Τα παπούτσια Vibram Five Fingers (VFF) είναι ιδανικά για όσους ενδιαφέρονται για μινιμαλιστικό ή ξυπόλυτο τρέξιμο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό το πιο φυσικό στυλ τρεξίματος βελτιώνει τη στάση σας και ενισχύει σημαντικούς μυς στα πόδια σας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά μοντέλα παπουτσιών VFF για να διαλέξετε με βάση το επίπεδο δραστηριότητάς σας και τις προτιμήσεις παπουτσιών.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εύρεση του μεγέθους του παπουτσιού σας
Βήμα 1. Τοποθετήστε έναν χάρακα στο πάτωμα στον τοίχο
Επιλέξτε έναν τοίχο λείο και επίπεδο. Στη συνέχεια, τοποθετήστε έναν άκαμπτο ξύλινο, μεταλλικό ή πλαστικό χάρακα κάθετα σε έναν τοίχο. Ο χάρακας πρέπει να σχηματίσει γωνία ενενήντα μοιρών με τον τοίχο. Βεβαιωθείτε ότι το χαμηλότερο αριθμητικό μέρος του χάρακα είναι πιο κοντά στον τοίχο.
Το άκρο του χάρακα πρέπει να είναι εντελώς ευθυγραμμισμένο με την επιφάνεια του τοίχου. Διαφορετικά, οι μετρήσεις σας θα είναι λανθασμένες
Βήμα 2. Μετρήστε τα πόδια σας
Τοποθετήστε το πόδι σας στον χάρακα. Η φτέρνα σας πρέπει να αγγίζει τον τοίχο αλλά να μην την πιέζετε. Στη συνέχεια, μετρήστε το πόδι σας από τη φτέρνα σας μέχρι το πιο μακρύ δάχτυλο. Καταγράψτε αυτόν τον αριθμό και μετρήστε το άλλο σας πόδι. Χρησιμοποιήστε τη μεγαλύτερη μέτρηση για να καθορίσετε το μέγεθος του παπουτσιού σας.
Μετρήστε τα πόδια σας στο τέλος της ημέρας ή μετά από ένα μακρύ τρέξιμο. Τα πόδια σας θα είναι στα μεγαλύτερά τους
Βήμα 3. Υπολογίστε το μέγεθος του παπουτσιού σας
Lookάξτε στον ιστότοπο Vibram Five Fingers για να βρείτε την αριθμομηχανή μεγέθους παπουτσιών. Αυτό το διάγραμμα θα δείξει αρκετές μετρήσεις ποδιών (σε ίντσες) και τα αντίστοιχα μεγέθη παπουτσιών ΗΠΑ και ΕΕ. Αυτές οι μετρήσεις εμφανίζονται σε ανδρικά και γυναικεία μεγέθη.
Για παράδειγμα, αν αγοράζετε ανδρικά παπούτσια και το πόδι σας έχει μήκος 12 ίντσες, θα αγοράσετε ένα ανδρικό παπούτσι 13-14 ΗΠΑ (48 ΕΕ)
Βήμα 4. Δοκιμάστε διάφορα μεγέθη
Τα δάχτυλα των ποδιών και η φτέρνα πρέπει να ταιριάζουν άνετα στα αντίστοιχα τμήματα τους. Το μακρύτερο δάχτυλο του ποδιού σας δεν θα πρέπει να βουρτσίζει το άκρο του μανικιού. Δεν πειράζει αν το άκρο των μικρότερων δακτύλων δεν αγγίζει καθόλου το παπούτσι. Ωστόσο, θα πρέπει να έχετε περισσότερο από αρκετό χώρο για να τεντώσετε τα δάχτυλά σας.
- Θα πρέπει να μπορείτε να σηκώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας χωρίς επιπλέον περιορισμούς. Εάν όχι, δοκιμάστε ένα μεγαλύτερο παπούτσι.
- Νιώστε τα πέλματα των ποδιών σας να έρχονται σε επαφή με το πάτωμα σαν να περπατάτε χωρίς παπούτσια.
- Εάν το πόδι σας γλιστράει, δοκιμάστε ένα μικρότερο.
Μέρος 2 από 3: Επιλογή μοντέλου παπουτσιού
Βήμα 1. Επιλέξτε ανδρικό ή γυναικείο παπούτσι
Τα ανδρικά παπούτσια είναι ελαφρώς φαρδύτερα στη σφαίρα του ποδιού και μακρύτερα στα δάχτυλα των ποδιών από τα γυναικεία παπούτσια. Ανεξάρτητα από το φύλο σας, αν έχετε φαρδιά πόδια, μπορεί να θέλετε να πάρετε τα ανδρικά παπούτσια. Ομοίως, εάν έχετε πολύ στενά πόδια, σκεφτείτε να αγοράσετε γυναικείο παπούτσι.
Σε περίπτωση αμφιβολίας, δοκιμάστε και τα δύο μοντέλα. Πολλοί άνθρωποι με φαρδιά πόδια διαπιστώνουν ότι και τα δύο μοντέλα είναι άνετα
Βήμα 2. Αγοράστε παπούτσια για ελαφριά άσκηση
Εάν πρόκειται να φορέσετε τα παπούτσια μέσα σε ένα γυμναστήριο ή γύρω από το σπίτι σας, μπορείτε να αγοράσετε τα μινιμαλιστικά μοντέλα. Αναζητήστε παπούτσια με λεπτές σόλες και υλικό που αναπνέει. Οι έμποροι λιανικής πώλησης ταξινομούν τα μοντέλα παπουτσιών ανά δραστηριότητα, οπότε αναζητήστε μοντέλα που ανήκουν στις κατηγορίες "Running" και "Casual".
- Τα μοντέλα Bikila και KSO είναι δημοφιλείς επιλογές για καθημερινή χρήση και ελαφριά άσκηση σε εσωτερικούς χώρους.
- Για απλή εσωτερική χρήση, επιλέξτε τα μοντέλα Classic και VI-S.
Βήμα 3. Αγοράστε παπούτσια για βαριά εξωτερική χρήση
Εάν πρόκειται να φοράτε τα παπούτσια σας ενώ τρέχετε έξω, κάνετε θαλάσσια σπορ ή ανεβαίνετε, επιλέξτε ένα από τα μοντέλα βαρέως τύπου. Αναζητήστε παπούτσια με παχιά σόλα και προστατευτικό κάλυμμα στο πάνω μέρος του ποδιού. Όταν εξετάζετε κατηγορίες μοντέλων, επιλέξτε παπούτσια που αναφέρονται ως παπούτσια "Training & Fitness", "Watersports" και "Outdoor".
- Τα μοντέλα Spyridon, KSO και V-RUN είναι δημοφιλείς επιλογές για βαριά χρήση.
- Το παπούτσι Signa είναι το πιο δημοφιλές μοντέλο θαλάσσιων σπορ.
Βήμα 4. Επιλέξτε ένα μοντέλο με Velcro ή κορδόνια
Τα εξαρτήματα Velcro είναι εύκολο να φορεθούν και συνήθως αντέχουν τα στοιχεία καλύτερα από τα κορδόνια. Ωστόσο, τα παπούτσια με κορδόνια μπορούν να φιλοξενήσουν μεγαλύτερη γκάμα σχημάτων ποδιών. Σφίγγοντας τα κορδόνια, τα άτομα με ψηλές καμάρες ή ίσια πόδια μπορούν να φορέσουν αυτά τα παπούτσια πιο άνετα.
Εάν έχετε υψηλές καμάρες, επίπεδα πόδια ή άλλη ανησυχία για τα πόδια, όπως το πόδι του Μόρτον, μιλήστε με έναν γιατρό πριν φορέσετε αυτά τα παπούτσια. Διαφορετικά, μπορεί να τραυματίσετε τα πόδια σας
Μέρος 3 από 3: Αγοράζοντας τα παπούτσια σας
Βήμα 1. Επισκεφτείτε έναν τοπικό λιανοπωλητή
Αναζητήστε λιανοπωλητές που είναι καταχωρημένοι ως εξουσιοδοτημένοι έμποροι λιανικής Vibram Five Fingers. Αυτά τα καταστήματα θα σας πουλήσουν το αυθεντικό προϊόν σε αντίθεση με τις εύθραυστες απομιμήσεις ή τα παπούτσια από δεύτερο χέρι. Βρείτε εξουσιοδοτημένους εμπόρους λιανικής πώλησης επισκεπτόμενοι τον ιστότοπο Vibram Five Fingers και κάνοντας κλικ στην επιλογή "Εντοπιστής καταστήματος".
Όποτε είναι δυνατόν, αγοράστε τα παπούτσια αυτοπροσώπως. Θα μπορείτε να δοκιμάσετε μια ποικιλία μεγεθών και μοντέλων πριν αγοράσετε ένα ζευγάρι
Βήμα 2. Αγοράστε τα παπούτσια από τον ιστότοπο της Vibram
Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα παπούτσια απευθείας από τον κατασκευαστή παραγγέλλοντάς τα online. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να το κάνουν αυτό επειδή η τιμή είναι γενικά χαμηλότερη. Ωστόσο, αν αγοράσετε ένα ζευγάρι παπούτσια και δεν ταιριάζουν, θα πρέπει να τα στείλετε πίσω στον κατασκευαστή για επιστροφή χρημάτων.
Εάν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε έναν τοπικό πωλητή λιανικής και δοκιμάστε μερικά ζευγάρια παπούτσια για να δείτε ποιο μέγεθος ταιριάζει. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να σας βοηθήσουμε να παραγγείλετε παπούτσια online
Βήμα 3. Αγοράστε από εξουσιοδοτημένο διαδικτυακό λιανοπωλητή
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να αγοράζουν τα παπούτσια τους από άλλες διαδικτυακές πηγές για να επωφεληθούν από κουπόνια και δωροκάρτες. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι ορισμένα ηλεκτρονικά καταστήματα πωλούν φθηνά ψεύτικα ή κλεμμένα προϊόντα αντί για τα αυθεντικά παπούτσια. Αναζητήστε τις λέξεις "επίσημος διανομέας" στην περιγραφή του προϊόντος ή στον τίτλο της ιστοσελίδας για να προσδιορίσετε την εγκυρότητα του πωλητή.
Μπορείτε να βρείτε εκπτώσεις και κουπόνια για πολλά ηλεκτρονικά καταστήματα κάνοντας μια απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο
Συμβουλές
- Εάν έχετε προβλήματα με τη μυρωδιά των ποδιών, αγοράστε εξειδικευμένες κάλτσες για τα παπούτσια σας. Λάβετε υπόψη ότι οι κάλτσες θα κάνουν τα παπούτσια σας να ταιριάζουν πιο σφιχτά.
- Το τρέξιμο με μινιμαλιστικά παπούτσια είναι διαφορετικό από το τρέξιμο με παπούτσια τένις. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να το συνηθίσετε.
- Καθαρίστε τα πόδια σας πριν φορέσετε αυτά τα παπούτσια για να μειώσετε τα προβλήματα οσμής των ποδιών.
