Πολλοί άνθρωποι έχουν σιδεράκια για να βοηθήσουν στη διόρθωση και την ευθυγράμμιση των δοντιών τους. Αλλά το να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά με σιδεράκια μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για εσάς. Επιλέγοντας προσεκτικά μια οδοντόβουρτσα και φροντίζοντας να βουρτσίζετε καλά γύρω και ανάμεσα στα σιδεράκια σας, μπορείτε να έχετε καθαρά και λαμπερά δόντια-και τιράντες!
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Βούρτσισμα των δοντιών και των στηριγμάτων σας
Βήμα 1. Πάρτε μια ειδική οδοντόβουρτσα για σιδεράκια
Δεδομένου ότι τα σιδεράκια απαιτούν τοποθέτηση συσκευών στα δόντια σας, χρησιμοποιήστε μια κατάλληλη οδοντόβουρτσα ή οδοντόβουρτσες. Αγοράστε μια κανονική βούρτσα και σκεφτείτε να προσθέσετε ένα proxabrush ειδικά για τα στηρίγματα για να μπείτε ανάμεσα σε αγκύλες.
- Πάρτε μια κανονική βούρτσα με μαλακές τρίχες.
- Βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος και το σχήμα της βούρτσας ταιριάζουν στο στόμα σας, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε σε όλες τις περιοχές του στόματος σας.
- Αγοράστε μια βούρτσα proxabrush ή "Χριστουγεννιάτικο δέντρο", αν θέλετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε αποτελεσματικότερα μεταξύ των τιράντες.
- Αντικαταστήστε οποιαδήποτε βούρτσα με τριμμένες τρίχες ή κάθε 3-4 μήνες.
Βήμα 2. Προετοιμάστε το πινέλο σας
Τρέξτε τις οδοντόβουρτσες σας κάτω από το νερό και βάλτε μια κούκλα οδοντόκρεμας σε μέγεθος μπιζελιού. Αυτό μπορεί να εξασφαλίσει τον πιο αποτελεσματικό καθαρισμό των δοντιών, των στηριγμάτων και της στοματικής κοιλότητας.
- Χρησιμοποιήστε φθοριούχο οδοντόκρεμα. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των δοντιών σας και να αφαιρέσει την πλάκα, η οποία μπορεί να συσσωρευτεί γύρω από τα σιδεράκια με ακατάλληλο βούρτσισμα.
- Τα σιδεράκια μπορεί να κάνουν τα δόντια σας ευαίσθητα, οπότε μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόκρεμα φθορίου που έχει σχεδιαστεί για να ελαχιστοποιήσετε την ευαισθησία.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε το βούρτσισμα σε τέσσερα τμήματα
Διαχωρίστε το στόμα σας σε πάνω, αριστερά, δεξιά και κάτω τεταρτημόρια για βούρτσισμα. Η ρύθμιση συγκεκριμένων τμημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι κάθε επιφάνεια έχει καθαριστεί σωστά.
- Βουρτσίστε όποιο τμήμα θέλετε ή τι σας κάνει πιο άνετα.
- Φροντίστε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας και την οροφή του στόματος σας επίσης.
- Κρατήστε την οδοντόβουρτσα σας υπό γωνία 45 μοιρών χρησιμοποιώντας ήπια πίεση. Βεβαιωθείτε ότι το πινέλο παραμένει σε επαφή με την επιφάνεια των δοντιών και τη γραμμή των ούλων σας.
- Βουρτσίστε από τις εξωτερικές προς τις εσωτερικές επιφάνειες των δοντιών με σύντομες πινελιές και επαναλάβετε τη διαδικασία για κάθε τμήμα του στόματος σας.
- Βουρτσίστε τις εσωτερικές επιφάνειες των μπροστινών σας δοντιών γωνίνοντας το πινέλο κάθετα και κάνοντας αρκετές κινήσεις πάνω και κάτω.
- Δώστε προσοχή στις επιφάνειες γύρω και μεταξύ των στηριγμάτων σας, όπου μπορεί να δημιουργηθεί πλάκα.
- Βουρτσίστε τις επιφάνειες μάσησης, τη γλώσσα σας και τη μαλακή υπερώα χρησιμοποιώντας μια κίνηση τρίψιμου που πηγαίνει απαλά μπρος -πίσω.
- Το να φοράτε σιδεράκια σημαίνει ότι τα ούλα σας θα είναι πάντα ελαφρά φλεγμονή, οπότε περιμένετε μικρές ποσότητες αιμορραγίας. Αυτό είναι φυσιολογικό.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε το proxabrush
Όταν τελειώσετε με τη χρήση της κανονικής σας βούρτσας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα proxabrush ή "Χριστουγεννιάτικο δέντρο". Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε πιο αποτελεσματικά μεταξύ μεμονωμένων αγκυλών, εάν ανησυχείτε ότι η κανονική σας βούρτσα δεν είναι αρκετή.
- Εργαστείτε σε δύο δόντια κάθε φορά.
- Τοποθετήστε τη βούρτσα από το πάνω μέρος του σύρματος ανάμεσα σε δύο στηρίγματα και στη συνέχεια επαναλάβετε από κάτω.
Βήμα 5. Να καθαρίσετε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας
Κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας, αφιερώστε χρόνο και για νήματα. Επειδή τα συντρίμμια μπορούν εύκολα να κολλήσουν στα δόντια με σιδεράκια και η πλάκα μπορεί να συσσωρευτεί, το νήμα μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των παρατεταμένων συντριμμιών.
- Αφαιρέστε περίπου 18 ίντσες νήματος από τη συσκευασία. Τυλίξτε το γύρω από τα μεσαία δάχτυλά σας. Πιάστε το υπόλοιπο ανάμεσα στους αντίχειρες και τους δείκτες σας.
- Τροφοδοτήστε απαλά το νήμα μεταξύ της κορυφής του δοντιού σας κοντά στην τσίχλα και του κύριου αψιδωτού σύρματος του βραχίονα σας.
- Χρησιμοποιήστε μια ήπια κίνηση πριονίσματος στο πλάι κάθε δοντιού.
- Ρωτήστε τον ορθοδοντικό σας εάν υπάρχει συγκεκριμένος τύπος νήματος που πρέπει να χρησιμοποιήσετε.
- Το νήμα που χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό των οδοντικών γεφυρών μπορεί να είναι μια καλή επιλογή επειδή έχει μια άκρη που περνά απαλά ανάμεσα στα δόντια και τα ούλα σας.
- Δοκιμάστε το νήμα με νερό αν δεν σας αρέσει το συνηθισμένο νήμα ή το προτείνει ο γιατρός σας.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε ένα αντισηπτικό στοματικό ξέβγαλμα
Ξεπλύνετε το στόμα σας με στοματικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα και το νήμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση στοματικού διαλύματος μπορεί να μειώσει την πλάκα, η οποία μπορεί να είναι πρόβλημα για άτομα με σιδεράκια. Μπορεί επίσης να καθαρίσει τα παρατεταμένα σωματίδια τροφίμων ή βακτήρια.
- Περάστε το στοματικό διάλυμα στο στόμα σας.
- Αγοράστε ένα στοματικό διάλυμα με χλωρεξιδίνη, το οποίο συνιστούν πολλοί επαγγελματίες στοματικής φροντίδας. Τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν αλκοόλ μπορούν να στεγνώσουν το στόμα σας και να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
Βήμα 7. Πάρτε ένα παυσίπονο
Μπορεί να έχετε κάποια τρυφερότητα εάν πρόσφατα σφίξατε ή ρυθμίσατε τα σιδεράκια σας. Μην αφήσετε αυτό να σας αποτρέψει από το βούρτσισμα. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο για τον πόνο για να ανακουφίσετε την ενόχληση.
- Πάρτε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη, νάτριο ναπροξένη ή ακεταμινοφαίνη.
- Ενημερώστε τον ορθοδοντικό σας εάν πονάτε πολύ. Είναι καλύτερα να επιστρέψετε στον ορθοδοντικό σας για άλλα 5 λεπτά για να κάνετε μια μικρή προσαρμογή παρά να υποφέρετε από αυξημένη πίεση, η οποία μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα αρνητικά αποτελέσματα.
Μέρος 2 από 2: Διατήρηση της στοματικής υγείας με τιράντες
Βήμα 1. Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα καθημερινά
Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα τα δόντια και τα σιδεράκια σας καθημερινά καθώς και μετά το φαγητό. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιήσει την πλάκα και να αφαιρέσει τα συντρίμμια και τα βακτήρια.
Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα μετά τα γεύματα, αν μπορείτε
Βήμα 2. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Το να προσέχετε τι τρώτε μπορεί να προάγει τη γενική και στοματική υγεία. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζαχαρούχα τρόφιμα για να ελαχιστοποιήσετε τον σχηματισμό πλάκας ή λεκέδων γύρω από τα σιδεράκια σας.
- Τρώτε άπαχες πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά και όσπρια.
- Εάν τρώτε κάτι ζαχαρούχο, σκεφτείτε το βούρτσισμα των δοντιών σας όταν τελειώσετε.
- Μερικά παραδείγματα τροφίμων και ποτών με ζάχαρη για να μείνετε μακριά είναι τα αναψυκτικά, τα γλυκά, οι καραμέλες, ακόμη και το κρασί.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να βλάψουν τα σιδεράκια
Ορισμένα τρόφιμα και χρωματιστά ποτά μπορεί να κολλήσουν ή να βλάψουν τα σιδεράκια σας. Μείνοντας μακριά τους μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε προβλήματα με τα δόντια και τα σιδεράκια σας. Μερικά τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε είναι:
- Ποπ κορν
- Καλαμπόκι στο στάχυ
- Τσίχλα
- Ολόκληρα μήλα
- Κολλώδη τρόφιμα, όπως η καραμέλα.
Βήμα 4. Αποφύγετε να τρίβετε τα δόντια σας
Εάν σφίξετε ή τρίψετε τα δόντια σας, θα μπορούσατε να βλάψετε τα δόντια ή τα σιδεράκια σας. Ρωτήστε τον οδοντίατρο ή τον ορθοδοντικό σας σχετικά με τη χρήση προστατευτικού στόματος.
- Η λείανση μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία και να βλάψει τόσο μικρά τσιπς και ρωγμές στα δόντια σας.
- Αποφύγετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, να ανοίγετε μπουκάλια ή να μην κρατάτε πράγματα στο στόμα σας.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο και τον ορθοδοντικό σας τακτικά
Οι τακτικοί έλεγχοι και οι καθαρισμοί με τον οδοντίατρό σας είναι σημαντικοί για τη διατήρηση της στοματικής υγείας. Θα πρέπει επίσης να επισκέπτεστε τακτικά τον ορθοδοντικό σας για να σας βοηθήσει να διορθώσετε τα δόντια σας. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο και τον ορθοδοντικό σας όσο συχνά σας προτείνει.
Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης οδοντιάτρου και ορθοδοντικού που συνεργάζονται
Συμβουλές
Μερικοί γιατροί μπορεί να σας δώσουν μικρές λωρίδες για να τις εφαρμόσετε στα δόντια σας εάν τα σιδεράκια σας τρίβονται στο ούλο σας. Αφαιρέστε το πριν βουρτσίζετε
Προειδοποιήσεις
- Εάν κάτι στα σιδεράκια σας φαίνεται λάθος, επικοινωνήστε με τον ορθοδοντικό σας.
- Εάν αισθάνεστε πόνο ή αιμορραγία εξαιτίας των στηριγμάτων σας, επικοινωνήστε με έναν ορθοδοντικό.
