Εάν τα δόντια σας φαίνονται λίγο κίτρινα από τους λεκέδες του καφέ, μπορείτε να κάνετε βήματα για να έχετε ένα πιο λαμπερό χαμόγελο! Ενώ η επιβράδυνση της κατανάλωσης καφέ είναι πάντα μια επιλογή, μπορείτε επίσης να κάνετε πράγματα για να μετριάσετε τα αποτελέσματα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε σωστά τα δόντια σας, καθώς αυτό θα κρατήσει τους λεκέδες να μην συσσωρεύονται τόσο πολύ. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη λεύκανση των δοντιών σας στο σπίτι για να αντιμετωπίσετε τα αποτελέσματα της υπερβολικής κατανάλωσης καφέ.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων του καφέ
Βήμα 1. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα γάλακτος στον καφέ σας
Μισό ή μισό ή γάλα μπορεί να κάνει τον καφέ σας πιο νόστιμο, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει λίγο τα αποτελέσματα που προκαλούν λεκέδες. Δεν χρειάζεται πολύ για να επωφεληθείτε από αυτήν την τεχνική. Απλά ρίξτε μια μικρή βουτιά στον καφέ σας.
- Επίσης, η καζεΐνη στο γάλα βοηθά στην αποφυγή λεκέδων.
- Εν μέρει, αυτό καθιστά τον καφέ λιγότερο όξινο. Το οξύ μπορεί να σας κάνει πιο ευάλωτους σε λεκέδες. Οι μη γαλακτοκομικές κρέμες και το φυτικό γάλα μπορούν να το κάνουν λιγότερο όξινο, αλλά δεν περιέχουν το γάλα καζεΐνης.
Βήμα 2. Πιείτε τον καφέ σας μέσα από ένα καλαμάκι
Μπορεί να το κάνετε ήδη με παγωμένο καφέ, αλλά θα πρέπει να το δοκιμάσετε και με τον ζεστό καφέ σας. Ένα καλαμάκι εμποδίζει τον καφέ να μπει στα δόντια σας, μειώνοντας το αποτέλεσμα χρώσης. Επιπλέον, το κρατά μακριά από τα μπροστινά σας δόντια, όπου θα παρατηρήσετε περισσότερο τον αποχρωματισμό.
Αν ανησυχείτε για την απόρριψη όλων αυτών των καλαμιών μίας χρήσης, επιλέξτε επαναχρησιμοποιήσιμες εκδόσεις σε μέταλλο ή πιο ανθεκτικό πλαστικό
Βήμα 3. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αφού πιείτε καφέ
Πιείτε λίγο νερό και ρίξτε το στο στόμα σας για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Μόλις τελειώσετε με το κολύμπι, μπορείτε να καταπιείτε το νερό ή να το φτύσετε ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
Το νερό θα αφαιρέσει τα υπολείμματα του καφέ, ώστε να μην μπορεί να κολλήσει και να λερώσει τα δόντια σας περισσότερο
Βήμα 4. Βάλτε ένα κομμάτι τσίχλα χωρίς ζάχαρη αφού πιείτε καφέ για να μειώσετε το οξύ
Όταν τελειώσετε με τον καφέ σας, πιάστε την τσίχλα. Μασήστε το για τουλάχιστον 20 λεπτά περίπου για να μειώσετε την ποσότητα οξέος που έχετε επιπλέει.
Η εξουδετέρωση του οξέος θα σας κάνει λιγότερο ευαίσθητους στις επιδράσεις χρώσης του καφέ
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα για τα δόντια σας
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
Το βούρτσισμα δεν θα αποτρέψει τη χρώση εντελώς, αλλά θα σας βοηθήσει να το διατηρήσετε στο ελάχιστο. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συστάσεις του οδοντιάτρου σας για το βούρτσισμα, το βούρτσισμα των δοντιών σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Όταν βουρτσίζετε, τοποθετήστε το πινέλο σε γωνία 45 μοιρών στα ούλα σας και προσπαθήστε να το βουρτσίζετε για τουλάχιστον 2 λεπτά κάθε φορά. Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε όλες τις επιφάνειες των δοντιών σας.
- Επιπλέον, η πλάκα που συσσωρεύεται στα δόντια σας θα εμφανίσει λεκέδες πιο εύκολα από το σμάλτο των δοντιών σας. Δοκιμάστε να στραφείτε σε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, καθώς τείνει να αφαιρέσει περισσότερη πλάκα από το απλό βούρτσισμα.
- Αποφύγετε το βούρτσισμα πολύ επιθετικά, καθώς αυτό μπορεί να φθείρει το σμάλτο σας.
- Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά για να βουρτσίζετε αφού πιείτε καφέ. Εάν βουρτσίζετε πολύ σύντομα, μπορεί να τρίβετε το οξύ στα δόντια σας, κάνοντας το αποτέλεσμα φθοράς του χειρότερο.
Βήμα 2. Νήμα μία φορά την ημέρα για να αφαιρέσετε την πλάκα
Τραβήξτε ένα μήκος οδοντικού νήματος μήκους περίπου 46 εκατοστών. Τυλίξτε ένα μικρό μέρος του γύρω από το μεσαίο σας δάχτυλο στο 1 χέρι και το υπόλοιπο γύρω από το μεσαίο δάχτυλό σας από την άλλη. τυλίξτε περισσότερο γύρω από το ένα δάχτυλο από το άλλο. Αφήστε αρκετά ανάμεσα στα δάχτυλά σας για νήμα, περίπου 1 έως 2 ίντσες (2,5 έως 5,1 εκατοστά). Χρησιμοποιήστε τους δείκτες και τους αντίχειρές σας για να οδηγήσετε το νήμα στα κενά μεταξύ των δοντιών σας. Τρίψτε το μπρος -πίσω, φροντίζοντας να μην το πιέσετε πολύ στα ούλα σας. Κάντε ένα σχήμα "C" γύρω από τα δόντια προς κάθε κατεύθυνση καθώς κινείστε πάνω και κάτω.
- Καθώς το νήμα λερώνεται, τραβήξτε λίγο καθαρό από το μεσαίο δάχτυλο που κρατά το μήκος του νήματος. Τυλίξτε το βρώμικο μέρος γύρω από το άλλο σας δάχτυλο.
- Το νήμα βοηθά στην αφαίρεση της πλάκας που θα εμφανίσει λεκέδες. Μπορείτε να πάρετε λεύκανση νήματος, αλλά πιθανότατα δεν θα σας προσφέρει πολύ περισσότερα οφέλη από την απλή χρήση του νήματος.
Βήμα 3. Ξεπλύνετε με αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα πριν ή μετά το βούρτσισμα
Αυτός ο τύπος στοματικού διαλύματος σας βοηθά να αποφύγετε τη συσσώρευση πλάκας. Επειδή η πλάκα είναι πιο πιθανό να εμφανίζει λεκέδες, είναι καλή ιδέα να μειώσετε τη συσσώρευση όσο μπορείτε. Δοκιμάστε να κολυμπήσετε με αυτό δύο φορές την ημέρα, όπως μετά το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας για καθαρισμό κάθε 6 μήνες
Ο οδοντικός καθαρισμός δεν αφαιρεί τους λεκέδες εντελώς από μόνος του. Ωστόσο, μπορεί να βοηθήσουν να μην συσσωρεύονται λεκέδες με την πάροδο του χρόνου. Θα πρέπει να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας δύο φορές το χρόνο για καθαρισμούς, οι οποίοι θα βοηθήσουν επίσης στην αποφυγή συσσώρευσης πλάκας στα δόντια σας.
Βήμα 5. Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας για επαγγελματικές υπηρεσίες λεύκανσης
Ο οδοντίατρος θα αξιολογήσει τους λεκέδες σας και θα κάνει μια σύσταση σχετικά με τις καλύτερες επιλογές για την περίπτωσή σας. Μπορεί να συστήσουν προϊόντα όπως δίσκους που καλύπτουν τα δόντια σας με λευκαντικά διαλύματα για συγκεκριμένες χρονικές περιόδους ή λευκαντικά διαλύματα που ενεργοποιούνται με φως.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια διαδικασία όπως η οδοντική συγκόλληση, η οποία καλύπτει βασικά το δόντι σας σε ένα πιο ανοιχτόχρωμο υλικό που συνδέεται με το δόντι με φως.
- Οι καπλαμάδες είναι μια άλλη επιλογή, η οποία είναι ουσιαστικά ένα κέλυφος που πηγαίνει μπροστά από τα δόντια σας για να φαίνονται πιο λευκά.
Μέθοδος 3 από 3: Λεύκανση των δοντιών σας στο σπίτι
Βήμα 1. Δοκιμάστε μια λευκαντική οδοντόκρεμα για να λευκάνετε με την πάροδο του χρόνου
Οι λευκαντικές οδοντόκρεμες δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο άλλα προϊόντα λεύκανσης, αλλά μπορούν να βοηθήσουν. Ωστόσο, η αντικατάσταση της κανονικής οδοντόκρεμας σας με μια λεύκανση είναι μια εύκολη ανταλλαγή.
- Αναζητήστε αυτά που χρησιμοποιούν υπεροξείδια για λεύκανση και όχι λειαντικά. Οι λειαντικές οδοντόκρεμες μπορούν να φθείρουν το σμάλτο σας με την πάροδο του χρόνου, επιδεινώνοντας τα προβλήματά σας.
- Μπορείτε να συνδυάσετε αυτές τις οδοντόκρεμες με λευκαντικά στοματικά διαλύματα για ισχυρότερο αποτέλεσμα.
Βήμα 2. Εφαρμόστε λωρίδες λεύκανσης για πιο αποτελεσματικό λευκαντικό
Με αυτά τα προϊόντα, ξεκολλάτε τις λωρίδες και τις τοποθετείτε πάνω από τα δόντια σας. Ανάλογα με το προϊόν, μπορείτε να τα αφήσετε για έως και μία ώρα πριν τα ξεκολλήσετε.
- Διαβάζετε πάντα τις οδηγίες στα προϊόντα πριν εφαρμόσετε τις λωρίδες. Επίσης, διαβάστε τις οδηγίες για να μάθετε πόσο συχνά μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε. συχνά, θα πρέπει να τα εφαρμόζετε μόνο για 5 λεπτά την ημέρα.
- Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν χρησιμοποιήσετε τις λωρίδες, γιατί θα κολλήσουν καλύτερα στα δόντια σας.
- Παρόμοιες επιλογές περιλαμβάνουν λεύκανση δίσκων στόματος και τζελ που εφαρμόζετε στα δόντια σας.
Βήμα 3. Απλώστε πολτοποιημένες φράουλες στα δόντια σας για μια φυσική λύση
Μερικοί άνθρωποι έχουν την τύχη να χρησιμοποιούν φράουλες για να λευκάνουν τα δόντια τους, οι οποίες έχουν ένα φυσικό ένζυμο που μπορεί να βοηθήσει. Πολτοποιήστε λίγο για να τρίψετε στα δόντια σας και αφήστε το εκεί για τουλάχιστον 5 λεπτά πριν ξεπλύνετε.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά τη χρήση αυτής της θεραπείας.
- Μην χρησιμοποιείτε αυτήν τη θεραπεία περισσότερες από μία φορές την ημέρα.
Βήμα 4. Προσθέστε τραγανά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας
Φάτε προϊόντα όπως μήλα, καρότα, πιπεριές και σέλινο. Τα σκληρά προϊόντα θα βοηθήσουν στην αφαίρεση της πλάκας. Επιπλέον, αυξάνουν την παραγωγή σάλιου, η οποία καθαρίζει την πλάκα και τα βακτήρια.
Διατηρήστε την πλάκα στο στόμα σας στο ελάχιστο για να μειώσετε την εμφάνιση λεκέδων
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μαγειρική σόδα όταν βουρτσίζετε για ήπια τριβή
Είτε επιλέξτε μια οδοντόκρεμα με μαγειρική σόδα είτε προσθέστε λίγο στην οδοντόβουρτσα σας πριν από την οδοντόκρεμά σας. Βουρτσίστε όπως συνήθως και στη συνέχεια ξεπλύνετε το.
- Η επιλογή μιας οδοντόκρεμας με μαγειρική σόδα θα έχει καλύτερη γεύση. Η μαγειρική σόδα είναι πολύ αλμυρή.
- Η μαγειρική σόδα είναι ήπια λειαντική. Βοηθά στην αφαίρεση λεκέδων, αλλά δεν είναι τόσο λειαντικό που φθείρει το σμάλτο σας.
- Μιλήστε πάντα με τον οδοντίατρό σας, αλλά συνήθως, μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνική κάθε φορά που βουρτσίζετε.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Προειδοποιήσεις
- Αποφύγετε να προσπαθήσετε να αναμίξετε το δικό σας υγρό λεύκανσης υπεροξειδίου του υδρογόνου στο σπίτι. Χρειάζεστε πολύ χαμηλή συγκέντρωση (3,6%), η οποία είναι δύσκολο να αναμειχθεί και η χρήση προστατευτικού στόματος για να το κρατήσετε θα μπορούσε να ερεθίσει τα ούλα σας. Αντ 'αυτού, αγοράστε ένα λευκαντικό τζελ, το οποίο είναι προ-αναμεμειγμένο.
- Παραλείψτε λειαντικά λευκαντικά DIY, όπως κάρβουνο, καθώς θα μπορούσαν να αφαιρέσουν το σμάλτο σας.
