Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανίσετε έλκος. Ορισμένα έλκη προκαλούνται από βακτήρια, ενώ άλλα προκαλούνται από υπερβολικό οξύ στην πεπτική οδό. Τα έλκη μπορεί επίσης να προκληθούν από την υπερβολική χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη. Ανεξάρτητα από την αιτία, τα έλκη μπορεί να είναι πολύ επώδυνα και δυνητικά απειλητικά για τη ζωή. Η αντιμετώπιση ενός έλκους και η διαχείριση του πόνου και των συμπτωμάτων του είναι πολύ σημαντικά για τη διαδικασία επούλωσης. Αλλά θυμηθείτε, να βλέπετε πάντα το γιατρό σας για συμβουλές επαγγελματικής υγείας σχετικά με τη θεραπεία που ταιριάζει στις ανάγκες σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αναζητώντας ιατρική περίθαλψη
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Κλείστε ένα ραντεβού με τον ιατρό σας. Τα περισσότερα έλκη προκαλούνται από έναν τύπο βακτηρίων, το H. Pylori, το οποίο βλάπτει την επένδυση του στομάχου και το εκθέτει σε βλαβερό οξύ του στομάχου. Ορισμένα έλκη του πεπτικού σωλήνα προκαλούνται από αυτοάνοσες διαταραχές, όπως η νόσος του Crohn ή η ελκώδης κολίτιδα. Ανάλογα με τα συμπτώματά σας, ο γιατρός σας θα σας διαγνώσει ή θα σας παραπέμψει σε ειδικό που θα σας συμβουλεύσει για ιατρικές θεραπείες.
Βήμα 2. Βασιστείτε σε συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά και αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPI)
Εάν ο γιατρός σας διαγνώσει το έλκος σας ότι προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη από H. pylori, πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει μια πορεία από του στόματος αντιβιοτικών και PPI. Τα αντιβιοτικά θα καταπολεμήσουν τα βακτήρια και ο δείκτης PPI θα μειώσει την ποσότητα οξέος που παράγει το στομάχι σας. Τα PPI συνταγογραφούνται γενικά για αρκετές εβδομάδες και περιλαμβάνουν:
- Ομεπραζόλη.
- Παντοπραζόλη.
- Λανσοπραζόλη.
Βήμα 3. Πάρτε PPI
Εάν το έλκος στομάχου σας προκαλείται μόνο από τη λήψη ΜΣΑΦ, μπορεί να συνιστάται μια πορεία φαρμάκων PPI. Οι PPI θα μειώσουν την ποσότητα οξέος που παράγει το στομάχι σας και θα επιτρέψουν στο έλκος σας να επουλωθεί αργά. Επιπλέον, ο ιατρός σας πιθανότατα θα αξιολογήσει τη χρήση ΜΣΑΦ από εσάς και ενδεχομένως να συνταγογραφήσει ένα εναλλακτικό παυσίπονο.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε αντιόξινα
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη λήψη αντιόξινων. Τα αντιόξινα είναι φάρμακα που εξουδετερώνουν το οξύ στο στομάχι σας. Η εξουδετέρωση του οξέος στο στομάχι σας, σε πολλές περιπτώσεις, θα ανακουφίσει τον πόνο και θα βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης. Ορισμένα αντιόξινα περιέχουν επίσης ένα φάρμακο που ονομάζεται "αλγινικό", το οποίο παράγει μια προστατευτική επίστρωση στην επένδυση του στομάχου σας. Θυμηθείτε, ενημερώστε πάντα τον ιατρό σας για οποιοδήποτε φάρμακο παίρνετε για τη θεραπεία του έλκους σας.
Μέρος 2 από 3: Μείνετε υγιείς και παρακολουθείτε τη διατροφή και τη διατροφή σας
Βήμα 1. Κρατήστε ένα ημερολόγιο πόνου
Μόλις υποψιαστείτε ότι έχετε έλκος, θα πρέπει να σκεφτείτε να γράψετε όταν αισθάνεστε ότι ο πόνος εντείνεται. Κάντε ένα καθημερινό ημερολόγιο για το τι τρώτε. Επίσης κρατήστε σημειώσεις για τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Προσπαθήστε να εντοπίσετε κοινά μοτίβα, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει εσάς και τον ιατρό σας να κάνετε σωστή διάγνωση. Θα σας δώσει επίσης μια ιδέα για το ποια τρόφιμα και δραστηριότητες πρέπει να αποφύγετε.
Βήμα 2. Αποτρέψτε τον εαυτό σας από την υπερκατανάλωση τροφής
Η υπερκατανάλωση τροφής θα κάνει το στομάχι σας πιο δύσκολο και θα αυξήσει το οξύ του στομάχου σας. Αντ 'αυτού, ετοιμάστε μικρότερες μερίδες, πιείτε νερό και σταματήστε να τρώτε όταν αρχίσετε να αισθάνεστε χορτάτοι. Αλλά θυμηθείτε, αν και το να τρώτε λιγότερο μπορεί να μειώσει τον πόνο, δεν θα θεραπεύσει το έλκος σας από μόνο του.
Βήμα 3. Μείνετε μακριά από τηγανητά και πικάντικα φαγητά
Τα λιπαρά και όξινα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο οξέος στο στομάχι σας. Αυτό θα επιδεινώσει το έλκος σας και θα σας προκαλέσει δυσφορία. Αντί για τηγανητά, προσπαθήστε να ψήσετε ή να ψήσετε το φαγητό σας στο γκριλ. Όσο για τα πικάντικα τρόφιμα, δεν χρειάζεται να τα παρατήσετε, απλά απλώστε τα μέχρι να πάρετε το έλκος σας υπό έλεγχο.
- Σκεφτείτε τα συμπτώματά σας ως υπενθύμιση ότι πρέπει να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Καθώς τα συμπτώματα βελτιώνονται, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι το αποτέλεσμα των θετικών αλλαγών στον τρόπο ζωής σας.
- Σκεφτείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο όταν κάνετε μια επιτυχημένη αλλαγή στον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, όταν ελέγχετε καλά τη διατροφή σας, ίσως θα μπορούσατε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα μασάζ.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα ποτά που μπορεί να επιδεινώσουν το έλκος σας
Ορισμένα ποτά μπορεί να συμβάλλουν σε υψηλότερα επίπεδα οξέος στο στομάχι σας. Αυτά τα ποτά θα επιδεινώσουν την κατάστασή σας, θα προκαλέσουν πόνο και θα αυξήσουν τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσής σας. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε το πράσινο τσάι, το γάλα ή το νερό. Αποφύγετε τα εξής:
- Ποτά με καφεΐνη όπως καφέ και μαύρο τσάι.
- Ζαχαρούχα ποτά.
- Ανθρακούχα ποτά.
- Ποτά με βάση τα εσπεριδοειδή.
Βήμα 5. Μείνετε μακριά από το αλκοόλ
Το αλκοόλ μπορεί δυνητικά να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Συνδέεται με λοιμώξεις από H. pylori. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να συμβάλει σε έλκος στομάχου. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ στο ελάχιστο δυνατό.
Βήμα 6. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα σχετίζεται με πεπτικό έλκος σε άτομα που έχουν προσβληθεί από H.pylori. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης την παραγωγή οξέος στο στομάχι. Η διακοπή του καπνίσματος όχι μόνο θα μειώσει το οξύ, θα ενισχύσει το σώμα σας έναντι του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού, αλλά θα σας κάνει γενικά πιο υγιείς με την πάροδο του χρόνου.
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση του εαυτού σας με οικιακά μέσα
Βήμα 1. Διαχειριστείτε το επίπεδο άγχους σας
Ενώ τα περισσότερα έλκη προκαλούνται από βακτήρια ή άλλους παράγοντες, για μια μικρή ομάδα ανθρώπων, το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που προκαλεί έλκη. Ανεξάρτητα από το σε ποια ομάδα ανήκετε, η μείωση του επιπέδου στρες θα σας κάνει πιο ευτυχισμένο άτομο και θα βοηθήσει το σώμα σας να θεραπευτεί. Για παράδειγμα, μπορεί να διαθέτετε χρόνο κάθε μέρα για μια χαλαρωτική δραστηριότητα όπως γιόγκα, άσκηση ή διαλογισμό.
Θυμηθείτε ότι το μυαλό σας είναι πολύ ισχυρό και η θετική στάση μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να επουλωθεί μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί χρόνος, οπότε ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να συνεχίζει κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν σημειώνετε γρήγορη πρόοδο
Βήμα 2. Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν φλαβονοειδή
Τα φλαβονοειδή μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ορισμένα έλκη στομάχου, επειδή καλύπτουν και προστατεύουν την επένδυση του στομάχου και θα μπορούσαν να επιτρέψουν την επούλωση των ελκών. Τα φλαβονοειδή απαντώνται φυσικά σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Προσοχή όμως, ορισμένα τρόφιμα και ποτά που περιέχουν φλαβονοειδή - όπως τα εσπεριδοειδή - μπορούν να ερεθίσουν το έλκος του στομάχου. Τα τρόφιμα και τα ποτά πλούσια σε φλαβονοειδή περιλαμβάνουν:
- Τα όσπρια περιλαμβάνουν μηδική, τριφύλλι, μπιζέλια, φασόλια, φακές, σόγια και φιστίκια.
- Μπρόκολο.
- Μήλα.
- Μούρα.
Βήμα 3. Επιλέξτε τρόφιμα που περιέχουν πολυφαινόλες
Οι πολυφαινόλες είναι αντιοξειδωτικά και μπορεί να προστατεύσουν το στομάχι σας από έλκη. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν τα έλκη να επουλωθούν. Τα τρόφιμα που περιέχουν πολυφαινόλες περιλαμβάνουν:
- Ξερό δεντρολίβανο.
- Μαύρη σοκολάτα.
- Βατόμουρα.
- Μαύρες ελιές.
Βήμα 4. Καταναλώστε προβιοτικά
Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια και ζυμομύκητες που βοηθούν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά μπορούν να καταπολεμήσουν τα βακτήρια του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι μπορούν επίσης να βοηθήσουν τη διαδικασία επούλωσης του έλκους. Εξετάστε τα ακόλουθα τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά:
- Βουτυρόγαλα.
- Γιαούρτι.
- Miso.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε προβιοτικά σε μορφή συμπληρώματος.
