Το Hygge (hue-gah) είναι μια Δανέζικη έννοια που αντιπροσωπεύει ένα επίπεδο άνεσης και αίσθησης ικανοποίησης με τα απλά πράγματα στη ζωή. Περιγράφεται επίσης ως η άνεση της ψυχής. Το Hygge είναι ένας εύκολος και δωρεάν τρόπος για να αφήσετε το μυαλό σας ελεύθερο και να απολαύσετε τα μικρά πράγματα. Σχεδιάζοντας έναν άνετο χώρο χαλάρωσης και φροντίζοντας το μυαλό και το σώμα σας, μπορείτε να ξεκινήσετε μόνοι σας τον τρόπο ζωής hygge.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Σχεδιάζοντας έναν άνετο χώρο
Βήμα 1. Αφαιρέστε την ακαταστασία από το σπίτι σας
Έχοντας έναν καθαρότερο χώρο θα σας βοηθήσει επίσης να καθαρίσετε το μυαλό σας όλη την ημέρα. Βρείτε έξυπνες λύσεις αποθήκευσης που δεν είναι ορατές, όπως κλειστά ράφια ή κρυμμένα δοχεία. Κρατήστε τα αντικείμενα που αγαπάτε και απαλλαγείτε από οτιδήποτε μπορεί να πιάνει μόνο χώρο.
- Το να στρώνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε ένα υπνοδωμάτιο να φαίνεται λιγότερο ακατάστατο.
- Καθαρίστε το σπίτι σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Χωρίστε διαφορετικές δουλειές και οργανώστε διαφορετικά δωμάτια κάθε μέρα της εβδομάδας, ώστε να μην γίνει συντριπτική.
- Πριν αγοράσετε κάτι, αναρωτηθείτε αν πρόκειται να το χρησιμοποιήσετε περισσότερες από μία φορές. Εάν η απάντηση είναι αρνητική, θα γίνει ακαταστασία μόνο στο σπίτι σας.
Βήμα 2. Δημιουργήστε μια ζεστή γωνιά για να χαλαρώσετε εάν έχετε επιπλέον χώρο
Μέρος του hygge είναι να βρείτε έναν χώρο στο σπίτι σας στον οποίο μπορείτε να χαλαρώσετε κάθε μέρα. Βρείτε έναν ήσυχο χώρο δίπλα σε ένα παράθυρο όπου μπορείτε να καθίσετε με έναν καφέ, τσάι ή να κάνετε κράτηση για ένα απόγευμα για να χαλαρώσετε.
- Γεμίστε την περιοχή με κουβέρτες και μαξιλάρια για επιπλέον επίπεδα άνεσης και άνεσης.
- Κρατήστε ένα ράφι βιβλίων κοντά στη γωνιά σας, ώστε να έχετε εύκολη πρόσβαση στα αγαπημένα σας υλικά ανάγνωσης.
Βήμα 3. Ανάψτε κεριά στο δωμάτιο για να τα χρησιμοποιήσετε ως φυσικό φωτισμό
Το φως των κεριών είναι καταπραϋντικό και δίνει στον χώρο σας μια λιγότερο τεχνητή αίσθηση. Το απαλό φως πολλών κεριών είναι αρκετό για να ανάψει ένα χαλαρωτικό δωμάτιο.
- Χρησιμοποιήστε κεριά με φυσικό άρωμα, όπως πεύκο ή κανέλα, για να δώσετε στον χώρο σας μια χαλαρωτική και ζεστή αίσθηση.
- Τα ηλεκτρικά αναθηματικά κεριά κάνουν μια ασφαλέστερη και ευκολότερη αντικατάσταση εάν δεν έχετε πολλά κεριά.
- Οι λαμπτήρες στις γωνίες των δωματίων και όχι τα εναέρια φωτιστικά μπορούν να είναι αρκετά για να επικαλεστούν το hygge.
Βήμα 4. Κρατήστε αφράτες κουβέρτες στο δωμάτιο
Μια μεγάλη κουβέρτα μπορεί να προσφέρει οπτικές πινελιές στο δωμάτιό σας καθώς και να προσθέσει άνεση. Ακόμα και όταν δεν είστε κάτω από την κουβέρτα, θα νιώσετε ότι υπάρχει περισσότερη ζεστασιά στο δωμάτιο που θα είχατε πριν.
Κρατήστε ένα καλάθι με κουβέρτες από διαφορετικά υλικά για να έχετε μια μεγάλη επιλογή για να διαλέξετε
Βήμα 5. Διακοσμήστε το σπίτι σας με φυτά και φυσική διακόσμηση
Τα φυτά εσωτερικού χώρου και το φυσικό ξύλο μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Φανταστείτε ότι φέρνετε την ηρεμία του εξωτερικού χώρου μέσα στο σπίτι σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να γεμίσετε ένα μπολ με κλαδιά και κουκουνάρια και να το χρησιμοποιήσετε ως κεντρικό στοιχείο.
- Βρείτε πρακτικά αξεσουάρ δωματίου όπως γούνινες κουβέρτες για να προσθέσετε διαφορετική υφή στο δωμάτιο.
- Αποφύγετε τη χρήση πλαστικών ή γυάλινων υλικών. Προσπαθήστε να βρείτε διακόσμηση από μέταλλο ή ξύλο για να κάνετε την αίσθηση του δωματίου συνεκτική.
- Ξηρά κουκουνάρια και κλαδιά που βρίσκετε έξω για να διακοσμήσετε το χώρο σας χωρίς να ξοδέψετε δεκάρα!
Μέρος 2 από 3: Εκτέλεση δραστηριοτήτων Hygge
Βήμα 1. Πιείτε ζεστά ροφήματα από την αγαπημένη σας κούπα
Τα ζεστά ροφήματα, όπως το τσάι ή η ζεστή σοκολάτα, σας δίνουν μια ζεστή αίσθηση που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα σας. Πιείτε το αργά και απολαύστε τη γεύση και τη στιγμή για όσο περισσότερο μπορείτε.
Αφιερώστε χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας σας για να απολαύσετε τη διαδικασία παρασκευής τσαγιού ή καφέ. Σκεφτείτε το ως ένα καθημερινό τελετουργικό που σας κάνει να νιώθετε άνετα
Βήμα 2. Διαβάστε ένα βιβλίο σε μια ζεστή καρέκλα
Κρατήστε μια επιλογή από τα αγαπημένα σας βιβλία σε ένα ράφι δίπλα στην καρέκλα ή τη γωνιά σας. Βρείτε μια περιοχή κοντά σε ένα παράθυρο ή τζάκι, ώστε να έχετε ένα μέρος για να χαλαρώσετε. Δώστε στον εαυτό σας ένα μέρος για να ανεβάσετε τα πόδια σας και τυλιχτείτε σε μια κουβέρτα.
- Εάν μπορείτε να διαβάζετε από φυσικό φως αντί να κρατάτε αναμμένο το φωτιστικό, επιλέξτε ανάγνωση κοντά σε παράθυρο ή υπό το φως των κεριών.
- Αν το διάβασμα δεν σας ενδιαφέρει, αγκαλιάστε την καρέκλα και απολαύστε την αγαπημένη σας ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή.
Βήμα 3. Ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι ή συνεχίστε ένα παλιό
Η κατασκευή χειροποίητων χειροτεχνιών σάς δίνει την ευκαιρία να επιβραδύνετε και να εκτιμάτε τα πράγματα που φτιάχνετε. Εάν μπορείτε, ξεκινήστε τα έργα στη χαλαρωτική σας γωνιά, ώστε να είστε άνετοι ενώ μαθαίνετε.
- Το πλέξιμο είναι αργό και ρυθμικό, καθιστώντας μια εξαιρετική δραστηριότητα για να μάθετε αν θέλετε να εξασκήσετε το hygge.
- Άλλες δραστηριότητες hygge μπορεί να είναι η ζωγραφική, το καπιτονέ ή η κατασκευή ενός κολάζ για ένα λεύκωμα. Τελικά, βρείτε μια δραστηριότητα που σας ηρεμεί και σας χαλαρώνει.
Βήμα 4. Φάτε χορταστικά γεύματα άνετου φαγητού
Ένα χαρούμενο στομάχι κάνει ένα ευτυχισμένο μυαλό. Τώρα είναι η ώρα να απολαύσετε γλυκά ή γεύματα που σας χορταίνουν. Επιλέξτε μια οικογενειακή συνταγή που σας αρέσουν και μαγειρέψτε την.
Φτιάξτε ένα γεύμα από την αρχή! Όχι μόνο θα ζεστάνετε την κοιλιά σας με νόστιμο φαγητό, αλλά θα νιώθετε ζεστά γνωρίζοντας ότι το φτιάξατε μόνοι σας
Βήμα 5. Εκτελέστε οικιακές εργασίες με χαρά
Η αναβολή των καθηκόντων που πρέπει να γίνουν θα σας προκαλέσει αγωνία να τις κάνετε αργότερα. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να χαλαρώσετε κάνοντάς τα αμέσως. Απορροφηθείτε στην εργασία και βρείτε τις λεπτομέρειες που σας κάνουν ευτυχισμένους. Για παράδειγμα, προσέξτε τις σαπουνόφουσκες καθώς κάνετε πιάτα για να χαλαρώσετε.
Μετατρέψτε τις δουλειές σας σε παιχνίδι και ανταμείψτε τον εαυτό σας με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι ή γλυκά μετά
Μέρος 3 από 3: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Δημιουργήστε ένα κιτ «έκτακτης ανάγκης» αυτοεξυπηρέτησης
Γεμίστε ένα δοχείο με κεριά, το αγαπημένο σας ζεστό ρόφημα, ένα βιβλίο που απολαμβάνετε και μια μεγάλη κουβέρτα. Αν έχετε μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, ελάτε σπίτι και ανοίξτε το κιτ σας για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.
Τα αντικείμενα στο κιτ σας μπορεί να είναι ό, τι σας βοηθά να χαλαρώσετε. Εάν η χειροτεχνία βοηθά, γεμίστε το κουτί σας με υλικά χειροτεχνίας. Τα παζλ και τα παιχνίδια μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να επιβραδύνετε και να σας κάνουν πιο ήρεμους
Βήμα 2. Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο
Μερικές φορές στο τέλος της ημέρας, ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε είναι ένα ζεστό αφρόλουτρο. Κρατήστε τα φώτα χαμηλά και κρατήστε μερικά κεριά στο μπάνιο για επιπλέον ατμόσφαιρα. Μουλιάστε στην μπανιέρα μέχρι να νιώσετε μια βαθιά αίσθηση ηρεμίας.
- Αν μπορείτε, διαβάστε ένα βιβλίο ενώ ξαπλώνετε στην μπανιέρα για επιπλέον ευκολία.
- Τα άλατα Epsom βοηθούν στην ανακούφιση από τους πόνους, πέρα από το ότι είναι αρωματοθεραπευτικά. Χρησιμοποιήστε Epsom με ευκάλυπτο ή άρωμα λεβάντας στο μπάνιο σας για απόλυτη άνεση.
Βήμα 3. Φορέστε άνετα ρούχα όπως φούτερ και φαρδιά πουκάμισα
Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές του hygge είναι να νιώθετε ζεστά και άνετα. Φορέστε ρούχα που είναι πολύ μεγάλα για εσάς που αποθηκεύουν θερμότητα ή χοντρές μάλλινες κάλτσες που κάνουν το περπάτημα μια άνεση.
Εάν ζείτε σε μια περιοχή πολύ ζεστή για να μαζευτείτε, φορέστε φαρδιά ρούχα για να μπορείτε να χαλαρώσετε χωρίς να νιώθετε περιορισμένοι
Βήμα 4. Επιβράδυνση και αποφύγετε τη βιασύνη
Μια βασική έννοια του hygge είναι να αφιερώσετε χρόνο για να εστιάσετε στο «τώρα» και όχι στο τι θα συμβεί στο μέλλον. Αν αφιερώσετε επιπλέον 10 λεπτά όταν χαλαρώνετε, θα γευτείτε τις στιγμές και θα λιώσετε το άγχος.
- Ξυπνήστε νωρίτερα για να απολαύσετε τον χρόνο πίνοντας καφέ ή κάνοντας ένα σταυρόλεξο στη γωνιά σας.
- Φάτε το φαγητό σας πιο αργά για να απολαύσετε τη γεύση και περάστε περισσότερο χρόνο με το νόστιμο γεύμα σας.
