Ο λύκος είναι μια αυτοάνοση ασθένεια όπου το σώμα επιτίθεται στον εαυτό του. Περίπου οι μισοί από όλους τους ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με λύκο αντιμετωπίζουν τριχόπτωση. Υπάρχουν δύο τύποι τριχόπτωσης που σχετίζονται με τον λύκο. Το ένα προκαλείται από τη νόσο και το άλλο προκαλείται από φάρμακα. Αν και κάποια τριχόπτωση είναι αναπόφευκτη, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να λάβετε για να την αποτρέψετε σε μεγάλο βαθμό.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Πρόληψη της αλωπεκίας που σχετίζεται με τη νόσο σας
Βήμα 1. Προσδιορίστε εάν η τριχόπτωση είναι αποτέλεσμα του λύκου ή των φαρμάκων σας
Ο δερματικός λύκος (λύκος του δέρματος) μπορεί να προκαλέσει πτώση των μαλλιών σας. Εναλλακτικά, η τριχόπτωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα της φαρμακευτικής σας αγωγής, ιδιαίτερα εάν χρησιμοποιείτε κορτικοστεροειδές (όπως η πρεδνιζόνη). Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε ποιοι από αυτούς τους δύο λόγους αντιμετωπίζετε τριχόπτωση (γνωστή και ως αλωπεκία). Η τριχόπτωση από φάρμακα λύκου όπως τα κορτικοστεροειδή είναι ως επί το πλείστον αναστρέψιμη, αλλά η τριχόπτωση από ουλές και δισκοειδείς βλάβες είναι γενικά μόνιμη.
Βήμα 2. Ξεκινήστε αμέσως τη θεραπεία του λύκου
Εάν έχετε διαγνωστεί με δερματικό λύκο (λύκο του δέρματος), μπορεί να αρχίσετε γρήγορα να χάνετε μαλλιά επειδή η βλάβη που προκαλεί ο λύκος στο δέρμα σας μπορεί να αλλάξει τη φυσιολογική λειτουργία των θυλάκων των τριχών σας. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε τη θεραπεία σας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αντιστρέψετε την τριχόπτωση.
Εάν δεν έχετε διαγνωστεί με λύκο, αλλά έχετε χάσει μαλλιά, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα να έχετε λύκο. Υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για τους οποίους θα μπορούσατε να χάσετε μαλλιά (κληρονομικότητα, χημικές θεραπείες μαλλιών, προβλήματα θυρεοειδούς, διατροφικές ανεπάρκειες κ.λπ.), αλλά αν ανησυχείτε, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ιδιαίτερα εάν αντιμετωπίζετε επίσης ανεξήγητους πυρετούς, εξανθήματα, δάχτυλα και δάχτυλα των ποδιών που γίνονται μπλε στο κρύο, κόπωση και πόνο στις αρθρώσεις ή τους μυς, υπάρχει μια αξιοπρεπής πιθανότητα να έχετε λύκο. Το κλειδί για τη διακοπή της τριχόπτωσης από λύκο είναι η έγκαιρη θεραπεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο καλύτερος τρόπος για τον έλεγχο της τριχόπτωσης είναι ο έλεγχος της νόσου
Βήμα 3. Πάρτε το φάρμακό σας εγκαίρως και σύμφωνα με τις οδηγίες
Υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλία φαρμάκων για λύκο που οι οδηγίες διαφέρουν πολύ. Είναι πιθανό ότι θα χρειαστεί να πάρετε μερικά το βράδυ, και μερικά το πρωί, άλλα με φαγητό και άλλα χωρίς. Συζητήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για το τι πρέπει να κάνετε εάν παραλείψετε μια δόση, γιατί αυτό θα εξαρτηθεί επίσης από το είδος του φαρμάκου που παίρνετε.
Μέρος 2 από 3: Πρόληψη της τριχόπτωσης από φάρμακα λύκου
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στο είδος του φαρμάκου που σας έχει συνταγογραφηθεί
Το πιο συνηθισμένο είναι ένα κορτικοστεροειδές, το οποίο θα βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα μειώσει τη φλεγμονή. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει πρεδνιζόνη, πρεδνιζολόνη ή μεθυλπρεδνιζολόνη. Τα κορτικοστεροειδή συχνά προκαλούν τριχόπτωση. Εάν η απώλεια μαλλιών σας προέρχεται από τα φάρμακά σας, ίσως χρειαστεί να περιμένετε έως ότου ο λύκος σας τεθεί υπό έλεγχο για να αντιμετωπίσετε την τριχόπτωση.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας για την αλλαγή του φαρμάκου σας
Εάν η φαρμακευτική αγωγή είναι αυτή που προκαλεί την τριχόπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να αλλάξει τη δόση σας ή να σας βάλει σε διαφορετικό είδος φαρμάκου. Λάβετε υπόψη ότι ίσως χρειαστεί να περιμένετε λίγο για να αλλάξετε φάρμακα. Παρόλο που η τριχόπτωση μπορεί να είναι πραγματικά δυσάρεστη, είναι σημαντικό να διαχειριστείτε την ασθένειά σας.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα του λύκου σας, ο γιατρός σας μπορεί να μην είναι σε θέση να σας απομακρύνει από τα φάρμακα που προκαλούν τριχόπτωση. Ωστόσο, μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν τη δοσολογία ορισμένων φαρμάκων, αυξάνοντας ταυτόχρονα τη δοσολογία άλλων. (Για παράδειγμα, μπορεί να μειώσουν τη δόση κορτικοστεροειδών σας και να προσθέσουν ένα αντιελονοσιακό, το οποίο θα βοηθήσει στη ρύθμιση των συμπτωμάτων σας χωρίς να προσθέσετε πολλές νέες παρενέργειες.) Τα ανοσοκατασταλτικά και τα ΜΣΑΦ μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του λύκου. Παραδείγματα ανοσοκατασταλτικών είναι η αζαθειοπρίνη, η μυκοφαινολάτη και η μεθοτρεξάτη
Βήμα 3. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε οξύτητα ή εξανθήματα
Ελέγξτε το πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής σας ιδιαίτερα. Εάν υπάρχει κάτι στρογγυλό και φολιδωτό ή οτιδήποτε μοιάζει με εξάνθημα, κινδυνεύετε από μόνιμη τριχόπτωση λόγω ουλών. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακα ή να αλλάξει την τρέχουσα φαρμακευτική αγωγή για να το αποφύγετε.
Μέρος 3 από 3: Αποφεύγοντας τους Ερεθισμούς του Λύκου
Βήμα 1. Διαχειριστείτε το άγχος
Ο λύκος τείνει να φουντώνει όταν είστε αγχωμένοι και οι εξάρσεις μπορεί να προκαλέσουν πτώση των μαλλιών σας. Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε το επίπεδο του άγχους σας είναι να διατηρήσετε τον κατάλογο των υποχρεώσεών σας στο ελάχιστο και να ασκείστε συχνά.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα.
- Εάν είστε θρησκευόμενος, η προσευχή μπορεί να μειώσει το επίπεδο του άγχους σας.
- Αφιερώστε χρόνο για χόμπι και άλλες δραστηριότητες που σας χαλαρώνουν.
- Μην χρησιμοποιείτε ναρκωτικά, αλκοόλ ή καφεΐνη για να μειώσετε το άγχος σας. Μπορεί να φαίνεται ότι βοηθούν βραχυπρόθεσμα, αλλά θα το επιδεινώσουν μακροπρόθεσμα.
- Εάν αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα διαχείρισης του άγχους, μιλήστε με έναν σύμβουλο ή τον γιατρό του λύκου σας. Μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε.
Βήμα 2. Ξεκουραστείτε πολύ
Θυμηθείτε ότι ορισμένοι άνθρωποι με λύκο χρειάζονται έως και 12 ώρες ύπνου τη νύχτα για να διαχειριστούν τα επίπεδα άγχους τους. Ο λύκος επιτίθεται στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, οπότε θα χρειαστείτε πολύ περισσότερο ύπνο για να τον επαναφέρετε από ό, τι ο μέσος άνθρωπος. Ο επαρκής ύπνος θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε πολλά από τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης.
Εάν διαπιστώνετε ότι είναι δύσκολο να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί ή ότι ξυπνάτε χωρίς να νιώθετε αναζωογονημένοι, μπορεί να μην κοιμάστε αρκετά. Μιλήστε με το γιατρό σας για το πόσο ύπνο χρειάζεστε και ρωτήστε τον εάν ένα ήπιο βοήθημα ύπνου μπορεί να βοηθήσει
Βήμα 3. Μείνετε μακριά από τον ήλιο
Περίπου οι μισοί ασθενείς με λύκο εμφανίζονται εξάρσεις ως αποτέλεσμα της φωτοευαισθησίας. Αν πρέπει να είστε στον ήλιο, φορέστε πολλά αντηλιακά, ένα καπέλο που προστατεύει το πρόσωπο και το λαιμό σας και μακριά μανίκια και παντελόνια. Ακόμα κι αν είναι θολό, όταν πρέπει να είστε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, προστατέψτε το δέρμα σας. Περίπου το 70% των υπεριωδών ακτίνων μπορούν ακόμα να γλιστρήσουν μέσα από το νέφος.
- Ο ήλιος είναι ιδιαίτερα δυνατός μεταξύ 10πμ και 4μμ. Προσπαθήστε να μείνετε μέσα σε αυτές τις ώρες αν μπορείτε.
- Αν πρόκειται να μείνετε έξω για περισσότερα από λίγα λεπτά, βάλτε αντηλιακό και στα μέρη του σώματός σας που καλύπτονται επίσης από ρούχα. Τα περισσότερα ρούχα προστατεύουν το δέρμα μόνο έως SPF 5.
- Εφαρμόστε ξανά συχνά (περίπου κάθε 2 ώρες), ειδικά αν ιδρώνετε.
- Μην ξεχνάτε ότι οι ακτίνες UV μπορούν να περάσουν και από τα παράθυρα του αυτοκινήτου. Μπορεί να θέλετε να αγοράσετε αποχρώσεις παραθύρων ή προστατευτικές μεμβράνες.
- Κάθε μέρα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό που έχει ευρύ φάσμα κάλυψης ενάντια στο ηλιακό φως UBA και UVB, έχει SPF 30 ή μεγαλύτερο και είναι ανθεκτικό στο νερό.
Βήμα 4. Προστατέψτε τον εαυτό σας από λαμπτήρες αλογόνου ή φθορισμού
Οι ακτίνες UV προέρχονται επίσης από τον εσωτερικό φωτισμό και μπορούν επίσης να προκαλέσουν έξαρση λύκου. Ιδιαίτερα εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο που χρησιμοποιεί τέτοιου είδους φωτισμό, μπορείτε να προστατευτείτε με αποχρώσεις, ασπίδες, φίλτρα και καλύμματα σωλήνων.
Μην ξεχνάτε ότι πολλές μηχανές φωτοτυπίας εκπέμπουν επίσης ακτίνες UV. Κλείστε το κάλυμμα όταν χρησιμοποιείτε το φωτοαντιγραφικό για να προστατευτείτε από αυτές τις ακτίνες
Βήμα 5. Συζητήστε με το αφεντικό σας για καταλύματα
Ανάλογα με τη σοβαρότητα της ασθένειάς σας, ο νόμος Αμερικανοί με αναπηρίες μπορεί να καλύψει μερικά από τα πράγματα που χρειάζεστε για να εργαστείτε άνετα. Συνήθως, θα καλύπτεστε από το ADA εάν μία ή περισσότερες εκδηλώσεις της νόσου σας χαρακτηρίζονται ως «αναπηρία».
- Η ADA ορίζει μια αναπηρία ως «απομείωση που περιορίζει ουσιαστικά μία ή περισσότερες σημαντικές δραστηριότητες της ζωής».
- Μιλήστε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματικό κατάλυμα αν δεν είστε σίγουροι ποια είναι τα δικαιώματά σας ή πώς να τα ζητήσετε από το αφεντικό σας. Το Υπουργείο Εργασίας των ΗΠΑ προσφέρει μια δωρεάν υπηρεσία που ονομάζεται Job Accommodation Network (JAN), των οποίων οι σύμβουλοι θα σας μιλήσουν για καταλύματα.
- Για παράδειγμα, εάν έχετε υψηλή φωτοευαισθησία, το ADA μπορεί να απαιτεί από την εταιρεία σας να παρέχει φώτα ευρέως φάσματος.
