Το ξηρό δέρμα έχει χαμηλό επίπεδο σμήγματος και μπορεί να είναι επιρρεπές σε ευαισθησία. Η επιδερμίδα έχει μια μαραμένη όψη που προκαλείται από την αδυναμία της να συγκρατήσει την υγρασία. Συνήθως αισθάνεται "σφιχτό" και άβολο μετά το πλύσιμο, εκτός εάν εφαρμοστεί κάποιος τύπος ενυδατικής κρέμας ή κρέμα δέρματος. Το σκάσιμο και το σκάσιμο είναι σημάδια εξαιρετικά ξηρού, αφυδατωμένου δέρματος.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Διατήρηση της υγρασίας
Βήμα 1. Διατηρήστε τα φυσικά σας έλαια
Το σώμα σας παράγει φυσικά έλαια που διατηρούν το δέρμα σας προστατευμένο και αποτρέπουν το στέγνωμα. Ωστόσο, κάνετε πολλά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας που αφαιρούν αυτά τα φυσικά έλαια. Η μεγαλύτερη απειλή για το φυσικό προστατευτικό του δέρματός σας είναι η ρουτίνα μπάνιου. Τα σαπούνια που αφαιρούν πολύ λάδι από το δέρμα σας και το νερό που είναι πολύ ζεστό και τα δύο θέτουν το δέρμα σας σε κίνδυνο. Χαμηλώστε τη θερμοκρασία των ντους σας όσο πιο χαμηλά αντέχετε και χρησιμοποιήστε μόνο σαπούνια που περιέχουν ενυδατικές κρέμες ή είναι σημειωμένα για "ευαίσθητο δέρμα".
Θα πρέπει επίσης να είστε σίγουροι ότι δεν λούζεστε πολύ συχνά ή για πολύ καιρό. Και τα δύο μπορούν επίσης να ξεπλύνουν πολύ το φυσικό σας λάδι. Ντους για όχι περισσότερο από 10-15 λεπτά και όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Εάν μπορείτε, κάντε μπάνιο μόνο κάθε δεύτερη μέρα
Βήμα 2. Απολέπιση απαλά
Πιθανότατα έχετε δει τη συμβουλή για απολέπιση του ξηρού δέρματος. Αυτό αφαιρεί το νεκρό δέρμα, αποτρέποντας τη μόλυνση και αφήνοντας τα ενυδατικά προϊόντα να απορροφηθούν σωστά. Αυτή είναι μια καλή συμβουλή, αλλά πρέπει να την ακολουθήσετε προσεκτικά. Δεν θέλετε να κάνετε απολέπιση πολύ συχνά, πρώτα απ 'όλα. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να είναι αρκετή, ειδικά για ευαίσθητες περιοχές όπως το πρόσωπο. Επίσης, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε σκληρά απολεπιστικά, όπως λούφα ή ελαφρόπετρα. Αντ 'αυτού, η πάστα μαγειρικής σόδας ή ένα καθαρό πανί θα κάνει τη δουλειά χωρίς να προκαλέσει ζημιά.
Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το πανί που χρησιμοποιείτε είναι καθαρό. Ένας από τους λόγους για τους οποίους πράγματα όπως οι λούφα προκαλούν προβλήματα είναι επειδή τέτοια αντικείμενα φιλοξενούν εύκολα μικρόβια και βακτήρια. Χρησιμοποιώντας ένα καθαρό πανί μπορεί να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα
Βήμα 3. Στεγνώστε το δέρμα σας προσεκτικά
Όταν στεγνώνετε το δέρμα σας, προσέξτε. Το έντονο τρίψιμο με μια πετσέτα δεν μπορεί μόνο να ερεθίσει το δέρμα σας, μπορεί επίσης να αφαιρέσει υπερβολική υγρασία και λιπαρότητα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα ή να επιδεινώσει ένα υπάρχον πρόβλημα. Αντ 'αυτού, στεγνώστε στον αέρα όταν μπορείτε και διαφορετικά αλείψτε ελαφρά το δέρμα σας με μια μαλακή, καθαρή πετσέτα ή πανί.
Βήμα 4. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα
Αφού λουστείτε ή βρέξετε το δέρμα σας, θα πρέπει πάντα να εφαρμόζετε μια στρώση ενυδατικής κρέμας για να κλειδώσετε την υγρασία και να επιστρέψετε τα φυσικά έλαια που μπορεί να έχετε αφαιρέσει. Αυτό το βασικό στρώμα δεν χρειάζεται να είναι παχύ, απαραίτητα. Ένα βασικό επίπεδο προστασίας μπορεί να κάνει τη διαφορά.
- Η κρέμα λανολίνης είναι ένα από τα καλύτερα προϊόντα για την προστασία του δέρματος και τη διατήρηση της υγρασίας. Αυτό είναι ένα φυσικό προϊόν που παράγεται από ζώα για να προστατεύσει το δέρμα του. Η πιο κοινή μάρκα των ΗΠΑ ονομάζεται Bag Balm και μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα φαρμακεία.
- Για το πρόσωπό σας, ωστόσο, η λανολίνη μπορεί να είναι λίγο πολύ και πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο περιστασιακά και σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις. Διαφορετικά, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ελαφρύτερο προϊόν χωρίς λιπαρά και σχεδιασμένο να μην εμποδίζει τους πόρους ή να προκαλεί άλλα δερματικά προβλήματα.
Βήμα 5. Εφαρμόστε ένα παχύτερο στρώμα τη νύχτα
Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να εφαρμόσετε ένα παχύτερο στρώμα προϊόντος τη νύχτα και, στη συνέχεια, καλύψτε την περιοχή με τα ρούχα για να προστατέψετε το προϊόν. Αυτό θα δώσει στο δέρμα σας περισσότερο να απορροφήσει και περισσότερο χρόνο να το απορροφήσει. Να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα ενυδάτωσης του δέρματος λεκιάζουν, οπότε φροντίστε να καλύψετε το δέρμα με ρούχα για τα οποία δεν ανησυχείτε, όπως ένα παλιό ζευγάρι ιδρώτα ή πιτζάμες.
Μέρος 2 από 3: Προστασία του δέρματός σας
Βήμα 1. Ενυδατώστε τακτικά
Αν θέλετε να έχετε πραγματικά αποτελέσματα που διαρκούν, είναι σημαντικό να διαμορφώσετε μια ρουτίνα. Θα πρέπει να ενυδατώνετε και να φροντίζετε το δέρμα σας τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού δείτε τα πραγματικά αποτελέσματα. Να είστε συνεπείς, επίμονοι και κυρίως: υπομονετικοί. Θα δείτε αποτελέσματα αλλά πρέπει να είστε βέβαιοι ότι θα ενυδατώνετε κάθε μέρα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 2. Προστατέψτε το δέρμα σας από το κρύο
Όταν ο αέρας κρυώνει, καθιζάνει υγρασία από τον αέρα. Στη συνέχεια, ο αέρας απορροφά όποια υγρασία μπορεί να βγει από το δέρμα σας, προκαλώντας ξηρότητα. Αυτός είναι ο λόγος που πιθανότατα επηρεάζεστε περισσότερο το χειμώνα. Προστατέψτε το δέρμα σας από τις θερμοκρασίες καλύπτοντας με ζεστά ρούχα και καλύπτοντας το δέρμα σας με κρέμες για να κλειδώσετε την υγρασία που έχετε.
Για παράδειγμα, φοράτε γάντια για να προστατεύετε τα χέρια σας και κάλτσες για να προστατεύετε τα πόδια σας. Φουλάρια και κασκόλ μπορούν να φορεθούν σε όλο το πρόσωπο για να προστατεύσουν το δέρμα σας εκεί
Βήμα 3. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο
Ο ήλιος προκαλεί επίσης προβλήματα με το ξηρό δέρμα, ερεθίζοντας το δέρμα σας και προκαλώντας βλάβη. Κινδυνεύετε επίσης από καρκίνο του δέρματος κάνοντας υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Φροντίστε να φοράτε προστατευτικά ρούχα όσο μπορείτε όταν βγαίνετε έξω μια ηλιόλουστη μέρα και για ό, τι το δέρμα δεν καλύπτεται από ρούχα, χρησιμοποιήστε αντηλιακό.
Το αντηλιακό SPF 1000 δεν χρειάζεται. Το κανονικό αντηλιακό, 15 ή 30, θα πρέπει να είναι αρκετό. Ωστόσο, θα θέλετε να είστε σίγουροι ότι θα έχετε αντηλιακό ευρέως φάσματος (UVA/UVB)
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι
Ορισμένα σαπούνια, ειδικά εκείνα με υψηλά επίπεδα συνθετικών τασιενεργών είναι πραγματικά σκληρά για το δέρμα σας και μπορεί να προκαλέσουν βλάβη και ξηρότητα. Θα θελήσετε να βρείτε ένα ήπιο σαπούνι, που ταιριάζει στο δέρμα σας, για να αποφύγετε την ξηρότητα.
Βήμα 5. Ελέγξτε το σπίτι σας για σκληρό νερό
Το σκληρό νερό, ή το νερό που περιέχει μεγάλη συγκέντρωση ασβεστίου, είναι κοινό σε όλο τον κόσμο. Αυτή η περίσσεια ασβεστίου (που δεν είναι τεχνικά επιβλαβές) μπορεί να ερεθίσει και να στεγνώσει το δέρμα σας, ωστόσο, αφήνοντας λίγο ασβέστιο πίσω στο δέρμα σας. Θα πρέπει να δοκιμάσετε το σπίτι σας για σκληρό νερό για να δείτε αν αυτό προκαλεί δερματικά προβλήματα.
Εάν έχετε σκληρό νερό, είναι δυνατόν να καθαρίσετε το νερό έτσι ώστε να βγαίνει από τους σωλήνες χωρίς ασβέστιο. Το τοπικό σας κατάστημα υλικού θα πρέπει να είναι σε θέση να σας βοηθήσει σε αυτό
Βήμα 6. Διατηρήστε μια υγιή υγρασία στο σπίτι σας
Ακριβώς όπως ο ξηρός χειμωνιάτικος αέρας είναι κακός για εσάς, κάθε είδους ξηρός αέρας μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηροδερμία. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα στο σπίτι ή το γραφείο σας. Ένα βασικό μέρος για να ξεκινήσετε θα ήταν να τρέχετε ένα στο δωμάτιό σας τη νύχτα, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να κοιμηθείτε.
Μέρος 3 από 3: Πηγαίνοντας πέρα από το ίδιο το δέρμα
Βήμα 1. Πίνετε περισσότερο νερό
Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το ξηρό δέρμα πολύ εύκολα, οπότε θα θέλετε να είστε σίγουροι ότι πίνετε άφθονο νερό. Ωστόσο, πόσο είναι το σωστό ποσό εξαρτάται από τον καθένα ξεχωριστά. Τα προτεινόμενα οκτώ ποτήρια είναι ένα σημείο εκκίνησης, αλλά μπορεί να χρειάζεστε περισσότερα ή ίσως λιγότερα.
Ένας καλός βασικός κανόνας είναι ότι αν τα ούρα σας βγαίνουν χλωμά ή διαυγή, παίρνετε αρκετό νερό. Εάν είναι ηλιόλουστο κίτρινο ή πιο σκούρο, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό
Βήμα 2. Πάρτε τα σωστά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας
Το δέρμα σας, όπως και τόσα άλλα μέρη του σώματός σας, χρειάζεται κάποια θρεπτικά συστατικά περισσότερο από άλλα για να δείχνει το καλύτερο. Θα θέλετε να είστε βέβαιοι ότι θα λάβετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας ή θα λάβετε συμπληρώματα για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει αρκετά. Τα καλύτερα θρεπτικά συστατικά για το δέρμα περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Α, τη βιταμίνη Ε και τα ω-3 λιπαρά οξέα.
Μπορείτε να βρείτε αυτά τα θρεπτικά συστατικά σε υψηλές συγκεντρώσεις σε σολομό, γαύρο, σαρδέλα, ελαιόλαδο, αμύγδαλα, λάχανο και καρότα
Βήμα 3. Καταπολέμηση της παχυσαρκίας και των σχετικών καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα
Έχει αποδειχθεί καλά από την επιστήμη ότι το ξηρό δέρμα μπορεί συχνά να προκληθεί από υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία. Οι καταστάσεις που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως ο διαβήτης, μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηρότητα του δέρματος. Εάν διαπιστώσετε ότι άλλες μέθοδοι δεν σας βοηθούν να διατηρήσετε υγιές δέρμα, ίσως θελήσετε να εξετάσετε εάν το βάρος και η γενική υγεία σας είναι η βασική αιτία του προβλήματός σας.
Βήμα 4. Προσέξτε τις υποκείμενες καταστάσεις υγείας
Άλλα υποκείμενα προβλήματα υγείας μπορεί επίσης να προκαλέσουν ξηροδερμία. Θα θελήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας και να αξιολογηθείτε για να δείτε εάν κάποιο από αυτά τα προβλήματα σας επηρεάζει. Εάν είναι, τότε θα γνωρίζετε γιατί οι δικές σας προσπάθειες δεν ήταν πολύ επιτυχημένες και θα έχετε νέες επιλογές στη διάθεσή σας για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.
- Το έκζεμα και η ψωρίαση, για παράδειγμα, είναι κοινές καταστάσεις που προκαλούν αμφότερα προβλήματα με το ξηρό δέρμα.
- Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε ξηρό δέρμα στο πρόσωπο και γύρω από τη γραμμή των μαλλιών σας, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιτυρίδα και να προκαλείται από έναν μύκητα του δέρματος. Αυτό απαιτεί διαφορετική θεραπεία από απλή ενυδάτωση.
Βήμα 5. Μιλήστε με το γιατρό σας
Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα ιατρικά προβλήματα, εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με το γιατρό σας. Το ξηρό δέρμα είναι ένα πρόβλημα που δεν πρέπει να αγνοηθεί. Το έντονα ξηρό δέρμα προκαλεί μικρές και μεγάλες ρωγμές στο δέρμα, γεγονός που σας θέτει σε σοβαρό κίνδυνο μόλυνσης. Το ξηρό δέρμα μπορεί επίσης, όπως προαναφέρθηκε, να σχετίζεται με σοβαρότερα προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης. Για αυτούς τους λόγους, είναι καλή ιδέα να μην αγνοήσετε το πρόβλημα εάν διαπιστώσετε ότι τα μέτρα που συζητήθηκαν παραπάνω δεν βοηθούν.
Εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας και ζείτε στις ΗΠΑ, δείτε τις επίσημες λίστες κλινικών που μπορούν να σας βοηθήσουν με χαμηλό ή χωρίς κόστος
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Χρησιμοποιείτε τακτικά το Cerave, το cetaphil, τη βαζελίνη και άλλα είδη δερματολόγου που συνιστώνται.
- Χρησιμοποιήστε γλυκερίνη για καλύτερα αποτελέσματα.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάσκα αβακάντο με αγγούρια στα μάτια σας. Θα μαλακώσει το δέρμα σας και θα σας αφήσει να νιώσετε φρέσκο και καθαρό. Μπορείτε εύκολα να βρείτε τη συνταγή στο διαδίκτυο, καθώς μπορεί να υπάρχουν παραλλαγές ανάλογα με τον δικό σας τύπο δέρματος.
- Μία φορά την εβδομάδα, κάντε μπάνιο με γάλα. Θα θρέψει και λειαίνει το δέρμα σας. Ζεστάνετε το νερό του μπάνιου σας και βάλτε 250 γραμμάρια (8,8 ουγκιές) γάλα σε σκόνη, μισή κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο και μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας άρωμα. Στη συνέχεια, απλώς ξαπλώστε σε αυτό και αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί ενώ ο υγιεινός αφρός κάνει θαύματα στο ξηρό δέρμα σας.
-
Μάσκα ομορφιάς για ξηρό δέρμα (ανακατέψτε καλά τα συστατικά και χρησιμοποιήστε ως μάσκα):
- 1 αυγό
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι,
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
- λίγες σταγόνες ροδόνερο
-
Ενυδάτωση ημέρας
Εφαρμόστε ένα άγγιγμα της φυσικής σας ενυδατικής κρέμας στο φρεσκοκαθαρισμένο, τονισμένο και υγρό δέρμα στο λαιμό, τα μάγουλα και γύρω από τα μάτια σας. Οι άνδρες πρέπει να ακολουθήσουν μια διαδικασία δύο βημάτων. Απλώστε ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το ξύρισμα. Περίμενε δέκα λεπτά. Στη συνέχεια ενυδατώστε ξανά
-
Ενυδατική νύχτα
- Αφού καθαρίσετε και τονώσετε το δέρμα σας, εφαρμόστε λίγο νερό ή μια υδρονέφωση. Στεγνώστε σχεδόν με μια μαλακή πετσέτα, και στη συνέχεια απαλή ενυδατική κρέμα από τους κόλπους μέχρι τη γραμμή των μαλλιών. Αφήστε πέντε λεπτά για άμεση απορρόφηση (καλύψτε το πρόσωπο και το λαιμό σας με ζεστά πανιά για να επιταχύνετε τη διείσδυση) και στη συνέχεια σκουπίστε τυχόν περιττή ενυδατική κρέμα με ένα χαρτομάντηλο.
- Οι άνδρες μπορούν να παραλείψουν το τόνερ αλλά θα πρέπει να ενυδατώσουν το λεπτό δέρμα γύρω από την περιοχή των ματιών.
Προειδοποιήσεις
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό όταν καθαρίζετε το ξηρό δέρμα.
- Μην χρησιμοποιείτε ένα πανί γιατί μια τραχιά υφή μπορεί να ερεθίσει.
