Οι περίοδοι είναι ένας τρόπος να δείξεις ότι μεγαλώνεις. Μπορούν μερικές φορές να εμφανιστούν σε απροσδόκητες στιγμές, οπότε βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα προετοιμασμένοι με ένα κιτ περιόδου.
Βήματα
Βήμα 1. Πάρτε μια μικρή τσάντα ή ένα πορτοφόλι
Χρειάζεστε κάτι για να χρησιμεύσει ως κιτ σας! Βεβαιωθείτε όμως ότι είναι αρκετά μεγάλο για να κρατάτε τακάκια και, αν τα χρησιμοποιείτε, ταμπόν.
Βήμα 2. Προμηθευτείτε μερικά προϊόντα υγιεινής
Συνήθως, η πρώτη περίοδός σας είναι πολύ ελαφριά και απλά κηλιδώνει, έτσι τα καλσόν είναι τέλεια. Για μια βαρύτερη ροή, θα θέλετε επιθέματα ή ταμπόν. Εναλλακτικές λύσεις είναι τα εμμηνορροϊκά/μαλακά ποτήρια ή επαναχρησιμοποιήσιμα, υφασμάτινα μαξιλάρια. Θα χρειαστείτε περίπου 3 στρώσεις και 3 ταμπόν ή ταμπόν για να σας κρατήσουν σε μια μέρα εργασίας ή σχολείου. Φροντίστε να αλλάζετε το μαξιλάρι σας κάθε 4-6 ώρες και το ταμπόν σας κάθε 6-8 ώρες.
Δοκιμάστε διαφορετικά επίπεδα απορροφητικότητας για τα ταμπόν για να μάθετε τι λειτουργεί για εσάς
Βήμα 3. Προσθέστε φάρμακα για τον πόνο
Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εμφανίσετε κράμπες περιόδου, οι οποίες δεν είναι ευχάριστες. Η ιβουπροφαίνη λειτουργεί καλά για να μειώσει τον πόνο και μπορεί να μειώσει τη ροή για μερικούς ανθρώπους. Εάν πραγματικά πονάτε άσχημα, μπορείτε να διαρκέσετε έως και τέσσερα τη φορά, εφόσον δεν υπερβείτε το ημερήσιο όριο που αναγράφεται στην ετικέτα.
Βήμα 4. Προσθέστε ένα μικρό ημερολόγιο και ένα στυλό
Εάν δεν είστε σίγουροι για το πότε είναι ακριβώς η περίοδός σας, σημειώστε την ημερομηνία κάθε μήνα μέχρι να βρείτε το μοτίβο σας.
Βήμα 5. Συμπεριλάβετε επιπλέον εσώρουχα
Τα επιπλέον εσώρουχα μπορεί να είναι χρήσιμα, ειδικά αν λεκιάσετε το τρέχον σας ζευγάρι. Σε αυτή την περίπτωση, θα θέλετε μια τσάντα Ziploc να κρατάει τα λεκιασμένα εσώρουχά σας.
Βήμα 6. Εάν έχετε χώρο στην τσάντα σας, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα επιπλέον παντελόνι, σε περίπτωση που η περίοδός σας είναι εξαιρετικά βαριά και το μπλοκ/ταμπόν σας διαρρεύσει
(Εάν αυτό είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, σκεφτείτε να φορέσετε και ένα ταμπόν και ένα ταμπόν, να αλλάξετε το προϊόν σας σε κάτι που δεν διαρρέει ή να πάρετε τον έλεγχο των γεννήσεων για ελαφρύτερες περιόδους.)
- Να γνωρίζετε τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν με την κατανάλωση αντισυλληπτικών χαπιών. Χρησιμοποιήστε το μόνο εάν γνωρίζετε τα υπέρ και τα κατά.
- Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε πολλές διαρροές και υπερβολικά βαριά ροή!
Βήμα 7. Πάρτε κάποιο απολυμαντικό χεριών
Βοηθά πάντα όταν το μπάνιο δεν έχει σαπούνι!
Βήμα 8. Μπορεί να σας βοηθήσει να συμπεριλάβετε μερικά θηλυκά μαντηλάκια
Βεβαιωθείτε ότι είναι βιοδιασπώμενα και όχι αρωματικά.
Βήμα 9. Προσθέστε μια πλαστική σακούλα για να κρατήσετε λερωμένα εσώρουχα και/ή παντελόνια
Ένα πλαστικό σακουλάκι μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο εάν δεν υπάρχει μέρος για να πετάξετε ένα χρησιμοποιημένο ταμπόν ή μαξιλάρι (σε πεζοπορία, παραλία, κλπ.)
Βήμα 10. Βάλτε επίσης ένα τέταρτο αξίας ενός δολαρίου, σε περίπτωση που ξεχάσετε να ξαναγεμίσετε το κιτ σας και χρειαστεί να πάρετε μερικά από ένα μηχάνημα
Βήμα 11. Βάλτε λίγη σοκολάτα (προαιρετικά), ειδικά μαύρη σοκολάτα - βεβαιωθείτε ότι είναι και σε μια τσάντα Ziploc
Οι χημικές ουσίες στη σοκολάτα μπορούν να βοηθήσουν στις κράμπες σας και να ικανοποιήσουν αυτή την λαχτάρα που πιθανώς έχετε.
Βήμα 12. Ολοκληρώθηκε
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Κρατήστε ένα κιτ σε κάθε τσάντα που έχετε, ώστε να μην χρειάζεται να τα αντικαθιστάτε συνέχεια.
- Αν θέλετε να είστε πιο διακριτικοί, δοκιμάστε να βάλετε τα προϊόντα σας σε μια γυάλινη θήκη ή στην τσέπη σας.
- Εάν είστε στο σχολείο, βεβαιωθείτε ότι εσείς και οι φίλοι σας έχετε επιπλέον κιτ στα ντουλάπια σας σε περίπτωση που ένα άτομο ξεχάσει. Θα έχεις πάντα έναν φίλο να σε βοηθήσει.
- Εάν έχετε φίλους που είναι γυναίκες, σκεφτείτε να συζητήσετε με το κορίτσι αν είναι άνετα με αυτό και βεβαιωθείτε ότι έχετε ο ένας την πλάτη του άλλου.
- Εάν ντρέπεστε όταν βρίσκεστε στο σχολείο, απλώς κρύψτε το μαξιλάρι ή το ταμπόν σας στο παπούτσι σας, μέχρι το μανίκι ή ακόμα και στην τσέπη σας αν έχετε ένα.
- Μην αφήσετε τη σοκολάτα να λιώσει στο εφεδρικό παντελόνι σας.
- Εάν δεν έχετε ταμπόν ή ταμπόν, χρησιμοποιήστε χαρτί υγείας μέχρι να μπορέσετε να το πάρετε.
- Μην τρομάζετε αν αιμορραγεί. Χρησιμοποιήστε το σακάκι σας ή ρωτήστε έναν φίλο αν μπορείτε να δανειστείτε ένα μπουφάν μέχρι να φτάσετε στο μπάνιο και να αλλάξετε.
- Πάντοτε να το λέτε σε έναν ενήλικα ή σε κάποιον που εμπιστεύεστε εάν έχετε την πρώτη σας περίοδο. Αν ντρέπεστε, γράψτε τους ένα σημείωμα.
- Για να εξοικονομήσετε χώρο, σηκώστε τα ανταλλακτικά παντελόνια, κολάν, εσώρουχα κ.λπ.
- Εάν έχετε ένα σακίδιο ή ένα πορτοφόλι που έχει μια μικρή τσάντα προσαρτημένη σε αυτό, χρησιμοποιήστε το ως κιτ περιόδου!
- Εάν δεν θέλετε κανένας να δει τι περιέχει το κιτ περιόδου, μπορείτε να βάλετε πολύχρωμη ταινία πλυσίματος από πάνω.
- Εάν μπορείτε, πάρτε ένα πακέτο θερμότητας που πιέζετε και ζεσταίνεται. Είναι μιας χρήσης και χαλαρώνουν γρήγορα τις κράμπες σας!
Προειδοποιήσεις
- Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ προφανές εάν είστε ανασφαλείς.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι σαφές.
