Η τσίχλα είναι μια μόλυνση ζύμης που μπορεί να αναπτυχθεί στο στόμα ή στον κόλπο. Προκαλείται από την υπερανάπτυξη ενός φυσικού μύκητα, του Candida. Προκειμένου να αποφευχθεί αυτός ο τύπος μόλυνσης τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά, εστιάστε στην προσωπική καθαριότητα και προληπτικές ενέργειες. Διατηρώντας τα μέρη όπου μπορεί να εμφανιστεί αυτή η μόλυνση καθαρά, στεγνά και ευάερα, καθώς και ελαχιστοποιώντας τους παράγοντες κινδύνου, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα μόλυνσης από τσίχλα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πρόληψη της στοματικής τσίχλας σε ενήλικες
Βήμα 1. Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα
Για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και ανθεκτικά στη μόλυνση, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείτε νήμα μία φορά την ημέρα. Το βούρτσισμα όταν ξυπνάτε το πρωί και πριν κοιμηθείτε το βράδυ θα διατηρήσει το στόμα σας υγιές και χωρίς λοιμώξεις.
Το βούρτσισμα και το νήμα μειώνει τον κίνδυνο διαφόρων λοιμώξεων στο στόμα, συμπεριλαμβανομένης της ουλίτιδας. Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα προσπαθεί να καταπολεμήσει άλλες λοιμώξεις, είναι λιγότερο πιθανό να είναι σε θέση να καταπολεμήσει μια λοίμωξη από τσίχλα
Βήμα 2. Διατηρήστε τις οδοντοστοιχίες σας καθαρές
Ο καθημερινός καθαρισμός τους μπορεί να αφαιρέσει τα υπολείμματα τροφίμων που μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη του μύκητα. Θα πρέπει επίσης να αφαιρείτε και να μουσκεύετε τις οδοντοστοιχίες σας κάθε βράδυ για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης μυκήτων.
Δοκιμάστε να αφαιρείτε τις οδοντοστοιχίες σας τουλάχιστον δύο βράδια κάθε εβδομάδα όταν βρίσκεστε στο σπίτι και δεν χρειάζεται να τις χρησιμοποιείτε, επιπλέον να τις βγάζετε ενώ κοιμάστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το στόμα και τις οδοντοστοιχίες σας καθαρότερα, γεγονός που μπορεί να ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα να πάθετε τσίχλα
Βήμα 3. Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3 έως 4 μήνες
Για να διατηρήσετε το στόμα σας καθαρό και για να διατηρήσετε τους μύκητες στο ελάχιστο, πρέπει να αντικαθιστάτε τακτικά την οδοντόβουρτσά σας. Οι οδοντίατροι γενικά συμβουλεύουν ότι πρέπει να παίρνετε μια νέα οδοντόβουρτσα κάθε 3 έως 4 μήνες. Αυτό ελαχιστοποιεί την πιθανότητα ο μύκητας τσίχλας να αναπτυχθεί στην οδοντόβουρτσα σας και να μολύνει το στόμα σας.
- Μια οδοντόβουρτσα που πρέπει να αντικατασταθεί θα έχει φθαρμένες και λανθασμένες τρίχες.
- Ο μύκητας δεν ζει έξω από το σώμα για πολύ καιρό, αλλά η λήψη προληπτικών μέτρων είναι καλύτερη από τον κίνδυνο μόλυνσης.
Βήμα 4. Κάνετε τακτικό οδοντικό καθαρισμό
Ο καθαρισμός των δοντιών αρκετές φορές το χρόνο μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να πάρετε λοίμωξη από τσίχλα. Η περισσότερη οδοντιατρική ασφάλιση θα καλύπτει 1 έως 2 καθαρισμούς ετησίως, οπότε επικοινωνήστε με την ασφαλιστική σας εταιρεία για να επαληθεύσετε πόσους μπορείτε να έχετε. Εάν δεν έχετε οδοντιατρική ασφάλιση, αναζητήστε οδοντιατρική σχολή ή δωρεάν οδοντιατρική κλινική στην περιοχή σας για να κάνετε τον καθαρισμό σας.
- Ο τακτικός καθαρισμός των δοντιών βοηθά στην ελαχιστοποίηση των λοιμώξεων γενικά και καθαρίζει όλα τα υπολείμματα τροφίμων που δεν μπορείτε να αφαιρέσετε κατά το βούρτσισμα και το νήμα. Ο οδοντίατρός σας θα είναι επίσης σε θέση να εντοπίσει τυχόν σημάδια ότι μια λοίμωξη από τσίχλα ξεκινά στο στόμα σας όταν σας κάνει καθαρισμό.
- Ο καθαρισμός είναι ιδιαίτερα σημαντικός εάν φοράτε οδοντοστοιχίες ή έχετε διαβήτη, καθώς αυτοί είναι 2 παράγοντες κινδύνου για την τσίχλα.
- Εάν σκοπεύετε να πάτε σε οδοντιατρική σχολή ή κλινική για δωρεάν καθαρισμό, καλέστε εκ των προτέρων για να κλείσετε ένα ραντεβού, καθώς μπορεί να υπάρχει πολύς χρόνος αναμονής.
Βήμα 5. Ξεπλύνετε το στόμα σας μετά τη χρήση κορτικοστεροειδούς εισπνοής
Η χρήση συσκευής εισπνοής για το άσθμα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να πάθετε τσίχλα. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτόν τον κίνδυνο, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά τη χρήση. Το ξέπλυμα του στόματος σας θα αφαιρέσει τυχόν περίσσεια φαρμάκων από το στόμα σας.
Βήμα 6. Αντιμετωπίστε ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν τσίχλα
Υπάρχουν μερικές ασθένειες που, αν αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να πάθετε τσίχλα από το στόμα. Για παράδειγμα, ο ανεξέλεγκτος διαβήτης, ειδικότερα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τσίχλας. Επιπλέον, καταστάσεις που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, όπως το AIDS ή ο καρκίνος, μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο τσίχλας, επειδή το σώμα σας δεν θα καταπολεμήσει τη μόλυνση.
- Ο ανεξέλεγκτος διαβήτης μπορεί να αυξήσει την ποσότητα ζάχαρης στο σάλιο σας, γεγονός που αυξάνει την ικανότητα ανάπτυξης του μύκητα της τσίχλας. Εάν διαχειρίζεστε τον διαβήτη σας με ινσουλίνη και ελεγχόμενη διατροφή, τα επίπεδα σακχάρου και ο κίνδυνος τσίχλας θα ελαχιστοποιηθούν.
- Η ανοσοκαταστολή μπορεί να μειώσει το σάλιο και να σκοτώσει τα φιλικά βακτήρια στο στόμα και ιδιαίτερα τις κολπικές περιοχές.
- Η χρόνια ξηροστομία μπορεί επίσης να προωθήσει την τσίχλα, καθώς η έλλειψη σάλιου μπορεί να επιτρέψει την ανάπτυξη του μύκητα της τσίχλας. Αντιμετωπίστε την ξηροστομία σας για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τσίχλας.
- Ο αλκοολισμός, που είναι ασθένεια, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ και τυχόν αλλαγές που θα συνιστούσαν.
Βήμα 7. Ενημερωθείτε για θεραπείες που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης τσίχλας
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο εμφάνισης τσίχλας και για τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε αυτόν τον κίνδυνο ενώ λαμβάνετε ιατρική θεραπεία. Μπορεί να είναι σε θέση να προσαρμόσουν τα φάρμακά σας ή να προσφέρουν επιπλέον φάρμακα που μπορούν να ελαχιστοποιήσουν την πιθανότητα μυκητιασικής λοίμωξης.
- Για παράδειγμα, οι θεραπείες για τον HIV και το AIDS μπορούν να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που καθιστά πιο πιθανή τη μόλυνση από τσίχλα.
- Επίσης, η θεραπεία καρκίνου, όπως χημειοθεραπεία ή ακτινοβολία μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη τσίχλας.
Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή στοματικής τσίχλας σε βρέφη
Βήμα 1. Καθαρίστε και αποστειρώστε τα μπουκάλια και τις πιπίλες του βρέφους σας
Για να αποφύγετε την τσίχλα από το στόμα στα βρέφη, πρέπει να πλένετε και να αποστειρώνετε πιπίλες και όλα τα μέρη του μπουκαλιού σε ζεστό, σαπουνόνερο ή σε πλυντήριο πιάτων. Αυτό πρέπει να γίνεται μετά από κάθε χρήση.
- Η στοματική τσίχλα μπορεί να αναπτυχθεί σε όλα τα μέρη του μπιμπερό, οπότε φροντίστε να πλένετε και να αποστειρώνετε θηλές, μπουκάλια και άλλα μέρη. Δεδομένου ότι η θηλή παρέχει ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον που είναι δύσκολο να καθαριστεί, απαιτεί επιπλέον προσοχή. Μπορείτε να τα βράζετε ή να τα αντικαθιστάτε συχνά με νέες θηλές. Εάν το μωρό σας είναι επιρρεπές σε μολύνσεις από ζύμες και τρέφεται με μπουκάλια, σκεφτείτε να αυξήσετε τον καθαρισμό και την αποστείρωση των μπουκαλιών.
- Είναι επίσης καλή ιδέα να πλένετε και να αποστειρώνετε παιχνίδια που το μωρό σας αρέσει να μασάει, όπως παιχνίδια οδοντοφυΐας.
Βήμα 2. Θηλάστε το βρέφος σας, αν είναι δυνατόν
Ο θηλασμός είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει τσίχλα από τη σίτιση με μπουκάλι. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει μικρότερος κίνδυνος ανάπτυξης του μύκητα σε μια θηλή από ότι σε ένα μπουκάλι. Τα μπουκάλια μπορούν εύκολα να περάσουν τον μύκητα στο μωρό σας εάν δεν έχουν καθαριστεί σωστά.
Εάν ο θηλασμός δεν είναι δυνατός, δεν σημαίνει ότι το μωρό σας θα πάθει τσίχλα από το στόμα. Σημαίνει απλώς ότι πρέπει να είστε επιμελής για τον καθαρισμό των μπουκαλιών του παιδιού σας
Βήμα 3. Αποθηκεύστε σωστά το γάλα
Η μαγιά μπορεί να αναπτυχθεί στο μητρικό γάλα ή στον τύπο που δεν αποθηκεύεται σωστά. Για να αποφευχθεί αυτό, φροντίστε να διατηρείτε τα μπουκάλια στο ψυγείο όταν δεν χρησιμοποιούνται ενεργά.
- Το μητρικό γάλα μπορεί να διατηρηθεί σε θερμοκρασία δωματίου για 6 έως 8 ώρες εάν πρόκειται να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Εάν όχι, αποθηκεύστε το μητρικό γάλα σας σε ψυγείο ή καταψύκτη. Συνήθως το μητρικό γάλα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο έως και 5 ημέρες και στην κατάψυξη έως και 6 μήνες.
- Μπορείτε να αποθηκεύσετε ένα έτοιμο μπουκάλι φόρμουλας στο ψυγείο για όσο διάστημα προτείνει ο κατασκευαστής. Ωστόσο, όταν ταΐζετε μια βρεφική φόρμουλα, είναι καλύτερο να φτιάχνετε τα μπουκάλια όπως απαιτείται.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τις λοιμώξεις στις θηλές σας
Εάν οι θηλές σας έχουν κοκκινίσει και ερεθιστεί, μπορεί να έχουν μολυνθεί από τσίχλα, αν και θα μπορούσε επίσης να είναι μια απλή μαστίτιδα. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να το αντιμετωπίσετε έτσι ώστε να μην το μεταφέρετε στο βρέφος σας ενώ θηλάζετε.
- Ορισμένα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε εάν έχετε τσίχλα στις θηλές σας περιλαμβάνουν κνησμό, κάψιμο, ξεφλούδισμα και σκασίματα του δέρματος στη θηλή. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε ερυθρότητα, μικροσκοπικές φουσκάλες, πόνους κατά τη διάρκεια και μετά τον θηλασμό και βαθύ πόνο στο στήθος που δεν θα υποχωρήσει.
- Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει αντιμυκητιασική αλοιφή που εφαρμόζεται στις θηλές.
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε την κολπική τσίχλα εάν είστε έγκυος
Εάν έχετε κολπική τσίχλα κατά τον τοκετό, μπορεί να μεταδοθεί στο βρέφος σας. Αντιμετωπίστε τη μυκητιακή λοίμωξη πριν γεννήσετε και θα μειώσετε τον κίνδυνο να προσβληθεί από το μωρό σας.
- Δώστε προσοχή για σημάδια ότι μπορεί να έχετε κολπική τσίχλα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μη φυσιολογική κολπική έκκριση που είναι λευκή και μοιάζει με τυρί cottage, πρήξιμο στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, κάψιμο ή φαγούρα στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και πόνο ή ενόχληση κατά την ούρηση ή το σεξ.
- Η απαλλαγή από κολπική τσίχλα δεν πρέπει να μυρίζει, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας για άλλες πιθανές αιτίες εάν μυρίζει μυρωδιά από το εκκρίμα σας.
- Η κολπική τσίχλα τυπικά αντιμετωπίζεται με συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα αντιμυκητιασικά φάρμακα. Ωστόσο, εάν είστε έγκυος θα πρέπει να συζητήσετε την κατάσταση και τη θεραπεία με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Μέθοδος 3 από 3: Ελαχιστοποίηση του κινδύνου κολπικής τσίχλας
Βήμα 1. Διατηρήστε την κολπική σας περιοχή καθαρή
Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την κολπική τσίχλα, γνωστή και ως λοίμωξη ζύμης, είναι να καθαρίζετε την κολπική σας περιοχή σε τακτική βάση. Το πλύσιμο μία φορά την ημέρα ενώ κάνετε ντους ή μπάνιο μπορεί να το διατηρήσει καθαρό αλλά όχι στεγνό ή ερεθισμένο.
Βήμα 2. Αποφύγετε τη χρήση πιθανών ερεθιστικών
Η χρήση ερεθιστικών προϊόντων στην κολπική περιοχή μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο δέρμα και πιο επιρρεπή σε λοίμωξη. Για παράδειγμα, προϊόντα που έχουν πολλά αρώματα, όπως ενυδατικές κρέμες ή καθαριστικά με έντονο άρωμα, μπορεί να ερεθίσουν την περιοχή του κόλπου.
- Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε έντονα αρωματικά σαπούνια, αφρόλουτρα, ντους ή αποσμητικά στην κολπική σας περιοχή.
- Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη χρήση προϊόντων λατέξ στην κολπική σας περιοχή εάν έχετε ευαισθησία σε αυτά.
Βήμα 3. Φορέστε εσώρουχα που είναι κατασκευασμένα από αναπνεύσιμα, φυσικά υφάσματα
Για να διατηρήσετε την κολπική σας περιοχή υγιή, καλό είναι να φοράτε εσώρουχα από αναπνεύσιμο υλικό και να βεβαιώνεστε ότι τα εσώρουχα δεν είναι πολύ σφιχτά. Αυτό επιτρέπει την κυκλοφορία του αέρα που μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της ανάπτυξης μυκήτων.
- Τα εσώρουχα από βαμβάκι ή μετάξι είναι καλές επιλογές.
- Υπάρχει ειδικό εσώρουχο φτιαγμένο για άτομα με έκζεμα που μπορούν να λειτουργήσουν καλά για την πρόληψη της τσίχλας. Αυτά μπορούν να αγοραστούν από διαδικτυακούς λιανοπωλητές.
- Μπορείτε επίσης να πάτε χωρίς εσώρουχα ενώ είστε στο σπίτι, αν και θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα ή κουβέρτα για να καλύψετε την περιοχή όπου κάθεστε.
Βήμα 4. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν θα φάτε προβιοτικά και γιαούρτι
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα προβιοτικών και τις ζωντανές καλλιέργειες στο γιαούρτι ως προληπτική θεραπεία για λοιμώξεις από ζύμες. Δεδομένου ότι οι ιατρικοί ερευνητές εξακολουθούν να εξετάζουν την αποτελεσματικότητα αυτών των συμπληρωμάτων, μιλήστε με το γιατρό σας εάν είναι κατάλληλα για εσάς.
- Μιλήστε πάντα με το γιατρό σας για προβιοτικά και γιαούρτι ενώ παίρνετε αντιβιοτικά.
- Το L. acidophilus είναι το προβιοτικό συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται συχνότερα για την πρόληψη της κολπικής τσίχλας. Είναι συνήθως διαθέσιμο σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και από διαδικτυακούς λιανοπωλητές.
- Εάν τρώτε γιαούρτι για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μόλυνσης από τσίχλα, βεβαιωθείτε ότι έχει χαρακτηριστεί ως "ζωντανές κουλτούρες". Αυτό θα διασφαλίσει ότι έχει τα καλά βακτήρια που θέλετε.
Βήμα 5. Να είστε προσεκτικοί εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για κολπική τσίχλα
Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα να πάθετε τσίχλα. Εάν έχετε 1 ή περισσότερους από τους παράγοντες κινδύνου θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τη διατήρηση της κολπικής περιοχής σας καθαρή και φροντισμένη. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- Προηγούμενη μόλυνση ζύμης.
- Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος.
- Εγκυμοσύνη.
- Μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.
- Μη ελεγχόμενος διαβήτης.
- Λήψη αντιβιοτικών.
- Σεξουαλική επαφή χωρίς κατάλληλη λίπανση.
Συμβουλές
- Η τσίχλα συχνά μοιάζει με μια λευκή ουσία που μοιάζει με τυρί cottage που δεν θα τρίβεται.
- Εάν έχετε επανειλημμένα επεισόδια τσίχλας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιμυκητιασικό για τη θεραπεία του.
