Το να παίρνεις καλούς βαθμούς στο σχολείο είναι πραγματικά σημαντικό. Θέλετε να μάθετε ό, τι μπορείτε για να γίνετε επιτυχημένος ενήλικας. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι δεν συμμερίζονται τον ενθουσιασμό σας για το σχολείο και εν αγνοία τους θα σας αποσπάσουν από τις σπουδές σας. Μάθετε να διατηρείτε την εστίαση ανεξάρτητα από το τι, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εκπαίδευσή σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Αγνοώντας τον περισπασμό
Βήμα 1. Να είστε σε εγρήγορση
Βεβαιωθείτε ότι η γλώσσα του σώματός σας ενημερώνει ότι είστε συγκεντρωμένοι και έτοιμοι να μάθετε. Σκύψτε ελαφρά προς τα εμπρός και κρατήστε το κεφάλι ψηλά για να δείτε τον δάσκαλο. Ένα πρόσωπο που αποσπά την προσοχή δεν είναι πιθανό να σας μιλήσει εάν φαίνεστε μη διαθέσιμος.
Προσπαθήστε να μην φαίνεστε βαρεμένοι για να μην προσκαλείτε συνομιλία
Βήμα 2. Κλείστε τον εαυτό σας
Τοποθετήστε το σώμα σας μακριά από τον περισπασμό, έτσι ώστε να μην αισθάνονται τόσο άνετα να σας μιλούν. Κρατήστε τα μάτια σας στο μπροστινό μέρος της τάξης και το στήθος σας στραμμένο μακριά από αυτά. Εξασκηθείτε στην αρνητική γλώσσα του σώματος για να επικοινωνείτε ότι δεν θέλετε να τις ακούσετε.
- Προσπαθήστε να καθίσετε πιο κοντά στο μπροστινό μέρος της τάξης, όπου ο δάσκαλος θα είναι πιο κοντά σας και όλοι οι άλλοι θα είναι πίσω σας.
- Θέλετε να κάνετε τον εαυτό σας να φαίνεται σωματικά ψυχρός στο άτομο που προσπαθεί να σας αποσπάσει την προσοχή.
Βήμα 3. Μην ασχολείστε με τον περισπασμό
Ακόμα κι αν το άτομο που προσπαθεί να σας αποσπάσει την προσοχή προσβάλλεται που το κλείνετε, μην το αναγνωρίζετε. Αν πάρουν την αδιαφορία σας προσωπικά, μπορεί να σας προσβάλουν. Μην αντιδράτε στο ξέσπασμά τους.
Κάντε σαφές στον δάσκαλό σας ότι δεν εμπλέκεστε στο ξέσπασμά τους. Δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε προβλήματα για να διαταράξετε την τάξη
Βήμα 4. Συμμετοχή στην τάξη
Κανείς δεν θα έχει την ευκαιρία να σας αποσπάσει την προσοχή εάν είστε συνεχώς ενεργοί στις συζητήσεις στην τάξη. Εστιάστε την προσοχή σας πλήρως στη διάλεξη της τάξης και σηκώστε το χέρι σας για να απαντήσετε σε κάθε ερώτηση που κάνει ο δάσκαλος.
Εάν το άτομο που σας αποσπά την προσοχή το κάνει στέλνοντάς σας μηνύματα, ρυθμίστε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία αεροπλάνου, ώστε η συσκευή σας να μην σας ενοχλεί
Βήμα 5. Κρατήστε σημειώσεις στην τάξη
Κρατήστε ένα σημειωματάριο βολικό. Κάθε φορά που ένας άλλος μαθητής προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σας, συμπεριφερθείτε σαν να είστε απασχολημένοι με τη συγγραφή σημειώσεων. Όταν τα μάτια σας δεν είναι στραμμένα στον δάσκαλό σας, κρατήστε τα θαμμένα στο σημειωματάριό σας.
Φροντίστε να κοιτάτε ανά τακτά χρονικά διαστήματα, δεν θέλετε ο δάσκαλός σας να νομίζει ότι κάνετε κουλτούρα
Βήμα 6. Ζητήστε να μετακινήσετε καθίσματα
Ενημερώστε τον καθηγητή σας ότι αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την εστίαση στην τρέχουσα θέση σας και ρωτήστε εάν μπορείτε να αλλάξετε θέσεις μακριά από τον περισπασμό σας. Εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμες θέσεις, μπορείτε να ρωτήσετε έναν άλλο μαθητή εάν δεν πειράζει να αλλάξει μαζί σας.
- Πλησιάστε τον δάσκαλο. Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στο μέτωπο της τάξης, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς να δώσετε προσοχή.
- Εάν ο περισπαστής είναι ο φίλος σας έξω από την τάξη, μπορεί να μην θέλετε να τον βγάλετε σε μπελάδες. Δώστε στο δάσκαλό σας μια δικαιολογία γιατί χρειάζεστε μια νέα θέση. Πείτε "δυσκολεύομαι να ακούσω τη διάλεξη, θα σας πείραζε να πλησιάσω το μέτωπο της τάξης;"
Μέθοδος 2 από 2: Επικοινωνία με τον περισπασμό
Βήμα 1. Ξεκινήστε μια συνομιλία
Περιμένετε μέχρι να τελειώσει το μάθημα και ξεκινήστε μια συζήτηση με το άτομο που σας αποσπά την προσοχή. Προσπαθήστε να μην είστε αντιπαραθετικοί. Αντιθέτως, προσεγγίστε τους με φιλικό τρόπο, ώστε να είναι πιο πιθανό να σας ακούσουν. Letρεμα ενημερώστε τους ότι διαταράσσουν την προσοχή σας στην τάξη.
- Θυμηθείτε να φωνάζετε πάντα τη συμπεριφορά και όχι το άτομο. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι δεν έχετε τίποτα προσωπικό απέναντί τους.
- Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη συζήτηση είναι με την κολακεία. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν "Τα αστεία σας είναι πάντα τόσο αστεία και μου αρέσει να τα ακούω όταν δεν είμαστε στην τάξη".
Βήμα 2. Μπείτε στην ουσία
Να είστε ξεκάθαροι για τα όριά σας. Ενημερώστε τον αντιπερισπαστή ότι πρέπει να δώσετε την πλήρη προσοχή στις σπουδές σας. Πείτε τους ότι ακόμα κι αν δεν το εννοούν, επηρεάζουν την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε στην τάξη και πρέπει να σταματήσετε.
- Δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα για το πότε σας αποσπούσαν την προσοχή. Πείτε κάτι σαν: «Την περασμένη Δευτέρα, όταν προσπαθούσατε να μου δείξετε τα νέα σας παπούτσια στην τάξη, δυσκολεύτηκα πολύ να ακούσω το μάθημα».
- Χαλάρωσε. Η ομιλία με ήρεμο τόνο θα είναι πιο αποτελεσματική για να σταματήσει η συμπεριφορά.
Βήμα 3. Ζητήστε ανατροφοδότηση
Δεν θέλετε η συνομιλία σας να γίνει διάλεξη. Θέλετε επίσης να λάβετε διευκρινίσεις ότι ο περισπαστής καταλαβαίνει την άποψή σας. Αφού ξεκαθαρίσετε την άποψή σας, ρωτήστε τον συμμαθητή σας πώς νιώθει για την κατάσταση και φροντίστε να ακούσετε προσεκτικά.
- Προσέξτε τη γλώσσα του σώματός τους. Εάν έχουν ένα σκληρό βλέμμα ή αποφεύγουν την οπτική επαφή, πιθανότατα θα αμυνθούν και δεν θα σας ακούσουν.
- Να είστε κατανοητοί. Maybeσως το άτομο δεν συνειδητοποίησε ότι σας ενοχλούσε και προσπαθούσε μόνο να γίνει φίλος σας.
Βήμα 4. Αλλάξτε την οπτική σας
Δώστε στον αντιπερισπαστή σας το όφελος της αμφιβολίας και προσπαθήστε να δείτε τον κόσμο από τη σκοπιά τους. Μπορεί να είναι ένα πολύ κοινωνικό άτομο που δυσκολεύεται να δώσει προσοχή στην τάξη. Μπορεί να χρειαστούν ακόμη και τη βοήθειά σας για να παραμείνουν στην εργασία.
Αν ο περισπαστής είναι ο φίλος σας, μπορεί να χρειάζεται απλώς κάποια επιπλέον προσοχή. Πάρτε τους μια αγκαλιά ή αφιερώστε λίγο χρόνο από το μάθημα για να τους ακούσετε να βγάζουν αέρα
Συμβουλές
- Πίνετε άφθονο νερό και κοιμηθείτε αρκετά τη νύχτα για να βοηθήσετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί αρκετά καλά ώστε να αγνοήσει τους περισπασμούς.
- Μην στέλνετε μικτά σήματα. Μην δίνετε προσοχή στον περισπασμό στην τάξη. Για παράδειγμα, αν γελάτε με τα αστεία τους, μπορεί να πιστεύουν ότι είναι εντάξει να σας ενοχλούν συνεχώς μαζί τους.
- Μιλήστε με τη δασκάλα σας ιδιωτικά, ώστε να μην πιστεύει ότι εσείς διαταράσσετε το μάθημα.
- Μην κοιτάτε τον περισπασμό. Καθίστε ίσια και ακόμα κι αν είναι ενοχλητικοί μην ρίξετε μια ματιά σε έναν φίλο γιατί τότε δεν δίνετε προσοχή στην τάξη και ο περισπαστής πέτυχε να σας αποσπάσει την προσοχή.
Προειδοποιήσεις
- Εάν ο περισπαστής σας είναι εκφοβιστής, ενημερώστε τον δάσκαλο αμέσως για να διορθώσει την κατάσταση.
- Ενημερώστε σταθερά τον περισπασμό σας ότι πρέπει να δώσετε προσοχή στην τάξη, αλλά κάντε το όμορφα. Ο περισπαστής σας θα είναι πιο πιθανό να συμμορφωθεί εάν είστε φιλικοί.
