Το 11% των παιδιών σχολικής ηλικίας έχουν ΔΕΠΥ. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δυσκολεύονται να δώσουν προσοχή. Έχουν σύντομο εύρος προσοχής και αποσπούν εύκολα την προσοχή. Δυσκολεύονται επίσης να κρατήσουν πολλές πληροφορίες στο μυαλό τους ταυτόχρονα. Πολλοί γονείς και εκπαιδευτικοί πιστεύουν ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ απλά δεν ακούνε ή δεν προσπαθούν. αυτό συνήθως δεν είναι αλήθεια. Η ζωή με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι προκλητική, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε ένα παιδί να επικοινωνήσει με τον τρόπο που είναι ευκολότερο για εκείνον. Αυτό μπορεί να σας σώσει και τους δύο από πολύ άγχος και απογοήτευση.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Καλύτερη καθημερινή επικοινωνία
Βήμα 1. Ελαχιστοποιήστε τους περισπασμούς
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δυσκολεύονται να εστιάσουν. Αποσπούν εύκολα την προσοχή τους από άλλα πράγματα που συμβαίνουν γύρω τους. Μπορείτε να βελτιώσετε την επικοινωνία εξαλείφοντας όσο το δυνατόν περισσότερους περισπασμούς.
- Όταν μιλάτε σε παιδί με ΔΕΠΥ, βεβαιωθείτε ότι η τηλεόραση και το στερεοφωνικό είναι απενεργοποιημένα. Ρυθμίστε το τηλέφωνό σας σε αθόρυβο και μην προσπαθείτε να συνεχίσετε συνομιλίες με άλλα άτομα ταυτόχρονα.
- Ακόμα και οι έντονες μυρωδιές μπορεί να αποσπούν την προσοχή για τα άτομα με ΔΕΠΥ. Αποφύγετε τη χρήση ισχυρών αρωμάτων ή αρωματικών αρωματικών.
- Τα εφέ φωτισμού μπορούν επίσης να δημιουργήσουν προβλήματα. Αντικαταστήστε τυχόν φώτα που τρεμοπαίζουν ή φωτιστικά που δημιουργούν ασυνήθιστες σκιές ή μοτίβα φωτός.
Βήμα 2. Περιμένετε μέχρι να έχετε την προσοχή του παιδιού
Μην αρχίσετε να μιλάτε μέχρι το παιδί να επικεντρωθεί σε εσάς. Εάν δεν έχετε την πλήρη προσοχή του παιδιού, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να πρέπει να επαναλάβετε τον εαυτό σας.
Περιμένετε ή ζητήστε από το παιδί να κάνει οπτική επαφή μαζί σας πριν αρχίσετε να μιλάτε
Βήμα 3. Κρατήστε το απλό
Σε γενικές γραμμές, προσπαθήστε να μιλήσετε λιγότερο και χρησιμοποιήστε σύντομες προτάσεις. Ένα παιδί με ΔΕΠΥ μπορεί να ακολουθεί μόνο αυτό που λέτε τόσο καιρό. Θα πρέπει να εκφραστείτε με τρόπο αποτελεσματικό και επίκαιρο.
Να είστε όσο πιο συγκεκριμένοι και περιεκτικοί μπορείτε όταν μιλάτε
Βήμα 4. Ενθαρρύνετε την άσκηση και την κίνηση
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ συχνά κάνουν καλύτερα αν ασκούνται πολύ. Όταν είναι ανήσυχοι, η κίνηση ή η όρθια μπορεί να τα βοηθήσει να εστιάσουν και να ελαχιστοποιήσουν τις διαταραχές.
- Μερικοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ θεωρούν χρήσιμο να πιέζουν μια μπάλα στρες σε καταστάσεις όπου πρέπει να μείνουν καθιστοί.
- Όταν γνωρίζετε ότι το παιδί θα μείνει σχετικά ήσυχο για λίγο, είναι καλή ιδέα να το κάνετε να τρέξει μερικούς γύρους ή να ασκηθεί εκ των προτέρων.
Βήμα 5. Να είστε καθησυχαστικοί
Πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι προκλήσεις που οι συνομήλικοί τους ξεπερνούν με ευκολία μπορεί να είναι ένας αγώνας για αυτούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα ηλιθιότητας ή ανικανότητας. Μπορείτε να βοηθήσετε παρέχοντας διαβεβαίωση.
- Είναι δύσκολο για τα παιδιά με ΔΕΠΥ να πιστεύουν ότι είναι έξυπνα όταν οι συνομήλικοι και τα αδέλφια τους τα ξεπερνούν ακαδημαϊκά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη αυτοπεποίθησης.
- Οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους με ειδικές ανάγκες να βάλουν στόχους και να τους μάθουν να τους επιτυγχάνουν.
Μέρος 2 από 3: Δίνοντας οδηγίες και ανάθεση εργασιών
Βήμα 1. Χωρίστε το σε βήματα
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ συχνά συγκλονίζονται από ό, τι φαίνεται απλές εργασίες. Μπορείτε να διευκολύνετε την επίτευξη καθηκόντων χωρίζοντάς τα σε μικρότερα βήματα, τα οποία μερικές φορές ονομάζονται "χοντρά".
- Τα παιδιά που έχουν ΔΕΠΥ μπορεί μερικές φορές να έχουν πρόβλημα να οργανώσουν πληροφορίες στο κεφάλι τους. Αναλύοντας μια εργασία για αυτούς, τους βοηθάτε να οργανώσουν τα βήματα που πρέπει να γνωρίζουν.
- Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας είναι υπεύθυνο για τη φόρτωση του πλυντηρίου πιάτων, μπορείτε να διαλύσετε την εργασία με αυτόν τον τρόπο: Αρχικά τοποθετήστε όλες τις πλάκες στο κάτω μέρος. Τώρα φορτώστε όλα τα ποτήρια στην κορυφή. Επόμενο είναι τα ασημικά… και ούτω καθεξής.
Βήμα 2. Ζητήστε από το παιδί να επαναλάβει αυτό που είπατε
Για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί άκουσε και κατάλαβε τις οδηγίες που δώσατε, ζητήστε του να επαναλάβει αυτό που είπατε.
- Αυτό σας επιτρέπει να επαληθεύσετε ότι το παιδί κατάλαβε, ώστε να μπορείτε να το διευκρινίσετε εάν είναι απαραίτητο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της εργασίας στο μυαλό του παιδιού.
- Αφού το παιδί σας επαναλάβει την εργασία, επαναλάβετε το για άλλη μια φορά για να το κλειδώσετε πραγματικά.
Βήμα 3. Παρέχετε υπενθυμίσεις
Υπάρχουν διάφοροι τύποι υπενθυμίσεων που μπορείτε να παρέχετε και μπορούν να βοηθήσουν ένα παιδί με ΔΕΠΥ να παραμείνει συγκεντρωμένο και στο έργο. Οι οπτικές υπενθυμίσεις, ειδικότερα, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες.
- Για εργασίες καθαρισμού, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σύστημα που χρησιμοποιεί κάδους ή ράφια με χρωματική κωδικοποίηση. Οι γραπτές ετικέτες και οι εικόνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν το παιδί να θυμηθεί τι πηγαίνει πού την ώρα του καθαρισμού.
- Μια λίστα ελέγχου, προγραμματιστής ημέρας, ημερολόγιο ή πίνακας εργασιών μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για παιδιά που αγωνίζονται με θέματα εστίασης.
- Στο σχολείο, προσπαθήστε να οργανώσετε έναν «φίλο για την εργασία» για να υπενθυμίσετε στο παιδί τις σχολικές εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσουν.
Βήμα 4. Βοήθεια σε θέματα χρόνου
Οι νέοι γενικά δεν έχουν πολύ ακριβή αίσθηση του χρόνου. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ παλεύουν ακόμη περισσότερο με αυτό. Για να βοηθήσετε ένα παιδί με ΔΕΠΥ να ακολουθήσει τις οδηγίες εγκαίρως, είναι σημαντικό να βοηθήσετε σε αυτά τα θέματα ρολογιού.
Για παράδειγμα, ορίστε ένα χρονόμετρο κουζίνας. Ενημερώστε το παιδί ότι θέλετε να δείτε την εργασία να ολοκληρώνεται πριν ηχήσει. Or, παίξτε μουσική με την οποία είναι εξοικειωμένο το παιδί. Πείτε του ότι θέλετε να ολοκληρωθεί η εργασία πριν τελειώσει η μουσική ή πριν τελειώσει ένα συγκεκριμένο τραγούδι
Βήμα 5. Δώστε έπαινο σε κάθε βήμα
Καθώς το παιδί ολοκληρώνει κάθε βήμα της εργασίας, επαινέστε το. Αυτό θα βοηθήσει στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής του και της αίσθησης επιτυχίας.
Η παροχή επαίνων σε κάθε βήμα αυξάνει επίσης τις πιθανότητες για μελλοντικές επιτυχίες
Βήμα 6. Κάντε το διασκεδαστικό
Η διασκέδαση των δουλειών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους που μπορεί να αισθάνεται ένα παιδί με ΔΕΠΥ όταν αναλαμβάνει μια νέα εργασία. Ακολουθούν μερικές ιδέες:
- Δώστε οδηγίες χρησιμοποιώντας ανόητες φωνές.
- Δοκιμάστε να παίξετε ρόλους. Προσποιηθείτε ότι είστε χαρακτήρας από βιβλίο, ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή ή/και καλέστε το παιδί σας να το κάνει. Για παράδειγμα, το παιδί σας θα μπορούσε να ντυθεί ως Σταχτοπούτα την ημέρα της δουλειάς, ενώ εσείς παίζετε μουσική από την ταινία.
- Εάν το παιδί αρχίσει να αγχώνεται, κάντε την επόμενη αγγαρεία να είναι ανόητη ή ορίστε μια ανόητη κίνηση να κάνει ή να ακούγεται ενώ δουλεύει. Μην φοβάστε να κάνετε ένα διάλειμμα για σνακ αν τα πράγματα είναι πολύ τραχιά.
Μέρος 3 από 3: Πειθαρχία παιδιού με ΔΕΠΥ
Βήμα 1. Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων
Όπως και με κάθε άλλο, ένα παιδί με ΔΕΠΥ χρειάζεται μερικές φορές πειθαρχία. Το κόλπο είναι ο σχεδιασμός πειθαρχίας που θα είναι αποτελεσματικός, δεδομένου του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλος ενός παιδιού με ΔΕΠΥ. Ένα καλό πρώτο βήμα είναι να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για δύσκολες καταστάσεις.
- Όταν γνωρίζετε ότι θα βρεθείτε σε μια κατάσταση που θα είναι δύσκολη για το παιδί (π.χ. όταν πρέπει να είναι ήσυχος και για πολύ καιρό), συζητήστε το μαζί του εκ των προτέρων. Μιλήστε για τους κανόνες και συμφωνήστε για τις ανταμοιβές για την τήρησή τους και τις τιμωρίες για ανυπακοή.
- Στη συνέχεια, εάν το παιδί αρχίσει να αντιμετωπίζει προβλήματα συμπεριφοράς, ζητήστε του να σας επαναλάβει τους κανόνες και τις συνέπειες. Αυτό συχνά θα είναι αρκετό για να αποτρέψει ή να σταματήσει ανεπιθύμητη συμπεριφορά.
Βήμα 2. Να είστε θετικοί
Όταν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε ανταμοιβές και όχι τιμωρίες. Αυτό θα είναι καλύτερο για την αυτοεκτίμηση του παιδιού και μπορεί επίσης να είναι πιο αποτελεσματικό στην προώθηση της καλής συμπεριφοράς.
- Προσπαθήστε να πιάσετε το παιδί σας να είναι καλό και δώστε ανταμοιβή αντί να προσπαθήσετε να το πιάσετε να είναι κακό και να επιβάλλετε τιμωρία.
- Κρατήστε ένα κουβά ή κουτί με μικρές ανταμοιβές, όπως μικρά παιχνίδια, αυτοκόλλητα κ.λπ. Αυτά τα είδη απτών ανταμοιβών μπορούν να κάνουν πολλά για να παρακινήσουν την καλή συμπεριφορά. Μετά από λίγο, μπορείτε να μειώσετε τις απτές ανταμοιβές, αντικαθιστώντας τις με επαίνους, αγκαλιές κ.λπ.
- Μια άλλη προσέγγιση που ορισμένοι γονείς βρίσκουν χρήσιμη είναι ένα σύστημα σημείων. Τα παιδιά κερδίζουν πόντους για καλή συμπεριφορά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να «αγοράσουν» ειδικά προνόμια ή δραστηριότητες. Οι πόντοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ένα ταξίδι στον κινηματογράφο, για να μείνετε ξύπνιοι 30 λεπτά μετά τον κανονικό ύπνο κλπ. Δοκιμάστε να οργανώσετε πόντους γύρω από το πρόγραμμα ρουτίνας του παιδιού. Αυτό μπορεί να ενισχύσει την καθημερινή καλή συμπεριφορά και να χτίσει την αυτοεκτίμηση μέσα από επανειλημμένες επιτυχίες.
- Όταν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να κάνετε τους κανόνες του σπιτιού θετικούς και όχι αρνητικούς. Οι κανόνες πρέπει να παρέχουν ένα πρότυπο για καλή συμπεριφορά, αντί να λένε στα παιδιά τι δεν πρέπει να κάνουν. Αυτό δίνει στα παιδιά με ΔΕΠΥ ένα μοντέλο για το τι πρέπει να κάνουν, αντί να τα κάνει να αισθάνονται άσχημα όταν κάνουν πράγματα που δεν πρέπει.
Βήμα 3. Να είστε συνεπείς
Σε τέτοιες περιπτώσεις που απαιτούν τιμωρία, να είστε συνεπείς σχετικά με τις συνέπειες για την κακή συμπεριφορά. Τα παιδιά πρέπει να γνωρίζουν τους κανόνες. Πρέπει να γνωρίζουν τις συνέπειες για την παραβίαση των κανόνων και η συνέπεια πρέπει να συμβαίνει με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά.
- Και οι δύο γονείς πρέπει να επιβιβάζονται, παρέχοντας τις ίδιες συνέπειες με τον ίδιο τρόπο.
- Η συνέπεια πρέπει να ισχύει είτε η κακή συμπεριφορά συμβαίνει στο σπίτι είτε σε δημόσιο χώρο. Η συνέπεια είναι ζωτικής σημασίας και η έλλειψή της μπορεί να οδηγήσει σε ένα παιδί να αναπτύξει σύγχυση ή θέληση.
- Μην μαλώνετε για τις συνέπειες και μην ενδίδετε ποτέ στην επαιτεία ή την αψηφία. Αν υποχωρήσετε έστω και μία φορά, το παιδί μπορεί να μάθει ότι οι συνέπειες είναι διαπραγματεύσιμες και να επαναλάβει την κακή συμπεριφορά.
- Ομοίως, περιορίστε τις απαντήσεις σε κακή συμπεριφορά στις καθιερωμένες συνέπειες. Μην επιβραβεύετε την κακή συμπεριφορά με επιπλέον προσοχή. Η επιπλέον προσοχή πρέπει να είναι συνέπεια μόνο της καλής συμπεριφοράς.
Βήμα 4. Να είστε άμεσοι
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν δυσκολία στο εύρος προσοχής και τη σκέψη αιτίου-αποτελέσματος. Επομένως, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι οι συνέπειες θα συμβούν το συντομότερο δυνατό μετά την ανεπιθύμητη συμπεριφορά.
Οι συνέπειες που έρχονται πολύ αργά μετά την κακή συμπεριφορά μπορεί να μην έχουν κανένα νόημα για το παιδί. Αυτές οι συνέπειες μπορεί να φαίνονται αυθαίρετες και άδικες, με αποτέλεσμα να πληγώνουν συναισθήματα και πιο άσχημη συμπεριφορά
Βήμα 5. Να είστε ισχυροί
Οι συνέπειες πρέπει επίσης να είναι σημαντικές για να έχουν νόημα. Εάν η συνέπεια είναι πολύ μικρή, το παιδί μπορεί απλά να το ξεφορτωθεί και να συνεχίσει να συμπεριφέρεται άσχημα.
Για παράδειγμα, εάν η συνέπεια της άρνησης να κάνετε μια αγγαρεία δεν είναι παρά η απαίτηση να το κάνετε αργότερα, αυτό πιθανότατα δεν έχει πραγματικό αντίκτυπο. Ωστόσο, το να μην επιτρέπεται να παίζουν βιντεοπαιχνίδια εκείνο το βράδυ μπορεί να έχει πιο ουσιαστικό αποτέλεσμα
Βήμα 6. Μείνετε ήρεμοι
Μην ανταποκρίνεστε συναισθηματικά σε κακή συμπεριφορά. Κρατήστε έναν ήρεμο τόνο και να είστε ουσιαστικοί για την εξάλειψη των συνεπειών.
- Η οργή ή η συναισθηματικότητα μπορεί να προκαλέσει σε ένα παιδί με ADHD περιττό άγχος ή άγχος. Αυτό δεν είναι παραγωγικό.
- Ο θυμός μπορεί επίσης να στείλει ένα μήνυμα ότι το παιδί μπορεί να σας χειραγωγήσει μέσω κακής συμπεριφοράς. Ειδικά αν ένα παιδί δεν συμπεριφέρεται σωστά για να τραβήξει την προσοχή, αυτό μπορεί να προωθήσει περαιτέρω ανεπιθύμητη συμπεριφορά.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε αποτελεσματικά τα χρονικά όρια
Μια κοινή τιμωρία για κακή συμπεριφορά είναι το «τάιμ άουτ». Αυτή μπορεί να είναι μια χρήσιμη στρατηγική για την πειθαρχία ενός παιδιού με ΔΕΠΥ, αν χρησιμοποιηθεί σωστά. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες:
- Μην αντιμετωπίζετε το timeout ως ποινή φυλάκισης. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία για το παιδί να ηρεμήσει και να σκεφτεί την κατάσταση. Ζητήστε από το παιδί να σκεφτεί πώς προέκυψε αυτή η κατάσταση και πώς να το λύσει. Πείτε του να σκεφτεί πώς να αποτρέψει αυτό να ξανασυμβεί στο μέλλον και ποια θα είναι η συνέπεια αν επανεμφανιστεί. Μετά το χρονικό όριο, κάντε μια συζήτηση σχετικά με αυτά τα θέματα.
- Στο σπίτι, έχετε ένα συγκεκριμένο σημείο όπου το παιδί σας θα στέκεται ή θα κάθεται ήσυχα. Αυτό πρέπει να είναι ένα μέρος όπου δεν μπορεί να δει την τηλεόραση ή άλλους περισπασμούς.
- Ορίστε ένα σταθερό χρονικό διάστημα για να παραμείνετε ήσυχα στη θέση σας, ηρεμώντας (συνήθως όχι περισσότερο από ένα λεπτό ανά έτος ηλικίας του παιδιού).
- Καθώς το σύστημα γίνεται πιο άνετο, το παιδί μπορεί να παραμείνει στη θέση του μέχρι να επιτύχει μια ήρεμη κατάσταση. Σε αυτό το σημείο, το παιδί μπορεί να ζητήσει άδεια να έρθει να το συζητήσει. Το κλειδί είναι να αφήσετε το παιδί χρόνο και ησυχία. Όταν το χρονικό όριο είναι παραγωγικό, επαινέστε για μια καλή δουλειά.
- Μην θεωρείτε το timeout ως τιμωρία. θεωρήστε το ως ένα είδος κουμπιού επαναφοράς.
Συμβουλές
- Ετοιμαστείτε να επαναλάβετε τον εαυτό σας. Το σύντομο χρονικό διάστημα προσοχής ενός παιδιού με ΔΕΠΥ συχνά το απαιτεί αυτό. Προσπαθήστε να μην απογοητευτείτε.
- Όταν τα πράγματα είναι δύσκολα για εσάς, λάβετε υπόψη ότι και το παιδί αγωνίζεται. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απογοητευτική συμπεριφορά που μπορεί να επιδείξει δεν είναι κακόβουλη.
- Το να φωνάζετε σε παιδιά με ΔΕΠΥ κάνει μόνο τα πράγματα χειρότερα, οπότε κάντε υπομονή όταν δεν καταλαβαίνουν τι ζητάτε από αυτά.
