Αν και είναι συχνά ένας απογοητευτικός, επώδυνος τραυματισμός, τα περισσότερα δάχτυλα των ποδιών δεν είναι σοβαρά. Ωστόσο, σε σοβαρές περιπτώσεις, ένας τραυματισμός που αρχικά φαίνεται να είναι ένα συνηθισμένο τρυπημένο δάχτυλο μπορεί να είναι πράγματι κάτι πιο σοβαρό, όπως κάταγμα δακτύλου ή διάστρεμμα συνδέσμων. Δεδομένου ότι αυτά τα προβλήματα ενέχουν τον κίνδυνο επιπλοκών όπως η οστεοαρθρίτιδα, το να γνωρίζετε πώς να αναγνωρίζετε (και να θεραπεύετε) και τους δύο τύπους τρυπημένου δακτύλου μπορεί να είναι μια πολύτιμη δεξιότητα πρώτων βοηθειών.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Βασικές θεραπείες με σπασμένα δάχτυλα
Βήμα 1. Ελέγξτε την κατάσταση του δακτύλου του ποδιού αμέσως μετά τον τραυματισμό
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία ενός τρυπημένου δακτύλου είναι να δείτε πόσο κακή είναι η ζημιά. Αφαιρέστε προσεκτικά και απαλά το παπούτσι και την κάλτσα στο τραυματισμένο πόδι. Εξετάστε το τραυματισμένο δάχτυλο του ποδιού, προσέχοντας να μην το τραυματίσετε περαιτέρω χειρίζοντάς το τραχύ (ένας φίλος μπορεί να βοηθήσει εδώ). Αναζητήστε τα ακόλουθα σημάδια:
- Μια "λυγισμένη" ή "λανθασμένη" εμφάνιση
- Αιμορραγία
- Σπασμένο ή άστοχο καρφί
- Μελανιές
- Έντονο πρήξιμο ή/και αποχρωματισμός
- Ανάλογα με τα (αν υπάρχουν) από τα παραπάνω σημάδια που βλέπετε, η θεραπεία για το δάχτυλο του ποδιού σας μπορεί να διαφέρει. Δείτε παρακάτω για συγκεκριμένες προτάσεις.
- Εάν είναι πολύ επώδυνο να αφαιρέσετε το παπούτσι και την κάλτσα σας, πιθανότατα έχετε κάταγμα ή διάστρεμμα στο δάχτυλο και/ή το πόδι σας. Αυτή δεν είναι μια επικίνδυνη κατάσταση, αλλά θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για να λάβετε θεραπεία.
Βήμα 2. Καθαρίστε και απολυμάνετε τυχόν εκδορές ή κοψίματα
Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε σημεία στο δάχτυλο του ποδιού όπου το δέρμα έχει σπάσει, θα θέλετε να τα καθαρίσετε αμέσως για να αποφύγετε τη μόλυνση. Αυτό περιλαμβάνει κοψίματα, γρατζουνιές, γδαρσίματα και σπασίματα στο νύχι. Πλύνετε προσεκτικά το δάχτυλο με σαπούνι και ζεστό νερό. Στεγνώστε απαλά το δάχτυλο με ένα καθαρό πανί ή χαρτοπετσέτα και στη συνέχεια τρίψτε λίγη αντιβακτηριακή κρέμα σε τυχόν σπασίματα στο δέρμα. Προστατέψτε το δάχτυλο του ποδιού με έναν καθαρό επίδεσμο.
- Αντικαταστήστε τον επίδεσμο κάθε μέρα καθώς το δάχτυλο του ποδιού θεραπεύεται.
- Δείτε πώς να καθαρίσετε μια πληγή για αναλυτικές πληροφορίες.
Βήμα 3. Εφαρμόστε πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο
Τα περισσότερα τρυπημένα δάχτυλα των ποδιών θα ακολουθούνται από τουλάχιστον λίγο επώδυνο πρήξιμο. Αυτό μπορεί να κάνει το δάχτυλο του ποδιού άβολο, δυσκίνητο και ακόμη πιο ευάλωτο στον πόνο. Ευτυχώς, είναι εύκολο να μειώσετε το πρήξιμο με μια κρύα κομπρέσα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό - για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πακέτο τζελ πάγου, μια σακούλα πάγου ή ακόμα και μια ανοιχτή σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών.
- Ό, τι χρησιμοποιείτε για την κρύα κομπρέσα σας, τυλίξτε το σε μια πετσέτα ή ένα πανί πριν το πιέσετε στο δέρμα. ΠΟΤΕ μην βάζετε το πακέτο πάγου απευθείας στο δέρμα σας. Η άμεση, παρατεταμένη επαφή με πάγο στο δέρμα μπορεί να βλάψει περαιτέρω το δέρμα, κάνοντας τον τραυματισμό σας χειρότερο.
- Τις πρώτες 24 ώρες μετά το κούνημα του ποδιού σας, πρέπει να το τοποθετείτε με πάγο για 20 λεπτά κάθε ώρα αφύπνισης. Μετά από αυτό, θα χρειαστεί να το παγάρετε μόνο δύο έως τρεις φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
- Δείτε το άρθρο μας για τις κρύες κομπρέσες για πιο λεπτομερείς πληροφορίες.
Βήμα 4. Αποφύγετε την πίεση στο δάχτυλο
Ακόμη και οι καθημερινές, καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να είναι επώδυνες όταν περπατάτε σε ένα τρυπημένο δάχτυλο. Για να μειώσετε περαιτέρω τον πόνο και το πρήξιμο, προσπαθήστε να μεταφέρετε μέρος του βάρους σας στη φτέρνα σας καθώς περπατάτε και στέκεστε. Αυτό μπορεί να είναι μια δύσκολη ισορροπία, καθώς το να βάλετε όλο το βάρος στη φτέρνα σας μπορεί να κάνει το περπάτημα αμήχανο και να προκαλέσει πόνο με την πάροδο του χρόνου. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε αρκετή πίεση από το δάχτυλό σας για να αποφύγετε τον πόνο όταν περπατάτε.
- Μόλις το πρήξιμο έχει υποχωρήσει στο τραυματισμένο δάχτυλο του ποδιού σας, η ελαφριά απορρόφηση των κραδασμών (για παράδειγμα, μια εσωτερική σόλα τζελ) μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του πόνου από το περπάτημα.
- Εάν ο πόνος στο δάχτυλο του ποδιού σας δεν υποχωρήσει μετά από μία ή δύο ώρες, μπορεί να θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα από σωματικές δραστηριότητες όπως αθλήματα κ.λπ. για μερικές ημέρες μέχρι να μην αισθάνεστε πια πόνο. Επιπλέον, διατηρώντας το ψηλά με ένα μαξιλάρι ενώ ξαπλώνετε μπορεί να βοηθήσει στη μείωση τόσο του πόνου όσο και του οιδήματος.
Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι το παπούτσι σας έχει αρκετό χώρο για το δάχτυλο
Τα σφιχτά παπούτσια μπορούν να κάνουν ένα πονεμένο, πρησμένο δάχτυλο ακόμα πιο ερεθισμένο. Αν μπορείτε, φορέστε ένα χαλαρό, άνετο ζευγάρι παπούτσια μετά τον τραυματισμό σας για να προστατέψετε το δάχτυλο από μεγαλύτερη πίεση. Εάν δεν έχετε διαθέσιμο ζευγάρι παπούτσια, μπορείτε να δοκιμάσετε να χαλαρώσετε τα κορδόνια.
Τα ανοιχτά παπούτσια όπως σανδάλια και σαγιονάρες μπορούν να είναι οι καλύτερες επιλογές όλων-όχι μόνο δεν ασκούν πίεση στο πάνω μέρος και στο πλάι του δακτύλου, αλλά επιτρέπουν επίσης εύκολη πρόσβαση για κρύες κομπρέσες, αλλαγές επίδεσμου κ.ο.κ. Το
Βήμα 6. Αντιμετωπίστε τον παρατεταμένο πόνο με μη συνταγογραφούμενα φάρμακα
Εάν ο πόνος από το δάκτυλο του ποδιού δεν υποχωρήσει από μόνος του, τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) μπορεί να είναι μια καλή προσωρινή λύση. Εδώ, έχετε πολλές επιλογές. Η ακεταμινοφαίνη (παρακεταμόλη) και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή η ναπροξένη (Aleve, Naprosyn) είναι και τα δύο διαθέσιμα σε πολλές ποικιλίες από σχεδόν οποιοδήποτε παντοπωλείο ή φαρμακείο.
- Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες δοσολογίας στη συσκευασία του φαρμάκου. Ακόμα και (εξωχρηματιστηριακά) φάρμακα μπορεί να έχουν επικίνδυνες παρενέργειες όταν λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις.
- Μην δίνετε ασπιρίνη στα παιδιά.
Βήμα 7. Υποστηρίξτε το δάχτυλο του ποδιού σας πατώντας με φίλους
Τυλίξτε ταινία γύρω από το τρυπημένο δάχτυλο του ποδιού σας και το δάχτυλο του ποδιού δίπλα του για να του δώσετε έναν "φίλο" για υποστήριξη. Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μικρό κομμάτι βαμβάκι ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας για να αποφύγετε την υγρασία της περιοχής.
Αλλάζετε το βαμβάκι καθημερινά
Βήμα 8. Ανυψώστε ιδιαίτερα τα κακά δάχτυλα των ποδιών
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το πρήξιμο είναι να σηκώσετε το τραυματισμένο δάχτυλο του ποδιού πάνω από το σώμα όταν κάθεστε ή ξεκουράζεστε. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να το στηρίξετε σε μια στοίβα μαξιλαριών όταν ξαπλώνετε. Βάζοντας έναν πρησμένο τραυματισμό πάνω από το υπόλοιπο σώμα σας καθιστά πιο δύσκολο για την καρδιά να αντλήσει αίμα προς αυτήν. Αυτό προκαλεί σταδιακή ροή αίματος έξω από την πρησμένη περιοχή, μειώνοντας το πρήξιμο. Ενώ είναι βασικά αδύνατο να το κάνετε αυτό ενώ στέκεστε και περπατάτε, είναι έξυπνο να αφιερώσετε χρόνο για να σηκώσετε το τραυματισμένο δάχτυλο του ποδιού σας όποτε σχεδιάζετε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μέθοδος 2 από 2: Αναγνώριση σοβαρών προβλημάτων
Βήμα 1. Να είστε προσεκτικοί με τον παρατεταμένο πόνο και τη φλεγμονή
Όπως σημειώνεται στην εισαγωγή, τα περισσότερα δάχτυλα των ποδιών δεν είναι σοβαροί τραυματισμοί. Έτσι, μια καλή ένδειξη ότι το τσακισμένο δάχτυλό σας είναι κάτι πιο σοβαρό είναι αν δεν φαίνεται να βελτιώνεται αμέσως. Ο πόνος που δεν βελτιώνεται στο ίδιο χρονικό διάστημα με έναν συνηθισμένο μώλωπα είναι συχνά ένα σημάδι ενός υποκείμενου προβλήματος που απαιτεί ειδική θεραπεία. Συγκεκριμένα, προσέξτε τα ακόλουθα σημάδια:
- Πόνος που δεν μειώνεται μέσα σε μία ή δύο ώρες
- Πόνος που επανέρχεται πλήρως κάθε φορά που ασκείται πίεση στο δάχτυλο
- Οίδημα ή/και φλεγμονή που δυσκολεύει το περπάτημα ή τη χρήση παπουτσιών για μερικές ημέρες
- Αποχρωματισμός σαν μώλωπας που δεν εξαφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες
Βήμα 2. Αναζητήστε σημάδια κατάγματος
Ιδιαίτερα-άσχημα τρυπημένα δάχτυλα των ποδιών συχνά οδηγούν σε κάταγμα (σπάσιμο στο οστό του δακτύλου). Σε αυτή την περίπτωση, είναι συνήθως απαραίτητο να λάβετε ακτινογραφία, γύψο ή στήριγμα ποδιών. Τα σημάδια ενός κατάγματος περιλαμβάνουν:
- Ένα ηχητικό «σπάσιμο» ή «σκάσιμο» τη στιγμή του τραυματισμού
- Ένα δάχτυλο του ποδιού που εμφανίζεται οπτικά "λυγισμένο", "τσακισμένο" ή "στραβό"
- Αδυναμία κίνησης του τραυματισμένου δακτύλου
- Παρατεταμένος πόνος, φλεγμονή και μώλωπες.
- Σημειώστε ότι πολλά σπασμένα δάχτυλα δεν εμποδίζουν τον τραυματία να περπατήσει. Το να περπατάς δεν είναι σημάδι ότι το δάχτυλο του ποδιού σου δεν έχει σπάσει.
Βήμα 3. Αναζητήστε σημάδια υπογλωσσικού αιματώματος (αίμα κάτω από το νύχι)
Ένας άλλος τραυματισμός που είναι συνηθισμένος από ένα τρυπημένο δάχτυλο είναι να μαζευτεί αίμα κάτω από το νύχι. Η πίεση μεταξύ του συσσωρευμένου αίματος και του νυχιού μπορεί να οδηγήσει σε παρατεταμένη φλεγμονή και πρήξιμο, καθιστώντας την ανάρρωση μια μακρά, άβολη διαδικασία. Σε αυτή την περίπτωση, ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια μικρή τρύπα στο νύχι, επιτρέποντας στο αίμα να στραγγίσει και ανακουφίζοντας την πίεση. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται τρεφινάρισμα.
Βήμα 4. Ελέγξτε για σπασίματα στο νύχι
Ένας τραυματισμός στο δάχτυλο του ποδιού που προκαλεί αποκόλληση μέρους ή ολόκληρου του νυχιού από το κρεβάτι των νυχιών μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνο. Ενώ η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να είναι δυνατή σε ορισμένες περιπτώσεις, η επίσκεψη σε γιατρό θα σας δώσει πρόσβαση σε θεραπείες για τη μείωση του πόνου, την προστασία του τραύματος και την καταπολέμηση της λοίμωξης που διαφορετικά δεν είναι διαθέσιμες σε εσάς.
Επιπλέον, εάν ένας τραυματισμός είναι αρκετά σοβαρός για να σπάσει το νύχι σας, είναι πιθανό να έχει προκαλέσει επίσης κάταγμα ή άλλο πρόβλημα που απαιτεί τη βοήθεια του γιατρού
Βήμα 5. Προσέξτε για σημάδια μόλυνσης
Συνήθως μπορείτε να θεραπεύσετε ένα δάχτυλο του ποδιού στο σπίτι μια χαρά, αλλά θα πρέπει πάντα να είστε σε επιφυλακή για σημάδια μόλυνσης. Εάν παρατηρήσετε αυξημένο πόνο, ερυθρότητα, πρήξιμο, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή πυρετό, επισκεφθείτε τον ιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Βήμα 6. Εάν ο τραυματισμός στο δάχτυλο του ποδιού φαίνεται σοβαρός, επισκεφτείτε έναν γιατρό
Όλα τα προβλήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω - κατάγματα στα δάχτυλα των ποδιών, αιματώματα και σπασίματα των νυχιών - είναι καλοί λόγοι για να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ένας ιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει μηχανήματα ακτίνων Χ και άλλο εξοπλισμό για να διαγνώσει με ακρίβεια το πρόβλημά σας. Επιπλέον, οι γιατροί και οι νοσηλευτές έχουν την απαραίτητη εκπαίδευση για να σας καθοδηγήσουν πώς να προστατέψετε το δάχτυλο του ποδιού σας καθώς θεραπεύεται. Και πάλι, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα περισσότερα δάχτυλα των ποδιών δεν θα χρειαστούν ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, αν έχετε λόγους να πιστεύετε ότι το δικό σας είναι σοβαρό, μην φοβάστε να κλείσετε ραντεβού.
Ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές του γιατρού σας για τις συμβουλές που βρίσκετε στο διαδίκτυο. Εάν κάτι που σας λέει ο γιατρός σας αντιβαίνει σε κάτι που έχετε διαβάσει σε αυτό το άρθρο, ακούστε το γιατρό σας
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Ο λόγος που μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να πούμε αν ένα δάχτυλο του ποδιού είναι σοβαρό ή όχι είναι ότι τα πόδια είναι γεμάτα με ευαίσθητες νευρικές απολήξεις - με άλλα λόγια, ακόμη και μικροί τραυματισμοί στα πόδια μπορούν να πονέσουν σαν σοβαροί. Αυτό καθιστά ιδιαίτερα σημαντικό να ελέγχετε για σημάδια σοβαρού τραυματισμού μετά το κούνημα του δακτύλου σας.
- Πάρτε ένα σύντομο διάλειμμα από ό, τι κάνατε αφότου κόψατε το δάχτυλό σας - ακόμα κι αν δεν έχετε λόγο να πιστεύετε ότι ο τραυματισμός σας ήταν σοβαρός. Το πρήξιμο ακόμη και από ένα μικρό δάχτυλο στο δάχτυλο του ποδιού μπορεί να κάνει πολύ πιο εύκολο να ξυλώσετε ξανά το ίδιο δάχτυλο.
Δείτε αυτά τα σχετικά βίντεο
Video Expert Πώς αντιμετωπίζετε και θεραπεύετε τα διαστρέμματα των ποδιών;
Video Expert Πώς αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά το πόδι του αθλητή;
Video Expert Πώς μειώνετε τον πόνο της πελματιαίας απονευρωσίτιδας;
Video Expert Πώς χρησιμοποιείτε ελαφρόπετρα;
