Η άμβλωση είναι μια συνηθισμένη ιατρική διαδικασία στην οποία οι άνθρωποι μπορεί να υποβληθούν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Για μερικούς το θέμα είναι εξαιρετικά ταμπού, περιτριγυρισμένο από θρησκευτική ντροπή, πολιτική καταπίεση και άλλες κοινωνικές πιέσεις. Αυτή η ατυχής κατάσταση αφήνει τους ανθρώπους να νιώθουν μόνοι και να φοβούνται όταν σκέφτονται, κατά τη διάρκεια και μετά τη διαδικασία της έκτρωσης - ακριβώς όταν χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη. Δείτε πώς να στηρίξετε τον εαυτό σας ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο όταν θεραπεύετε από μια έκτρωση, σωματικά, συναισθηματικά, και πνευματικά.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Κάνοντας τα πρώτα βήματα
Βήμα 1. Γνωρίστε ότι δεν είστε μόνοι
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Alan Guttmacher, 2003 (μέσω εκπνοής), το 1/3 των Αμερικανών γυναικών θα κάνουν έκτρωση μέχρι την ηλικία των 45 ετών και σε όλο τον κόσμο, ο μέσος όρος ζωής είναι περίπου μία έκτρωση ανά γυναίκα.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε ότι η άμβλωση σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται μια σειρά από έντονα συναισθήματα στη συνέχεια. Άλλοι δεν αισθάνονται πολύ, ή απλώς ανακουφίζονται. Αφήστε στον εαυτό σας χρόνο να επεξεργαστεί τυχόν συναισθήματα και μην αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς εάν δεν υπάρχουν πολλά να επεξεργαστείτε.
- Αυτό το άρθρο περιλαμβάνει συμβουλές για άτομα που δυσκολεύονται να ανταπεξέλθουν. Εάν αισθάνεστε καλά, τότε πολλά από αυτά δεν θα ισχύουν για εσάς. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε «ανώμαλοι», απλώς ο καθένας βιώνει την έκτρωση διαφορετικά.
- Εάν δυσκολεύεστε πραγματικά, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε μια εβδομάδα άδεια από τη δουλειά ή το σχολείο για να επικεντρωθείτε στην υγεία σας.
Βήμα 3. Μάθετε τι είναι φυσιολογικό μετά από μια έκτρωση
Οι αμβλώσεις προκαλούν βραχυπρόθεσμες παρενέργειες που εξασθενίζουν στο χρόνο. Είναι συνήθως πιο έντονα εάν η έκτρωση είναι στο 2ο ή 3ο τρίμηνο. Οι παρενέργειες τείνουν να επιδεινώνονται μετά τις πρώτες 3-5 ημέρες και στη συνέχεια βελτιώνονται. Μετά από μια έκτρωση, είναι φυσιολογικό να βιώσετε:
- 3-6 εβδομάδες αιμορραγίας ή κηλίδωσης (αν και μερικοί άνθρωποι δεν αιμορραγούν καθόλου)
- Περνώντας μικρούς ή μεσαίους θρόμβους αίματος
- Οδυνηρές κράμπες, τυπικές από ή ελαφρώς ισχυρότερες από αυτές που εμφανίζετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
- Τρυφερό, πρησμένο στήθος
- Κούραση
Βήμα 4. Μάθετε τι δεν είναι φυσιολογικό μετά από μια έκτρωση
Είναι φυσιολογικό να νιώθετε κουρασμένοι, περιορισμένοι και άβολοι. Έντονος πόνος ή ασθένεια δεν είναι. Καλέστε αμέσως έναν γιατρό εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
- Ζάλη ή λιποθυμία
- Ναυτία, έμετος ή διάρροια για περισσότερο από μία ημέρα
- Μουλιάζοντας 2 ή περισσότερα maxi τακάκια σε μια ώρα για 2 ώρες στη σειρά
- Πέρασμα περισσότερων από 1 θρόμβων μεγαλύτερων από μια μπάλα γκολφ
- Σημάδια αλλεργικής αντίδρασης (όπως δυσκολία στην αναπνοή)
- Πυρετός για αρκετές ώρες
- Κρυάδα
- Σοβαρές κράμπες που δεν βελτιώνονται παρά τα μαξιλάρια θέρμανσης και τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
- Μια παράξενη μυρωδιά που προέρχεται από τον κόλπο
- Αίσθημα εγκυμοσύνης μετά από 2 εβδομάδες
- Σκέψεις αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας
Μέθοδος 2 από 4: Θεραπεύστε το σώμα σας
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο για ξεκούραση
Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ή εξαντλημένοι τις πρώτες ημέρες μετά τη διαδικασία. Περάστε χρόνο χαλαρώνοντας και κοιμηθείτε νωρίς σε περίπτωση που χρειάζεστε επιπλέον ύπνο.
Πολλοί άνθρωποι μπορούν να επιστρέψουν στις κανονικές δραστηριότητες την επόμενη ημέρα μετά την έκτρωση. Ωστόσο, εάν δεν το αισθάνεστε, κάντε μια ή δύο μέρες άδεια
Βήμα 2. Αποφύγετε τη μέτρια έως έντονη άσκηση για μια εβδομάδα μετά την έκτρωση
Περπατώντας, κάνοντας απαλή γιόγκα ή πιλάτες μπορεί να σας βοηθήσει μόλις νιώσετε ότι έχετε την ενέργεια για αυτό. Αποφύγετε να κάνετε αναστροφές στη γιόγκα ή οτιδήποτε αισθάνεται σαν ένταση.
Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι ή εξαντλημένοι τις πρώτες ημέρες μετά την έκτρωσή σας. Ηρέμησε
Βήμα 3. Αποφύγετε ορισμένες δραστηριότητες για λίγο για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης
Ο τράχηλός σας θα πάρει χρόνο για να κλείσει μετά από μια έκτρωση, πράγμα που σημαίνει ότι διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης, κυρίως την πρώτη ή δύο εβδομάδες. Για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης:
- Αποφύγετε το διεισδυτικό σεξ ή την εισαγωγή αντικειμένων στον κόλπο για 1-2 εβδομάδες.
- Μην κολυμπάτε για 1-2 εβδομάδες.
- Χρησιμοποιήστε σερβιέτες (όχι ταμπόν) κατά την επόμενη περίοδο σας.
- Παραλείψτε βόμβες μπάνιου, αρώματα, έλαια και άλλες προσθήκες στο νερό του μπάνιου.
- Μην κάνετε ντους για 1-2 εβδομάδες (ή ποτέ, ιδανικά).
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τη ναυτία
Εάν αντιμετωπίζετε ναυτία, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα κατά της ναυτίας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αλμυρά κράκερ, ξηρή φρυγανιά, τζίντζερ ή τσάι με τζίντζερ μπορούν να καταπρανουν τη ναυτία. Τρώτε μικρά, συχνά, φρέσκα γεύματα και αποφύγετε υπερβολικά λιπαρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα.
Βήμα 5. Πάρτε μη συνταγογραφούμενο φάρμακο πόνου για κράμπες
Πιθανότατα θα αισθανθείτε κράμπες, παρόμοιες με αυτές που εμφανίζετε κατά τη διάρκεια μιας περιόδου, μετά τη διαδικασία. Αντιμετωπίστε τα με ακεταμινοφαίνη (όπως η Tylenol) ή ιβουπροφαίνη (όπως το Advil ή το Motrin). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια θέρμανσης, μπουκάλια ζεστού νερού ή μασάζ για να μειώσετε το άγχος.
Εάν ο πόνος είναι αφόρητος ή δεν υποχωρήσει μετά από μερικές ημέρες, καλέστε γιατρό
Βήμα 6. Αναπληρώστε τα επίπεδα σιδήρου σας
Εάν χάνετε πολύ αίμα ή είστε αναιμικοί, θα χρειαστεί να αυξήσετε το αίμα σας. Πάρτε συμπληρώματα σιδήρου με γεύματα και κυρίως με κάτι πλούσιο σε βιταμίνη C, όπως χυμό πορτοκαλιού ή ντομάτες. Τώρα δεν είναι ώρα για πρόχειρο φαγητό ή για τσιμπολόγημα. Χρειάζεσαι τη δύναμή σου. Δείτε πώς να ακολουθήσετε τις διατροφικές απαιτήσεις για μια αναιμία. Για περισσότερο σίδηρο, φάτε:
- Κρέας
- Αυγά
- Αποξηραμένα βερίκοκα και σύκα
- Φυλλώδη λαχανικά
- Φασόλια (ειδικά μαύρα φασόλια)
- Φακές
- Παντζάρια
- Αυγά
Βήμα 7. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο
Περάσατε μια δύσκολη δοκιμασία και τώρα ήρθε η ώρα να ξεκουραστείτε και να βοηθήσετε τον εαυτό σας να νιώσει καλύτερα. Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι, αναρωτηθείτε "Τι θα με βοηθούσε να νιώσω καλύτερα αυτή τη στιγμή;" Κάντε το καλύτερο για να κάνετε χαλαρωτικές δραστηριότητες για λίγο. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε:
- Λουλούδια
- Θερμαντικό μαξιλάρι ή μπουκάλι ζεστού νερού
- Κεριά ή φυσικό φως
- Αρωματοθεραπεία
- Αγαπημένη μουσική
- Αστεία βίντεο με ζώα
- Χαλαρώστε με ένα κατοικίδιο ή αγαπημένο σας πρόσωπο
- Ό, τι σας βοηθά να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλά
Βήμα 8. Δοκιμάστε ένα μασάζ
Ένα μασάζ μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες και το στρες. Κάντε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή θεραπευτή μασάζ να κάνει μασάζ στην πλάτη, το στομάχι, τα πόδια ή ολόκληρο το σώμα σας. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας εάν μπορείτε να φτάσετε στο επιθυμητό σημείο.
- Για ανακούφιση από κράμπες, κάντε μασάζ στην περιορισμένη περιοχή ή στο κάτω μέρος της πλάτης σας.
- Αν ντρέπεστε να ζητήσετε μασάζ, προτείνετε να κάνετε μασάζ ο ένας στον άλλον.
Μέθοδος 3 από 4: Θεραπεύστε τα συναισθήματά σας
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ανακούφιση μετά από μια έκτρωση, μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται λυπημένοι ή μετανιωμένοι. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας εάν δυσκολεύεστε.
Βήμα 1. Αναγνωρίστε την πιθανότητα ενός ορμονικού κραχ
Μετά από μια έκτρωση, μερικοί άνθρωποι βιώνουν μια ορμονική μετατόπιση που προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Αναγνωρίστε ότι αυτά τα τρομερά συναισθήματα είναι προσωρινά και δεν φταίτε εσείς. Αν σας συμβεί αυτό, περάστε πολύ χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, χαλαρώστε και μιλήστε με έναν γιατρό εάν ανησυχείτε.
Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μετά από μία ή δύο ημέρες, αν είναι αφόρητα ή εάν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό
Βήμα 2. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αστείες ταινίες, βιβλία και άλλες μορφές ψυχαγωγίας ενώ ξεκουράζεστε αν σας αρέσουν τέτοιου είδους πράγματα
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο μόνο για να γελάσετε και να νιώσετε άνετα. Συμβαίνει να βρίσκεις πράγματα διασκεδαστικά και να συμπεριφέρεσαι «κανονικά». Μετά από μια δυνητικά δύσκολη απόφαση και δοκιμασία, μπορεί να είναι παρήγορο να επιστρέψουμε στις κανονικές δραστηριότητες.
Βήμα 3. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να αντιμετωπίσει τυχόν δύσκολα συναισθήματα
Δεν θέλετε να γίνετε τόσο απασχολημένοι ώστε να αποτύχετε να επεξεργαστείτε πλήρως και, επομένως, να θεραπεύσετε την εμπειρία. Πάρτε χρόνο μόνο για να είστε με τον εαυτό σας, έναν άλλο σημαντικό, φίλο ή υποστηρικτικό μέντορα.
Βήμα 4. Επεξεργαστείτε τυχόν δύσκολα συναισθήματα που μπορεί να βιώνετε
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν θλίψη, απώλεια, σύγχυση ή αυτοκατηγορία. Μην κρίνετε τα συναισθήματά σας. Αφήστε τους να κινηθούν μέσα σας.
Η ανάρρωση από μια έκτρωση είναι ιδιαίτερα δύσκολη αν ήσασταν υποψήφιος γονιός του οποίου το μωρό δεν μπορούσε να επιβιώσει. Η ταφή του μωρού που δεν συναντήσατε ποτέ είναι μια φρικτή εμπειρία. Περιμένετε να πάρει χρόνο η ανάκαμψη και να θυμάστε ότι τίποτα από όλα αυτά δεν είναι δικό σας λάθος
Βήμα 5. Εκφράστε τα συναισθήματά σας μέσω της τέχνης
Δοκιμάστε να γράψετε ημερολόγιο, να σχεδιάσετε, να ζωγραφίσετε, να κολλάτε, να γράψετε τραγούδια ή οποιαδήποτε άλλη μορφή δημιουργικής έκφρασης που σας καλεί.
Βήμα 6. Διαλογιστείτε ή προσευχηθείτε
Δουλέψτε μέσα από τα συναισθήματά σας.
Εάν αισθάνεστε συγκρούσεις σχετικά με την αποβολή του εμβρύου, δοκιμάστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας γι 'αυτό. Γράψτε ένα γράμμα, ζωγραφίστε μια εικόνα, δημιουργήστε μουσική ή κάντε κάτι άλλο για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για ή προς το έμβρυο. Πείτε στο έμβρυο πώς νιώθετε, όπως "ελπίζω το πνεύμα σας να βρει ένα καλύτερο σπίτι" ή "θα ήθελα να ήμουν ο γονιός σας, αλλά δεν ήμουν έτοιμος να σας μεγαλώσω όπως σας αξίζει"
Βήμα 7. Αναζητήστε καθοδήγηση
Εάν αισθάνεστε τόσο συγκινημένοι, αναζητήστε την καθοδήγηση συμβούλων, συμβούλων ή πνευματικών συμβούλων με τους οποίους αισθάνεστε άνετα στο πλαίσιο της δικής σας πνευματικής ή θρησκευτικής παράδοσης ή που δεν είναι σεκταριστές. Προσέξτε να επιλέξετε άτομα που μπορούν να σας αντιμετωπίσουν με συμπόνια και όχι με κρίση. Και να θυμάστε ότι τελικά, είστε ο καλύτερος οδηγός του εαυτού σας.
Βήμα 8. Πάρτε τα μαθήματα
Να είστε ανοιχτοί στη λήψη του μηνύματος της εμπειρίας στο σύνολό της. Τι θα μπορούσε να σας δείξει αυτή η εμπειρία της προσωρινής, απροσδόκητης εγκυμοσύνης; Ποια μαθήματα ζωής σας έφερε, ή στη σχέση σας; Ποια κομμάτια του εαυτού σας γνωρίζετε καλύτερα τώρα; Τι νιώθετε εμπνευσμένο να κάνετε με τη ζωή σας τώρα που δεν το κάνατε πριν;
Βήμα 9. Επικοινωνήστε με τα συναισθήματά σας
Μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους δεν επιλέξατε την πατρότητα αυτή τη στιγμή. Ποιους στόχους έχετε που δεν θα μπορούσατε να ολοκληρώσετε αν έπρεπε να μεγαλώσετε ένα παιδί αυτή τη στιγμή; Σκεφτείτε ποιοι από αυτούς τους στόχους έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς. Αυτές είναι καλές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε ανά πάσα στιγμή. Καλωσορίστε τους και κάντε υπομονή στις απαντήσεις. Βρείτε χρόνο κάθε μέρα για να διαλογίζεστε, να προσεύχεστε, να τραγουδάτε, να γράφετε περιοδικά, να διαβάζετε βιβλία αυτοβοήθειας, να αναζητάτε συμβουλές ή να κάνετε ό, τι είναι αυτό που σας βοηθά να ανακαλύψετε την εσωτερική σας αλήθεια.
Ποιος πιστεύετε ότι είναι ο σκοπός σας στη ζωή; Πώς μπορείτε να συμβάλλετε στην κοινωνία; Εργαστείτε για αυτούς τους στόχους
Βήμα 10. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τυχόν λάθη που κάνατε
Ενώ ορισμένοι άνθρωποι κάνουν εκτρώσεις λόγω περιστάσεων που δεν ήταν δικό τους λάθος (όπως η θυματοποίηση σεξουαλικής επίθεσης), άλλοι άνθρωποι πιστεύουν ότι πήραν κακές αποφάσεις. Εάν κάνατε επιλογές για τις οποίες μετανιώνετε, εργαστείτε για την επεξεργασία των συναισθημάτων σας και μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας.
- Οι καλοί άνθρωποι κάνουν κακές επιλογές μερικές φορές. Εάν κάνατε μερικές κακές επιλογές, αυτό δεν σας κάνει κακό άνθρωπο.
- Πείτε στον εαυτό σας "Έκανα ό, τι καλύτερο μπορούσα σε μια δύσκολη κατάσταση. Δεν μπορώ να αναιρέσω το παρελθόν, αλλά μπορώ να μάθω από αυτό."
- Εάν αισθάνεστε ότι κάνατε ένα κακό πράγμα κάνοντας άμβλωση, γράψτε μια λίστα με μερικά καλά πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε: εθελοντισμός, βοήθεια στα μέλη της οικογένειάς σας, επεξεργασία άρθρων wiki για ένα εξοικειωμένο θέμα κ.λπ.
- Δεσμευτείτε να μάθετε από αυτό που συνέβη και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να λάβετε πιο στοχαστικές αποφάσεις στο μέλλον.
Μέθοδος 4 από 4: Φτάνοντας έξω
Βήμα 1. Μείνετε μακριά από άτομα που θα σας κρίνουν ή θα σας κατηγορήσουν
Ενώ πολλοί άνθρωποι μπορεί να αντιδρούν με ενσυναίσθηση για τη δύσκολη κατάστασή σας, άλλοι μπορεί να σας φωνάζουν ή να σας κακομεταχειρίζονται επειδή δεν συμφωνούν με τον τρόπο που το χειριστήκατε. Αυτό δεν σας βοηθά. Οι ανάγκες σας είναι πρώτες τώρα, οπότε επικεντρωθείτε στο να φροντίζετε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι δεν μιλάτε με κάποιον που είναι κοντά σας για λίγο.
- Δεν χρειάζεται να το πείτε σε κάποιον αν νομίζετε ότι θα αντιδρούσε άσχημα. Αυτό αφορά αυτό που σας συνέβη και δεν είστε υποχρεωμένοι να το πείτε σε κανέναν εάν δεν το θέλετε.
- Αν κάποιος αντιδρά άσχημα, μην μαλώνετε. Πείτε «λυπάμαι που αισθάνεστε έτσι» και τελειώστε τη συζήτηση. Δεν απαιτείται από εσάς να δικαιολογήσετε την απόφασή σας σε αυτούς και το να μπείτε σε μια έντονη διαμάχη δεν είναι χρήσιμο σε κανέναν.
- Πάρτε λίγο χώρο από κάποιον αν χρειαστεί.
Βήμα 2. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εμπιστευτείτε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε
Ποιος ξέρετε ποιος είναι συμπονετικός και θα άκουγε χωρίς κρίση; Σκεφτείτε ποιον από τους φίλους σας, τα μέλη της οικογένειας, τους μέντορες και άλλους συμμάχους αισθάνεστε πιο ασφαλείς κοντά σας. Θα πρέπει να είναι καλοί ακροατές, ικανοί να αντανακλούν τη συμπόνια και να είναι υπέρ-επιλογής. Perhapsσως γνωρίζετε άλλους που έκαναν άμβλωση ή που στήριξαν αγαπημένα τους πρόσωπα. Εάν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε κανέναν από το στενό σας περιβάλλον με αυτό το θέμα, υπάρχουν άλλοι πόροι εκεί έξω, όπως το Exhale, μια γραμμή συζήτησης μετά την έκτρωση.
Μιλήστε με τον σύντροφό σας, αν έχετε. Εάν τα χρειάζεστε για να ακούσετε και να επικυρώσετε τα συναισθήματά σας, ρωτήστε το. Μπορεί να βοηθήσει να ρωτήσουμε για τα συναισθήματά τους σχετικά με αυτό. Ο σύντροφός σας, επίσης, μπορεί να αισθάνεται μια σειρά συναισθημάτων (από έντονα συναισθήματα έως τίποτα συγκεκριμένο) και μπορεί ή δεν χρειάζεται να τα επεξεργαστεί
Βήμα 3. Μίλα
Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε να μιλήσετε σε ένα μαγνητόφωνο (ένα μαγνητόφωνο, πρόγραμμα υπολογιστή … υπάρχουν ακόμη και εφαρμογές iPhone για αυτό στις μέρες μας), αν θέλετε απλώς να αφαιρέσετε κάτι από το στήθος σας.
Βήμα 4. Απλώστε το χέρι σας
Ζητήστε ό, τι χρειάζεστε από τον σύντροφό σας ή το άτομο υποστήριξης.
Πείτε στους ανθρώπους πώς μπορούν να σας υποστηρίξουν. Αν νιώθουν ανησυχία για εσάς, θα νιώσουν καλύτερα αν μπορούν να σας βοηθήσουν. Θέλετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης, ένα τρίψιμο στην πλάτη, απλά κάποιον να περάσει χρόνο μαζί σας; Παρακαλώ. Και οι δύο μπορεί να νιώθετε καλύτερα για αυτό
Βήμα 5. Καλέστε μια τηλεφωνική γραμμή αν δεν ξέρετε σε ποιον άλλο να απευθυνθείτε
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλάτε με κανέναν στη ζωή σας, εάν τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν είναι καλά εξοπλισμένα για να σας βοηθήσουν ή εάν αγωνίζεστε αργά το βράδυ όταν τα αγαπημένα σας πρόσωπα κοιμούνται, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με μια τηλεφωνική γραμμή. Μπορείς να καλέσεις…
- Αποπνέω
- Όλες οι επιλογές
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Εάν είστε σε σχέση με κάποιον που έκανε πρόσφατα έκτρωση, θα θέλετε να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να υποστηρίξετε τη φίλη σας μετά από μια έκτρωση.
- Μάθετε σχετικά με τα αντισυλληπτικά και μάθετε πώς να τα πάρετε, αν θέλετε να βοηθήσετε να βεβαιωθείτε ότι είναι λιγότερο πιθανό να χρειαστείτε άλλη άμβλωση στο μέλλον.
- Αναζητήστε οργανισμούς υπέρ της επιλογής για να λάβετε πληροφορίες σχετικά με την άμβλωση, γιατί είναι πιο πιθανό να είναι ειλικρινείς για τη διαδικασία.
Προειδοποιήσεις
- Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αισθήματα ενοχής και χαμηλής αυτοεκτίμησης μετά την έκτρωση. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε αυτά τα συναισθήματα και να τα κρατάμε με συμπόνια. Απομακρυνθείτε από άτομα και οργανισμούς που κυνηγούν και ενισχύουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα καθώς θα επιβραδύνουν μόνο τη διαδικασία επούλωσής σας. Χρειάζεστε μόνο θετικές, συμπονετικές επιρροές αυτή τη στιγμή. Κρατήστε τα όριά σας αν χρειαστεί.
- Εάν αντιμετωπίζετε ασυνήθιστο πόνο ή συμπτώματα στη συνέχεια, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Πάρτε όλα τα αντιβιοτικά σας σύμφωνα με τις οδηγίες ακόμα κι αν νιώθεις καλύτερα. Η διακοπή στα μισά του δρόμου θα μπορούσε να οδηγήσει σε αντοχή στα αντιβιοτικά στο μέλλον.
