Σχεδόν πάντα, τα ούλα που υποχωρούν υποδεικνύουν ότι η μόλυνση καταστρέφει τους ιστούς που στηρίζουν τα δόντια. Επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο το συντομότερο δυνατό για έναν ενδελεχή καθαρισμό. Για να αποφύγετε την απώλεια δοντιών ή άλλα σοβαρά συμπτώματα, θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην καθημερινή φροντίδα του στόματος. Ο ιστός των ούλων δεν θα αναπτυχθεί από μόνος του, αλλά ο οδοντίατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση ούλων για να προσθέσετε περισσότερη προστασία στα δόντια σας και να βελτιώσετε την εμφάνιση των δοντιών σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εξάσκηση στην καθημερινή στοματική φροντίδα
Βήμα 1. Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα
Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες για να αποφύγετε τον τραυματισμό των ούλων σας. Στις περισσότερες μελέτες, άλλα χαρακτηριστικά της οδοντόβουρτσας εκτός από την δεν κάνουν σημαντική διαφορά. Ορισμένες μελέτες και οδοντίατροι συστήνουν ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες για ορισμένους τύπους ασθενών, αλλά μια συνηθισμένη οδοντόβουρτσα είναι καλή για τους περισσότερους ανθρώπους. Μια χειροκίνητη οδοντόβουρτσα παρέχει καλή προστασία από βακτήρια και πλήρη καθαρισμό των επιφανειών των δοντιών εάν χρησιμοποιείται σωστά.
Οι τρίχες με στρογγυλή άκρη μπορεί να παρέχουν μεγαλύτερη προστασία στα ευαίσθητα ούλα
Βήμα 2. Επιλέξτε οδοντόκρεμα
Επιλέξτε μια οδοντόκρεμα με φθόριο, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν ύφεση των ούλων. Εάν η ετικέτα αναφέρει το RDA, μια μέτρηση της λειαντικότητας, επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα με χαμηλή τιμή. Μια RDA κάτω από 70 θεωρείται ήπια, αλλά θα φθείρετε λιγότερο από τα δόντια σας όσο χαμηλότερα πηγαίνετε.
- Πολλές ετικέτες δεν εμφανίζουν το RDA. Lookάξτε το RDA του προϊόντος στο διαδίκτυο ή απλώς μείνετε μακριά από λεύκανση οδοντόκρεμων, οι οποίες τείνουν να είναι οι πιο λειαντικές.
- Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η οδοντόκρεμα από υπεροξείδιο του υδρογόνου και μαγειρική σόδα μπορεί να βλάψει τα δόντια σας εάν τα χρησιμοποιείτε καθημερινά και συχνά. Επίσης, οι οδοντόκρεμες που έχουν αλάτι είναι λειαντικές για το σμάλτο σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε υγιεινές τεχνικές βουρτσίσματος δοντιών
Το σκληρό βούρτσισμα μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσά σας υπό γωνία 45º ενάντια στη γραμμή των ούλων, πιέζοντας αρκετά δυνατά για να αγγίξετε τις άκρες στα δόντια σας και όχι στις πλευρές της τρίχας. Βουρτσίστε με μικρές, κατακόρυφες κινήσεις που ακολουθούνται από κυκλικές κινήσεις, όχι από πλάι-πλάι, φροντίζοντας να βουρτσίζετε ολόκληρη την επιφάνεια κάθε δοντιού.
Τα βακτήρια μπορούν να ζήσουν και στη γλώσσα. Βουρτσίστε το για 30 δευτερόλεπτα ή χρησιμοποιήστε μια ειδική ξύστρα γλώσσας
Βήμα 4. Ξεκινήστε με ένα στεγνό πινέλο
Έρευνες δείχνουν ότι η έναρξη με ένα στεγνό πινέλο θα οδηγήσει σε πολύ πιο υγιή ούλα εάν η άκρη της βούρτσας έχει απολυμανθεί πριν τη χρήση. Διαφορετικά, τα βακτήρια που έχουν κολλήσει στις τρίχες μπορούν να βλάψουν τα ούλα σας. Ξεκινήστε από τα κάτω κάτω δόντια και βουρτσίστε μέχρι να νιώσετε καθαρά όλα τα δόντια σας.
Βήμα 5. Ξεπλύνετε και επαναλάβετε με οδοντόκρεμα
Μετά από στεγνό βούρτσισμα, ξεπλύνετε τη βούρτσα και προσθέστε μια κούκλα οδοντόκρεμας μεγέθους μπιζελιού. Χρησιμοποιήστε την ίδια τεχνική για να βουρτσίζετε τα δόντια σας για δεύτερη φορά.
Οι περισσότεροι οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
Βήμα 6. Μάθετε τεχνικές οδοντικού νήματος
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν επωφελούνται από το νήμα με το νήμα, αλλά επωφελούνται αν το οδοντικό νήμα γίνεται από έναν οδοντίατρο. Με άλλα λόγια, η σωστή τεχνική είναι το παν. Νήμα μία φορά την ημέρα με την ακόλουθη μέθοδο:
- Κόψτε ένα τμήμα νήματος 45 εκ. (18 ίντσες) και τυλίξτε το γύρω από τα μεσαία σας δάχτυλα.
- Κρατήστε ένα τμήμα 2,5 έως 5 εκατοστών (1 έως 2 ίντσες) μεταξύ των δεικτών σας και των αντίχειρών σας.
- Οδηγήστε απαλά το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας, τρίβοντας πάνω και κάτω.
- Φέρτε το νήμα κάτω από τη γραμμή των ούλων, κάμπτοντάς το να πιέσει το δόντι και όχι τα ούλα. Συνεχίστε να κινείστε μέχρι να νιώσετε αντίσταση. Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα δύο επιφάνειες δοντιών ταυτόχρονα. Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο για την αφαίρεση της πλάκας που προκαλεί ύφεση των ούλων.
Βήμα 7. Εξετάστε το στοματικό διάλυμα
Μπορεί να θέλετε να ζητήσετε πρώτα συμβουλές από τον οδοντίατρό σας, καθώς το λάθος στοματικό διάλυμα μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό. Το στοματικό πλύσιμο που περιέχει τη Λιστερίνη, το στοματικό διάλυμα Χλωρεξιδίνης που χορηγείται μόνο με συνταγή ή (σε μικρότερο βαθμό) φθόριο θα αφαιρέσει μέρος της πλάκας που οδηγεί σε ύφεση των ούλων. Ωστόσο, η υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ στα περισσότερα στοματικά διαλύματα μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία, αίσθημα καύσου ή ακόμη και έλκη στο στόμα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο και μπορεί να μην θέλετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να τρώτε για λίγο. Τα λεκιασμένα δόντια και η αλλοιωμένη γεύση είναι επίσης κοινά όταν χρησιμοποιείτε υπερβολικά στοματικό διάλυμα χλωρεξιδίνης.
Για να πάρετε τα περισσότερα στοματικά διαλύματα, ρίξτε υγρό στο στόμα για τριάντα δευτερόλεπτα και φτύστε έξω. Μην ξεπλύνετε, φάτε ή καπνίσετε για τριάντα λεπτά μετά, για μέγιστο αποτέλεσμα
Μέθοδος 2 από 3: Μείωση των παραγόντων κινδύνου
Βήμα 1. Μειώστε τη χρήση καπνού
Τα άτομα που καπνίζουν ή μασάνε καπνό έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ασθένεια των ούλων. Η συνεχής χρήση καπνού μπορεί επίσης να καταστήσει τη θεραπεία λιγότερο αποτελεσματική. Κάνε μια προσπάθεια να κόψεις το κάπνισμα ή να κόψεις το μάσημα του καπνού.
Βήμα 2. Σταματήστε να τρίβετε τα δόντια σας
Το σφίξιμο του σαγονιού σας ή το τρίξιμο των δοντιών σας μπορεί να προκαλέσει υποχώρηση των ούλων. Εάν τρίβετε τα δόντια σας τη νύχτα, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει μια συσκευή για να το σταματήσετε. Η μείωση του στρες ή ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει, αν και αυτό δεν έχει μελετηθεί διεξοδικά. Η θεραπεία ύπνωσης μπορεί να είναι αποτελεσματική για μερικούς ανθρώπους.
Οι συνεχείς πονοκέφαλοι το πρωί που συνεχίζονται όλη την ημέρα, οι αυτιά και ο πόνος στους μυς του προσώπου είναι όλα σημάδια ότι μπορεί να τρίβετε τα δόντια σας στον ύπνο σας
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας για φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στα ούλα
Ορισμένα φάρμακα αυξάνουν την πιθανότητα ανθυγιεινών ούλων. Αυτά περιλαμβάνουν στεροειδή, από του στόματος αντισυλληπτικά, ορισμένα φάρμακα κατά της επιληψίας, ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο, φάρμακα που χρησιμοποιούνται μετά τη μεταμόσχευση οργάνων και ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ημικρανιών ή αρτηριακής πίεσης. Ενημερώστε τις ανησυχίες σας με το γιατρό σας. Ανάλογα με την κατάστασή σας και τα διαθέσιμα φάρμακα, μπορεί να συστήσει μια θεραπεία που είναι λιγότερο επιβλαβής για τα ούλα σας.
Βήμα 4. Κρατήστε τον διαβήτη υπό έλεγχο
Ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο σάλιο σας, γεγονός που ενθαρρύνει την ανάπτυξη βακτηρίων στα ούλα επιβραδύνοντας τη ροή του αίματος στα ούλα. Εάν είστε διαβητικός, διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας υπό έλεγχο για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο.
Βήμα 5. Ξεπεράστε τις διατροφικές διαταραχές
Οι διατροφικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν κακή διατροφή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία, ευάλωτα ούλα και να διαβρώσει την επιφάνεια των δοντιών οδηγώντας σε απώλεια ουσιών. Ο εμετός μπορεί να προκαλέσει επιπλέον βλάβη λόγω του οξέος του στομάχου. Ζητήστε βοήθεια από επαγγελματίες ιατρούς, ειδικούς ψυχικής υγείας και φίλους συναισθηματικά υποστηρικτικούς.
Βήμα 6. Φροντίστε τα τρυπήματα στο στόμα
Οποιοδήποτε τρύπημα στο στόμα, συμπεριλαμβανομένων των χειλιών, μπορεί να προκαλέσει μόλυνση. Για να αποφύγετε την ύφεση των ούλων και πιο σοβαρά, απειλητικά για τη ζωή ζητήματα, λάβετε τις ακόλουθες προφυλάξεις:
- Ζητήστε από έναν επαγγελματία να κάνει το τρύπημα και ρωτήστε πρώτα τις πρακτικές αποστείρωσης. Μιλήστε πρώτα με γιατρό εάν είστε έγκυος, έχετε αλλεργίες, διαβήτη, δερματική διαταραχή ή καρδιοπάθεια.
- Για αρκετές ημέρες μετά το τρύπημα: Διατηρήστε το πρήξιμο με κρύο και κοιμηθείτε με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο. Αποφύγετε το αλκοόλ, τον καπνό και τα πικάντικα τρόφιμα. Ξεπλύνετε με αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα (χωρίς αλκοόλ) μετά από κάθε γεύμα.
- Όλη την ώρα: Πλύνετε τα χέρια σας πριν χειριστείτε το τρύπημα. Προσπαθήστε να αποφύγετε να αγγίξετε τα τρυπήματα στα δόντια και τα ούλα. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν έχετε πόνο, πρήξιμο ή κόκκινες ραβδώσεις.
Βήμα 7. Ξεπλύνετε με μαγειρική σόδα αφού το ρίξετε
Εάν κάνετε υπερβολική συχνότητα για οποιονδήποτε λόγο, το οξύ του στομάχου μπορεί να φθείρει τα δόντια σας. Μετά τον εμετό, ξεπλύνετε με μίγμα μαγειρικής σόδας και νερού για να εξουδετερωθεί το οξύ. Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά τον εμετό.
Βήμα 8. Επανατοποθετήστε τις οδοντοστοιχίες σας
Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες και αισθάνεστε ότι γίνονται πολύ χαλαρά ή πολύ σφιχτά, επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υποχώρηση των ούλων σας ή η αλλαγή στα δόντια σας θα μπορούσε να προκαλέσει την αλλαγή στην εφαρμογή. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ένας οδοντίατρος μπορεί να τα αλλάξει ώστε να ταιριάζουν πιο άνετα και να εντοπίσει την αιτία.
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη οδοντιατρικών θεραπειών
Βήμα 1. Αναζητήστε σημάδια μόλυνσης
Εάν έχετε παρατηρήσει ύφεση των ούλων, πιθανότατα έχετε περιοδοντίτιδα. Σε αυτή την κατάσταση, η πλάκα και τα βακτήρια συγκεντρώνονται μεταξύ των δοντιών σας και των ούλων σας, φθείροντας τα ούλα και τα οστά. Χαλαρά δόντια, δόντια που είναι ευαίσθητα στο κρύο ή τη ζέστη, μόνιμη κακοσμία του στόματος, δόντια που φαίνονται μεγαλύτερα δημιουργώντας ένα μη αισθητικό χαμόγελο και σκοτεινά τρίγωνα μεταξύ των δοντιών ή πόνος κατά τη μάσηση είναι όλα σημάδια ότι αυτή η μόλυνση υπάρχει εδώ και λίγο καιρό. Συνιστάται επίσκεψη στον οδοντίατρο για τυχόν υποχώρηση των ούλων, και το συντομότερο δυνατόν αν έχετε αυτά τα προχωρημένα συμπτώματα.
Μερικές φορές τα ούλα υποχωρούν γρήγορα, ακόμη και αν δεν υπάρχουν άλλα σημάδια. Αυτό συμβαίνει συχνότερα στην εφηβεία και τη νεαρή ενηλικίωση. Επισκεφθείτε αμέσως έναν οδοντίατρο και ρωτήστε αν υπάρχει πιθανότητα "επιθετικής περιοδοντίτιδας". Η θεραπεία με αντιβιοτικά 24 ώρες πριν από τον κανονικό καθαρισμό μπορεί να είναι αποτελεσματική για τη μείωση της ποσότητας των βακτηρίων
Βήμα 2. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο
Οι περισσότεροι οδοντίατροι συνιστούν μια επίσκεψη τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Είναι καλή ιδέα να επισκέπτεστε δύο φορές το χρόνο ή περισσότερες εάν έχετε υποχωρήσει τα ούλα. Προγραμματίστε μια επιπλέον επίσκεψη εάν παρατηρήσετε ένα νέο σύμπτωμα, όπως λευκές πληγές στο στόμα σας ή τα δόντια σας γίνονται ευαίσθητα στο κρύο.
Τα άτομα με διαβήτη, διατροφικές διαταραχές, HIV ή καρδιαγγειακές παθήσεις μπορεί να χρειάζονται πιο τακτικούς ελέγχους. Ζητήστε τη συμβουλή του οδοντιάτρου και του γιατρού σας
Βήμα 3. Ζητήστε καθαρισμό
Η ύφεση των ούλων και η ασθένεια των ούλων είναι πολύ συνηθισμένα προβλήματα. Ο οδοντίατρός σας πιθανότατα έχει μεγάλη εμπειρία και εκπαίδευση στο αντικείμενο. Πιθανότατα θα ξεκινήσει καθαρίζοντας τα δόντια σας με ειδικά εργαλεία:
- Σε τακτική καθάρισμα συνεδρία, ο οδοντίατρος θα καθαρίσει την πλάκα και θα γυαλίσει τα δόντια σας σε μια λεία επιφάνεια. Αυτό ονομάζεται «κλιμάκωση και ριζικό πλάνισμα».
- Εάν έχετε υποχωρήσει τα ούλα που προκαλούνται από ασθένειες, ο οδοντίατρος πιθανότατα θα κάνει το ίδιο κάτω στα δόντια σας: α βαθύς καθαρισμός Το Ανάλογα με το πόσο έχουν υποχωρήσει τα ούλα, αυτό μπορεί να πάρει δύο έως τέσσερα ραντεβού. Αυτό μπορεί να κάνει το στόμα σας πληγωμένο, ευαίσθητο στο ζεστό και κρύο και αιματηρό. Εάν προκαλεί χειρότερο πόνο, σταματήστε τον οδοντίατρό σας και ζητήστε ναρκωτικό φάρμακο.
Βήμα 4. Μάθετε για πιο προηγμένες θεραπείες
Πιο σοβαρή ύφεση μπορεί να απαιτήσει πιο σοβαρή θεραπεία. Ο οδοντίατρός σας θα σας ενημερώσει εάν αυτές είναι μια καλή ιδέα, αλλά εδώ είναι μια περιγραφή για να τα κάνετε λιγότερο μυστηριώδη:
- ΕΝΑ μείωση βάθους τσέπης καθαρίζει τα δόντια κάτω από το επίπεδο των ούλων, σε «θήκες» αέρα που αφήνουν τα αραιωμένα ούλα. Το ούλο στη συνέχεια στερεώνεται πίσω στα δόντια σας για να επιβραδύνει ή να σταματήσει την ύφεση και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθούν μοσχεύματα οστών για τη σταθεροποίηση του δοντιού. Ανάλογα με το στόμα σας, αυτό μπορεί να είναι το ίδιο με τον βαθύ καθαρισμό ή να απαιτεί πολύ μικρή τοπική χειρουργική επέμβαση για να έχετε πρόσβαση στα ούλα.
- Εάν η ύφεση είναι σοβαρή, ο οδοντίατρος μπορεί να κάνει α μόσχευμα ούλων, κόβοντας το δέρμα από την οροφή του στόματος σας ή αλλού στο ούλο σας και τοποθετώντας το πάνω στα εκτεθειμένα δόντια. Οι περισσότεροι ασθενείς παραμένουν ξύπνιοι αλλά μουδιασμένοι, αλλά αν έχετε ακραίο οδοντικό φόβο μπορεί να μείνετε αναίσθητοι. Ο περισσότερος πόνος και πρήξιμο τελειώνει μέσα σε μια μέρα, αλλά για μια ή δύο εβδομάδες πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ και τον καπνό, να ξεπλένετε με στοματικό διάλυμα και να είστε προσεκτικοί κατά το μάσημα.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Μερικές γυναίκες εμφανίζουν επώδυνα ή αιμορραγικά ούλα περίπου 3 ή 4 ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου τους. Η καλή φροντίδα των ούλων σας θα μειώσει αυτό το αποτέλεσμα.
- Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να επιδεινώσουν τις λοιμώξεις των ούλων, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν πρόωρο τοκετό. Επισκεφθείτε συχνά τον οδοντίατρο ενώ είστε έγκυος, ειδικά κατά τον τρίτο έως τον όγδοο μήνα. Εάν διατηρείτε τα ούλα σας υγιή πριν από την εγκυμοσύνη, ο κίνδυνος είναι πολύ μικρότερος.
- Εάν δυσκολεύεστε να χρησιμοποιήσετε το νήμα, δοκιμάστε οδοντική ταινία ή νήμα. Εάν είναι δύσκολο να πιέσετε νήμα μεταξύ των δοντιών σας, χρησιμοποιήστε νήμα κατασκευασμένο από Gore-Tex.
