Η περίοδός σας μπορεί να είναι μια τρομακτική και αβέβαιη περίοδος στη ζωή σας. Ορισμένα κορίτσια γελοιοποιούνται για την έναρξη της περιόδου τους, αλλά είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει σε εκατομμύρια κορίτσια και γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Είναι απολύτως αποδεκτό να έχετε ερωτήσεις σχετικά με αυτό και είναι σημαντικό να ενημερώνεστε.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προετοιμασία για ερώτηση
Βήμα 1. Αποφασίστε ποιον θα θέλατε να ρωτήσετε για την περίοδο σας
Υπάρχει μια ποικιλία ανθρώπων που θα μπορούσατε να ρωτήσετε, και μερικοί μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα από τους άλλους, όσον αφορά τη συζήτηση. Επιλέξτε το άτομο με το οποίο θα θέλατε να κάνετε αυτήν τη συνομιλία και κάντε ένα εφεδρικό άτομο, για κάθε ενδεχόμενο.
- Μητέρα
- Μεγαλύτερη αδερφή
- Μεγαλύτερη γυναίκα ξαδέρφη
- Γιαγιά
- Θεία
- Δασκάλα
- Γυναίκα σύμβουλος καθοδήγησης
- Γιατρός ή ιατρός
- Γυναικεία σχολική νοσοκόμα
Βήμα 2. Να είστε προετοιμασμένοι να ρωτήσετε μια αντρική φιγούρα στη ζωή σας εάν δεν έχετε πρόσβαση σε μια αξιόπιστη γυναικεία φιγούρα
Εάν η μητέρα σας δεν είναι παρούσα στη ζωή σας και δεν έχετε άλλες γυναίκες με τις οποίες αισθάνεστε άνετα να μιλάτε, ετοιμαστείτε να προσπαθήσετε να συζητήσετε με μια ανδρική φιγούρα.
- Μπορείτε να ρωτήσετε τον πατέρα, τον θείο, τον παππού, τον δάσκαλο ή έναν άντρα σύμβουλο καθοδήγησης.
- Αντί να μιλήσετε με μια ανδρική φιγούρα, μπορείτε να του ζητήσετε να σας συνδέσει με μια γυναίκα που γνωρίζει, η οποία θα ήταν πρόθυμη να σας μιλήσει για αυτό, όπως μια γυναίκα κολλητή ή γείτονας.
Βήμα 3. Δημιουργήστε μια λίστα με ερωτήσεις που έχετε σχετικά με την περίοδο σας
Πιθανότατα έχετε πολλές ερωτήσεις και θέλετε να είστε σίγουροι ότι θα λάβετε όλες τις απαντήσεις. Συγκεντρώστε τα σε μια λίστα που θέλετε να ρωτήσετε κατά τη διάρκεια της συνομιλίας.
- «Πόσο χρονών ήσουν όταν σου ήρθε η πρώτη περίοδος;»
- «Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας περιόδου;»
- "Τι είναι ο εμμηνορροϊκός κύκλος;"
- «Πονάει η περίοδός σας;»
- «Πόσο διαρκεί μια περίοδος;»
- «Τι πρέπει να κάνω για να προετοιμαστώ για την περίοδο μου;»
- «Πώς θα καταλάβω αν μπορεί να έχω την πρώτη μου περίοδο;»
- «Γιατί τα κορίτσια και οι γυναίκες έχουν περίοδο;»
- «Γνωρίζετε βιβλία ή ιστότοπους που μπορώ να διαβάσω για να πάρω ακόμα περισσότερες πληροφορίες;»
- "Τι σημαίνει όταν δεν έχετε πάρει την περίοδο σας στην" κανονική ηλικία;"
- «Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ των διαφορετικών προϊόντων γυναικείας υγιεινής;»
Βήμα 4. Επιλέξτε πότε και πού θα πραγματοποιήσετε τη συνομιλία
Αυτό είναι ένα ευαίσθητο θέμα για πολλά κορίτσια και γυναίκες και μπορεί να είναι ενοχλητικό και αμήχανο να μιλάς για την περίοδο σου. Προγραμματίστε πότε και πού θα κάνετε αυτήν τη συζήτηση με το επιλεγμένο έμπιστο άτομο σας.
- Mightσως είναι καλύτερο να το κάνετε σε μια στιγμή που κανείς άλλος δεν είναι κοντά ή δεν θα διακόψει. Σως θα μπορούσατε να το κανονίσετε για ένα βράδυ όταν ξέρετε ότι άλλα μέλη της οικογένειας θα είναι απασχολημένα έξω από το σπίτι.
- Πραγματοποιήστε τη συζήτηση σε ένα μέρος όπου αισθάνεστε άνετα, όπως στο σπίτι, στο γραφείο του συμβούλου καθοδήγησης ή στο ιατρείο.
Βήμα 5. Προκαθορίστε πότε θα κάνετε τη συνομιλία
Είναι απολύτως αποδεκτό να προβάλλετε τη συζήτηση επί τόπου, αλλά θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να προγραμματίσετε εκ των προτέρων το πότε θα πραγματοποιηθεί.
- Ρωτήστε το έμπιστο επιλεγμένο άτομο σας εάν έχει λίγο χρόνο να συνομιλήσει μαζί σας μετά το δείπνο, μετά το σχολείο ή όποια ώρα είχατε στο μυαλό σας.
- Σε περίπτωση που σκοπεύετε να συζητήσετε με έναν δάσκαλο, έναν σύμβουλο καθοδήγησης ή έναν γιατρό, πιθανότατα θα χρειαστεί να προγραμματίσετε ένα ραντεβού.
Μέρος 2 από 3: Συζήτηση
Βήμα 1. Ρωτήστε το έμπιστο άτομο που επιλέξατε εάν αισθάνεται άνετα να κάνει αυτή τη συνομιλία μαζί σας
Ειδικά αν προσπαθείτε να κάνετε αυτήν τη συνομιλία με κάποιον άλλο εκτός από στενό θηλυκό μέλος της οικογένειας, αυτό το άτομο μπορεί να μην αισθάνεται άνετα ή να αισθάνεται ότι είναι το μέρος του/της να μιλήσει για αυτό μαζί σας.
- «Ελπίζω να μιλήσω μαζί σας για την περίοδο μου. Νιώθεις άνετα να μου μιλήσεις; »
- «Πιστεύω ότι μπορεί να πλησιάζω στην πρώτη περίοδο. Νιώθω άνετα να σου μιλήσω για αυτό, αλλά αν δεν αισθάνεσαι άνετα, μπορώ να μιλήσω σε κάποιον άλλον για αυτό ».
Βήμα 2. Πηγαίνετε στη λίστα των ερωτήσεών σας
Μόλις επιβεβαιώσετε ότι το έμπιστο άτομο που επιλέξατε είναι αποδεκτό να έχει τη συνομιλία μαζί σας, ξεκινήστε να εργάζεστε με τον τρόπο που βρίσκεστε στη λίστα των ερωτήσεών σας.
- Δώστε του χρόνο να απαντήσει σε κάθε ερώτηση.
- Εάν άλλες ερωτήσεις εμφανίζονται στο μυαλό σας καθώς μιλάει, μην φοβάστε να τις κάνετε.
- Να είστε σίγουροι για τις ερωτήσεις σας. Είναι απολύτως φυσιολογικό και φυσικό να έχετε περίοδο και ο έμπιστος ενήλικας που επιλέξατε σίγουρα περιμένει ότι θα αποκτήσετε σύντομα τη δική σας, εάν βρίσκεστε εντός του μέσου φυσιολογικού εύρους ηλικίας (10-15 ετών).
Βήμα 3. Κρατήστε σημειώσεις κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, εάν θέλετε να έχετε πληροφορίες στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε
Μερικοί άνθρωποι μαθαίνουν καλύτερα ακούγοντας, αλλά άλλοι μαθαίνουν αντιγράφοντας πληροφορίες σε χαρτί. Εάν νομίζετε ότι θα θέλετε να μπορέσετε να επιστρέψετε σε αυτές τις πληροφορίες κάποια μέρα, έχετε μαζί σας ένα σημειωματάριο κατά τη διάρκεια της ομιλίας για να κρατήσετε σημειώσεις για όσα μαθαίνετε.
Βήμα 4. Ευχαρίστησε το έμπιστο άτομο που επέλεξες που μίλησε για αυτό μαζί σου
Παρόλο που η συζήτηση μπορεί να φαίνεται λίγο αμήχανη, είναι σημαντικό να δείξετε την εκτίμησή σας ότι αφιέρωσε χρόνο για να μιλήσει μαζί σας.
- «Σας ευχαριστώ που μιλήσατε για αυτό μαζί μου. Νιώθω πολύ πιο άνετα και έτοιμος να συμβεί αυτό ».
- «Αυτή η συζήτηση μαζί σας με βοήθησε πραγματικά. Ξέρω πολύ περισσότερα τώρα. Σας ευχαριστώ!"
- «Με βοήθησες πραγματικά να μάθω πολλά για την περίοδο μου. Ευχαριστώ που ήσουν πρόθυμος να μιλήσεις μαζί μου. »
Μέρος 3 από 3: Προετοιμασία για την περίοδο σας
Βήμα 1. Εξετάστε τι είδη προμηθειών θέλετε να χρησιμοποιήσετε όταν έχετε περίοδο
Υπάρχουν πολλές επιλογές για προϊόντα γυναικείας υγιεινής, τα οποία είναι τα αντικείμενα που χρησιμοποιούν τα κορίτσια και οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Αποφασίστε ποιοι τύποι είναι οι καλύτεροι για εσάς με τη βοήθεια του έμπιστου προσώπου που επιλέξατε.
- Τακάκια μιας χρήσης
- Πανάκια από ύφασμα
- Ταμπόν
- Κύπελλα εμμηνόρροιας
- Παντελόνι
Βήμα 2. Φτιάξτε ένα κιτ περιόδου έκτακτης ανάγκης
Ποτέ δεν ξέρεις πότε μπορεί να σου έρθει η πρώτη περίοδος. Προετοιμαστείτε για αυτό δημιουργώντας ένα κιτ περιόδου έκτακτης ανάγκης για να το μεταφέρετε στο σακίδιο σας ή σε ένα μικρό πορτοφόλι.
- Κρατήστε τουλάχιστον μερικά από τα προϊόντα γυναικείας υγιεινής που αναφέρονται παραπάνω μέσα στο κιτ.
- Χρησιμοποιήστε μια μικρή αδιαφανή τσάντα μακιγιάζ ή ένα μικρό πλαστικό δοχείο για να κρατήσετε τις προμήθειές σας.
Βήμα 3. Γνωρίστε τα κοινά σημάδια που δείχνουν ότι η περίοδός σας θα ξεκινήσει σύντομα
Υπάρχουν ορισμένα ορμονικά και φυσικά σημεία και συμπτώματα της επερχόμενης εφηβείας. Προσέξτε αυτά τα σημάδια, ώστε να έχετε ένα «κεφάλι ψηλά» ότι η περίοδός σας μπορεί να ξεκινήσει σύντομα (πιθανότατα κάποια στιγμή μέσα στους επόμενους μήνες).
- Ανάπτυξη στήθους
- Αύξηση τριχών ηβικής και μασχάλης
- Λευκό χρώμα κολπική έκκριση
Βήμα 4. Εξοικειωθείτε με τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου ή του PMS
Εκτός από τις ορμονικές αλλαγές που υποδεικνύουν ότι σύντομα θα εισέλθετε στην εφηβεία, τα περισσότερα κορίτσια και γυναίκες βιώνουν άλλα συμπτώματα που σχετίζονται άμεσα με την έναρξη των περιόδων τους. Το PMS μπορεί να συμβεί πριν από κάθε περίοδο.
- Κράμπες στην κοιλιακή/πυελική σας περιοχή
- Πονοκέφαλοι
- Αλλαγές διάθεσης
- Τρυφερά στήθη
- Ξεσπάσματα στο δέρμα σας, ιδιαίτερα στο πρόσωπό σας
Βήμα 5. Μιλήστε με το έμπιστο άτομο που επιλέξατε για τον προγραμματισμό ραντεβού με γιατρό εάν είστε τουλάχιστον 15-16 ετών και δεν έχετε ακόμη την πρώτη περίοδο
Υπάρχουν ιατρικές καταστάσεις που μπορούν να αποτρέψουν ένα κορίτσι από την περίοδο. Εάν είστε 15-16 ετών και δεν είχατε ποτέ περίοδο, πρέπει να δείτε έναν ιατρό για να καθορίσει τι συμβαίνει με το σώμα σας.
Ο γιατρός σας θα κάνει ορισμένες εξετάσεις για να καθορίσει τι κάνουν οι ορμόνες του σώματός σας. Θα σας κάνει επίσης ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας και θα λάβει υπόψη παράγοντες όπως το ύψος, το βάρος και το οικογενειακό ιστορικό υγείας
Συμβουλές
- Όταν σας έρθει η περίοδος, μπορεί να μην είχατε εμφανή συμπτώματα. Αυτό είναι επίσης φυσιολογικό, όσο είστε προετοιμασμένοι για να συμβεί, θα είστε εντάξει.
- Η περίοδός σας μπορεί να έρθει σε μια απροσδόκητη στιγμή, οπότε πρέπει πάντα να είστε προετοιμασμένοι κρατώντας τα εφόδια στο πορτοφόλι, το σακίδιο, το συνδετικό ή το ντουλάπι σας.
- Είναι καλύτερο να κάνετε αυτήν τη συνομιλία πριν από την πρώτη περίοδο, ώστε να είστε προετοιμασμένοι.
