Μπορεί να έχετε μια καθημερινή ρουτίνα βουρτσίσματος και οδοντικού νήματος για να διατηρείτε τα δόντια σας καθαρά, αλλά τι μπορείτε να κάνετε για να ισιώσετε τα δόντια σας; Το να έχεις ίσια δόντια όχι μόνο φαίνεται όμορφο, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων δοντιών και γνάθου στο μέλλον. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να ισιώσετε τα δόντια σας και να τα κρατήσετε ίσια. Επισκεφθείτε τον οδοντίατρο ή τον ορθοδοντικό σας για θεραπεία και αποφύγετε τις κακές συνήθειες που προκαλούν στραβά δόντια.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Φοράτε τιράντες και συγκρατητήρες
Βήμα 1. Βρείτε έναν ορθοδοντικό
Οι Ορθοδοντικοί είναι οδοντίατροι που ειδικεύονται στη διάγνωση, πρόληψη και αντιμετώπιση παρατυπιών στα δόντια σας. Επισκεφθείτε τον τακτικό οδοντίατρό σας και ζητήστε παραπομπή σε ορθοδοντικό. Ο οδοντίατρός σας μπορεί πιθανώς να κάνει χρήσιμες προτάσεις για την εξεύρεση επαγγελματία στην περιοχή σας. Ο ορθοδοντικός θα αξιολογήσει τα δόντια, το σαγόνι και τα ούλα σας και θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε για το καλύτερο θεραπευτικό σχέδιο για εσάς.
- Εάν έχετε ασφάλιση υγείας που καλύπτει την οδοντιατρική, καλέστε την ασφαλιστική σας εταιρεία και ζητήστε μια λίστα με ορθοδοντικούς εντός δικτύου που θα καλύψουν.
- Ορισμένοι οδοντίατροι μπορούν να κάνουν ορθοδοντική εργασία, ενώ άλλοι θα σας παραπέμψουν σε ειδικό. Απλά ρώτα!
Βήμα 2. Πάρτε τιράντες
Τα σιδεράκια είναι ένας παραδοσιακός τρόπος αναδιάταξης των στραβών δοντιών. Θα έχετε μικρές αγκύλες που έχουν στερεωθεί στα δόντια σας και συνδέονται με καλώδια. Τα σιδεράκια θα ασκήσουν πίεση για να μετακινήσετε αργά τα δόντια σας σε ίσια θέση με την πάροδο του χρόνου. Θα βλέπετε περιοδικά τον οδοντίατρο ή τον ορθοδοντικό σας ώστε να μπορούν να σφίξουν κατάλληλα τα σιδεράκια σας.
- Το πόσο καιρό έχετε σιδεράκια ποικίλλει και εξαρτάται από τα δόντια σας, αλλά το φυσιολογικό εύρος είναι μεταξύ ενός και τριών ετών.
- Τα σιδεράκια τώρα είναι πιο άνετα από ποτέ.
Βήμα 3. Επιλέξτε τον τύπο των στηριγμάτων σας
Τα σιδεράκια μπορούν να είναι διασκεδαστικά φωτεινά χρώματα ή πιο λεπτές αγκύλες σε χρώμα δοντιού. Ορισμένα σιδεράκια μπορούν ακόμη και να τοποθετηθούν πίσω από τα δόντια σας (γλωσσικά σιδεράκια) ώστε να μην τα βλέπετε πολύ - είναι σχεδόν αόρατα, αλλά μπορεί να είναι λιγότερο άνετα. Συζητήστε τις επιλογές σας με τον ορθοδοντικό σας.
Βήμα 4. Φορέστε το συγκρατητή σας
Ο οδοντίατρος ή ο ορθοδοντικός σας πιθανότατα θα σας δώσει ένα συγκρατητικό μετά την αφαίρεση των τιράντες σας. Αυτό είναι ένα αφαιρούμενο επιστόμιο που διατηρεί τα δόντια σας στη νέα τους θέση. Θα το φοράς τη νύχτα για λίγο, αλλά όχι για πάντα. Φροντίστε να φοράτε το συγκρατητικό σας σύμφωνα με τις οδηγίες του οδοντιάτρου σας, ώστε τα δόντια σας να μην αρχίσουν να γυρίζουν πίσω στην προηγούμενη θέση τους.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση αφαιρούμενων ευθυγραμμιστών
Βήμα 1. Ετοιμαστείτε για μια ευθυγράμμιση
Οι ευθυγραμμιστές είναι κατασκευασμένοι από διαφανές πλαστικό ή ακρυλικό που φοράτε πάνω από τα δόντια σας κάθε μέρα. Επισκεφθείτε τον ορθοδοντικό σας για να έχετε ένα ευθυγραμμιστή ειδικά κατασκευασμένο για το στόμα σας. Θα πρέπει να επισκέπτεστε ξανά τον ορθοδοντικό για ένα νέο σετ κάθε μήνα περίπου. Αυτή η διαδικασία σταδιακά μεταφέρει τα δόντια σας σε πιο ίσια θέση.
Βήμα 2. Φορέστε το aligner σας κατάλληλα
Επειδή το ευθυγραμμιστή σας είναι αφαιρούμενο, θα είστε υπεύθυνοι για τη σωστή χρήση του. Ακολουθήστε τις οδηγίες του οδοντιάτρου ή του ορθοδοντικού σας σχετικά με το πόσο καιρό θα φοράτε το αξεσουάρ σας κάθε μέρα. Βγάλτε το aligner σας πριν φάτε ή βουρτσίσετε και καθαρίσετε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας.
Βήμα 3. Επιλέξτε μια αξιόπιστη μάρκα
Υπάρχουν πολυάριθμες μάρκες ευθυγραμμιστών, όπως το Invisalign και το ClearCorrect. Ο ορθοδοντικός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε το καλύτερο είδος για εσάς. Ορισμένες εταιρείες Διαδικτύου προσφέρουν λιγότερο δαπανηρές, ευθυγραμμίσεις παραγγελιών που χρησιμοποιείτε χωρίς να επισκεφθείτε έναν ορθοδοντικό. Η πλήρης εξέταση από έναν επαγγελματία είναι ένας ασφαλέστερος τρόπος για να ισιώσετε τα δόντια σας και να γνωρίζετε εάν οι ευθυγραμμιστές είναι κατάλληλοι για εσάς.
Μέθοδος 3 από 4: Δοκιμάζοντας (και αποφεύγοντας) εναλλακτικές λύσεις
Βήμα 1. Κάντε χειρουργική επέμβαση
Εάν τα δόντια σας είναι στραβά επειδή το σαγόνι σας δεν είναι ευθυγραμμισμένο, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει. Η χειρουργική επέμβαση δεν θα αλλάξει τη θέση των μεμονωμένων δοντιών σας. Μπορεί να αλλάξει τη θέση της γνάθου σας εάν η άνω ή η κάτω γνάθος σας βγει έξω και προκαλέσει αυτό που οι οδοντίατροι αποκαλούν "κακό δάγκωμα". Αυτό θα βελτιώσει τη συνολική θέση των δοντιών σας και θα ισιώσει το χαμόγελό σας.
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από μεθόδους DIY
Ο Αμερικανικός Οργανισμός Ορθοδοντικών προειδοποιεί έντονα να μην χρησιμοποιείτε θεραπείες στο σπίτι για να ισιώσετε τα δόντια σας. Η παρακολούθηση οδηγιών από το διαδίκτυο χωρίς επίβλεψη ορθοδοντικού μπορεί να βλάψει τα δόντια και τα ούλα σας και να προκαλέσει μόνιμη βλάβη. Είναι πολύ πιο ασφαλές και πιο αποτελεσματικό να έχετε έναν επαγγελματία που περιποιείται τα δόντια σας παρά να προσπαθείτε να το κάνετε μόνοι σας. Μην:
- Τυλίξτε κορδόνια ή λάστιχα γύρω από τα δόντια σας
- Χρησιμοποιήστε συνδετήρες
- Δαγκώστε αντικείμενα όπως μολύβια
- Ακολουθήστε τις συμβουλές ενός βίντεο ή ιστολογίου YouTube
Βήμα 3. Επισκεφθείτε τον ορθοδοντικό σας εάν προσπαθείτε να ισιώσετε τα δόντια σας στο σπίτι
Οι DIY μέθοδοι ισιώματος δοντιών μπορούν να προκαλέσουν αρκετά σοβαρή βλάβη στα δόντια και τα ούλα σας. Εάν προσπαθείτε να διορθώσετε τα δόντια σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας έναν οδηγό «πώς να το κάνετε» από το Διαδίκτυο, σταματήστε αμέσως και επισκεφθείτε τον οδοντίατρο ή τον ορθοδοντικό σας. Μπορούν να βοηθήσουν στην επιδιόρθωση και αποτροπή περαιτέρω ζημιών και να αρχίσουν να ισιώνουν τα δόντια σας με ασφάλεια και κατάλληλα.
Μερικές φορές, η ζημιά από μεθόδους DIY μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη
Μέθοδος 4 από 4: Αλλαγή συνηθειών που προκαλούν στραβά δόντια
Βήμα 1. Κοιμηθείτε ανάσκελα
Εάν κοιμάστε με το στομάχι, ασκείτε συνεχώς ήπια πίεση στο πλάι του προσώπου σας και στα δόντια σας. Η αργή, σταδιακή πίεση με την πάροδο του χρόνου είναι αυτό που προκαλεί την κίνηση των δοντιών, οπότε ο ύπνος στο στομάχι μπορεί να κάνει τα δόντια σας να μετατοπιστούν εκτός ευθυγράμμισης μετά από λίγο. Αποκτήστε τη συνήθεια να κοιμάστε ανάσκελα ή στο πλάι.
Βήμα 2. Καθίστε σωστά στο γραφείο σας
Εάν κάθεστε πολύ στο γραφείο, είναι εύκολο να ακουμπήσετε το πιγούνι σας στο χέρι σας όλη την ημέρα. Αυτή η συνήθεια μπορεί να μετατοπίσει το σαγόνι και τα δόντια σας διακριτικά. Όταν κάθεστε, γείρετε τη λεκάνη σας προς τα πίσω, έτσι ώστε να μην κάθεστε στην ουρά σας. Αυτό δημιουργεί μια ευκολότερη στάση για να σας βοηθήσει να αποφύγετε να γλιστρήσετε μπροστά και να ακουμπήσετε το κεφάλι σας στο χέρι σας.
Βήμα 3. Αποφύγετε να πιπιλίζετε αντικείμενα
Το πιπίλισμα του αντίχειρα και η υπερβολική χρήση πιπίλας συνήθως προκαλούν στραβά δόντια στα παιδιά, των οποίων τα δόντια και τα ούλα αναπτύσσονται. Βοηθήστε το παιδί σας να έχει ένα υγιές χαμόγελο εξαλείφοντας αυτές τις συνήθειες όσο πιο νωρίς μπορείτε. Για τους ενήλικες, αποφύγετε συνήθειες που ασκούν σταθερή πίεση στα δόντια και τα ούλα σας, όπως το να μασάτε συνεχώς σκληρές καραμέλες ή να πιπιλίζετε αντικείμενα απρόσεκτα.
Βήμα 4. Διατηρήστε καλή στοματική υγιεινή
Εάν τα ούλα και τα δόντια σας είναι υγιή, τα δόντια σας είναι πιο πιθανό να παραμείνουν ίσια. Αναπτύξτε καλές συνήθειες στοματικής υγιεινής για να αποφύγετε τις ασθένειες των ούλων και τη φθορά των δοντιών και να διατηρήσετε τα ίσια δόντια.
Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα δύο φορές την ημέρα
Βήμα 5. Αναπνεύστε από τη μύτη σας
Η αναπνοή από το στόμα σας συνεχώς μπορεί να προκαλέσει στένωση της γνάθου και να μετατοπίσει τα δόντια σας εκτός ευθυγράμμισης. Θυμηθείτε να αναπνέετε από τη μύτη σας όποτε είναι δυνατόν. Εάν έχετε προβλήματα κόλπων ή δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη σας, μιλήστε με το γιατρό σας για λύσεις.
