Lookάχνετε για το τέλειο χαμόγελό σας; Μην κολλάτε πολύ σε ένα κενό δόντι ή σε ένα λεπτό χείλος. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει καμία εμφάνιση που να είναι καλύτερη από οποιαδήποτε άλλη. Εξασκηθείτε για να βρείτε ένα χαμόγελο που σας αρέσει, ώστε να έχετε την αυτοπεποίθηση να το δείξετε στον κόσμο. Διατίθενται θεραπείες λεύκανσης δοντιών, αλλά μην πέσετε στην παγίδα να βλάψετε τη στοματική σας υγεία με υπερβολική θεραπεία. Μακροπρόθεσμα, τα υγιή δόντια θα οδηγήσουν στο καλύτερο χαμόγελο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Τελειοποιήστε το χαμόγελό σας
Βήμα 1. Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας
Το τέλειο χαμόγελο δεν χρειάζεται δόντια του Χόλιγουντ ή ένα συγκεκριμένο σχήμα χειλιών. Χαμογελάστε για να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται χαρούμενοι, ανοιχτοί και άνετοι. Οι άνθρωποι θα νοιάζονται περισσότερο για τον λόγο πίσω από το χαμόγελό σας παρά για την εμφάνισή του. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε πώς φαίνεται το χαμόγελό σας, αλλά αυτό είναι κερασάκι στην τούρτα.
Βήμα 2. Βρείτε έναν καθρέφτη και χαλαρώστε
Κοιτάξτε στον καθρέφτη και χαλαρώστε τους μύες και τους ώμους του προσώπου σας. Εάν είστε σε ένταση, τρίψτε απαλά τα μάγουλα και το μέτωπό σας. Σφίξτε και χαλαρώστε το σαγόνι σας μερικές φορές.
Βήμα 3. Σκεφτείτε κάτι χαρούμενο
Ένα γνήσιο χαμόγελο είναι το καλύτερο χαμόγελο. Σκεφτείτε μια διασκεδαστική ανάμνηση ή ένα πρόσφατο συμβάν, τους φίλους σας ή την αγάπη σας. Ακόμα και μια ντροπιαστική ιστορία από την παιδική σας ηλικία μπορεί να σας κάνει να χαμογελάσετε.
Βήμα 4. Προσαρμόστε τα μάτια σας
Μια από τις βασικές διαφορές μεταξύ ενός πραγματικού χαμόγελου και ενός ψεύτικου είναι η αλλαγή στους μύες γύρω από τα μάτια σας. Οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να λειτουργήσει:
- Δοκιμάστε να τσαλακώσετε τα μάτια σας ή να γκρινιάξετε λίγο. Αυτό μπορεί να συμβεί ήδη αν έχετε ένα πλατύ χαμόγελο.
- Δοκιμάστε να ανοίξετε λίγο τα μάτια σας και να σηκώσετε τα φρύδια σας.
- Ακόμη και μια μικρή κλίση του κεφαλιού σας μπορεί να κάνει το χαμόγελο να φαίνεται καλύτερο.
Βήμα 5. Εξασκηθείτε σε ένα επίσημο χαμόγελο
Ξεκινήστε εξασκώντας ένα επίσημο χαμόγελο, για μια φωτογραφία εργασίας ή σχολείου. Κρατήστε τα δόντια σας κλειστά μεταξύ τους. Μπορείτε να κρατήσετε τα χείλη σας κλειστά ή να αναβοσβήνουν πολλά δόντια, όποιο προτιμάτε.
Προσπαθήστε να βάλετε τη γλώσσα σας πίσω από τα επάνω μπροστινά σας δόντια. Αυτό κάνει το κάτω χείλος σας να φαίνεται πιο γεμάτο και τα κενά στα δόντια σας λιγότερο αισθητά. Αυτό είναι συνήθως μια θηλυκή εμφάνιση, αλλά ο καθένας μπορεί να το δοκιμάσει
Βήμα 6. Κάντε ένα φιλικό χαμόγελο
Αυτό είναι ένα λεπτό, μικρό χαμόγελο που θα χρησιμοποιούσατε σε μια κοινωνική συγκέντρωση, για να τραβήξετε την προσοχή κάποιου. Πιέστε τα χείλη σας μεταξύ τους και τραβήξτε τα διάπλατα. Κρατήστε το χαμόγελο για ένα δευτερόλεπτο, αρκετά για να το αντιληφθεί το άλλο άτομο. Ακολουθούν μερικές παραλλαγές σε αυτό:
- Λυγίστε τα χείλη σας διατηρώντας το κέντρο σταθερό καθώς οι εξωτερικές γωνίες κινούνται προς τα πάνω.
- Δοκιμάστε ξανά την καμπύλη, αλλά συνεχίστε να τεντώνετε τις γωνίες μέχρι να αναβοσβήνετε μια στιγμή στα δόντια.
- Χαμογελάστε σηκώνοντας τη μία πλευρά του στόματος σας ψηλότερα από την άλλη και κάνοντας ένα φρύδι. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί ως σαρκαστικό ή σαρκαστικό, οπότε να είστε προσεκτικοί.
Βήμα 7. Αναδείξτε ένα γιγαντιαίο χαμόγελο
Ανοίξτε το στόμα σας ώστε να μην αγγίζουν τα δόντια σας και χαρίστε ένα τεράστιο, πλατύ χαμόγελο. Σηκώστε τα φρύδια σας καθώς το κάνετε αυτό. Αυτό το χαμόγελο λέει "περνάω υπέροχα!"
Μέθοδος 2 από 2: Φροντίδα για το στόμα σας
Βήμα 1. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε μέρα
Νήμα μία ή δύο φορές την ημέρα, λίγο πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αυτό αφαιρεί την πλάκα μεταξύ των δοντιών σας, αποτρέποντας τη συσσώρευση κίτρινης ή υπόλευκης πλάκας.
Εάν έχετε σιδεράκια, ζητήστε από τον ορθοδοντικό σας "σπείρωμα": μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να κάνετε νήμα ανάμεσα στα καλώδια
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Βήμα 2. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
Για καθαρά, υγιή δόντια, βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον δύο ή τρία λεπτά. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο για καλύτερα αποτελέσματα. Βουρτσίστε απαλά, ειδικά γύρω από τη γραμμή των ούλων. Το πρόχειρο βούρτσισμα δεν θα κάνει τα δόντια σας πιο καθαρά και μπορεί ακόμη και να βλάψει τα ούλα σας.
Οι λευκαντικές οδοντόκρεμες είναι λειαντικές, επομένως η μακροχρόνια χρήση μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιείτε ένα κάθε δεύτερη μέρα ή μόνο μέχρι να αφαιρεθούν οι εμφανείς λεκέδες επιφάνειας
Βήμα 3. Δοκιμάστε θεραπείες λεύκανσης στο σπίτι
Εάν ένα απλό πρόγραμμα οδοντικού νήματος και βουρτσίσματος δεν είναι αρκετό για να λευκάνει τα δόντια σας, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μια θεραπεία λεύκανσης. Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι είναι ένα καλό πρώτο βήμα, αφού είναι πολύ φθηνότερες από τις επιλογές φαρμακείων.
- Προσθέστε μια μικρή ποσότητα μαγειρικής σόδας στην οδοντόκρεμα σας και βουρτσίστε για δύο λεπτά. Κάντε το μόνο μία φορά την εβδομάδα, καθώς η υπερβολική χρήση μπορεί να βλάψει τα δόντια σας.
- Ρίξτε μια μικρή κουταλιά λάδι καρύδας στο στόμα σας για λίγα λεπτά και στη συνέχεια φτύστε το στα σκουπίδια. Οι οδοντίατροι είναι διχασμένοι ως προς το αν λειτουργεί αυτό το «τράβηγμα λαδιού», αλλά δεν πρέπει να προκαλέσει κακό και έχει πολλούς θαυμαστές.
- Μη χρησιμοποιείτε οικιακές θεραπείες που περιλαμβάνουν φράουλες, ξύδι ή άλλα όξινα τρόφιμα. Ενώ αυτά μπορούν να αφαιρέσουν μερικούς λεκέδες, μπορούν να τρώνε γρήγορα στο σμάλτο των δοντιών σας.
Βήμα 4. Να είστε προσεκτικοί με επαγγελματικές θεραπείες λεύκανσης
Όλα τα παρακάτω μπορεί να είναι πολύ οδυνηρά για άτομα με κοιλότητα ή ευαίσθητα ούλα ή για οποιονδήποτε τα κάνει υπερβολικά. Τούτου λεχθέντος, μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικοί στην απόκρυψη λεκέδων στα δόντια. Εδώ είναι μερικές επιλογές:
-
Λωρίδες λεύκανσης δοντιών:
Διατίθενται σε φαρμακεία, μπορούν να βοηθήσουν με επιφανειακούς και βαθύτερους λεκέδες, αλλά μπορεί να έχουν περιορισμένη επίδραση σε πιο σκούρους λεκέδες. Μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή ευαισθησία στα δόντια.
-
Δίσκοι λεύκανσης δοντιών:
Αυτά χρησιμοποιούν ένα πιο ισχυρό τζελ λεύκανσης από τις λωρίδες. Για καλύτερα αποτελέσματα, ζητήστε από τον οδοντίατρό σας ένα δίσκο προσαρμοσμένο στα δόντια σας.
-
Διαδικασία λεύκανσης δοντιών:
Ο οδοντίατρός σας μπορεί να παρέχει εξαιρετικά ισχυρή λεύκανση και να προστατεύσει τα ούλα σας ενώ το κάνει. Αυτό συνήθως δεν πληρώνεται από την ασφάλιση.
Βήμα 5. Μειώστε την έκθεση σε χρωστικές ουσίες
Ο καφές, το μαύρο τσάι και το κρασί μπορούν να λερώσουν τα δόντια σας. Δοκιμάστε να τα πιείτε μέσα από ένα καλαμάκι ή μειώστε την ποσότητα που παίρνετε. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να λεκιάσει τα δόντια σας, οπότε σκεφτείτε να κόψετε τη συνήθεια ή να στραφείτε σε τσιγάρο ή ατμοποιητή. Αυτά δεν προκαλούν χρώση λόγω έλλειψης καπνού, αλλά οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τους είναι άγνωστες.
Βήμα 6. Κρατήστε τα χείλη σας λεία
Μην ξεχνάτε ότι το χαμόγελό σας χαρακτηρίζει και τα χείλη σας. Φροντίστε τα χείλη σας χρησιμοποιώντας αυτές τις τεχνικές:
- Κάντε απολέπιση στα χείλη σας με ένα scrub ή οδοντόβουρτσα. Εάν τα χείλη σας έχουν ραγίσει σοβαρά, κάντε το μόνο μετά από ντους.
- Εφαρμόστε βάλσαμο για τα χείλη μετά την απολέπιση ή όποτε τα χείλη σας νιώθουν στεγνά. Χρησιμοποιήστε ένα lip balm με αντηλιακή προστασία πριν βγείτε έξω το πρωί ή το απόγευμα.
- Μείνετε ενυδατωμένοι με νερό. Αν τα χείλη σας στεγνώσουν, πιείτε νερό και στεγνώστε τα με ένα πανί. Αποφύγετε να τα γλείψετε.
Βήμα 7. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε οδοντιατρική εργασία
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το σχήμα των δοντιών σας δεν αποτελεί εμπόδιο για ένα υπέροχο χαμόγελο. Τα στραβά δόντια ή τα κενά στα δόντια σας μπορεί ακόμη και να φαίνονται αξιολάτρευτα. Εάν δεν αντέχετε τα δόντια σας, ωστόσο, ο οδοντίατρος ή ο ορθοδοντικός σας έχει πολλά εργαλεία για να τα αναμορφώσει.
- Εάν λάβετε σιδεράκια, συγκρατητικό ή άλλη θεραπεία, ρωτήστε τον ορθοδοντικό σας πώς να τα διατηρήσει καθαρά. Ένας βρώμικος συγκρατητήρας μπορεί να σαμποτάρει το χαμόγελο και την αναπνοή σας.
- Εάν θέλετε μια ριζική αλλαγή, ρωτήστε για οδοντωτές όψεις, εμφυτεύματα, γέφυρες ή οδοντοστοιχίες. Αυτά προσθέτουν ψεύτικα δόντια ή εμφάνιση δοντιών στο στόμα σας για να αλλάξουν τελείως το χαμόγελό σας.
Συμβουλές
- Δοκιμάστε να δείτε φωτογραφίες του εαυτού σας. Μιμηθείτε χαμόγελα που σας αρέσουν στις φωτογραφίες.
- Αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας μία φορά κάθε δύο ή τρεις μήνες, ή όποτε φαίνεται βρώμικη.
- εάν έχετε σιδεράκια ή συγκρατητήρα, φροντίστε να το καθαρίζετε καθημερινά για να φαίνεται καθαρό. δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να χαμογελάτε όταν το στήριγμα σας έχει τρόφιμα ή το στήριγμα σας έχει ένα καφέ σημάδι πάνω του.
- Ποτέ μην κρατάτε ένα ψεύτικο χαμόγελο για πολύ καιρό. Για φωτογραφίες, προσπαθήστε να χαμογελάσετε λίγο πριν τη λήψη της φωτογραφίας. Με αυτόν τον τρόπο οι μύες σας δεν θα αρχίσουν να τεντώνονται και να φαίνονται αφύσικοι.
- Τα δόντια μπορούν να γίνουν κίτρινα και γκρι με την ηλικία ακόμα και αν τα φροντίζετε καλά. Αυτό δεν είναι απαραίτητα ένα σημάδι κακής οδοντικής υγείας, αν και μπορείτε πάντα να ρωτήσετε τον οδοντίατρό σας.
