Τα μωρά γεννιούνται γνωρίζοντας την αξία τους. καθώς η ζωή προχωρά, τα σχόλια, οι προσδοκίες και οι στάσεις των άλλων ανθρώπων μπορούν να αλλάξουν αυτή τη φυσική αίσθηση της αυτοεκτίμησης. Η αυτοεκτίμηση είναι αυτή που μας επιτρέπει να πιστεύουμε ότι είμαστε ικανοί να κάνουμε ό, τι καλύτερο μπορούμε με τα ταλέντα μας, να συμβάλλουμε καλά στην κοινωνία και ότι αξίζουμε να κάνουμε μια γεμάτη ζωή. Συνεπώς, η οικοδόμησή του είναι φυσική, απαραίτητη και υγιεινή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πάρτε το κεφάλι σας σωστά
Βήμα 1. Κατανοήστε τη δύναμη της στάσης σας απέναντι στον εαυτό σας
Το πώς αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας, πώς μιλάτε για τον εαυτό σας και πώς εκπροσωπείτε τον εαυτό σας γίνεται τελικά πραγματικότητα για εσάς. Και αν συμβεί να υποτιμάτε τον εαυτό σας, να υποτιμάτε την αξία σας και να υπονομεύετε τα ταλέντα σας απέναντι στους άλλους, τότε θα αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας να υποτιμάται, να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και σχεδόν ένα μέρος του ταπετσαρία. Υπάρχει διαφορά μεταξύ ταπεινότητας και αυταπάρνησης.
Από την άλλη πλευρά, εάν υπερβάλλετε στις ιδιότητες, τα ταλέντα και τις ικανότητές σας, θα βρεθείτε ως εγωιστές και αλαζόνες. Παραδόξως, δεν πρόκειται για υπερεκτίμηση της αξίας σας, αλλά για εξαπάτηση του εαυτού σας μέσω της ανασφάλειας. Υπάρχει μια μέση οδός και είναι αυτή στην οποία αναγνωρίζετε και γιορτάζετε το γεγονός ότι είστε πολύτιμος άνθρωπος, ίσος με όλους τους άλλους, και ότι τα ταλέντα και οι σκέψεις σας είναι μοναδικά και άξια. Η επίτευξη αυτής της πεποίθησης μπορεί να είναι δύσκολη αν έχετε περάσει χρόνια υποτιμώντας την αξία σας, αλλά είναι πάντα δυνατό να αλλάξετε τις σκέψεις σας και να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας
Βήμα 2. Μάθετε να ξεπερνάτε τον φόβο της αγάπης για τον εαυτό σας
Η αγάπη για τον εαυτό συχνά ταυτίζεται με ναρκισσισμό, εγωισμό και κάποιο είδος μονόδρομου σε μια αρνητική μορφή εσωστρέφειας. Αυτό οφείλεται πιθανώς εν μέρει επειδή η αγγλική γλώσσα δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει τη λέξη "αγάπη" - πρέπει να καλύψει μεγάλη έκταση για τα πολλά διαφορετικά είδη αγάπης εκεί έξω. Βυθίζεται επίσης στη σύγχυση που νιώθουν οι άνθρωποι σχετικά με το μήνυμα να κάνουν καλό στους άλλους, να είναι πάντα φιλανθρωπικοί και να δίνουν τον εαυτό τους. Ενώ αυτές είναι ευγενείς προθέσεις, μπορούν συχνά να ληφθούν εκτός αναλογίας και να χρησιμοποιηθούν για να υποβαθμίσουν τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες κάτω από αυτές των άλλων από το φόβο ότι θα γίνουν αντιληπτοί ως εγωιστές ή εσωτερικοί. Και πάλι, αυτό αφορά τη σωστή ισορροπία μέσω της αυτο-φροντίδας.
- Η υγιής αγάπη για τον εαυτό σας είναι να είστε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σας. Η αγάπη για τον εαυτό δεν εκφράζεται με το να προετοιμάζεσαι όλη μέρα και να ανακοινώνεις συνεχώς πόσο σπουδαίος είσαι (αυτά είναι σημάδια έντονης ανασφάλειας). Μάλλον, η αγάπη για τον εαυτό σας είναι να αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με την ίδια φροντίδα, ανοχή, γενναιοδωρία και συμπόνια όπως θα αντιμετωπίζατε έναν ιδιαίτερο φίλο.
- Αποφύγετε την εμμονή με το πώς σας βλέπουν οι άλλοι άνθρωποι. Πώς σας βοηθά να προσαρμόσετε την προσωπικότητά σας στην ιδέα τους για εσάς; Μόνο εσείς μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας την ώθηση που χρειάζεστε.
Βήμα 3. Εμπιστευτείτε τα δικά σας συναισθήματα
Η αυτοεκτίμηση απαιτεί να μάθετε να ακούτε και να βασίζεστε στα δικά σας συναισθήματα και να μην απαντάτε αυτόματα στα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Όταν εμπιστεύεστε τα δικά σας συναισθήματα, θα αναγνωρίσετε τις αθέμιτες απαιτήσεις και θα είστε σε θέση να ανταποκριθείτε καλύτερα σε αυτά.
Η αξία του εαυτού μας καταρρέει όταν αφήνουμε τους άλλους να παίρνουν αποφάσεις για εμάς. Αρχικά, μπορεί να φαίνεται η εύκολη διαδρομή και αυτή που σας επιτρέπει να αποφύγετε τις δύσκολες επιλογές, ωστόσο, η αυτοεκτίμησή μας αυξάνεται όταν παίρνουμε αποφάσεις για τον εαυτό μας. Εάν δεν το κάνετε, θα βρίσκεστε πάντα εγκλωβισμένοι σε αυτό που οι άλλοι άνθρωποι αποφασίζουν για εσάς. Όταν οι άνθρωποι που παίρνουν αποφάσεις για εσάς εξαφανίζονται από τη ζωή σας, μένετε μόνοι και αναποφάσιστοι
Βήμα 4. Αναλύστε τον εαυτό σας
Πολλοί από εμάς ζούμε σε έναν πολιτισμό που του αρέσει πολύ να πηγαίνει να δει κάποιον άλλο για να μας αναλύσει. Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις για την αυτοανάλυση σας:
- Τι εμπειρία είχα; Πώς αυτή η εμπειρία ενημέρωσε την ανάπτυξή μου;
- Ποια είναι τα ταλέντα μου; Παραθέστε τουλάχιστον πέντε.
- Ποιες είναι οι ικανότητές μου; Θυμηθείτε ότι τα ταλέντα είναι έμφυτα, πρέπει να δουλέψετε δεξιότητες για να τα τελειοποιήσετε.
- Ποιες είναι οι δυνάμεις μου; Σταματήστε να εστιάζετε στις αδυναμίες σας. μάλλον το έχεις κάνει αρκετά καιρό. Ξεκινήστε να κοιτάτε ποια είναι τα δυνατά σας σημεία και αρχίστε να σκέφτεστε πώς μπορείτε να τα αξιοποιήσετε στο έπακρο στα πράγματα που επιλέγετε να κάνετε. Δοκιμάστε να λάβετε μέρος στην έρευνα δυνατοτήτων χαρακτήρων στο www.viacharacter.org.
- Τι θέλω να κάνω με τη ζωή μου; Το κάνω; Αν όχι, γιατί όχι;
- Είμαι ευχαριστημένος με την υγεία μου; Αν όχι, γιατί όχι; Και τι μπορώ να κάνω για να περάσω στην ευεξία αντί να ζήσω σε ασθένεια;
- Τι με κάνει να αισθάνομαι πλήρης; Δουλεύω σε αυτό ή είμαι απασχολημένος με την εκπλήρωση άλλων ανθρώπων;
- Τι είναι σημαντικό για μένα;
Βήμα 5. Σταματήστε να εξαρτάτε την αξία σας από άλλους ανθρώπους
Αν προσπαθήσετε να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων, θα δυσκολευτείτε να βρείτε την αξία σας. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι ζουν με αυτόν τον τρόπο, κάνοντας επιλογές όπως τι θα σπουδάσουν, ποια καριέρα θα επιλέξουν, πού θα ζήσουν και πόσα παιδιά θα έχουν - όλα βασίζονται σε προσδοκίες από γονείς, συζύγους, φίλους και μέσα ενημέρωσης.
- Να είστε πολύ προσεκτικοί με το να ακούτε πολύ τους ανθρώπους που μετανιώνουν για τις επιλογές που έκαναν στη ζωή τους και που προκαλούν ενεργά τη στενοχώρια ή τον θυμό τους στους άλλους. Θα σας δώσουν κακές πληροφορίες, λανθασμένα στοιχεία ή απλά θα παραλείψουν να σας ενημερώσουν καθόλου.
- Άτομα με υγιή αυτοεκτίμηση θα μοιραστούν μαζί σας τις ιδέες και τη μάθησή τους και θα είναι πρόθυμοι να σας καθοδηγήσουν στις πολλές παγίδες της ζωής. Αναζητήστε αυτούς τους ανθρώπους να σας καθοδηγήσουν.
- Αφήστε τα μέρη της αυτοεκτίμησής σας που βασίζονται στις απόψεις των ανθρώπων από την παιδική σας ηλικία. Είτε ήταν οι γονείς σας, ένας φροντιστής ή τα παιδιά στο σχολείο, οι απόψεις τους δεν καθορίζουν ποιος είστε ως άτομο. Εάν αυτοί οι άνθρωποι σας έκαναν να νιώσετε άσχημα για τον εαυτό σας, αναζητήστε στοιχεία στη ζωή σας ότι κάνουν λάθος, ώστε να αφήσετε τις απόψεις τους.
Μέθοδος 2 από 3: Κατοχή στην θετική εικόνα του εαυτού σας
Βήμα 1. Πείτε στον εαυτό σας ότι έχετε σημασία
Οι ρεαλιστικές ομιλίες είναι υπέροχες και η επιβεβαίωση της αυτοεκτίμησής σας ανοιχτά στον εαυτό σας μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αρχίσετε να αλλάζετε την αρνητική αυτο-ομιλία που ίσως είχατε αναπτύξει με την πάροδο του χρόνου. Ορίστε καθορισμένες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είστε εξαιρετικός άνθρωπος. Πείτε στον εαυτό σας ότι είστε ξεχωριστοί, υπέροχοι, αγαπητοί και αγαπημένοι.
- Η καταφατική ομιλία είναι μέρος μιας σειράς μεθόδων για να τονώσετε τον εαυτό σας και να αφιερώσετε χρόνο για να αναγνωρίσετε ότι έχετε σημασία - όπως και κάθε άτομο γύρω σας.
- Προσπαθήστε να είστε συγκεκριμένοι με τις αυτοεπιβεβαιώσεις σας. Για παράδειγμα, αντί να πείτε "αγαπώ τον εαυτό μου", θα μπορούσατε να πείτε "αγαπώ τον εαυτό μου επειδή είμαι έξυπνος, συμπονετικός άνθρωπος".
Βήμα 2. Αποδείξτε στον εαυτό σας ότι έχετε σημασία
Ένα από τα προβλήματα με τις αυτοεπιβεβαιώσεις είναι ότι υπάρχει μια αίσθηση ότι οι επιβεβαιώσεις είναι μαγικές, ότι είναι όλα όσα χρειάζονται για να βελτιώσουν την αίσθηση του εαυτού σου. Όταν είστε στην πραγματικότητα, πρέπει επίσης να ενεργείτε με βάση την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας. Αυτό επιτυγχάνεται με την αναγνώριση και την αποδοχή της ευθύνης.
- Η ευθύνη είναι να αναγνωρίζεις ότι ελέγχεις τη στάση σου, τις αντιδράσεις σου και την αίσθηση της αξίας σου. Όπως είχε πει κάποτε η Eleanor Roosevelt, «κανείς δεν μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι κατώτερος χωρίς τη συγκατάθεσή σου», και αυτός είναι ο πυρήνας της κακής αυτοεκτίμησης: το να αφήνεις άλλους ανθρώπους και περιστάσεις να χρησιμεύουν ως πηγή μείωσης της αυτοεκτίμησής σου θα σε κρατήσει κολλημένος.
- Αποδεχτείτε την ευθύνη για τις περιστάσεις σας. Πάρτε μια απόφαση να κάνετε κάτι γι 'αυτούς. Ακόμα κι αν οι άλλοι φαίνονται να σας εμποδίζουν, δουλέψτε μαζί τους.
Βήμα 3. Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας
Η βελτίωση της αυτοπεποίθησής σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εργαστείτε σε μια πιο θετική εικόνα για τον εαυτό σας. Υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας, όπως:
- Αποκλεισμός αρνητικών σκέψεων. Κάθε φορά που έχετε μια αρνητική σκέψη, μετατρέψτε την σε κάτι θετικό. Για παράδειγμα, αν σκέφτεστε "Δεν θα περάσω ποτέ αυτό το τεστ", τότε αλλάξτε τη σκέψη σε κάτι σαν: "Θα περάσω αυτό το τεστ αν μελετήσω σκληρά γι 'αυτό".
- Αφαιρέστε την αρνητικότητα από το περιβάλλον σας. Περιτριγυρίστε τον εαυτό σας από ανθρώπους που σας ενθαρρύνουν και σας υποστηρίζουν. Αποφύγετε τους ανθρώπους που είναι αρνητικοί και επικρίνουν τον εαυτό τους ή άλλους ανθρώπους.
- Όντας διεκδικητικός. Το να είσαι διεκδικητικός θα σε βοηθήσει να ικανοποιήσεις τις ανάγκες σου και αυτό θα σε βοηθήσει να νιώσεις πιο ευτυχισμένος.
- Θέτοντας στόχους. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας και φροντίστε να ανταμείψετε τον εαυτό σας όταν τους πετύχετε.
- Αναζητώντας υποστήριξη ψυχικής υγείας. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν θεραπευτή, μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε την αυτοπεποίθησή σας.
Βήμα 4. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και τους άλλους ανθρώπους
Η ευθύνη απαιτεί επίσης να παραιτηθείτε από την ανάγκη να χρησιμοποιήσετε την ευθύνη ως πηγή αντιμετώπισης. η ενοχή απαλύνει την ανάγκη να κοιτάξετε τον εαυτό σας και να αλλάξετε τη δική σας συμπεριφορά. Η ευθύνη θα σας αφήσει κολλημένους στο χρόνο και κολλημένους με τα αρνητικά σας συναισθήματα και διαιωνίζει τα συναισθήματα της ανικανότητας. Η κατηγορία υπονοεί ότι κάποιος ή κάτι άλλο έχει τη δύναμη που σου λείπει.
Μην κατηγορείτε τους γονείς σας, την κυβέρνηση, τους διπλανούς σας γείτονες. Μπορεί να σας δυσκόλεψαν τα πράγματα, αλλά μην το χρησιμοποιείτε ως δικαιολογία για να μειώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Αποφύγετε να είστε μάρτυρας. η ευθύνη για να προχωρήσετε ως ένα δυνατό, ολόκληρο άτομο ανήκει σε εσάς
Βήμα 5. Εργαστείτε για την ανθεκτικότητά σας
Οι ανθεκτικοί άνθρωποι έχουν τη συναισθηματική δύναμη να ξεπεράσουν τις δυσκολίες της ζωής χωρίς να διαλυθούν. Δεν πρόκειται για περιφρόνηση των δυσκολιών και των προκλήσεων της ζωής. Έχει να κάνει με το πώς αντιδράς και δουλεύεις με αυτόν τον τρόπο. Έχετε πάντα μια επιλογή μεταξύ του να ταπεινώνετε τον εαυτό σας ή να θυμάστε πάντα την αξία σας και να παραμένετε σταθεροί σε αυτήν την αποφασιστικότητα.
Για να το κάνετε αυτό, εστιάστε την ενέργειά σας σε αυτό που πρέπει να κάνετε για να αλλάξετε την κατάσταση ή τις συνθήκες. Συνειδητοποιήστε ότι και άλλοι άνθρωποι έχουν τυλιχτεί στις συνθήκες και δεν καθοδηγούν απαραίτητα το αποτέλεσμα
Βήμα 6. Κόψτε τη συνήθεια να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε άλλους ανθρώπους
Όταν σταματήσετε να ικανοποιείτε όλους τους άλλους, οι επιθυμίες σας θα ανέβουν στην επιφάνεια και μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε για τη δική σας ευτυχία και αξία για τον εαυτό σας.
Εκφράστε τα συναισθήματά σας αντί να τα εμφιαλώσετε. Με αυτόν τον τρόπο, σέβεστε τα συναισθήματα των άλλων, αλλά μην τους υπολογίζετε
Βήμα 7. Δώστε προσοχή στις ευκαιρίες
Οι ευκαιρίες παρουσιάζονται με κάθε είδους τρόπους. Μέρος της οικοδόμησης της αυτοεκτίμησης είναι να μάθεις να αναγνωρίζεις αυτές τις ευκαιρίες, όσο μικρές κι αν είναι, και να δουλεύεις μαζί τους.
- Μετατρέψτε τις προκλήσεις σε ευκαιρίες. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι τείνουν να μετατρέπουν τις προκλήσεις σε ευκαιρίες.
- Προσπαθήστε να σκεφτείτε τις προκλήσεις στη ζωή σας ως μια ευκαιρία να εξελιχθείτε σε ένα ισχυρότερο άτομο.
Βήμα 8. Προϋπολογισμός των χρημάτων σας
Η αυτοεκτίμηση συχνά συνδέεται στενά με την οικονομική κατάσταση κάποιου. Όλες οι οικονομικές ευκαιρίες που σας έρχονται θα πρέπει να αξιολογηθούν με προσοχή.
Οι αποταμιεύσεις συνταξιοδότησης, οι επενδύσεις και γενικά οι αποταμιεύσεις είναι όλα αυτά που θα σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε μια υγιή ζωή για εσάς και η οικονομική ελευθερία σας επιτρέπει να δημιουργήσετε χώρο για την αυτοεκτίμησή σας μακριά από τις οικονομικές πιέσεις
Μέθοδος 3 από 3: Βλέποντας την αξία σας
Βήμα 1. Εκτιμήστε τον εαυτό σας ανεξάρτητα από τη δουλειά και τα κέρδη σας
Σε κοινωνίες που τείνουν να εκτιμούν τους ανθρώπους με αυτό που κάνουν και όχι με το ποιοι είναι, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να υποτιμήσετε την αυτοεκτίμησή σας επειδή συνδέεται με τα κέρδη και το κύρος της εργασίας. Αν ποτέ βρεθείτε να απαντάτε: "Ω, είμαι απλά …" απαντώντας στην ερώτηση "Τι κάνεις λοιπόν;", υποφέρετε από έλλειμμα αυτοεκτίμησης. Δεν είστε "απλά" τίποτα - είστε ένας μοναδικός, πολύτιμος και υπέροχος άνθρωπος που έχει σημασία.
Βήμα 2. Εκτιμήστε το χρόνο σας
Εάν εκτελείτε εθελοντική ή χαμηλόμισθη εργασία υποστήριξης που καταναλώνει το χρόνο σας πέρα από αυτό που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και παραμελείτε άλλα μέρη της ζωής σας, όπως ψάχνετε για δουλειά, περνάτε χρόνο με την οικογένειά σας ή διασφαλίζετε ότι η δική σας ζωή τρέχει ομαλά, τότε είναι πιθανό να έχετε παγιδευτεί σε ανταγωνιστικά συστήματα αξιών.
- Το πρώτο σύστημα αξιών είναι αυτό που μας λέει ότι πρέπει να προσφέρουμε εθελοντικά ή να προσφέρουμε κοινωφελή εργασία σε άλλους που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη στην κοινωνία, επειδή είναι ευγενές και απαραίτητο για τη δική μας αίσθηση ευημερίας. Το δεύτερο σύστημα αξιών είναι αυτό που μας ανταμείβει γιατί γνωρίζουμε την αξία μας και ότι αναμένουμε καλή αποζημίωση για όσα προσφέρουμε στην κοινωνία.
- Αυτές οι δύο ανταγωνιστικές αξίες δημιουργούν ένταση σε πολλούς καλοπροαίρετους ανθρώπους που θέλουν να δώσουν, αλλά βρίσκονται παγιδευμένοι στις προκλήσεις της έλλειψης χρόνου, της έλλειψης χρημάτων και της αίσθησης ανεπάρκειας με όλες τις ζογκλερίσεις.
- Τελικά αυτό θα οδηγήσει σε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: να είσαι άρρωστος, να εκραγείς, να βγεις για τα καλά, να δυσαρεστηθείς για την απώλεια του χρόνου σου και/ή να διαιωνίσεις μια ανθυγιεινή ισορροπία που όχι μόνο θα σε επηρεάσει αλλά θα χρησιμεύσει ως κακό πρότυπο για τα παιδιά σας, τους φίλους σας και άλλους που σας παρακολουθούν. Όταν αισθάνεστε την ανάγκη να υποβαθμίσετε τα ταλέντα και τις ικανότητές σας και να τα χαρίσετε ελεύθερα ή με μικρό κόστος, πάρτε πίσω τον χρόνο σας και αρχίστε να εκτιμάτε περισσότερο τον εαυτό σας.
Βήμα 3. Ισορροπήστε τον χρόνο που αφιερώνετε στους άλλους και τον χρόνο που αφιερώνετε στη δική σας ζωή
Θα μπορούσατε να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια ή/και τους φίλους σας; Εάν η απάντηση σε αυτό είναι ναι, τότε συνειδητοποιήστε ότι ο πλούτος σας είναι να κρατάτε αυτόν τον χρόνο για εσάς και αυτούς που αγαπάτε και να μειώνετε το χρόνο που αφιερώνετε στους άλλους. Όταν αλλάξει, αυτό μπορεί εύκολα να σας ωθήσει στον δρόμο της αυξημένης αυτοεκτίμησης.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να βοηθάτε εντελώς, αλλά πρέπει να βάλετε την κοινωφελή εργασία ή τις δεσμεύσεις για να βοηθήσετε τους άλλους. Στο τέλος της ημέρας, έχετε σημασία περισσότερο από οτιδήποτε άλλο
Βήμα 4. Ακολουθήστε
Διατηρήστε την εστίασή σας στην αυτοεκτίμηση ως ένα σημαντικό μέρος αυτού που σας κάνει να γίνετε ολόκληροι. Βρείτε χρόνο σε τακτική βάση για να ελέγχετε την πρόοδό σας στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής σας και να είστε υπομονετικοί. Χρειάζεται χρόνος για να αλλάξετε την αρνητική αυτο-ομιλία και να βάλετε τον εαυτό σας τελευταίο. Εάν ολόκληρο το μοτίβο αλληλεπίδρασης με τους άλλους βασίστηκε στην εξαφάνιση του εαυτού σας όσο το δυνατόν περισσότερο, θα χρειαστεί πολύ κουράγιο για να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές. Αλλά είναι 100% πιθανό.
Θα υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που θα βρουν το καινούργιο, πιο διεκδικητικό για σας. Μην το ανησυχείτε γιατί αφορά το ταξίδι σας, όχι το δικό τους! Επιδιώκετε να κερδίσετε σεβασμό καθώς προχωράτε, κάτι που σπάνια έχουν οι ευχάριστοι
Βήμα 5. Ζήστε στο παρόν
Το παρελθόν έχει τα μαθήματά του, αλλά η μόνη στιγμή που έχει πραγματικά σημασία είναι τώρα. Είναι η μόνη στιγμή που "είναι", τελικά. Τίποτα άλλο δεν είναι σίγουρο. Και αν αυτή η στιγμή δεν είναι αυτό που θέλεις να είσαι, κάνε το έτσι την επόμενη στιγμή.
- Κρατήστε ένα σημειωματάριο για τα επιτεύγματά σας. Κάθε φορά που νιώθετε τον πειρασμό να αφήσετε τον εαυτό σας κάτω και να θρηνήσετε ότι δεν πάτε πουθενά, φτιάξτε ένα φλιτζάνι καφέ, καθίστε άνετα και βγάλτε αυτό το βιβλίο και διαβάστε το. Μπορείτε να το ενημερώσετε με ένα νέο επίτευγμα ενώ βρίσκεστε εκεί;
- Ανταγωνιστείτε μόνο με τον εαυτό σας, όχι με τους άλλους. Αυτά τα επιτεύγματα είναι αυτό που κάνεις και πώς σε κάνουν να νιώθεις, όχι το πώς τα αντιλαμβάνονται οι άλλοι ή αυτό που οι άλλοι έχουν κάνει ακριβώς όπως αυτό.
Συμβουλές
- Οι άνθρωποι τείνουν να επανεφευρίσκουν τον εαυτό τους κάθε 10 χρόνια. Αγκαλιάστε την αλλαγή και σκεφτείτε όλη τη σοφία που έχετε αποκτήσει και αξιοποιήστε την.
- Να είστε προσεκτικοί στις αλαζονείες στη θέση των διαβεβαιώσεων. Με την έννοια της αυτοεκτίμησης, οι αλαζονείες αντιπροσωπεύουν τα ρητά, τη φλυαρία ή την αποδεκτή σοφία που δεν έχουν καμία απήχηση σε εσάς.
- Όλοι όσοι συναντάτε έχουν πολλές ευκαιρίες. Να ενδιαφέρεστε για άλλους ανθρώπους και να είστε πρόθυμοι να περάσετε χρόνο μαζί τους για να μάθετε νέα πράγματα. Βοηθά επίσης να ακούτε ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων, να θέτετε τα δικά σας προβλήματα και την αγωνία σε προοπτική.
- Αφήστε το παρελθόν. Προβάλλετε ολόκληρη την εστίασή σας στην παρούσα στιγμή. Η ταπεινότητα είναι η μητέρα του επαίνου. Ο σεβασμός είναι ο πατέρας της αρμονίας. Πράγματι, η αγάπη είναι πάνω από όλα. Αντιμετωπίστε τους άλλους όπως θέλετε να σας φέρονται!
