Ο διαβήτης επηρεάζει περισσότερο από το 14% των ενηλίκων των ΗΠΑ και σχεδόν το 9% του ενήλικου πληθυσμού παγκοσμίως. Με περισσότερα από το ένα τρίτο από αυτά να μην γνωρίζουν ότι έχουν την ασθένεια και πολλά περισσότερα άτομα που κινδυνεύουν να την αναπτύξουν, το να μάθεις να εντοπίζεις τα προειδοποιητικά σημάδια είναι πιο σημαντικό από ποτέ. Από τις δύο ποικιλίες διαβήτη, ο τύπος 2 είναι πιο συχνός και πιο στενά συνδεδεμένος με τη μακροχρόνια παχυσαρκία. Τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1 τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά και μπορεί να συμβούν σε άτομα οποιουδήποτε βάρους. Εάν παρατηρήσετε τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1 ή 2, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή άλλο ιατρό για σωστή διάγνωση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αναγνώριση συμπτωμάτων διαβήτη τύπου 2
Βήμα 1. Σκεφτείτε εάν είστε ασυνήθιστα πεινασμένοι ή διψασμένοι
Τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια του διαβήτη πεινούν ή διψούν ακόμα κι αν τρώτε και πίνετε άφθονο φαγητό και υγρά. Και στους δύο τύπους διαβήτη, το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετή ενέργεια μέσω της γλυκόζης ή του σακχάρου στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, σας κάνει να αισθάνεστε ότι πρέπει να φάτε ή να πιείτε περισσότερο.
Βήμα 2. Παρατηρήστε όταν είστε κουρασμένοι
Βιώνετε κόπωση για τους ίδιους λόγους που πεινάτε και διψάτε όταν είστε διαβητικός: το σώμα σας δεν επεξεργάζεται τη ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματός σας. Δεδομένου ότι δεν λαμβάνετε αρκετή ενέργεια από τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνετε, αισθάνεστε κουρασμένοι. Σημειώστε αν παραπονιέστε για κόπωση, παρόλο που κοιμάστε και ξεκουράζεστε.
Βήμα 3. Παρακολουθήστε πόσο ουρείτε
Όταν το σώμα σας λειτουργεί κανονικά, απορροφά τη γλυκόζη μέσω των νεφρών σας. Εάν είστε διαβητικός, το σάκχαρό σας στο αίμα (η ποσότητα γλυκόζης στο σύστημά σας) είναι αυξημένο: έχετε πάρα πολύ ανεπεξέργαστη και άχρηστη γλυκόζη. Ως αποτέλεσμα, το σύστημά σας θα προσπαθήσει να ξεπλυθεί παράγοντας περισσότερα ούρα. Δεδομένου ότι το σώμα σας ξεπλένεται, μειώνει τα υγρά σας και σας κάνει να διψάτε.
Η κατάκλιση σε παιδιά που δεν βρέχουν κανονικά το κρεβάτι είναι σημάδι διαβήτη τύπου 1, που παλαιότερα ονομαζόταν νεανικός διαβήτης
Βήμα 4. Αναζητήστε άλλα αποτελέσματα από την αλλαγή των επιπέδων υγρών
Με τα επίπεδα των υγρών σας να αλλάζουν συνεχώς, τα αποτελέσματα είναι ορατά σε διάφορα συστήματα. Αναζητήστε σημάδια στα συστήματα του σώματός σας που αλλάζουν καθώς τα επίπεδα των υγρών σας αυξομειώνονται:
- Το στόμα σας θα είναι συχνά ξηρό καθώς το σώμα σας κοκκινίζει
- Το δέρμα σας μπορεί συχνά να είναι ξηρό και φαγούρα.
- Οι φακοί στα μάτια σας μπορεί να διογκωθούν ή να αλλάξουν σχήμα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχετε θολή όραση ή αδυναμία εστίασης.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε πληγές ή κοψίματα αργής επούλωσης
Ο διαβήτης μπορεί να είναι μια ασθένεια «σιωπηλού δολοφόνου», αφού πολλοί άνθρωποι δεν παρατηρούν ότι το έχουν μέχρι να εμφανιστούν σημάδια μακροχρόνιας βλάβης. Ένα από αυτά τα σημάδια είναι η μειωμένη ικανότητα επούλωσης, καθώς το υψηλό σάκχαρο στο αίμα καθιστά πιο δύσκολη τη ροή του αίματός σας. Σημειώστε τυχόν εκδορές του δέρματος που χρειάζονται πολύ χρόνο για να επουλωθούν. Θα πρέπει να ανησυχείτε εάν έχετε κόψει για περισσότερο από μία εβδομάδα έως 10 ημέρες, ειδικά στα άκρα όπως τα δάχτυλα των ποδιών ή τα πόδια.
Βήμα 6. Να γνωρίζετε τον πόνο ή το μούδιασμα στα πόδια ή τα πόδια σας
Εάν είχατε διαβήτη για κάποιο χρονικό διάστημα (αν και μπορεί να μην το έχετε συνειδητοποιήσει), η βλάβη των νεύρων μπορεί να οδηγήσει σε πόνο ή μούδιασμα στα άκρα. Στους διαβητικούς, η έλλειψη ροής αίματος βλάπτει το νευρικό σύστημα με τον ίδιο τρόπο που εμποδίζει τις πληγές και τις πληγές να θεραπευτούν σωστά. Και στις δύο περιπτώσεις, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα εμποδίζει το αίμα να κινείται γύρω από το σώμα σας.
Βήμα 7. Σημειώστε τυχόν λοιμώξεις από ζύμες
Άνδρες και γυναίκες μπορεί να επηρεαστούν και οι δύο από μολύνσεις ζύμης και οι διαβητικοί είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι. Ο λόγος είναι γιατί η μαγιά τρέφεται με γλυκόζη και αφού οι διαβητικοί έχουν άφθονη αχρησιμοποίητη γλυκόζη, η μαγιά ευδοκιμεί. Ελέγξτε για λοιμώξεις σε τυχόν υγρές πτυχώσεις του δέρματος, όπως:
- Μέσα και γύρω από τη βουβωνική χώρα και τα γεννητικά όργανα.
- Μεταξύ των δακτύλων και των ποδιών.
- Κάτω από το στήθος.
- Ο διαβήτης τύπου 2 συνήθως περνά απαρατήρητος, οπότε περνά αρκετός χρόνος ώστε το σώμα σας να κορεστεί με γλυκόζη, επιτρέποντας δευτερεύοντες δείκτες όπως οι μολύνσεις ζύμης.
Μέθοδος 2 από 3: Εντοπισμός σημείων διαβήτη τύπου 1
Βήμα 1. Σημειώστε τυχόν ξαφνική εμφάνιση τυχόν συμπτωμάτων
Στον τύπο 1, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος καταστρέφει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη. Αυτό συνήθως προκαλεί γρήγορα και σοβαρά συμπτώματα, που εμφανίζονται μέσα σε ημέρες ή εβδομάδες. Ο τύπος 1 είναι πιο σπάνιος από τον τύπο 2 και αντιπροσωπεύει μόνο το 10% όλων των περιπτώσεων διαβήτη.
- Ο διαβήτης τύπου 1 εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά ή εφήβους, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε ενήλικες. Η αιτία είναι άγνωστη, αλλά είναι πιο πιθανό να συμβεί μετά από ιογενή λοίμωξη (όπως γρίπη ή παρωτίτιδα), ή σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό αυτοάνοσων νοσημάτων.
- Αντίθετα, ο διαβήτης τύπου 2 εξελίσσεται πολύ πιο αργά, μερικές φορές με την πάροδο των ετών.
Βήμα 2. Παρατηρήστε οποιαδήποτε οξεία απώλεια βάρους
Η σοβαρή και ξαφνική απώλεια βάρους είναι συμπτώματα που συχνότερα σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 1. Χωρίς ινσουλίνη, το σώμα σας δεν μπορεί να επεξεργαστεί τη γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματός σας για ενέργεια. Όταν η γλυκόζη φτάσει σε υψηλά επίπεδα (υπεργλυκαιμία), το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να διασπά το λίπος και τον μυϊκό ιστό για ενέργεια. Το αποτέλεσμα είναι γρήγορη απώλεια βάρους, συνοδευόμενη από υπερβολική κόπωση. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως διαβητική κετοξέωση.
Βήμα 3. Να γνωρίζετε τα απειλητικά για τη ζωή συμπτώματα
Όταν ο διαβήτης τύπου 1 δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα, μπορεί να είναι οξύς και θανατηφόρος. Επικοινωνήστε με έναν γιατρό εάν εμφανίσετε σημάδια υπεργλυκαιμίας (υψηλή γλυκόζη στο αίμα), ειδικά εάν εμφανίσετε άλλα συμπτώματα πιθανού διαβήτη ή έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη:
- Πρώιμα σημάδια υπεργλυκαιμίας (προγραμματίστε σύντομα επίσκεψη σε γιατρό): αυξημένη ούρηση, δίψα, θολή όραση, κόπωση ή πονοκέφαλος
- Μεταγενέστερα σημάδια (αναζητήστε άμεση προσοχή): δυσκολία στην αναπνοή, έμετος, αδυναμία, σύγχυση, κοιλιακό άλγος, αναπνοή με μυρωδιά φρούτων.
- Μόλις διαγνωστείτε και λάβετε θεραπεία, ο γιατρός σας μπορεί να εξηγήσει πώς να αντιμετωπίσετε την υπεργλυκαιμία με ινσουλίνη και πώς να αποφύγετε τη σοβαρή υπογλυκαιμία (χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που προκαλούνται από υπερδιόρθωση).
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη δράσης εάν εμφανίζετε συμπτώματα διαβήτη
Βήμα 1. Ζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα εάν υποψιάζεστε διαβήτη τύπου 1
Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε σοβαρά συμπτώματα και εμφανίζονται ξαφνικά. Αξιολογηθείτε αμέσως εάν εσείς ή το παιδί σας εμφανίσετε ξαφνικά έντονη δίψα ή αφυδάτωση, ναυτία και έμετο, έντονη αδυναμία και αναίσθητο.
- Θυμηθείτε ότι τα σοβαρά και οξεία συμπτώματα που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 1 μπορεί να σχετίζονται με οποιοδήποτε αριθμό σημαντικών ιατρικών ζητημάτων, όπως η γρίπη. Έτσι, η σωστή διάγνωση από έναν ιατρό είναι απαραίτητη.
- Παρόλο που ο τύπος 1 είναι πιο πιθανό να προκαλέσει άμεσο κίνδυνο, και οι δύο τύποι διαβήτη μπορεί να οδηγήσουν σε τοξικότητα και να οδηγήσουν σε νευρική βλάβη, ακρωτηριασμό, αναπνευστική βλάβη και έχουν μακροχρόνιες επιδράσεις στο μυϊκό σύστημα και την όραση. Έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία ή σημαντική και για τους δύο τύπους.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν εμφανίσετε σημάδια κετοξέωσης
Εάν εμφανίσετε ξαφνικά διαβητικά συμπτώματα όπως υπερβολική δίψα, απώλεια βάρους, κόπωση, θολή όραση ή συχνά ούρα, μπορεί να πάσχετε από διαβητική κετοξέωση (DKA). Το DKA είναι όταν το σώμα σας διασπά το λίπος και τον μυϊκό ιστό για ενέργεια και παράγει κετόνες, οι οποίες είναι δηλητηριώδεις χημικές ουσίες, ως υποπροϊόν. Οι διαβητικοί τύπου 1 συχνά δεν διαγιγνώσκονται μέχρι να χρειαστούν νοσηλεία για DKA.
- Το DKA είναι μια απειλητική για τη ζωή και σοβαρή κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
- Άλλοι άνθρωποι θα μπορούν συχνά να μυρίσουν ένα ξεχωριστό άρωμα που μοιάζει με αχλάδι στην αναπνοή όσων πάσχουν από DKA. Στην πραγματικότητα μυρίζουν κετόνες που κορεάζουν το σώμα σας.
Βήμα 3. Κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για ακριβή διάγνωση
Ο μόνος τρόπος για να διασφαλίσετε τη σωστή διάγνωση είναι να επισκεφθείτε τον ιατρό σας της πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή έναν γενικό ιατρό σε μια κλινική. Αυτοί οι ιατροί είναι εξουσιοδοτημένοι να παραγγείλουν μια σειρά εξετάσεων που θα επαληθεύσουν εάν είστε διαβητικός ή όχι. Θα καθορίσουν επίσης την κατάσταση της νόσου και την έκταση της βλάβης στο σώμα σας και θα βοηθήσουν τον γιατρό να καθορίσει το κατάλληλο θεραπευτικό σχέδιο για εσάς. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την επίσκεψή σας, κάντε ερωτήσεις όπως:
- Ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες και ποια είναι η καλύτερη για εμένα (ή το παιδί μου);
- Χρειάζομαι παραπομπή σε ενδοκρινολόγο, διαιτολόγο ή άλλο ειδικό;
- Ποιες είναι οι ειδικές μου ανάγκες διατροφής, διατροφής και άσκησης;
- Πώς μπορώ να παρακολουθώ την παρουσία κετονών στην κυκλοφορία του αίματός μου;
- Πόσο συχνά πρέπει να επισκέπτομαι τον γιατρό και άλλους ειδικούς φροντίδας;
Βήμα 4. Ελέγξτε για διαβήτη
Ο διαβήτης τύπου 1 διαγιγνώσκεται συνήθως στην παιδική ηλικία και συνήθως σχετίζεται με σοβαρή ασθένεια, λοίμωξη ή βλάβη στο πάγκρεας. Από την άλλη πλευρά, οι εξετάσεις για διαβήτη τύπου 2 πρέπει να είναι συνηθισμένες για άτομα άνω των 45 ετών. Εάν έχετε άλλους παράγοντες υγείας ή τρόπου ζωής που σας θέτουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, θα πρέπει να εξετάζεστε επίσης ετησίως. Αυτοί οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν:
- Παχυσαρκία ή υπέρβαρο
- Οικογενειακό ιστορικό διαβήτη
- Καθιστικός τρόπος ζωής (άσκηση λιγότερο από 3 φορές την εβδομάδα)
- Υψηλή αρτηριακή πίεση, ή ένα σημάδι πάνω από 140/90
- Χαμηλά επίπεδα HDL («καλή» χοληστερόλη) και υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων
- Κάπνισμα
Βήμα 5. Πρόληψη διαβήτη
Μπορείτε να αποτρέψετε ή να καθυστερήσετε την εμφάνιση του διαβήτη με μια σειρά από τρόπους ζωής. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναλάβετε αυτές τις αλλαγές στη ζωή εάν μπορείτε να ελέγξετε οποιονδήποτε από τους παράγοντες κινδύνου ή εάν έχετε διαγνωστεί θετικά για προδιαβήτη στο παρελθόν. Οι προληπτικές αλλαγές στη ζωή περιλαμβάνουν:
- Άσκηση 30 ή περισσότερα λεπτά τις περισσότερες ημέρες
- Διαχείριση της αρτηριακής σας πίεσης
- Τρώγοντας μια καλά ισορροπημένη διατροφή
- Διατηρώντας το βάρος σας εντός ή κοντά στο συνιστώμενο εύρος
Βήμα 6. Να γνωρίζετε τον διαβήτη κύησης εάν είστε έγκυος ή σκοπεύετε να μείνετε έγκυος
Όπως ο διαβήτης τύπου 1 και 2, ο διαβήτης κύησης επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα επεξεργάζεται τη γλυκόζη. Ωστόσο, εμφανίζεται μόνο σε έγκυες γυναίκες. Προκαλεί υψηλό σάκχαρο στο αίμα που μπορεί να απειλήσει την εγκυμοσύνη σας και την υγεία του μωρού σας. Ο διαβήτης κύησης δεν προκαλεί αξιοσημείωτα σημεία ή συμπτώματα, επομένως είναι δύσκολο να διαγνωστεί μόνος σας.
- Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για εξετάσεις αίματος για να προσδιορίσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κύησης.
- Μόλις μείνετε έγκυος, η παρακολούθηση των σημείων και συμπτωμάτων της, όπως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, γίνεται μέρος ρουτίνας της προγεννητικής φροντίδας.
- Δεν είναι σαφές γιατί ορισμένες γυναίκες αναπτύσσουν διαβήτη κύησης, αλλά οι παράγοντες κινδύνου που συνηθέστερα σχετίζονται με την πάθηση περιλαμβάνουν: να είσαι άνω των 25 ετών κατά την εγκυμοσύνη, οικογενειακό ή προσωπικό ιστορικό διαβήτη τύπου 2 και να είσαι σημαντικά υπέρβαρος.
