Μώλωπες σχηματίζονται στο σώμα σας ως απάντηση σε τραυματισμό ή χτύπημα. Οι περισσότερες μώλωπες δεν είναι σοβαρές, οπότε μην ανησυχείτε! Ωστόσο, ο σχετικός πόνος και οίδημα μπορεί να είναι άβολα για μερικές ημέρες. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τον μώλωπα σας φυσικά, υπάρχουν αρκετές εύκολες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι για να μειώσετε το πρήξιμο και να επιταχύνετε τον χρόνο επούλωσης. Εάν ο μώλωπάς σας καλύπτει ένα σημαντικό μέρος ενός άκρου ή δεν ξεθωριάζει από μόνος του μέσα σε 2 εβδομάδες, είναι καλύτερο να εξεταστείτε από γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση φυσικών θεραπειών
Βήμα 1. Εφαρμόστε τοπική άρνικα στον μώλωπα 2-3 φορές την ημέρα για πιθανή ανακούφιση
Το Arnica χρησιμοποιείται συνήθως στην ομοιοπαθητική ιατρική και ορισμένα επιστημονικά στοιχεία υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς ότι μπορεί να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο. Εάν ενδιαφέρεστε για ομοιοπαθητικά φάρμακα, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα τζελ ή αλοιφή αρνίκα στην πληγείσα περιοχή μερικές φορές κάθε μέρα. Θα πρέπει να εφαρμόζετε το arnica μόνο τοπικά εάν το δέρμα δεν είναι σπασμένο-μπορεί να είναι τοξικό εάν απορροφηθεί πολύ. Η Άρνικα πρέπει να αποφεύγεται εάν είστε:
- Έγκυος ή θηλάζοντας
- Λήψη φαρμάκων για την αραίωση του αίματος
- Αλλεργικοί στα ηλιοτρόπια, στα κατιφέδες ή στην αμβροσία
- Χειρουργείο στις επόμενες 2 εβδομάδες
Βήμα 2. Προσθέστε περισσότερη βιταμίνη C στη διατροφή σας ή δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα για να επουλωθείτε γρηγορότερα
Μια δίαιτα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα τον σίδηρο και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Τρώτε πολλά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως εσπεριδοειδή, φράουλες, κόκκινες πιπεριές ή μπρόκολο. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης C από το στόμα, τα οποία είναι διαθέσιμα στα περισσότερα καταστήματα ειδών παντοπωλείου και υγείας.
- Η συνιστώμενη δόση βιταμίνης C είναι 65-90 mg την ημέρα.
- Μην υπερβαίνετε τα 2.000 mg την ημέρα ή μπορεί να εμφανίσετε παρενέργειες όπως έμετος, ναυτία και κράμπες στην κοιλιά.
Βήμα 3. Εφαρμόστε κρέμα βιταμίνης Κ στον μώλωπα δύο φορές την ημέρα για να επιταχύνετε την επούλωση
Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η κρέμα βιταμίνης Κ μπορεί να είναι αποτελεσματική στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης των μώλωπες. Τρίψτε απαλά την κρέμα στην μελανιασμένη περιοχή δύο φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες ή μέχρι να εξαφανιστεί ο μώλωπας.
- Χρησιμοποιήστε μια κρέμα με χαμηλή συγκέντρωση βιταμίνης Κ, όπως 0,1%, για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες.
- Χρησιμοποιήστε βιταμίνη Κ με προσοχή εάν παίρνετε φάρμακα αραίωσης του αίματος όπως η Βαρφαρίνη.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να καταναλώνετε περισσότερη βιταμίνη Κ τρώγοντας τρόφιμα όπως σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο, μαρούλι, βατόμουρα και σύκα.
Βήμα 4. Απλώστε τζελ αλόης βέρα στην πληγείσα περιοχή για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο
Μελέτες δείχνουν ότι το τζελ αλόης βέρα μπορεί να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο που σχετίζεται με μώλωπες. Μπορεί επίσης να επιταχύνει την επούλωση. Μπορείτε να εφαρμόσετε το τζελ αλόης βέρα γενναιόδωρα στην πληγείσα περιοχή όλη την ημέρα, όπως απαιτείται, για ανακούφιση.
Το τζελ αλόης βέρα βοηθά στο πρήξιμο και την επούλωση βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Η δροσερή και καταπραϋντική αίσθηση του τζελ στο δέρμα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Επίσης, είναι εύκολο να γίνει
Μέθοδος 2 από 3: Απαλύνει τον πόνο και το πρήξιμο
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε την πληγωμένη περιοχή όσο το δυνατόν περισσότερο για να ελέγξετε το πρήξιμο
Οι μικροί μώλωπες δεν είναι συνήθως μεγάλη υπόθεση, αλλά αν ο μώλωπής σας είναι μεγάλος ή πονάει πολύ, είναι καλύτερο να αποφύγετε οποιαδήποτε πίεση ή βάρος. Αποφύγετε την άσκηση ή την άθληση για μερικές ημέρες μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος και το πρήξιμο.
- Εάν ο μώλωπας βρίσκεται σε ένα πόδι και δεν μπορείτε να αποφύγετε να μετακινηθείτε, σκεφτείτε να πάρετε ένα ζευγάρι πατερίτσες.
- Εάν δεν μπορείτε να μετακινήσετε καθόλου μια μελανιασμένη και πρησμένη άρθρωση, είναι καλύτερο να κατευθυνθείτε στα επείγοντα για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε σπασμένο οστό.
Βήμα 2. Αυξήστε τον τραυματισμό σας για να μειώσετε το πρήξιμο και να αποτρέψετε τη συσσώρευση αίματος
Χρησιμοποιήστε μερικά μαλακά μαξιλάρια για να στηρίξετε την τραυματισμένη περιοχή σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την μελανιασμένη περιοχή υψηλότερη από το επίπεδο του θώρακα για να ελέγξετε την ποσότητα αίματος που συσσωρεύεται στον μελανιασμένο ιστό. Όσο περισσότερο αίμα συσσωρεύεται, τόσο πιο σκούρο θα είναι ο μώλωπας και τόσο περισσότερο θα πρηστεί η περιοχή.
Για παράδειγμα, εάν έχετε μελανιάσει την κνήμη σας, ξαπλώστε και τοποθετήστε μερικά μαξιλάρια κάτω από το κάτω μέρος του ποδιού σας, έτσι ώστε η κνήμη σας να είναι ψηλά πάνω από το επίπεδο του στήθους
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου σε διαστήματα 15 λεπτών για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο
Προσπαθήστε να πάρετε λίγο πάγο στο μώλωπά σας το συντομότερο δυνατό για να ελέγξετε το πρήξιμο και να βοηθήσετε με τον πόνο. Τυλίξτε το πακέτο πάγου σε ένα καθαρό σφουγγαράκι και τοποθετήστε το πάνω από την πληγωμένη περιοχή για 15 λεπτά κάθε φορά. Μπορείτε να το κάνετε τόσο συχνά όσο μία φορά την ώρα τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό.
- Αποφύγετε την τοποθέτηση πάγου απευθείας στο δέρμα σας για να αποφύγετε εγκαύματα πάγου και ερεθισμό του δέρματος.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά αν δεν έχετε πρόσβαση σε παγοκύστη!
Βήμα 4. Μεταβείτε σε ένα μαξιλάρι θέρμανσης μετά από 48 ώρες ή όταν μειωθεί το πρήξιμο
Η θερμότητα μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο, οπότε μην εφαρμόζετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης μέχρι να μειωθεί το πρήξιμό σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα πανί εμποτισμένο με ζεστό νερό για 10-15 λεπτά κάθε φορά. Είναι ασφαλές να το κάνετε αρκετές φορές την ημέρα για ανακούφιση από τον πόνο και για ευελιξία.
Για παράδειγμα, τοποθετήστε ένα πανί εμποτισμένο με ζεστό νερό πάνω από το μελανιασμένο γόνατό σας για ανακούφιση από τον πόνο
Βήμα 5. Τυλίξτε την περιοχή με επίδεσμο συμπίεσης εάν το πρήξιμο είναι κακό
Εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό μώλωπα και πολύ οίδημα, δοκιμάστε να τυλίξετε χαλαρά τον τραυματισμό σας με συμπιεστικό ή ελαστικό επίδεσμο. Αυτό περιορίζει τη διαρροή αίματος στον τραυματισμένο ιστό και βοηθά στο πρήξιμο. Βεβαιωθείτε ότι δεν εφαρμόζετε τον επίδεσμο πίεσης πολύ σφιχτά!
- Για παράδειγμα, μπορείτε να τυλίξετε μια μελανιασμένη κνήμη ή μηρό.
- Γενικά, δεν χρειάζεται να συμπιέσετε μικρούς μώλωπες.
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ο μώλωπός σας είναι ασυνήθιστα επώδυνος ή πρησμένος
Οι περισσότεροι μώλωπες βελτιώνονται γρήγορα στο σπίτι με ξεκούραση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση (RICE). Ωστόσο, εάν η μελανιασμένη περιοχή σας είναι εξαιρετικά επώδυνη, πολύ πρησμένη ή καλύπτει ένα σημαντικό μέρος ενός άκρου, είναι καλύτερο να εξεταστείτε από γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν έναν πιο σοβαρό τραυματισμό, όπως ένα σπασμένο ή σπασμένο οστό.
Θα πρέπει επίσης να καλέσετε το γιατρό σας εάν η μελανιασμένη περιοχή εξακολουθεί να είναι οδυνηρή μετά από 3 ημέρες, ειδικά εάν ο τραυματισμός φαινόταν σχετικά μικρός
Βήμα 2. Πηγαίνετε για έλεγχο εάν σχηματιστεί ένα εξόγκωμα πάνω από τον μώλωπα
Ένα εξόγκωμα που σχηματίζεται πάνω από έναν μώλωπα ονομάζεται αιμάτωμα. Εάν ο μώλωπής σας προκλήθηκε από τραυματισμό, ένα αιμάτωμα μπορεί να μην είναι μεγάλη υπόθεση, αλλά ο γιατρός σας πρέπει ακόμα να το ελέγξει. Εάν ο μώλωπής σας εμφανίστηκε χωρίς προφανή αιτία και στη συνέχεια εμφανίστηκε ένα εξόγκωμα, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για να καταλάβετε την αιτία.
Βήμα 3. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν ο μώλωπός σας δεν επουλωθεί εντός 2 εβδομάδων
Οι περισσότεροι μώλωπες επουλώνονται ή βελτιώνονται μέσα σε 1-2 εβδομάδες. Εάν ο μώλωπός σας δεν έχει βελτιωθεί σημαντικά εκείνο το διάστημα, καλέστε το γιατρό σας. Μπορούν να εξετάσουν τον μώλωπα και να καθορίσουν εάν υπάρχει πιο σοβαρό υποκείμενο πρόβλημα.
Ένας μώλωπας που δεν επουλώνεται μπορεί να υποδεικνύει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα, όπως μια διαταραχή πήξης του αίματος
Βήμα 4. Λάβετε ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης για προβλήματα όρασης μετά από μαύρο μάτι
Εάν εμφανιστεί μώλωπας γύρω από το μάτι σας, προσέξτε σοβαρά συμπτώματα όπως θολή ή διπλή όραση ή έντονο πόνο στο μάτι ή γύρω από αυτό. Επιπλέον, προσέξτε για αιμορραγία στο μάτι ή στη μύτη σας. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική φροντίδα.
Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε ότι ο μώλωπας εξαπλώνεται στο άλλο σας μάτι
Βήμα 5. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε συχνές ή ανεξήγητες μώλωπες
Εάν μώλωπες εύκολα, οι μώλωπές σου τείνουν να είναι πολύ μεγάλες ή επώδυνες ή εμφανίζεις μώλωπες χωρίς προφανή λόγο, ήρθε η ώρα να εξεταστείς από το γιατρό σου. Μπορούν να καθορίσουν εάν υπάρχει μια υποκείμενη κατάσταση που μπορεί να προκαλεί το πρόβλημα.
Ενημερώστε τον γιατρό σας για τυχόν φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε και πείτε του εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό διαταραχών πήξης του αίματος ή εύκολους μώλωπες
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Λάβετε υπόψη ότι τα φάρμακα αραίωσης του αίματος όπως η Βαρφαρίνη, η Κουμαδίνη, η ασπιρίνη και η Ηπαρίνη μπορούν να σας προκαλέσουν μώλωπες πιο εύκολα.
- Πάντα να επισκέπτεστε έναν γιατρό εάν ένας μώλωπας καλύπτει ένα μεγάλο μέρος του σώματος ή του άκρου σας.
