Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο πυρετός είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας προσπαθεί να καταπολεμήσει κάτι κακό, όπως έναν ιό ή μια λοίμωξη. Οι πυρετοί είναι συνήθως το σύμπτωμα μιας συγκεκριμένης κατάστασης ή προβλήματος, όπως η γρίπη, η εξάντληση από τη θερμότητα, το ηλιακό έγκαυμα, ορισμένες φλεγμονώδεις καταστάσεις, αντιδράσεις στα φάρμακα και άλλα. Είτε λόγω του ίδιου του πυρετού, είτε της υποκείμενης κατάστασης που προκαλεί τον πυρετό, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε ευαισθησία στο δέρμα. Ευτυχώς, η έρευνα υποδηλώνει ότι αυτή η ευαισθησία είναι πιθανώς προσωρινή και συνήθως μπορεί να ανακουφιστεί μέσω απλών οικιακών θεραπειών.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση της ευαισθησίας του δέρματος
Βήμα 1. Ντυθείτε άνετα με απαλά και ελαφριά υφάσματα
Αυτό περιλαμβάνει τα σεντόνια και τις κουβέρτες που χρησιμοποιείτε για ύπνο ή ξεκούραση. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν λιγότερα στρώματα.
Βήμα 2. Χαμηλώστε τη φωτιά
Εάν είναι χειμώνας και έχετε ενεργοποιήσει τον φούρνο σας, σκεφτείτε να μειώσετε προσωρινά τη θερμοκρασία για να διατηρήσετε το σπίτι σας δροσερό ενώ αναρρώνετε.
Εάν δεν είναι χειμώνας και δεν μπορείτε να μειώσετε τη θερμοκρασία, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα. Το να βρέχεστε περιστασιακά με νερό ενώ βρίσκεστε μπροστά από τον ανεμιστήρα, αισθάνεστε επίσης υπέροχα
Βήμα 3. Λουστείτε ή κάντε ντους σε χλιαρό νερό
Το απλό νερό θεωρείται νερό που βρίσκεται στους 85 ° F ή στους 30 ° C. Τα μπάνια είναι καλύτερα από τα ντους καθώς μπορείτε να βυθιστείτε στο νερό, αλλά τα ντους είναι εντάξει αν δεν έχετε μπανιέρα.
- Μην κάνετε μπάνιο ή ντους σε παγωμένο νερό.
- Μην χρησιμοποιείτε (τρίβετε) αλκοόλ σε μια προσπάθεια να δροσίσετε το δέρμα σας.
Βήμα 4. Τοποθετήστε κρύα πανάκια ή παγοθήκες στο λαιμό σας
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πάρετε κάτι αρκετά δροσερό για να το βάλετε στο μέτωπο, το πρόσωπο ή το πίσω μέρος του λαιμού σας. Μπορείτε να βάλετε ένα πανί κάτω από κρύο ή κρύο νερό, να τοποθετήσετε μια παγοθήκη ή παγάκια μέσα σε ένα πανί ή πετσέτα (αυτή η μέθοδος θα διαρκέσει περισσότερο) ή να βρέξετε ένα πανί και να το βάλετε στην κατάψυξη πριν το χρησιμοποιήσετε. Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα πακέτο ρυζιού και να το τοποθετήσετε στην κατάψυξη. Αυτό μπορεί να γίνει με μια υφασμάτινη σακούλα και ξηρό ρύζι ή να αγοραστεί ως έχει.
Βήμα 5. Πηγαίνετε για ύπνο με βρεγμένες κάλτσες
Πριν από τον ύπνο, βυθίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Στη συνέχεια βρέξτε ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες σε κρύο νερό και βάλτε τις. Βάλτε ένα ζευγάρι παχύτερες κάλτσες πάνω από τις βρεγμένες κάλτσες σας. Πήγαινε στο κρεβάτι.
- Αυτό δεν συνιστάται για διαβητικούς, καθώς δεν έχουν καλή κυκλοφορία ή αίσθηση στα πόδια τους.
- Μερικοί κατασκευαστές περιποίησης δέρματος φτιάχνουν προϊόντα για τα πόδια σας που περιέχουν μέντα. Όταν εφαρμόζονται στα πόδια σας κάνουν το δέρμα να αισθάνεται δροσερό. Χρησιμοποιήστε μια λοσιόν, κρέμα ή τζελ όπως αυτή στα πόδια σας όλη την ημέρα για να σας δροσίσει.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση του πυρετού
Βήμα 1. Πάρτε ένα φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή
Οι γιατροί συνήθως προτείνουν τη λήψη ακεταμινοφαίνης, ιβουπροφαίνης ή ασπιρίνης εάν είστε ενήλικας με πυρετό. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στο κουτί για να καθορίσετε πόσο να πάρετε και σε ποια συχνότητα.
Μπορείτε να πάρετε ακεταμινοφαίνη και ιβουπροφαίνη ταυτόχρονα ή να τα εναλλάσσετε κάθε 4 ώρες για να διαχειριστείτε καλύτερα τον πυρετό ή την αδιαθεσία
Βήμα 2. Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα
Δεδομένου ότι ο πυρετός σας είναι πιθανώς ένα σύμπτωμα μιας άλλης, υποκείμενης κατάστασης, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για να βοηθήσει αυτή την υποκείμενη κατάσταση (όπως ένα αντιβιοτικό). Πάρτε μόνο συνταγογραφούμενα φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί ειδικά για εσάς και την κατάστασή σας. Και πάρτε το φάρμακο στην ποσότητα και τη συχνότητα που καθορίζεται από το γιατρό σας και αναγράφεται στη φιάλη.
Βήμα 3. Πίνετε πολλά υγρά
Ο πυρετός μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση του σώματός σας, αλλά για να διατηρήσετε το σώμα σας δυνατό να πολεμήσει ό, τι έχετε, πρέπει να κρατήσετε τον εαυτό σας ενυδατωμένο. Πίνετε όσο περισσότερο νερό ή χυμό μπορείτε, όσο πιο συχνά μπορείτε.
- Οι ζωμοί είναι επίσης χρήσιμοι καθώς περιέχουν λίγο αλάτι, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της αφυδάτωσης. Δοκιμάστε να έχετε σούπα κοτόπουλου ή παρόμοιο ζωμό για να βοηθήσετε στη θεραπεία του κρυολογήματος ή της γρίπης.
- Μια εναλλακτική λύση στην απλή κατανάλωση υγρού είναι να πιπιλίζετε παγωτά ή παγωτά. Επειδή έχετε πυρετό και πιθανώς είστε πολύ ζεστοί, αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε λίγο πιο δροσερά, τουλάχιστον προσωρινά.
Βήμα 4. Ξεκουραστείτε πολύ
Έχετε πυρετό γιατί κάτι δεν πάει καλά. Το σώμα σας πρέπει να χρησιμοποιήσει όλη του την ενέργεια για να πολεμήσει, όχι για να κάνει άλλα περιττά πράγματα. Επιπλέον, οι δραστηριότητες που χρειάζονται ενέργεια προκαλούν επίσης αύξηση της θερμοκρασίας σας, κάτι που δεν χρειάζεστε αυτή τη στιγμή! Μείνετε στο κρεβάτι ή στον καναπέ. Μην πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο. Μην βγαίνετε σε δουλειές εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο. Μην ανησυχείτε για τις δουλειές μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
Μέρος 3 από 3: Πρόληψη μελλοντικών πυρετών
Βήμα 1. Πλύνετε τα χέρια σας
Ποτέ δεν μπορείτε να πλένετε τα χέρια σας πάρα πολύ. Πρέπει να πλένετε ιδιαίτερα τα χέρια σας μετά το μπάνιο και πριν φάτε. Είναι επίσης χρήσιμο να αποκτήσετε τη συνήθεια να πλένετε τα χέρια σας μετά τη δημόσια έξοδό σας ή να αγγίξετε λαβές πόρτας, κουμπιά ασανσέρ ή κάγκελα.
Βήμα 2. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας
Τα χέρια σας είναι η σύνδεσή σας με τον κόσμο. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανώς καλυμμένα με βρωμιά, λάδι, βακτήρια και άλλα πράγματα που δεν θέλετε να σκεφτείτε, ειδικά πριν τα πλύνετε.
Βήμα 3. Μην μοιράζεστε μπουκάλια, φλιτζάνια ή μαχαιροπίρουνα
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν είτε εσείς είτε το άλλο άτομο αισθάνεστε αυτήν την περίοδο άρρωστοι. Αλλά για να είστε ασφαλείς, επειδή πολλές ασθένειες μπορεί να είναι μεταδοτικές όταν το άτομο δεν είναι συμπτωματικό, είναι καλύτερο να αποφύγετε να μοιραστείτε οτιδήποτε, με οποιονδήποτε, που αγγίζει το στόμα σας.
Βήμα 4. Πραγματοποιήστε τους τακτικούς εμβολιασμούς σας
Βεβαιωθείτε ότι τα εμβόλια και οι εμβολιασμοί σας είναι ενημερωμένοι. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πότε είχατε για τελευταία φορά, μιλήστε με το γιατρό σας - σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να κάνετε ένα εμβόλιο νωρίς παρά καθόλου. Αυτοί οι εμβολιασμοί θα βοηθήσουν να κρατηθούν μακριά πολλές ασθένειες όπως η γρίπη ή η ιλαρά που έχουν πυρετό ως σύμπτωμα.
