορέσουν ένα καλσόν για να προστατέψουν τα εσώρουχά τους από την αποφόρτιση.
Βήμα 3. Σημειώστε ότι το στήθος σας θα αρχίσει να μεγαλώνει
Μπορείτε να περιμένετε την περίοδό σας περίπου δύο χρόνια μετά την απόκτηση του μαστού.
Βήμα 4. Περιμένετε να δείτε την ηβική τρίχα να μεγαλώνει
Αμέσως μόλις αρχίσει να σχηματίζεται το στήθος σας, πιθανότατα θα αρχίσετε να μεγαλώνετε τα ηβικά μαλλιά (τρίχες πάνω και γύρω από τις ιδιωτικές σας περιοχές). Θα είναι μαλακά και λεπτά στην αρχή, αλλά θα γίνουν πιο χοντρά με την πάροδο του χρόνου. Η περίοδός σας συνήθως φτάνει περίπου ένα έως δύο χρόνια μετά τη δημόσια ανάπτυξη των μαλλιών.
Μέρος 3 από 8: Προμήθεια των κατάλληλων προμηθειών
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα προϊόν για τη συλλογή αίματος περιόδου
Τα μαξιλάρια, τα ταμπόν και τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να συλλέξετε αίμα περιόδου και να σας εμποδίσουν να κολλήσετε λεκέδες στα ρούχα σας. Τα περισσότερα κορίτσια ξεκινούν με μαξιλάρια, αλλά δοκιμάζουν διαφορετικά προϊόντα μέχρι να βρείτε κάτι που σας αρέσει. Τα ταμπόν και τα ταμπόν έρχονται σε διαφορετικά μεγέθη. Τα προϊόντα που λένε "ελαφρύ" ή "λεπτό" προορίζονται για μια ελαφρύτερη ροή και τα προϊόντα που λένε "βαρύ", "σούπερ" ή "εν μία νυκτί" γίνονται για μια πιο βαριά ροή αίματος.
- Όλα τα προϊόντα εμμηνόρροιας συνοδεύονται από οδηγίες. Διαβάστε τα πριν χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα.
- Θα χρειαστεί εξάσκηση για να νιώσετε άνετα χρησιμοποιώντας τα προϊόντα. Πάρτε το χρόνο σας και μην απογοητευτείτε.
- Μη χρησιμοποιείτε αρωματικά προϊόντα περιόδου. Αυτά τα προϊόντα μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και τον κόλπο σας. Αποφύγετε επίσης τα αρώματα και τα σπρέι.
Βήμα 2. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν
Τα ταμπόν είναι βύσματα βαμβακιού που τοποθετείτε στον κόλπο σας. Δεν μπορείς να νιώσεις ένα ταμπόν μόλις είναι μέσα σου. Οι περισσότερες γυναίκες κάθονται στην τουαλέτα, κάνουν οκλαδόν ή βάζουν το ένα τους πόδι όταν βάζουν το ταμπόν. Βρείτε μια θέση που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Η τοποθέτηση ενός ταμπόν δεν πρέπει να είναι επώδυνη, αλλά μπορεί να αισθάνεται άβολα στην αρχή.
- Πλύνετε τα χέρια σας πριν τοποθετήσετε το ταμπόν.
- Χαλαρώστε όταν τοποθετείτε το ταμπόν. Μπορεί να είναι επώδυνο αν δεν χαλαρώσετε.
- Η χρήση ταμπόν με απλικατέρ θα διευκολύνει την εισαγωγή.
- Αλλάζετε το ταμπόν σας κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες.
- Δεν πρέπει να φοράτε ταμπόν για περισσότερο από οκτώ ώρες καθώς αυτό σας θέτει σε κίνδυνο για σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS). Mayσως είναι καλύτερο να φοράτε μαξιλάρια όταν κοιμάστε.
- Ο λόγος που δεν φοράτε ταμπόν τη νύχτα είναι ότι απορροφούν την υγρασία. Αυτό κάνει το ταμπόν να γίνει μεγαλύτερο. Δεδομένου ότι κοιμάστε για μεγάλο χρονικό διάστημα συνήθως το ταμπόν θα είναι μεγαλύτερο και ίσως λίγο πιο δύσκολο να αφαιρεθεί. Το ταμπόν επίσης δεν θα κρατήσει τόσο πολύ, οπότε μπορεί να διαρρεύσει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Τα ταμπόν είναι καλά για κολύμπι και αθλητικές δραστηριότητες.
- Χρησιμοποιήστε το κορδόνι στο τέλος του ταμπόν για να το αφαιρέσετε. Εάν η συμβολοσειρά σπάσει, είναι εντάξει. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απαλά τα δάχτυλά σας για να βρείτε το τέλος του ταμπόν και να το αφαιρέσετε.
- Μην ξεπλένετε ταμπόν ή εφαρμογές στην τουαλέτα.
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα, ζητήστε από τη μητέρα σας ή κάποιον που εμπιστεύεστε να σας βοηθήσει.
- Η χρήση μικρής ποσότητας λιπαντικού με βάση το νερό μπορεί να σας διευκολύνει να τοποθετήσετε το ταμπόν. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν είναι καινούργιο για εσάς.
Βήμα 3. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ένα μαξιλάρι
Τα μαξιλάρια τοποθετούνται στα εσώρουχά σας και έχουν μια κολλητική ταινία που τα βοηθά να παραμείνουν στη θέση τους. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια με φτερά ή πτερύγια για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο ασφαλείς και να προστατέψετε καλύτερα τα ρούχα και τα εσώρουχά σας.
- Αλλάζετε το μαξιλάρι σας κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες.
- Τα μαξιλάρια είναι ασφαλή να φορεθούν όλη τη νύχτα.
- Μην ξεπλένετε ποτέ το μαξιλάρι σας στην τουαλέτα. Τυλίξτε τα με χαρτί υγείας και βάλτε τα στα σκουπίδια.
- Μην κολυμπάτε σε ένα μαξιλάρι. Το μαξιλάρι θα απορροφήσει το νερό και θα γίνει ογκώδες.
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα, ζητήστε από τη μητέρα σας ή κάποιον που εμπιστεύεστε να σας βοηθήσει.
Βήμα 4. Εξετάστε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσεως
Τα κύπελλα εμμήνου ρύσεως είναι κατασκευασμένα από καουτσούκ, σιλικόνη ή πλαστικό και εισάγονται στον κόλπο σας. Έχουν σχήμα μικρών κουδουνιών και είναι επαναχρησιμοποιήσιμα. Τα φλιτζάνια μπορεί να φαίνονται μεγάλα και εκφοβιστικά, αλλά θα ταιριάζουν στο σώμα σας. Όπως τα ταμπόν, δεν θα μπορείτε να νιώσετε το κύπελλο μόλις έχει εισαχθεί σωστά. Τα φλιτζάνια είναι συνήθως πιο δύσκολα στη χρήση από τα ταμπόν και τα τακάκια και θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να τα συνηθίσετε.
- Διαβάστε τις οδηγίες που συνοδεύουν το κύπελλο για τον καλύτερο τρόπο εισαγωγής του φλιτζανιού. Οι οδηγίες θα σας πουν πώς να τοποθετήσετε, να αφαιρέσετε και να καθαρίσετε σωστά το κύπελλο.
- Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν τοποθετήσετε και αφαιρέσετε το φλιτζάνι.
- Τα κύπελλα εμμηνόρροιας μπορούν να φορεθούν όλη τη νύχτα και έως και 12 ώρες.
- Για να αφαιρέσετε ένα κύπελλο εμμήνου ρύσης, βάλτε τα χέρια σας μέσα στον κόλπο σας και τσιμπήστε το φλιτζάνι. Αυτό θα απελευθερώσει το κύπελλο από τα κολπικά τοιχώματά σας. Μόλις πιάσετε το φλιτζάνι, τραβήξτε το έξω και αδειάστε το κύπελλο στην τουαλέτα. Πλύνετε το φλιτζάνι με ήπιο, χωρίς άρωμα σαπούνι και ζεστό νερό πριν το επανατοποθετήσετε.
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα, ζητήστε από τη μητέρα σας ή κάποιον που εμπιστεύεστε να σας βοηθήσει.
- Λιπαντικά με βάση το νερό μπορούν να χρησιμοποιηθούν με κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Αυτό μπορεί να διευκολύνει την εισαγωγή και αφαίρεση του φλιτζανιού, ειδικά όταν η περίοδός σας είναι ελαφρύτερη.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα εσώρουχο για επιπλέον προστασία
Τα εσώρουχα είναι πολύ λεπτά μαξιλάρια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν φοράτε ταμπόν ή κύπελλο εμμηνόρροιας. Το εσώρουχο προστατεύει τα ρούχα και τα εσώρουχά σας από οποιαδήποτε διαρροή. Μπορείτε επίσης να φορέσετε εσώρουχο όταν η ροή σας είναι ελαφριά και δεν θέλετε να φοράτε μπλοκ, ταμπόν ή κύπελλο εμμήνου ρύσεως.
Βήμα 6. Φτιάξτε ένα κιτ περιόδου για να το πάτε στο σχολείο
Το κιτ περιόδου πρέπει να περιέχει τα προϊόντα εμμηνόρροιας της επιλογής σας (π.χ. ταμπόν, ταμπόν, κύπελλο εμμηνόρροιας και εσώρουχα) και επιπλέον εσώρουχα. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε ένα επιπλέον σετ ρούχων στο κιτ σας. Μπορείτε να το φυλάξετε στο σακίδιο, το πορτοφόλι ή το ντουλάπι σας.
- Μιλήστε με τη μαμά, την αδελφή, τη θεία ή άλλη γυναίκα με την οποία αισθάνεστε άνετα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε προετοιμασμένοι.
- Πάρτε το κιτ σας μαζί σας αν περάσετε τη νύχτα και στο σπίτι του φίλου σας.
Μέρος 4 από 8: Προετοιμασία για την πρώτη περίοδο
Βήμα 1. Ξεκινήστε τις προετοιμασίες
Μόλις αποβάλλετε, θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε να είστε προετοιμασμένοι. Θα μπορούσε να είναι μια καλή ιδέα να δημιουργήσετε ένα μίνι κιτ για τον εαυτό σας, αρκετά μικρό για να το πάτε όπου κι αν πάτε (όπως το σχολείο). Αποκτήστε ένα κιτ εκκίνησης που απευθύνεται σε εφήβους και εφήβους. ελέγξτε το τοπικό φαρμακείο σας.
Βήμα 2. Μάθετε τι να χρησιμοποιήσετε για την πρώτη σας περίοδο
Οι πρώτες περίοδοι των περισσότερων κοριτσιών είναι ελαφριές, οπότε ίσως να έχετε κάποια κανονικά μαξιλάρια ή "lil lets teen". Ο καθένας είναι διαφορετικός, οπότε σε περίπτωση που η περίοδός σας έρθει βαριά, μπορεί να είναι καλή ιδέα να έχετε μερικά βαριά μαξιλάρια για παν ενδεχόμενο. Είναι καλή ιδέα να περιμένετε έως ότου έχετε περάσει μερικές περιόδους ή/και νιώθετε άνετα μαζί τους πριν αρχίσετε να φοράτε ταμπόν.
Βήμα 3. Αν νομίζετε ότι η περίοδός σας μπορεί να ξεκινήσει σύντομα, μπορεί να θέλετε να αρχίσετε να φοράτε καλσόν, σε περίπτωση που ξεκινήσετε όταν δεν το περιμένετε
Βήμα 4. Κρατήστε ένα μαξιλάρι στην τσέπη ή την τσάντα σας ανά πάσα στιγμή
Μέρος 5 από 8: Γνωρίζοντας την πρώτη περίοδο έρχεται
Βήμα 1. Ελέγξτε για σημάδια στα καλσόν σας
Θα δείτε έντονα κόκκινα σημάδια ή καφέ σκούρα κολλώδη σημάδια, αυτό σημαίνει ότι η περίοδός σας έρχεται σύντομα.
Βήμα 2. Να γνωρίζετε τυχόν κράμπες στην περιοχή του στομάχου σας
Το κάτω μέρος της πλάτης και τα πόδια σας μπορεί να πονάνε και το σώμα σας επίσης μπορεί να αρχίσει να πονάει λίγο.
Μέρος 6 από 8: Αντιμετώπιση καταστάσεων έκτακτης ανάγκης
Βήμα 1. Εάν δεν έχετε προετοιμαστεί και ξεκινήσετε την περίοδό σας απροσδόκητα, πηγαίνετε στη σχολική σας νοσοκόμα (εάν είστε στο σχολείο), σε έναν φίλο (εάν είστε μαζί) ή στη μαμά σας και ζητήστε ένα μπλοκάκι ή ταμπόν
Βήμα 2. Εάν είστε στην τάξη και αισθάνεστε ότι έχετε ξεκινήσει, ζητήστε από τον δάσκαλό σας να συγχωρεθεί
Μην ντρέπεστε. Αν σας πουν όχι, πηγαίνετε κοντά τους και εξηγήστε ήσυχα την κατάσταση. Εάν πάλι λένε όχι, απλά φύγετε γρήγορα. Η νοσοκόμα πιθανότατα θα σας δώσει ένα σημείωμα που σας δικαιολογεί.
Βήμα 3. Το να φοράτε ένα νυχτερινό μαξιλάρι πριν πάτε για ύπνο είναι μια καλή ιδέα για να σταματήσετε τις καταστάσεις έκτακτης ανάγκης διαρροής ενώ κοιμάστε
Μέρος 7 από 8: Γενικές προσδοκίες για εμπειρίες περιόδου
Βήμα 1. Εάν δεν έχετε ξεκινήσει την περίοδό σας, μπορεί να θέλετε να φορέσετε ένα μαξιλάρι μια μέρα μόνο και μόνο για να το συνηθίσετε
Ωστόσο, μην φοράτε ταμπόν όταν δεν έχετε περίοδο!
Βήμα 2. Σημειώστε ότι οι περίοδοι μπορούν να διαρκέσουν έως και μια ολόκληρη εβδομάδα
Και πάλι, αυτό εξαρτάται από το άτομο. Σημειώστε την ημερομηνία από την έναρξη έως τη λήξη. Τότε θα ξέρετε να το περιμένετε εκείνη τη στιγμή.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε προβλήματα στην κοιλιά
Εάν νομίζετε ότι δεν φαίνεστε τόσο καλά με το μπικίνι σας όπως πριν από λίγες ημέρες, αυτό μπορεί να είναι φούσκωμα που σχετίζεται με την περίοδο. Θα μπορούσατε επίσης να έχετε διάρροια ή δυσκοιλιότητα, κράμπες και ναυτία. Ορισμένα κορίτσια αρχίζουν να λαχταρούν συγκεκριμένα τρόφιμα και να τρώνε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο, επίσης, οπότε προσέξτε να συνεχίσετε να τσιμπολογείτε υγιεινά πράγματα.
Βήμα 4. Κατανοήστε ότι μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε πολύ συναισθηματικοί
Δεν είστε βασίλισσα του δράματος, αλλά αισθάνεστε πολύ κλαίγοντας τις τελευταίες ημέρες. Αυτό είναι πιθανώς ένα σημάδι ότι η περίοδός σας είναι πολύ κοντά. Θα μπορούσατε επίσης να εκνευριστείτε περισσότερο από το συνηθισμένο ή να έχετε πρόβλημα στον ύπνο. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ορισμένα κορίτσια δυσκολεύονται να θυμηθούν πράγματα και να συγκεντρωθούν τις ημέρες που προηγούνται της περιόδου τους.
Βήμα 5. Περιμένετε ξεσπάσματα
Η ακμή τείνει να εμφανίζεται στο πρόσωπό σας όταν εμφανιστεί η περίοδός σας επειδή οι ορμόνες σας αγριεύουν.
Βήμα 6. Περιμένετε μερικές φορές να νιώσετε υπνηλία
Μπορεί να νιώθετε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο.
Μέρος 8 από 8: Αντιμετώπιση κοινών θεμάτων
Βήμα 1. Να είστε προετοιμασμένοι για διαρροές
Μερικές φορές το αίμα θα διαρρεύσει μέσα από τα ρούχα σας. Είναι εντάξει, τα περισσότερα κορίτσια θα έχουν ή το έχουν ξαναζήσει αυτό. Αν είστε στο σπίτι, αλλάξτε αμέσως ρούχα. Εάν δεν είστε σπίτι, μπορείτε να δέσετε ένα σακάκι ή πουλόβερ στη μέση σας για να κρύψετε το αίμα και στη συνέχεια να αλλάξετε το ταμπόν ή το ταμπόν σας.
- Μπορείτε επίσης να κρατήσετε μια αλλαγή ρούχων στο ντουλάπι σας.
- Μόλις μπορέσετε, ξεπλύνετε τα εσώρουχα και τα ρούχα σας με κρύο νερό και στη συνέχεια βάλτε τα στο πλυντήριο. Μπορεί να καταφέρετε να απαλλαγείτε από τον λεκέ.
Βήμα 2. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε εάν δεν έχετε ταμπόν ή ταμπόν
Εάν δεν έχετε ταμπόν ή ταμπόν, ρωτήστε έναν φίλο, δάσκαλο ή νοσοκόμα στο σχολείο. Μπορείτε επίσης να πάτε στο γραφείο και να ζητήσετε να καλέσετε τους γονείς σας για να σας φέρουν τα εφόδια που χρειάζεστε. Αν είστε απελπισμένοι, διπλώστε χαρτομάντιλο ή χαρτί υγείας και βάλτε τα στο εσώρουχό σας για να προστατέψετε τα ρούχα σας.
- Ορισμένα σχολεία διαθέτουν διανομείς ταμπόν και μαξιλαριών στο μπάνιο.
- Το χαρτί υγείας και το χαρτομάντιλο δεν θα διαρκέσουν για πολύ. Προσπαθήστε να βρείτε ένα ταμπόν ή ταμπόν το συντομότερο δυνατό - η νοσοκόμα του σχολείου είναι η καλύτερη επιλογή σας. Θυμηθείτε ότι η νοσοκόμα είναι επαγγελματίας υγείας και δεν χρειάζεται να ντρέπεστε να πάτε σε αυτούς και να ζητήσετε βοήθεια.
Βήμα 3. Αλλάξτε το ταμπόν ή το ταμπόν σας στο σχολείο
Mayσως χρειαστεί να συγχωρέσετε τον εαυτό σας από την τάξη για να τοποθετήσετε ή/και να αλλάξετε ένα μαξιλάρι ή ταμπόν. Μπορείτε ήσυχα να πείτε στον δάσκαλό σας: "Πρέπει να πάω τουαλέτα". Εάν απαντήσουν όχι, μπορείτε να πείτε κάτι σαν: "Είναι εκείνη η εποχή του μήνα". Ο δάσκαλός σας θα γνωρίζει ότι έχετε περίοδο. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε να επισκεφθείτε τη νοσοκόμα του σχολείου.
- Πολλά μπάνια διαθέτουν έναν μικρό κάδο απορριμμάτων στον πάγκο όπου μπορείτε να πετάξετε τα χρησιμοποιημένα μαξιλαράκια, τα καλσόν και τα ταμπόν. Εάν δεν μπορείτε να το πετάξετε στον πάγκο σας, τυλίξτε το χρησιμοποιημένο προϊόν σε χαρτί υγείας και στη συνέχεια ρίξτε το στο μπάνιο. σκουπιδοτενεκές.
- Τα περισσότερα κορίτσια θα έχουν περίοδο. Δεν θα είσαι το μόνο κορίτσι που αλλάζει το ταμπόν ή το ταμπόν της στο σχολείο.
Βήμα 4. Γνωρίστε ότι μπορείτε να κάνετε ό, τι κάνετε συνήθως
Πολλά κορίτσια ανησυχούν ότι δεν μπορούν να κολυμπήσουν ή να παίξουν αθλήματα όταν έχουν περίοδο ή ότι άλλα άτομα θα παρατηρήσουν ότι έχουν περίοδο. Τίποτα από αυτά δεν ισχύει. Κανείς άλλος δεν θα γνωρίζει ότι έχετε περίοδο, εκτός εάν του το πείτε.
- Οι άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να σας μυρίσουν όταν έχετε περίοδο. Εφόσον αλλάζετε τακάκια και ταμπόν τακτικά, θα είστε καλά.
- Φορέστε ταμπόν όταν κολυμπάτε και κάνετε σπορ. Είναι πιο άνετα από το να φοράτε ένα μαξιλάρι και θα σας επιτρέψουν να κυκλοφορείτε καλύτερα.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Δυστυχώς, τα νεαρά κορίτσια και οι έφηβοι είναι πιο επιρρεπείς σε πόνους περιόδου (κράμπες στο στομάχι κατά τη διάρκεια της περιόδου σας). Εάν έχετε έντονο πόνο κατά την πρώτη σας περίοδο, φροντίστε να αγοράσετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα πακέτο θερμότητας για να κρατήσετε την κοιλιά σας. Επίσης, αποθηκεύστε παυσίπονα, αλλά πάρτε τα μόνο όταν είναι απαραίτητο και λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστούν έως και μία ώρα για να ισχύσουν.
- Κανείς δεν μπορεί να σας πει εάν έχετε περίοδο, οπότε μην συμπεριφέρεστε έτσι! Χαμογελάστε, γελάστε και κάντε παρέα με τους φίλους σας ως συνήθως. Θυμηθείτε, υπάρχουν και άλλα κορίτσια που περνούν ακριβώς το ίδιο πράγμα.
- Αυτό ποικίλλει για τους εφήβους παντού: την περίοδο της περιόδου σας, τη ροή και τα συμπτώματά σας.
- Αφού έχετε την πρώτη σας περίοδο, ενημερώστε έναν ενήλικα στο σπίτι το συντομότερο δυνατό. Η συζήτηση με έναν ενήλικα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα για τις αλλαγές που περνάτε.
- Μην ανησυχείτε εάν η περίοδός σας ξεκινά αργότερα από τους φίλους σας. Ο καθένας παίρνει την περίοδο του σε διαφορετικούς χρόνους.
- Εάν έχετε την πρώτη σας περίοδο στο σχολείο και το παντελόνι σας λερώνεται, χρησιμοποιήστε ένα πουλόβερ για να το καλύψετε και ζητήστε ένα μαξιλάρι από τη νοσοκόμα του σχολείου. Εάν είστε πολύ ντροπαλός, χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας μέχρι να αποκτήσετε ένα πραγματικό και καλέστε στο σπίτι για αλλαγή ρούχων.
- Εάν φοράτε καλσόν πριν από την πρώτη σας περίοδο, μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε τους λεκέδες εάν έρθει η περίοδός σας όταν δεν το περιμένετε.
- Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να το κρατήσετε μυστικό ότι ξεκινήσατε την περίοδο σας ανάμεσα σε φίλους. θα ήταν καλή ιδέα να το πείτε σε έναν στενό φίλο, ώστε να μπορείτε να εμπιστευτείτε κάποιον όταν βρίσκεστε στο σχολείο.
- Τα περισσότερα κορίτσια έχουν βαριές ροές! Εάν ανησυχείτε ότι η περίοδός σας είναι πολύ βαριά, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή χρησιμοποιήστε ένα χάπι ελέγχου των γεννήσεων.
- Εάν δεν έχετε ξεκινήσει την περίοδό σας, μπορείτε να φοράτε τακάκια αλλά να μην φοράτε ποτέ ταμπόν, καθώς θα στεγνώσουν τον κόλπο σας.
- Αντικαταστήστε το ταμπόν σας κάθε 6-8 ώρες, διαφορετικά θα μπορούσατε να πάρετε μια δυνητικά θανατηφόρα ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο τοξικού σοκ. Αυτό είναι ευτυχώς σπάνιο και προκαλείται από τα βακτήρια που έχουν την ευκαιρία να αναπτυχθούν σε ένα αμετάβλητο, παλιό ταμπόν.
Προειδοποιήσεις
- Εάν κάνετε σεξ εντός 48 ωρών από την περίοδό σας, αυτό μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση του κύκλου σας και να σας μείνει έγκυος. Μην πιστεύετε τις φήμες σχετικά με την απουσία εγκυμοσύνης κοντά στην περίοδο σας.
- Τα ταμπόν σχετίζονται με το σύνδρομο τοξικού σοκ ή TSS. Για να μειώσετε τον κίνδυνο προσβολής από TSS, μην αφήνετε ποτέ ένα ταμπόν για περισσότερο από 6-8 ώρες.
