Η πρώτη περίοδός σας μπορεί να σας σπάσει τα νεύρα, ειδικά αν σας πιάσουν άγνοια στο σχολείο ή στη δουλειά. Η τοποθέτηση ενός απλού κιτ με τα απαραίτητα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο προετοιμασμένοι και λιγότερο ανήσυχοι γι 'αυτό. Απλώς αποθηκεύστε το κιτ σας σε ένα βολικό μέρος, όπως το σακίδιο ή το ντουλάπι σας, ώστε να μπορείτε να το πιάσετε όταν το χρειάζεστε! Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την περίοδό σας, μιλήστε με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αναγκαιότητες
Βήμα 1. Επιλέξτε μια μικρή τσάντα που θα χωρέσει σε ένα σακίδιο ή μια τσάντα
Τα πορτοφόλια και οι θήκες μολυβιών είναι καλές επιλογές. Δεδομένου ότι θα πάρετε αυτό το κιτ μαζί σας στο σχολείο ή στη δουλειά, θα πρέπει να είναι αρκετά μικρό για να χωράει μέσα στην καθημερινή σας τσάντα.
- Όσο μικρότερο τόσο το καλύτερο! Προσπαθήστε να επιλέξετε μια τσάντα που είναι περίπου διπλάσια από το τηλέφωνό σας.
- Αποφύγετε τις σαφείς σακούλες, ώστε οι άνθρωποι να μην βλέπουν τι υπάρχει μέσα τους.
- Ελέγξτε το τμήμα μακιγιάζ του τοπικού παντοπωλείου ή του καταστήματος οικιακών ειδών για να βρείτε την τέλεια τσάντα.
Βήμα 2. Προσθέστε μερικά καλσόν και μαξιλάρια στην τσάντα
Τα καλσόν είναι ιδανικά για την προστασία των εσωρούχων σας από κολπικές εκκρίσεις ή για να φοράτε μια μέρα όπου η ροή σας είναι ελαφρύτερη. Τις ημέρες με μεγαλύτερη ροή, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι. Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε το μαξιλάρι ή το καλσόν σας κάθε 4 έως 6 ώρες για να αποφύγετε διαρροές.
- Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ μαξιλάρι στο παρελθόν, μην ανησυχείτε. Είναι εύκολο! Αφαιρέστε το πλαστικό περιτύλιγμα και την προστατευτική ταινία χαρτιού από το πίσω μέρος και τοποθετήστε την κολλώδη πλευρά στο εσωτερικό του εσώρουχου σας.
- Εάν το μαξιλάρι έχει φτερά, αφαιρέστε τις ταινίες χαρτιού από την κόλλα και διπλώστε τις προς τα έξω και γύρω από τα εσώρουχά σας για να διατηρήσετε το μαξιλάρι στη θέση του.
- Ποτέ μην ξεπλένετε ένα μαξιλάρι ή καλσόν κάτω από την τουαλέτα. Όταν τελειώσετε με το μαξιλάρι, διπλώστε το για να το πετάξετε στα σκουπίδια.
Βήμα 3. Συμπεριλάβετε 2 έως 3 ταμπόν στην τσάντα εάν γνωρίζετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε
Τα ταμπόν είναι κατασκευασμένα από βαμβάκι και άλλες ίνες και μπορούν να εισαχθούν στον κόλπο σας για να απορροφήσουν αίμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν όταν φοράτε ένα μαξιλάρι μπορεί να είναι άβολο, όπως όταν κολυμπάτε ή γυμνάζεστε. Κρατήστε μερικά από αυτά στην τσάντα σας και φροντίστε να αλλάζετε το ταμπόν σας κάθε 4 έως 8 ώρες.
- Τα ταμπόν δεν είναι μια εξαιρετική επιλογή για την πρώτη σας περίοδο, καθώς δεν ξέρετε πόσο βαριά θα είναι η ροή σας και δεν έχετε τοποθετήσει ποτέ ταμπόν. Μπορεί να θέλετε να κολλήσετε με τακάκια, αλλά εξαρτάται από εσάς!
- Τυλίξτε τα χρησιμοποιημένα ταμπόν σε χαρτί υγείας και βάλτε τα στα σκουπίδια. Μην τους ξεπλένετε!
Βήμα 4. Ρίξτε ένα εφεδρικό ζευγάρι εσώρουχα στην τσάντα για παν ενδεχόμενο
Δεδομένου ότι η πρώτη περίοδός σας μπορεί να σας εκπλήξει, είναι καλό να έχετε ένα επιπλέον ζευγάρι καθαρά εσώρουχα σε περίπτωση που έχετε διαρροή. Διπλώστε τα έτσι ώστε να χωρέσουν στην τσάντα με τα υπόλοιπα αντικείμενά σας.
- Επιλέξτε ένα άνετο ζευγάρι undies που μπορείτε να φορέσετε με ένα μαξιλάρι.
- Επιλέξτε σκούρα εσώρουχα αφού η περίοδός σας μπορεί να λεκιάσει ελαφριά υφάσματα.
- Εάν έχετε αίμα στα εσώρουχά σας, δεν είναι μεγάλο! Απλώς πάρτε τα στο σπίτι και βάλτε τα στο πλύσιμο το συντομότερο δυνατό.
Μέρος 2 από 2: Επιπλέον
Βήμα 1. Συμπεριλάβετε μια διασκεδαστική απόλαυση ως παραλαβή
Οι περίοδοι μπορεί να σας αφήσουν να νιώσετε λίγο μπλα, ειδικά όταν σας πιάνουν άγνοια. Ρίξτε μια σοκολάτα, τσίχλα, μερικά δυόσμο ή μερικές σκληρές καραμέλες ως μια μικρή απόλαυση για τον εαυτό σας.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ζάχαρη για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας εάν αισθάνεστε λήθαργοι
Βήμα 2. Προσθέστε ένα πακέτο υγρών μαντηλιών για να νιώσετε φρέσκα και καθαρά
Όταν αλλάζετε το μαξιλάρι σας, μερικές φορές το στεγνό χαρτί υγείας δεν το κόβει. Εάν χρειάζεστε λίγο επιπλέον καθαρισμό, ρίξτε μια μικρή συσκευασία μαντηλιών στην τσάντα σας και βεβαιωθείτε ότι είναι ειδικά για το μπάνιο, όχι μόνο για τα χέρια σας.
Τα μωρομάντηλα είναι μια εξαιρετική επιλογή και συχνά έρχονται σε συσκευασίες μεγέθους ταξιδιού
Βήμα 3. Συσκευάστε μια μικρή συσκευασία ιβουπροφαίνης ή ναπροξένης για να αντιμετωπίσετε κράμπες
Η περίοδός σας μπορεί να σας προκαλέσει πονοκέφαλο και κράμπες και φάρμακα όπως αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο σας. Αναζητήστε ένα μικρό πακέτο για να το συμπεριλάβετε στην τσάντα σας και βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τη δοσολογία που συνιστάται για την ηλικία σας.
Ορισμένα σχολεία δεν επιτρέπουν στους μαθητές να φέρουν φάρμακα. Εάν δεν είστε σίγουροι, ελέγξτε την πολιτική του σχολείου σας πριν συσκευάσετε οποιοδήποτε φάρμακο
Βήμα 4. Βάλτε ένα δοχείο απολυμαντικού χεριών σε μέγεθος ταξιδιού στην τσάντα
Σε ορισμένα μπάνια, μπορεί να μην μπορείτε να πλύνετε τα χέρια σας αφού αλλάξετε το ταμπόν ή το ταμπόν σας. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιήστε μια σταγόνα απολυμαντικό χεριών για να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά και χωρίς μικρόβια.
Εάν δεν θέλετε να συμπεριλάβετε υγρό απολυμαντικό χεριών, αναζητήστε μαντηλάκια απολύμανσης στο σούπερ μάρκετ. Με μαντηλάκια, δεν υπάρχει κίνδυνος διαρροής ή διαρροής
Βήμα 5. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε ένα ημερολόγιο τσέπης εάν θέλετε να παρακολουθείτε την περίοδο σας
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν εμμηνορροϊκό κύκλο που διαρκεί περίπου 28 έως 30 ημέρες, με την περίοδο τους να διαρκεί από 5 έως 7 ημέρες. Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε ένα ημερολόγιο ή ένα σημειωματάριο για να σημειώσετε την πρώτη και τελευταία ημέρα της περιόδου σας και να ελέγξετε ότι έρχεται κάθε μήνα.
- Εάν το ημερολόγιο τσέπης είναι πολύ παλιό, κατεβάστε μια εφαρμογή παρακολούθησης περιόδου, όπως Clue, Flo ή Ovia.
- Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να γίνει κανονική η περίοδός σας. Κάνε υπομονή και προσπάθησε να μην ανησυχείς! Εάν παρατηρήσετε ότι δεν έχετε μηνιαία περίοδο ή έχετε περίοδο για περισσότερες από 7 ημέρες κάθε φορά μετά τους πρώτους 5 έως 6 μήνες, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με πιθανές αιτίες για αυτό.
Λίστα ελέγχου δειγμάτων κιτ περιόδου
Λίστα ελέγχου κιτ πρώτης περιόδου
Υποστήριξη wikiHow και ξεκλειδώστε όλα τα δείγματα.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε να αντικαταστήσετε τα αντικείμενα της τσάντας σας όταν τα χρησιμοποιείτε, ώστε να είστε πάντα έτοιμοι.
- Εάν η περίοδός σας σας προκαλεί άγνοια, μην ντρέπεστε! Μιλήστε με μια γυναίκα δασκάλα ή φίλη για να δείτε αν έχουν κάποια προϊόντα που μπορείτε να δανειστείτε.
