Εάν είστε ευαίσθητοι στις μυρωδιές, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι έχουν ευαισθησίες στο άρωμα, γεγονός που μπορεί να κάνει ορισμένα αρώματα ερεθιστικά. Μυρωδιές από αρώματα, απορρυπαντικά ρούχων και καθαριστικά οικιακής χρήσης μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητα συμπτώματα παρόμοια με αλλεργική αντίδραση. Εάν υποφέρετε από ευαισθησία στο άρωμα, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε. Αντιμετωπίστε τις ανεπιθύμητες μυρωδιές στη δική σας κατάσταση ζωής με συσκευές όπως οι καθαριστές αέρα. Συζητήστε με τους συναδέλφους, τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας για τα προβλήματά σας και ζητήστε ευγενικά να ελαχιστοποιήσουν τη χρήση αρωματικών προϊόντων γύρω σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει προϊόντα χωρίς άρωμα για το σπίτι σας και ξέρετε τι είδους χημικές ουσίες πρέπει να αποφύγετε.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση ανεπιθύμητων μυρωδιών
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τους κανόνες ενεργοποίησης
Μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τι είδους μυρωδιές σας ενοχλούν. Εάν μια συγκεκριμένη μάρκα αρωμάτων ή απορρυπαντικών πλυντηρίων προκαλεί ανεπιθύμητη αντίδραση, θα πρέπει να το γνωρίζετε ώστε να αποφύγετε αυτή τη μάρκα στο μέλλον. Κρατήστε ημερολόγιο ημερολογίου πότε και πού έχετε κακή αντίδραση σε μια μυρωδιά.
- Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η ακριβής σκανδάλη κάθε φορά, αλλά προσπαθήστε να παρατηρήσετε όταν εμφανίζονται συμπτώματα. Σημειώστε κάθε πιθανή αιτία, από μυρωδιές από εξωτερικούς χώρους έως οικιακά προϊόντα.
- Πάρτε το ημερολόγιό σας μαζί σας σε δουλειές ή κοινωνικές εκδηλώσεις. Τέτοια μέρη μπορεί μερικές φορές να ωριμάσουν με ανεπιθύμητα αρώματα που μπορεί να προκαλέσουν αντίδραση.
- Η διατήρηση του ημερολογίου σας σε μια ενότητα "σημειώσεις" στο smartphone σας μπορεί να διευκολύνει την πρόσβαση σε αυτό.
Βήμα 2. Προετοιμαστείτε για εκδηλώσεις με πολλά αρώματα
Υπάρχουν ορισμένα γεγονότα όπου μπορεί να εκτεθείτε σε πολλά ανεπιθύμητα αρώματα. Κατά τη διάρκεια επίσημων πάρτι, για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι μπορεί να φορούν αρώματα ή κολώνιες. Προετοιμαστείτε όσο μπορείτε πριν από αυτές τις εκδηλώσεις. Αν διαπιστώσετε ότι τέτοια γεγονότα είναι ιδιαίτερα σκληρά για την ευαισθησία σας, σκεφτείτε να τα αφήσετε έξω.
- Εάν παίρνετε φάρμακα που βοηθούν στην ευαισθησία σας, φέρτε τα σε πάρτι.
- Μπορεί να θέλετε να μείνετε κοντά σε όλα τα ανοιχτά παράθυρα κατά τη διάρκεια τέτοιων εκδηλώσεων.
- Δοκιμάστε περιστασιακά να βγείτε έξω εάν μια μυρωδιά σας ενοχλεί.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας όσο μπορείτε
Ένα από τα καλύτερα μέσα για να ελαχιστοποιήσετε τις αντιδράσεις είναι να διατηρήσετε την έκθεση σας χαμηλή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν οι αντιδράσεις σας είναι έντονες. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από μυρωδιές που σας ενοχλούν.
- Αποφύγετε καταστήματα όπου υπάρχουν έντονες οσμές, όπως πολυκαταστήματα που χρησιμοποιούν πολλά χημικά καθαριστικά.
- Εάν παρατηρήσετε ένα προϊόν που χρησιμοποιείτε στο σπίτι, όπως ένα καθαριστικό, ενοχλεί την ευαισθησία σας, σταματήστε αμέσως τη χρήση.
- Ζητήστε από τα μέλη του νοικοκυριού σας να ελαχιστοποιήσουν τη δική τους χρήση αρωματικών προϊόντων.
Βήμα 4. Κάντε ένα εμβόλιο γρίπης
Η ευαισθησία στο άρωμα προκαλείται μερικές φορές από αλλεργική αντίδραση. Εάν το σώμα σας είναι σε εξασθενημένη κατάσταση λόγω ασθένειας, οι αλλεργίες σας θα είναι πιο οξείες. Είναι καλή ιδέα να κάνετε ένα εμβόλιο κατά της γρίπης κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε εμβόλιο γρίπης για να βεβαιωθείτε ότι το εμβόλιο είναι ασφαλές για εσάς, δεδομένου του ιατρικού σας ιστορικού και τυχόν υφιστάμενων ιατρικών καταστάσεων
Βήμα 5. Επενδύστε σε έναν καθαριστή αέρα ή έναν ανεμιστήρα
Ένας ανεμιστήρας ή ένας καθαριστής αέρα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το σπίτι σας από τα ανεπιθύμητα αρώματα. Μπορείτε να αγοράσετε τέτοια είδη online ή σε τοπικό πολυκατάστημα. Δείτε αν τα συμπτώματα βελτιώνονται τοποθετώντας κάποιους ανεμιστήρες και καθαριστές αέρα στο σπίτι σας.
Βήμα 6. Αναζητήστε τη συμβολή ενός γιατρού
Εάν υποφέρετε από ευαισθησία στο άρωμα, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με γιατρό. Η ευαισθησία στο άρωμα δεν είναι μόνο μια ενόχληση. Είναι μια νόμιμη ιατρική κατάσταση. Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι πολλοί άνθρωποι αντιδρούν με αλλεργικές αντιδράσεις όπως εξανθήματα σε απόκριση συγκεκριμένων αρωμάτων. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να έχουν άμεση φυσική επαφή με μια ουσία που περιέχει άρωμα, η ευαισθησία μυρωδιά κάποιων ανθρώπων είναι τόσο έντονη που μπορεί να ξεσπάσουν σε εξανθήματα μόλις εισπνεύσουν μια μυρωδιά.
- Μέρος της ιατρικής σας αξιολόγησης μπορεί να περιλαμβάνει αιμοληψία, ανάλυση ούρων, έλεγχο πνευμονικής λειτουργίας και αξιολόγηση διαταραχών διάθεσης (όπως κατάθλιψη και/ή άγχος).
- Ένα απλό patch test μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάγνωση αλλεργίας σε ένα συγκεκριμένο άρωμα. Έμπλαστρα που περιέχουν έναν πιθανό ερεθιστικό θα τοποθετηθούν στο δέρμα σας. Μετά από 48 ώρες, ο γιατρός σας θα αφαιρέσει τέτοια μπαλώματα και θα εξετάσει το δέρμα σας για αντίδραση.
- Εάν έχετε αλλεργία, ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε ένα σχέδιο δράσης για θεραπεία. Μπορεί να συστήσουν φάρμακα ή αλλαγές στον τρόπο ζωής που σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε την ευαισθησία στο άρωμα.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση άλλων
Βήμα 1. Εκπαιδεύστε τους άλλους σχετικά με την ευαισθησία στο άρωμα
Τα αρώματα, οι αρωματικές λοσιόν και τα αρωματικά απορρυπαντικά πλυντηρίων είναι δημοφιλή σε πολλούς. Ωστόσο, τα άτομα που χρησιμοποιούν τέτοια προϊόντα μπορεί να μην αντιλαμβάνονται την επίδραση που έχουν ορισμένα αρώματα σε άλλα. Εργαστείτε για να εκπαιδεύσετε φίλους, μέλη της οικογένειας και συναδέλφους σας σχετικά με την ευαισθησία στο άρωμα. Ενημερώστε τους τι μπορούν να κάνουν για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε.
- Να είστε ευγενικοί καθώς μιλάτε στους άλλους για την ευαισθησία σας. Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν ακούσει για ευαισθησία στο άρωμα και μπορεί να μπερδευτούν ως προς το τι είναι. Κάντε υπομονή και εξηγήστε τον εαυτό σας αργά.
- Εάν έχετε επίσημη διάγνωση γιατρού, μπορεί να είναι χρήσιμο να ενημερώσετε τους ανθρώπους για την ακριβή κατάσταση που προκαλεί την ευαισθησία σας. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε αλλεργία σε μια συγκεκριμένη χημική ουσία που χρησιμοποιείται συνήθως σε αρωματικά προϊόντα.
- Μπορείτε επίσης να παραπέμψετε άτομα σε εξωτερικούς πόρους. Εάν γνωρίζετε έναν ιστότοπο που συζητά την ευαισθησία στο άρωμα, συμβουλέψτε τους ανθρώπους να ελέγξουν αυτόν τον ιστότοπο.
Βήμα 2. Ζητήστε από τους ανθρώπους ευγενικά να ελαχιστοποιήσουν τη χρήση ορισμένων προϊόντων
Η ευαισθησία στο άρωμα μπορεί να είναι ένα πραγματικό πρόβλημα στη δουλειά, το σχολείο ή αλλού. Εάν ζείτε ή εργάζεστε με άλλους που χρησιμοποιούν πολλά αρωματικά προϊόντα, μιλήστε τους ευγενικά για τα προβλήματά σας. Μπορείτε να ζητήσετε με σεβασμό να ελαχιστοποιήσουν τη χρήση ορισμένων προϊόντων κοντά σας.
- Προσπαθήστε να προσεγγίσετε τους ανθρώπους με φιλικό τρόπο. Οι άνθρωποι δεν θέλουν να αισθάνονται ότι τους επιπλήττουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσεγγίσετε έναν συνεργάτη σας και να πείτε κάτι σαν: "Clara, ήθελα να σε ρωτήσω για κάτι. Όπως γνωρίζεις, έχω ευαισθησία στο άρωμα. Αν μπορούσες να αφήσεις την αρωματική λοσιόν σου στο σπίτι, θα εκτιμούσα πραγματικά ότι καθώς η μυρωδιά μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άσθματος. Δεν θέλω να αισθάνεστε άσχημα και λυπάμαι αν είναι ενόχληση, αλλά απλώς θέλω να μπορώ να λειτουργώ αποτελεσματικά ".
- Εάν οι ανεπιθύμητες μυρωδιές είναι ένα σημαντικό ζήτημα στη δουλειά, μιλήστε με το αφεντικό σας. Μπορεί να υπάρχει μια πολιτική στο γραφείο σας σχετικά με τη χρήση πιθανών αλλεργιογόνων.
Βήμα 3. Εξηγήστε ότι δεν είναι προσωπικό
Πολλοί άνθρωποι θα λάβουν το αίτημά σας για μείωση των αρωματικών προϊόντων ως προσωπική κρίση. Ένας σημαντικός άλλος μπορεί, για παράδειγμα, να πιστεύει ότι δεν σας αρέσει η μυρωδιά του αρώματός του και προσπαθείτε να είστε ευγενικοί. Explainρεμα εξηγήστε ότι το ζήτημα δεν είναι προσωπικό, αλλά είναι ιατρικό ζήτημα.
- Βεβαιωθείτε ότι το άλλο άτομο γνωρίζει ότι πρόκειται για την επίδραση του αρώματος σε εσάς. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν: "Δεν έχει να κάνει με εσάς. Μερικές φορές εμφανίζω αλλεργικές κρίσεις περπατώντας από το Bath and Body Works στο εμπορικό κέντρο."
- Διαβεβαιώστε το άλλο άτομο ότι δεν υπάρχουν σκληρά συναισθήματα. Απλώς δεν θέλετε να εκτίθεστε τακτικά σε αλλεργιογόνο.
Βήμα 4. Ρωτήστε το αφεντικό σας για την αλλαγή του εργασιακού σας περιβάλλοντος
Εάν η ευαισθησία σας στο άρωμα προκαλεί προβλήματα στη δουλειά, μιλήστε με το αφεντικό σας. Μπορεί να είστε σε θέση να τους κάνετε να καλύψουν τις ανάγκες σας με ένα καλύτερο εργασιακό περιβάλλον. Μπορείτε να ζητήσετε έναν καθαριστή αέρα στο γραφείο σας, για παράδειγμα, ή ένα θάλαμο κοντά σε ένα παράθυρο.
Βήμα 5. Δείτε αν μπορείτε να έχετε κάποια ευελιξία στο πρόγραμμα εργασίας σας
Ένα πιο ευέλικτο πρόγραμμα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ευαισθησία στο άρωμα. Προγραμματίστε μια συνάντηση με το αφεντικό σας και εξηγήστε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Ρωτήστε τον ή αυτήν εάν ένα ευέλικτο πρόγραμμα θα ήταν δυνατό να καλύψει τις ανάγκες σας.
- Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που ένα ευέλικτο πρόγραμμα μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ευαισθησία στο άρωμα. Θα μπορούσατε να εργαστείτε από το σπίτι ορισμένες ημέρες ή μέσω Skype σε συναντήσεις.
- Θα μπορούσατε επίσης να ασχοληθείτε νωρίτερα ή αργότερα μερικές ημέρες, ελαχιστοποιώντας το χρόνο που περνάτε με άλλους συναδέλφους που μπορεί να χρησιμοποιούν προϊόντα που προκαλούν την ευαισθησία σας.
Μέρος 3 από 3: Αποφυγή ορισμένων προϊόντων
Βήμα 1. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε προϊόντα που είναι πραγματικά χωρίς άρωμα
Εάν έχετε ευαισθησία στο άρωμα, είναι καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε λοσιόν, απορρυπαντικά ρούχων και άλλα προϊόντα που δεν έχουν άρωμα. Ωστόσο, προσέξτε όταν επιλέγετε προϊόντα. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε ένα προϊόν που δεν διαθέτει πραγματικά χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε άτομα με ευαισθησία στο άρωμα.
- Εάν ένα προϊόν φέρει την ένδειξη "χωρίς άρωμα", αυτό σημαίνει ότι δεν περιέχει χημικές ουσίες ή ενώσεις που είναι γνωστό ότι προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.
- Εάν ένα προϊόν φέρει την ένδειξη "άρωμα", μπορεί να περιέχει ενώσεις και χημικές ουσίες που περιέχουν πιθανά αλλεργιογόνα, ακόμη και αν το ίδιο το προϊόν δεν έχει μυρωδιά.
Βήμα 2. Σάρωση ετικετών για ορισμένες χημικές ουσίες
Ορισμένες χημικές ουσίες είναι πιθανό να επηρεάσουν την ευαισθησία στο άρωμα. Όταν αγοράζετε ένα προϊόν, σαρώστε την ετικέτα για τα ακόλουθα χημικά:
- Ακετόνη
- Άλφα-Πινένη
- Άλφα-Τερπινεόλη
- Οξικός βενζυλεστέρας
- Βενζυλική αλκοόλη
- Βενζαλδεhyδη
- Κάμφορα
- Αιθανόλη
- Οξεικός αιθυλεστέρας
- g-Τερπινίνη
- Λιμονένιο
- Linalool
Βήμα 3. Αποφύγετε προϊόντα όπως αρωματικά κεριά
Τα αρωματικά κεριά καλό είναι να αποφεύγονται αν έχετε ευαισθησία στο άρωμα. Συχνά περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Μην χρησιμοποιείτε αρωματικά κεριά στο σπίτι σας ή αποσμητικά χώρου που περιέχουν παρόμοιες χημικές ουσίες. Αν θέλετε να ανανεώσετε τη μυρωδιά του σπιτιού σας, δοκιμάστε να φέρετε λουλούδια από το εξωτερικό. Τα φυσικά αρώματα μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να ενοχλήσουν την ευαισθησία σας.
Βήμα 4. Να είστε προσεκτικοί κατά την περίοδο των εορτών
Οι μυρωδιές μπορεί να είναι ένα τεράστιο πρόβλημα κατά την περίοδο των εορτών. Τεχνητές μυρωδιές και φυσικές μυρωδιές υπάρχουν κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής του χρόνου. Εργαστείτε για την ελαχιστοποίηση της έκθεσής σας για να ανταπεξέλθετε.
- Mayσως είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα τεχνητό δέντρο, καθώς η γύρη από φυσικά δέντρα μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Πηγαίνετε για ένα δέντρο χωρίς άρωμα.
- Εάν είστε καλεσμένοι σε πάρτι, ενημερώστε ευγενικά τους οικοδεσπότες ότι έχετε ευαισθησία στο άρωμα. Ενημερώστε τους τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν, όπως αποφεύγοντας να ανάψουν αρωματικά κεριά.
- Λάβετε προφυλάξεις όταν πηγαίνετε για ψώνια τα Χριστούγεννα, καθώς τα καταστήματα μπορεί να χρησιμοποιούν πολλά τεχνητά αρώματα κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων. Μπορεί να θέλετε να φέρετε μαζί σας οποιοδήποτε φάρμακο έχει συνταγογραφήσει γιατρός για την ευαισθησία σας όταν ψωνίζετε.
