Εάν ελπίζετε να χρησιμοποιήσετε ένα γυναικείο πλύσιμο ή οικείο πλύσιμο, για να βελτιώσετε την υγιεινή σας, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Η επιλογή ενός καλού θηλυκού πλυσίματος είναι το πρώτο βήμα για να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια. Αποφύγετε τα σαπούνια με αρώματα ή χημικές ουσίες και προτιμήστε απλά, απαλά σαπούνια. Δημιουργήστε ένα σαπούνι αφρό ενώ είστε στο ντους για να καθαρίσετε τον αιδοίο (το εξωτερικό τμήμα των γεννητικών οργάνων σας), τη βουβωνική χώρα και την περιοχή του πρωκτού, πιτσιλίζοντας νερό στην περιοχή για να το ξεπλύνετε καλά μόλις τελειώσετε. Ποτέ μην βάζετε σαπούνια ή σπρέι μέσα στον κόλπο σας, αφού είναι αυτοκαθαριζόμενος και χρησιμοποιήστε μόνο θηλυκά πλυσίματα με τα πιο απλά συστατικά στις εξωτερικές ευαίσθητες περιοχές.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Ασφαλή θηλυκά συστατικά πλύσης
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα απαλό, φυσικό σαπούνι
Το εσωτερικό μέρος των γεννητικών οργάνων σας, ή ο κόλπος, αυτοκαθαρίζεται-πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να το πλύνετε. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να καθαρίσετε τα εξωτερικά μέρη, συμπεριλαμβανομένων των πτυχών των χειλιών (τα «χείλη» που περιβάλλουν τον κόλπο σας) και την υπόλοιπη ηβική περιοχή. Για να αποφύγετε τους ερεθισμούς, επιλέξτε το πιο απλό δυνατό σαπούνι. Αναζητήστε λευκές ποικιλίες που περιέχουν τα λιγότερα συστατικά και δεν περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες.
- Σαπούνια με πολλές βαφές, αρώματα ή άλλα σκληρά συστατικά μπορεί να ερεθίσουν τον αιδοίο σας (το εξωτερικό τμήμα των γεννητικών οργάνων σας) ή να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και φαγούρα.
- Η γλυκερίνη χωρίς άρωμα ή το σαπούνι Καστίλλης είναι μια καλή επιλογή.
- Μην χρησιμοποιείτε σαπούνια, ντους ή θηλυκά πλυσίματα για να καθαρίσετε το εσωτερικό του κόλπου σας.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα αρωματικά μαλακά σαπούνια ή άλλα υγρά για να αποφύγετε τον ερεθισμό
Τα φανταχτερά σαπούνια με αρώματα δεν είναι υγιή για χρήση στα πιο ευαίσθητα σημεία του σώματός σας και μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα ή ερυθρότητα. Διαβάστε το μπουκάλι σαπούνι που σκέφτεστε να μαζέψετε προσεκτικά για να δείτε αν περιέχει βαριά αρώματα ή άλλες χημικές ουσίες που θα μπορούσαν να ερεθίσουν το σώμα σας.
Αποφύγετε επίσης τις αντισηπτικές θηλυκές πλύσεις. Αυτά μπορεί να διαταράξουν τα υγιή βακτήρια που χρειάζεται το σώμα σας
Βήμα 3. Προσέξτε προϊόντα με παραπλανητικές ετικέτες
Πολλά θηλυκά πλυσίματα θα έχουν αξιώσεις στα μπουκάλια λέγοντας ότι βοηθούν το σώμα σας να διατηρήσει υγιή επίπεδα pH ή θα διατηρήσει τον κόλπο σας εξαιρετικά καθαρό. Ωστόσο, ο κόλπος σας αυτοκαθαρίζεται και διατηρεί τέλεια το δικό του επίπεδο pH, οπότε δεν χρειάζεται επιπλέον σαπούνια για να το κάνετε αυτό.
Τα προϊόντα με τέτοιου είδους ισχυρισμούς θα έχουν πιθανώς επιβλαβείς χημικές ουσίες ή αρώματα, καθιστώντας σημαντικό να ελέγξετε πρώτα τη λίστα των συστατικών
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε διαρκή συμπτώματα
Ένα γυναικείο πλύσιμο δεν πρόκειται να διορθώσει τον κνησμό, την ερυθρότητα ή τα χειρότερα συμπτώματα που είχατε για λίγο, και πιθανόν να τα επιδεινώσει. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για τη γυναικεία υγεία σας, ώστε να σας δώσει οδηγίες για το πώς να γίνετε καλύτεροι.
Εάν παρατηρήσετε αλλαγή στην οσμή, προγραμματίστε έναν έλεγχο. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην εγκυμοσύνη, τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο ή αλλαγή στη διατροφή, αλλά είναι καλύτερο να το ελέγξετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να βεβαιωθείτε
Μέθοδος 2 από 2: Καλές Πρακτικές Θηλυκής Υγιεινής
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια μικρή ποσότητα ήπιου σαπουνιού με ζεστό νερό
Είναι πιο εύκολο να χρησιμοποιήσετε γυναικείο πλύσιμο ενώ είστε στο ντους. Χρησιμοποιήστε μια ποσότητα σαπουνιού σε μέγεθος δεκάρας-αφού πλένετε μια τόσο μικρή περιοχή, χρειάζεστε σχεδόν καθόλου σαπούνι.
- Αποφύγετε τη χρήση πολύ ζεστού νερού.
- Επιλέξτε ένα βασικό σαπούνι χωρίς άρωμα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα πανί ή το χέρι σας για να καθαρίσετε την περιοχή με σαπουνόνερο
Δημιουργήστε έναν αφρό με το σαπούνι και το ζεστό νερό είτε με τα χέρια σας είτε χρησιμοποιώντας ένα πανί. Spεκάστε το σαπουνόνερο γύρω από τον αιδοίο σας ή χρησιμοποιήστε το πανί για να καθαρίσετε απαλά την περιοχή.
Αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε το πανί για να τρίψετε επιθετικά την περιοχή ή μπορεί να προκαλέσετε ερεθισμό
Βήμα 3. Αποφύγετε να βάλετε σαπούνι ή σπρέι στον κόλπο σας
Ο κόλπος σας αυτοκαθαρίζεται, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να καθαριστεί με κανένα προϊόν. Τοποθετώντας σαπούνια ή σπρέι στο σώμα σας για να πλύνετε τον κόλπο σας μπορεί πραγματικά να διαταράξει τη φυσική του ισορροπία pH και να απαλλαγείτε από σημαντικά υγιή βακτήρια.
- Όταν απαλλαγείτε από καλά βακτήρια, ανθυγιεινά βακτήρια ή άλλοι οργανισμοί, όπως η μαγιά, μπορούν να αναπτυχθούν στη θέση τους και να προκαλέσουν λοιμώξεις.
- Ενώ το ντους και άλλα εσωτερικά καθαριστικά κυκλοφορούν σε μεγάλο βαθμό, αποφύγετε να τα χρησιμοποιήσετε για να διατηρήσετε το σώμα σας ασφαλές και υγιές.
Βήμα 4. Ξεπλύνετε καλά με νερό για να απαλλαγείτε από όλο το σαπούνι
Spεκάστε καθαρό νερό στην περιοχή αρκετές φορές για να διασφαλίσετε ότι όλο το σαπούνι θα ξεπλυθεί από το σώμα σας. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε νερό που δεν είναι πολύ ζεστό για να αποφύγετε τυχόν ερεθισμούς.
Βήμα 5. Στεγνώστε με μια μαλακή πετσέτα
Χρησιμοποιήστε μια καθαρή πετσέτα για να στεγνώσετε απαλά μετά την έξοδο από το ντους. Αποφύγετε να τρίβετε την περιοχή για να αποφύγετε ερεθισμούς ή κοκκινίλες.
