Η αιμορραγία των ούλων είναι ένα από τα πρώτα σημάδια ασθένειας των ούλων. Η σωστή οδοντική υγιεινή και η θρεπτική διατροφή είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι για υγιή ούλα και δόντια. Εάν υποφέρετε από αιμορραγία των ούλων, λάβετε μέτρα για να κατανοήσετε τον βασικό λόγο πίσω από την πάθηση και πώς να την αντιμετωπίσετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διακοπή της αιμορραγίας
Βήμα 1. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στα ούλα
Ως άμεση λύση για αιμορραγία των ούλων, μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα στην περιοχή.
- Αυτό βοηθά στην επιβράδυνση της ροής του αίματος στην περιοχή, με αποτέλεσμα λιγότερη απώλεια αίματος.
- Κάντε μια κρύα κομπρέσα τυλίγοντας ένα παγάκι σε ένα καθαρό κομμάτι χαρτί κουζίνας. Κρατήστε το ενάντια στο κόμμι που αιμορραγεί, ασκώντας απαλή πίεση.
Βήμα 2. Αλλάξτε την τεχνική οδοντόβουρτσας και βουρτσίσματος
Η αιμορραγία των ούλων προκαλείται συχνά από τη χρήση μιας οδοντόβουρτσας των οποίων οι τρίχες είναι πολύ σκληρές ή από το βούρτσισμα των ούλων σας πολύ έντονα.
- Παρόλο που μπορεί να πιστεύετε ότι το πιο δύσκολο βούρτσισμα θα έχει ως αποτέλεσμα καθαρότερα δόντια, αυτό στην πραγματικότητα δεν ισχύει. Το πολύ βούρτσισμα μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών (την προστατευτική επιφάνεια στα δόντια) και να ερεθίσει τον ευαίσθητο ιστό των ούλων, προκαλώντας ερυθρότητα, πρήξιμο και αιμορραγία.
- Αγοράστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές νάιλον τρίχες που έχουν αμβλύσει (και όχι μυτερά) άκρα. Όταν βουρτσίζετε, χρησιμοποιήστε μια απαλή κυκλική κίνηση για να βουρτσίζετε όλες τις πλευρές των δοντιών, σχεδόν σαν να κάνετε μασάζ στα δόντια. Το βούρτσισμα των δοντιών σας κάθετα ξεκινώντας από τη γραμμή των ούλων και μετακινώντας πάνω από την επιφάνεια των δοντιών αφαιρεί το υψηλότερο ποσοστό βακτηρίων σε σύγκριση με άλλες κινήσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν μια έντονη κίνηση μπρος-πίσω, η οποία είναι λανθασμένη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ύφεση και διάβρωση των ούλων, τα οποία μπορούν να κάνουν τα δόντια σας να φαίνονται πιο μακριά και λεκιασμένα.
- Είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα με περιστρεφόμενη και ταλαντευόμενη κεφαλή. Αυτές οι οδοντόβουρτσες είναι πιο απαλές στα δόντια και τα ούλα, αλλά ακόμα πιο αποτελεσματικές στην αφαίρεση της πλάκας. Αναζητήστε οδοντόβουρτσες εγκεκριμένες από την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση.
- Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη σωστή μέθοδο βουρτσίσματος των δοντιών σας, μεταβείτε σε αυτό το άρθρο.
Βήμα 3. Προσοχή στο νήμα
Το νήμα είναι ένα ουσιαστικό μέρος της διατήρησης της καλής στοματικής υγιεινής και πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
- Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να «σφίξουν» το νήμα ανάμεσα στα δόντια, το οποίο μπορεί να ερεθίσει τα ούλα και να προκαλέσει φλεγμονή και αιμορραγία.
- Είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί ενώ χρησιμοποιείτε νήματα. Σπρώξτε αργά και προσεκτικά το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας, ακολουθώντας την καμπύλη κάθε δοντιού.
- Κρατήστε το νήμα έτσι ώστε να σχηματίζει σχήμα U γύρω από το δόντι, σύρετε το νήμα κάτω από τη γραμμή των ούλων και μετά μετακινήστε το σταθερά πάνω και κάτω για να αφαιρέσετε την πλάκα.
- Παρόλο που μπορεί να είναι λίγο άβολο, μην ξεχνάτε τα δόντια στο πίσω μέρος. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον σωστό νήμα, δείτε εδώ.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή από του στόματος άρδευση (γνωστή ως "επιλογή νερού") που συνδέεται με τη βρύση στο μπάνιο σας για να πυροβολήσετε ένα μικρό αλλά ισχυρό πίδακα νερού στη γραμμή των ούλων σας, βοηθώντας στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων. Η αγορά ενός επαγγελματικού συλλέκτη νερού είναι επίσης μια καλή επιλογή εάν έχετε οδοντικά εμφυτεύματα, γέφυρες ή ακόμα και περιοδοντίτιδα.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα στοματικά διαλύματα με βάση το αλκοόλ
Η χρήση στοματικού διαλύματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανανεώσετε την αναπνοή και να αποβάλλετε τα βακτήρια από το στόμα. Ωστόσο, τα στοματικά διαλύματα με βάση το οινόπνευμα στεγνώνουν πολύ, κάτι που μπορεί να είναι ερεθιστικό για τα πρησμένα ούλα και να προκαλέσει αιμορραγία.
Αντί για στοματικά διαλύματα με βάση το αλκοόλ, ξεπλύνετε το στόμα σας με υπεροξείδιο του υδρογόνου ή αλμυρό νερό. Αυτά θα κρατήσουν το στόμα σας καθαρό και φρέσκο, χωρίς να ερεθίσουν τα ούλα
Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση της υγείας των ούλων σας
Βήμα 1. Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα καθημερινά
Αν και η ανταπόκριση πολλών ανθρώπων στα πονόλαιμα, τα αιμορραγικά ούλα είναι να μειώσουν το βούρτσισμα και το νήμα μέχρι να υποχωρήσει ο ερεθισμός, αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Ο μόνος τρόπος για να επαναφέρετε τα ούλα σας σε υγιή κατάσταση είναι μέσω καλής στοματικής υγιεινής, η οποία περιλαμβάνει συστηματικό βούρτσισμα και οδοντικό νήμα.
- Παρόλο που οι οδοντίατροι συνήθως συνιστούν βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα, τα άτομα με ασθένεια των ούλων πρέπει να βουρτσίζουν πιο συχνά, κατά προτίμηση μετά από κάθε γεύμα ή σνακ.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα διεγερτικό ούλων, το οποίο προάγει τη συνεχή ροή αίματος στα ούλα και αποτρέπει τη φλεγμονή.
- Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, φροντίζοντας να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάτω από τη γραμμή των ούλων σε κάθε δόντι, για να αφαιρέσετε τη μέγιστη ποσότητα πλάκας.
- Πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα πριν βουρτσίζετε, έτσι ώστε τυχόν κομμάτια τροφής ή βακτηριδίων που απομακρύνετε από τα δόντια σας να βουρτσίζονται και να μην αφήνονται να καθίσουν στο στόμα σας.
- Θυμηθείτε επίσης να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας, καθώς αυτό είναι ένα σημαντικό έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων.
Βήμα 2. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για υγιή δόντια και ούλα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου των ούλων.
- Προσπαθήστε να τρώτε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα, καθώς αυτά θα σας προσφέρουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς και να αποφύγετε τις ασθένειες. Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, όπως πιπεριές, λάχανο, μπρόκολο, μούρα και εσπεριδοειδή, είναι ιδιαίτερα σημαντικά.
- Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί παρέχουν ασβέστιο και είναι σημαντικά για γερά δόντια και υγιή ούλα, ιδιαίτερα στα παιδιά και πρέπει να καταναλώνονται αντί για αναψυκτικά ή άλλα όξινα ποτά. Βοηθούν στην απομάκρυνση των σακχάρων από το στόμα, αποτρέποντας έτσι τη συσσώρευση βακτηρίων και την πλάκα.
- Αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα γεμάτα ζάχαρη ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες, καθώς αυτά συμβάλλουν στην πλάκα και μπορεί να βλάψουν τα δόντια. Επίσης, αποφύγετε να τσιμπολογείτε πολύ μεταξύ των γευμάτων και του φαγητού πριν τον ύπνο.
Βήμα 3. Κόψτε το κάπνισμα
Σε περίπτωση που δεν γνωρίζατε, το κάπνισμα είναι κακό νέο όταν πρόκειται για την υγεία των δοντιών και των ούλων σας.
- Οι τοξίνες στα τσιγάρα και τον καπνό κάνουν τα ούλα σας πιο επιρρεπή σε φλεγμονές και ασθένειες. Επίσης, επηρεάζουν αρνητικά την ανοσολογική απόκριση του σώματός σας, καθιστώντας δυσκολότερη την καταπολέμηση της μόλυνσης.
- Το κάπνισμα παρεμβαίνει επίσης στη ροή του αίματος επειδή η νικοτίνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία μειώνοντας τη ροή του αίματος στα ούλα σας. Αυτό αφήνει τα ούλα σας υποσιτισμένα, με αποτέλεσμα να γίνουν ινώδη και πρησμένα.
- Οι καπνιστές έχουν έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ασθένεια των ούλων από ό, τι τα άτομα που δεν καπνίζουν και τείνουν να αναπτύξουν πιο σοβαρή ασθένεια των ούλων που συχνά απαιτεί εξαγωγή δοντιών, καθώς το κάπνισμα μειώνει το ποσοστό επιτυχίας άλλων θεραπειών.
Βήμα 4. Ελαχιστοποιήστε το άγχος
Όταν αγχώνεστε, το σώμα σας παράγει περισσότερη ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία των δοντιών και των ούλων σας.
- Πιο συγκεκριμένα, η κορτιζόλη μειώνει τη φλεγμονή δημιουργώντας συστολή των αγγείων που αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Επηρεάζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας δυσκολότερο το σώμα σας να απομακρύνει τις ασθένειες. Το άγχος αυξάνει επίσης τα επίπεδα αδρεναλίνης και γλυκόζης στο αίμα, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στον διαβήτη.
- Μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας με καλύτερο ύπνο, με πιο συχνή άσκηση και περνώντας χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο
Θα πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο ή περισσότερο εάν έχετε προϋπάρχοντα προβλήματα με τα δόντια ή τα ούλα.
- Μόνο ο οδοντίατρός σας μπορεί να εκτελέσει έναν επαγγελματικό και ενδελεχή καθαρισμό χρησιμοποιώντας όργανα που καθαρίζουν τα μέρη του στόματος που δεν μπορείτε να φτάσετε απλά με το βούρτσισμα και το νήμα.
- Μην αφήσετε το κόστος να σας αναβάλει. Η έγκαιρη προσβολή μιας ασθένειας των ούλων ή άλλων προβλημάτων των δοντιών θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρήματα μακροπρόθεσμα, καθώς θα χρειαστείτε λιγότερο εκτεταμένη θεραπεία.
- Μόλις βρεθείτε εκεί, μπορείτε να ρωτήσετε τον οδοντίατρό σας πόσο συχνά σας προτείνει να κάνετε καθαρισμό.
Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση των Αιτιών Αιμορραγίας των Ούλων
Βήμα 1. Προσδιορίστε την αιτία της αιμορραγίας των ούλων
Η αιμορραγία είναι ένα σημάδι ανθυγιεινών ούλων και μπορεί να προκληθεί από ασθένεια των ούλων ή άλλες ιατρικές καταστάσεις. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε την αιτία της αιμορραγίας, προκειμένου να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να την αποτρέψετε. Αιμορραγία των ούλων μπορεί να προκληθεί από:
- Κακή στοματική υγιεινή. Το ακανόνιστο βούρτσισμα ή το νήμα ή η λανθασμένη εκτέλεση αυτών των ενεργειών μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων, όπως η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα, οι οποίες είναι συχνές αιτίες αιμορραγίας των ούλων.
- Βουρτσίζοντας πολύ δυνατά με μια οδοντόβουρτσα. Το να είσαι πολύ σφριγηλός με το βούρτσισμα ή με μια παλιά οδοντόβουρτσα μπορεί να φουντώσει τον λεπτό ιστό των ούλων και να προκαλέσει αιμορραγία.
- Ορμονικές αλλαγές. Οι ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη, την εμμηνόπαυση ή την έμμηνο ρύση μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα ούλα, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή σε αιμορραγία.
- Ιατρικές καταστάσεις. Η αιμορραγία των ούλων μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών ιατρικών καταστάσεων, όπως αιμορραγίας ή διαταραχών πήξης, καταστάσεων ανοσοανεπάρκειας, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και σκορβούτου.
- Ορισμένα φάρμακα. Τα φάρμακα για την αραίωση του αίματος μπορούν να κάνουν τα ούλα σας πιο πιθανό να αιμορραγήσουν, όπως και αρκετά άλλα φάρμακα, όπως αντιεπιληπτικά ή αντισυλληπτικά, τα οποία στεγνώνουν ή πυκνώνουν τα ούλα σας.
- Ανεπάρκεια βιταμίνης Κ. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στη σωστή πήξη του αίματός σας. Έτσι, η έλλειψη βιταμίνης Κ μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία στα ούλα.
- Κληρονομικοί παράγοντες. Τα άτομα με συγκεκριμένους γενετικούς δείκτες είναι πιο προδιατεθειμένοι να αναπτύξουν ασθένεια των ούλων από άλλα, καθιστώντας τα πιο επιρρεπή σε αιμορραγία των ούλων.
- Ανισόρροπο δάγκωμα. Έχοντας ένα μη ισορροπημένο δάγκωμα λόγω στραβών ή στριμωγμένων δοντιών, το σφίξιμο ή το τρίξιμο μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική πίεση σε ορισμένες περιοχές του στόματος σας, προκαλώντας ασθένεια των ούλων και αιμορραγία.
Βήμα 2. Κατανοήστε τις συνέπειες μιας ασθένειας των ούλων
Υπολογίζεται ότι στις Ηνωμένες Πολιτείες, η ασθένεια των ούλων επηρεάζει περίπου τα 3/4 των ενηλίκων άνω των 35 ετών.
- Η κύρια αιτία αιμορραγίας των ούλων είναι η ουλίτιδα, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή και πρήξιμο των ούλων.
- Η ουλίτιδα προκαλείται από περίσσεια βακτηρίων στο στόμα. Τα βακτήρια προέρχονται από τη ζύμωση των υδατανθράκων. Αυτό οδηγεί σε φλεγμονή, η οποία είναι μια προστατευτική απάντηση των ούλων. Η ανάπτυξη βακτηρίων συνήθως αναπτύσσεται λόγω κακής στοματικής υγιεινής. Ευτυχώς, η ουλίτιδα είναι συχνά αναστρέψιμη, αρκεί να εισαχθούν και να διατηρηθούν καλές πρακτικές στοματικής υγιεινής.
- Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ουλίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο σοβαρή μορφή ασθένειας των ούλων που ονομάζεται περιοδοντίτιδα. Η περιοδοντίτιδα αποδυναμώνει σημαντικά τα ούλα και τα οστά που συγκρατούν τα δόντια στη θέση τους, γεγονός που τελικά οδηγεί σε απώλεια δοντιών.
- Η έρευνα συνδέει την ασθένεια των ούλων με υψηλότερες περιπτώσεις επιπλοκών στην υγεία, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, χρόνια νεφρική νόσο, πνευμονία, οστεοπόρωση, καρκίνο και πρόωρο τοκετό. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να πιάσετε και να θεραπεύσετε την ασθένεια των ούλων έγκαιρα.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας
Εάν παρατηρήσετε ότι τα ούλα σας αιμορραγούν και υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε ασθένεια των ούλων, συνιστάται ιδιαίτερα να κλείσετε αμέσως ραντεβού με τον οδοντίατρό σας.
- Ο οδοντίατρός σας μπορεί να επιβεβαιώσει την ύπαρξη ασθένειας των ούλων και να καταλήξει σε ένα σχέδιο αντιστροφής ή αντιμετώπισης της βλάβης.
- Ο οδοντίατρός σας μπορεί να δώσει στα δόντια σας έναν καλό επαγγελματικό καθαρισμό και να σας καθοδηγήσει πώς να φροντίζετε σωστά τα δόντια και τα ούλα σας στο σπίτι.
- Εάν η ασθένεια των ούλων είναι πιο προχωρημένη, ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας συστήσει κλιμάκωση και θεραπείες ριζικού καθαρισμού για να αφαιρέσετε την επίμονη πλάκα και να βοηθήσετε τα ούλα να επουλωθούν.
- Μπορεί επίσης να συνταγογραφούνται φάρμακα προκειμένου να μειωθεί η ποσότητα των στοματικών βακτηρίων.
- Σε σοβαρές συνθήκες, μπορεί να απαιτηθεί εξαγωγή δοντιών, θεραπείες με λέιζερ ή οδοντιατρική χειρουργική για να σταματήσει η εξέλιξη της περιοδοντίτιδας.
Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε ένα αποκαλυπτικό δισκίο για να λεκιάσετε προσωρινά την πλάκα στα δόντια σας. Αυτό θα σας δώσει μια ένδειξη για το πόσο αποτελεσματικό είναι το βούρτσισμα και το νήμα σας. Τα δισκία αποκάλυψης διατίθενται στο φαρμακείο.
- Βουρτσίστε καθημερινά και χρησιμοποιήστε ένα δισκίο που σας αποκαλύπτει καθώς αυτό σας λέει πόσο αποτελεσματικό είναι το βούρτσισμά σας και πόσο καλά βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αυτά μπορούν να βρεθούν στα τοπικά φαρμακεία και δεν είναι πολύ ακριβά.
