Ένας σπασμένος καρπός μπορεί στην πραγματικότητα να περιλαμβάνει την άπω ακτίνα και/ή την ωλένη καθώς και αρκετά άλλα οστά στον καρπό (τα καρπιαία οστά). Είναι ένας αρκετά συνηθισμένος τραυματισμός. Στην πραγματικότητα, η ακτίνα είναι το πιο συχνά σπασμένο οστό στο χέρι. Ένα στα 10 σπασμένα οστά στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι σπασμένη ακτίνα ακτίνας. Ένας σπασμένος καρπός μπορεί να συμβεί όταν πέσετε ή χτυπηθείτε από κάτι. Τα άτομα με ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο για σπασμένους καρπούς περιλαμβάνουν αθλητές που ασχολούνται με αθλήματα υψηλής επίπτωσης και άτομα με οστεοπόρωση (λεπτά, εύθραυστα οστά). Εάν έχετε λάβει θεραπεία για σπασμένο καρπό, πιθανότατα θα πρέπει να φορέσετε νάρθηκα ή γύψο μέχρι να επουλωθεί ο καρπός σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης ενός σπασμένου καρπού.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Αναζητώντας θεραπεία
Βήμα 1. Πηγαίνετε στο γιατρό
Ένας σπασμένος καρπός απαιτεί ιατρική φροντίδα, ώστε να μπορεί να επουλωθεί σωστά. Εάν δεν αισθάνεστε πολύ πόνο, μπορείτε να περιμένετε μέχρι να μπορέσετε να δείτε τον τακτικό γιατρό σας. Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική βοήθεια:
- Σημαντικός πόνος ή πρήξιμο
- Μούδιασμα στον καρπό, στο χέρι ή στα δάχτυλα
- Παραμορφωμένη εμφάνιση του καρπού, που φαίνεται στραβός ή λυγισμένος
- Ένα ανοιχτό κάταγμα (όπου το σπασμένο οστό έχει διαπεράσει το δέρμα)
- Χλωμά δάχτυλα
Βήμα 2. Κατανοήστε τις διαδικασίες θεραπείας
Οι περισσότεροι σπασμένοι καρποί αντιμετωπίζονται πρώτα με νάρθηκα, το οποίο είναι ένα άκαμπτο κομμάτι πλαστικού, υαλοβάμβακα ή μετάλλου προσαρτημένο στον καρπό με επίδεσμο ή σιδεράκι. Αυτό χρησιμοποιείται συνήθως για μια εβδομάδα, μέχρι να μειωθεί το πρήξιμο.
- Αφού υποχωρήσει το αρχικό πρήξιμο, συνήθως τοποθετείται γύψο ή γυάλινο γύψο μετά από μερικές ημέρες ή μια εβδομάδα.
- Μπορεί να χρειαστείτε ένα δεύτερο γύψο μετά από 2-3 εβδομάδες, εάν το πρήξιμο μειωθεί περαιτέρω και το πρώτο γύψο γίνει πολύ χαλαρό.
Βήμα 3. Περιμένετε 6 έως 8 εβδομάδες
Οι περισσότεροι σπασμένοι καρποί επουλώνονται μέσα σε 6-8 εβδομάδες με σωστή θεραπεία. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα έχετε καστ για τον περισσότερο χρόνο.
Ο γιατρός σας συνήθως πραγματοποιεί τακτικές ακτινογραφίες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να βεβαιωθεί ότι ο καρπός σας θεραπεύεται σωστά
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή
Αφού ξεκολλήσει το καστ σας, μπορεί να σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπευτή. Η φυσικοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη δύναμη και την κίνηση που χάσατε μετά τον τραυματισμό σας.
Εάν δεν χρειάζεστε επίσημη φυσικοθεραπεία, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει ασκήσεις για να κάνετε στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας για να βοηθήσετε τον καρπό σας να επιστρέψει στην πλήρη λειτουργία του
Μέρος 2 από 4: Χαλαρώνοντας τον πόνο και το πρήξιμο
Βήμα 1. Ανυψώστε τον καρπό
Η ανύψωση του καρπού σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας θα σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Είναι σημαντικό να σηκώνετε τον καρπό σας τουλάχιστον για τις πρώτες 48-72 ώρες μετά την τοποθέτηση γύψου. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να το αυξήσετε περισσότερο.
Μπορεί επίσης να χρειαστεί να κρατήσετε τον καρπό ψηλά ενώ κοιμάστε ή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε να το ακουμπήσετε σε μερικά μαξιλάρια
Βήμα 2. Εφαρμόστε πάγο στον καρπό σας
Το πάγωμα του καρπού σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο και να μειώσετε τον πόνο σας. Φροντίστε να διατηρείτε το καλούπι σας στεγνό ενώ εφαρμόζετε πάγο.
- Βάλτε πάγο σε μια πλαστική σακούλα με φερμουάρ. Βεβαιωθείτε ότι η τσάντα είναι καλά σφραγισμένη για να αποφύγετε διαρροές. Τυλίξτε την τσάντα σε μια πετσέτα για να βεβαιωθείτε ότι η συμπύκνωση δεν μπαίνει στο καστ σας.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα κατεψυγμένα λαχανικά ως πακέτο πάγου. Αναζητήστε λαχανικά που είναι μικρά και ακόμη και σε μέγεθος, όπως καλαμπόκι ή μπιζέλια. (Και προφανώς, μην τα φάτε αφού χρησιμοποιήσετε τη σακούλα ως παγοκύστη.)
- Κρατήστε τον πάγο στον καρπό σας για 15-20 λεπτά κάθε 2-3 ώρες. Εφαρμόστε πάγο για τις πρώτες 2-3 ημέρες, ή για όσο διάστημα σας συστήνει ο γιατρός σας.
- Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε μια εμπορική συσκευασία πάγου με γέλη. Αυτά είναι παγοκύστες επαναχρησιμοποιήσιμα, με δυνατότητα κατάψυξης που δεν λιώνουν και δεν διαρρέουν νερό σε ένα γύψο. Μπορείτε να τα βρείτε στα καταστήματα ιατρικών ειδών και στα περισσότερα φαρμακεία.
Βήμα 3. Πάρτε ένα παυσίπονο χωρίς ιατρική συνταγή
Οι περισσότεροι πόνοι στον καρπό μπορούν να αντιμετωπιστούν με μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για το είδος του παυσίπονου που είναι κατάλληλο για εσάς. Ορισμένα μπορεί να επηρεάσουν τις ιατρικές καταστάσεις ή άλλα φάρμακα που παίρνετε. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συνδυασμό ιβουπροφαίνης και ακεταμινοφαίνης/παρακεταμόλης για την καταπολέμηση του πόνου και τη μείωση του οιδήματος. Αυτά είναι πιο αποτελεσματικά μαζί από το καθένα μόνο.
- Η ιβουπροφαίνη είναι ένα ΜΣΑΦ (μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο). Αυτά βοηθούν στη μείωση του πυρετού και του οιδήματος εμποδίζοντας την παραγωγή προσταγλανδινών στο σώμα σας. Άλλα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν νάτριο ναπροξένης και ασπιρίνη, αν και η ασπιρίνη έχει πιο παρατεταμένη αντιπηκτική δράση από άλλα ΜΣΑΦ.
- Ο γιατρός σας μπορεί να μην συστήσει ασπιρίνη εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας, άσθμα, αναιμία ή άλλη ιατρική κατάσταση. Η ασπιρίνη μπορεί να προκαλέσει αρνητικές αλληλεπιδράσεις με διάφορες ιατρικές καταστάσεις και φάρμακα.
- Κατά τη χορήγηση αναλγητικών σε ένα παιδί, φροντίστε να χρησιμοποιείτε παιδική φόρμουλα και ακολουθείτε τη δοσολογία για την ηλικία και το βάρος του παιδιού. Η ασπιρίνη δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 18 ετών.
- Υπάρχει κίνδυνος ηπατικής βλάβης κατά τη λήψη ακεταμινοφαίνης, οπότε χρησιμοποιήστε μόνο όσο συνιστά ο γιατρός σας.
- Μην πάρετε ένα εξωχρηματιστηριακό παυσίπονο για περισσότερες από 10 ημέρες (5 ημέρες στα παιδιά) εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας. Εάν ο πόνος σας επιμένει μετά από 10 ημέρες, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
Βήμα 4. Κουνήστε τα δάχτυλά σας και μετακινήστε τον αγκώνα σας γύρω
Είναι σημαντικό να ασκείτε όλες τις αρθρώσεις που δεν βρίσκονται κάτω από το γύψο, όπως ο αγκώνας και τα δάχτυλά σας, για να διατηρείται η κυκλοφορία. Αυτό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης και στην αύξηση της κινητικότητας.
Εάν αισθάνεστε πόνο όταν κινείτε τον αγκώνα ή τα δάχτυλά σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας
Βήμα 5. Αποφύγετε να κολλήσετε αντικείμενα στο γύψο
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας έχει φαγούρα κάτω από το γύψο και πιθανότατα θα θέλετε να το ξύσετε. Μη! Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα σας ή στο γύψο. Μην σπρώχνετε ή κολλάτε τίποτα στο καστ.
- Δοκιμάστε να ανεβάσετε το καστ σας ή να το φυσήξετε με στεγνωτήρα μαλλιών στη ρύθμιση "χαμηλή" ή "δροσερή".
- Μην βάζετε σκόνες στο καστ, επίσης. Οι σκόνες κατά της φαγούρας μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό όταν παγιδευτούν κάτω από το γύψο.
Βήμα 6. Εφαρμόστε μοσχαλιά για να αποφύγετε το τρίψιμο
Το καστ σας μπορεί να τρίψει ή να ερεθίσει το δέρμα σας εκεί που οι άκρες του συναντούν το δέρμα σας. Μπορείτε να εφαρμόσετε μοσχέν, το οποίο είναι μαλακό ύφασμα με κολλητική βάση, απευθείας στο δέρμα όπου τρίβεται το γύψο. Μπορείτε να αγοράσετε μοσχεύματα από φαρμακεία και φαρμακεία.
- Εφαρμόστε moleskin σε καθαρό, στεγνό δέρμα. Αντικαταστήστε το όταν λερωθεί ή χάσει την κολλητικότητα του.
- Εάν οι άκρες του γύψου σας γίνουν τραχείες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια λίμα καρφιών για να εξομαλύνετε τις τραχιές άκρες. Μην ξεφλουδίζετε, κόβετε ή σπάτε κομμάτια του καστ σας.
Βήμα 7. Μάθετε πότε να καλέσετε το γιατρό σας
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο καρπός σας θα επουλωθεί σε λίγες εβδομάδες με την κατάλληλη φροντίδα. Θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο χέρι ή στα δάχτυλά σας
- Oldυχρά, χλωμά ή μπλε δάχτυλα
- Αυξημένος πόνος ή πρήξιμο της περιοχής μετά την τοποθέτηση του γύψου
- Ακατέργαστο ή ερεθισμένο δέρμα γύρω από τις άκρες του γύψου
- Ρωγμές ή μαλακά σημεία στο καστ
- Υγρά, χαλαρά ή σφιχτά καστ
- Χυτά που μυρίζουν άσχημα ή φαγούρα που δεν θα εξαφανιστούν
Μέρος 3 από 4: Διαχείριση καθημερινών εργασιών
Βήμα 1. Αποφύγετε να βρέξετε το καστ σας
Επειδή πολλά καστ είναι κατασκευασμένα από γύψο, καταστρέφονται εύκολα από το νερό. Το βρέξιμο του χυτού μπορεί επίσης να ενθαρρύνει την ανάπτυξη μούχλας ή μούχλας μέσα στο γύψο. Τα βρεγμένα εκμαγεία μπορεί επίσης να προκαλέσουν σχηματισμό πληγών στο δέρμα σας κάτω από το γύψο. Μην βρέχετε το γύψο.
- Κολλήστε μια πλαστική σακούλα βαρέως τύπου (όπως μια σακούλα σκουπιδιών) πάνω στο καλούπι σας όταν κάνετε μπάνιο ή ντους. Κρατήστε το καλούπι σας έξω από το ντους ή την μπανιέρα, ώστε να μειώσετε την πιθανότητα να βρέξετε.
- Τυλίξτε ένα πανί ή μια μικρή πετσέτα γύρω από το πάνω μέρος του καστ σας για να μην διαρρεύσει νερό κάτω από το γύψο.
- Mayσως μπορείτε να αγοράσετε αδιάβροχες ασπίδες χύτευσης από το ιατρείο σας ή από ένα κατάστημα ιατρικών ειδών.
Βήμα 2. Στεγνώστε το καλούπι σας αμέσως αν βραχεί
Εάν το γύψό σας βραχεί, στεγνώστε το με μια πετσέτα μπάνιου. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε στεγνωτήρα μαλλιών στη "χαμηλή" ή "δροσερή" ρύθμιση για 15-30 λεπτά.
Εάν το γύψο είναι ακόμα υγρό ή μαλακό αφού προσπαθήσατε να το στεγνώσετε, καλέστε το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε νέο καστ
Βήμα 3. Φορέστε μια κάλτσα στο χέρι σας
Εάν τα δάχτυλά σας κρυώσουν ενώ βρίσκεστε στο καστ, μπορεί να έχετε προβλήματα κυκλοφορίας. (Or μπορεί να κάνει απλά κρύο στο σπίτι σας.) Ανυψώστε τον καρπό σας και φορέστε μια κάλτσα στο χέρι σας για να έχετε τα δάχτυλά σας άνετα.
Το κούνημα των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας
Βήμα 4. Φορέστε ρούχα που φοριούνται εύκολα
Το να φοράτε ρούχα με συνδετήρες όπως κουμπιά ή φερμουάρ μπορεί να είναι δύσκολο ενώ βρίσκεστε σε γύψο. Το να φοράτε εντοιχισμένα ρούχα ή ρούχα με σφιχτά μανίκια δεν είναι συνήθως καλή ιδέα, καθώς μπορεί να μην ταιριάζουν σε γύψο.
- Επιλέξτε φαρδιά, ελαστικά ρούχα. Παντελόνια ή φούστες με ελαστική μέση σημαίνουν ότι δεν χρειάζεται να μπερδεύεστε με συνδετήρες.
- Πουκάμισα με κοντά μανίκια ή πουκάμισα χωρίς μανίκια είναι μια καλή ιδέα.
- Χρησιμοποιήστε το καλό σας χέρι για να βάλετε το μανίκι του πουκάμισου πάνω από το γύψο και τραβήξτε απαλά. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε πόσο χρησιμοποιείτε το χέρι στο γύψο.
- Χρησιμοποιήστε ένα σάλι ή κουβέρτα για να παραμείνετε ζεστοί αντί για ένα σακάκι, το οποίο θα μπορούσε να είναι πιο δύσκολο να μπει. Ένα παχύ πόντσο ή κάπα μπορεί να είναι μια ευκολότερη επιλογή παρά ένα εξωτερικό παλτό.
- Μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
Βήμα 5. Ζητήστε σημειωτή στην τάξη
Εάν είστε φοιτητής και έχετε σπάσει τον καρπό του κυρίαρχου χεριού σας, ίσως χρειαστεί να ζητήσετε σημειωματάριο ή άλλα καταλύματα ενώ ο καρπός σας θεραπεύεται. Μιλήστε με τον καθηγητή σας ή το κέντρο πόρων για άτομα με ειδικές ανάγκες στο πανεπιστήμιό σας.
- Εάν μπορείτε να μάθετε να γράφετε με το μη κυρίαρχο χέρι σας, αυτό θα σας βοηθήσει, αλλά αυτό μπορεί να είναι δύσκολο και διαρκεί πολύ.
- Εάν έχετε σπάσει τον καρπό του μη κυρίαρχου χεριού σας, χρησιμοποιήστε ένα βαρύ αντικείμενο όπως ένα βιβλίο ή ένα χαρτί για να κρατήσετε το χαρτί στη θέση του ενώ γράφετε. Χρησιμοποιήστε το τραυματισμένο χέρι σας όσο το δυνατόν λιγότερο.
Βήμα 6. Κάντε εργασίες με το άλλο σας χέρι
Όταν μπορείτε, χρησιμοποιήστε το μη τραυματισμένο χέρι σας για να κάνετε καθημερινές εργασίες, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας και το φαγητό. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στον τραυματισμένο καρπό σας.
Μην σηκώνετε ή κουβαλάτε πράγματα με τον τραυματισμένο καρπό σας. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει εκ νέου τραυματισμό και να παρατείνει τη διαδικασία επούλωσης
Βήμα 7. Αποφύγετε την οδήγηση ή τον χειρισμό μηχανημάτων
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε σπάσει τον καρπό του κυρίαρχου χεριού σας. Δεν είναι ασφαλές να οδηγείτε με γύψο και ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας πει να μην οδηγείτε.
- Αν και δεν είναι παράνομο να οδηγείτε με γύψο, χρησιμοποιήστε ορθή κρίση όταν αποφασίσετε αν θα οδηγήσετε ή όχι.
- Άλλα μηχανήματα - ιδιαίτερα μηχανήματα που χρειάζονται δύο χέρια για να λειτουργήσουν - πρέπει να αποφεύγονται.
Μέρος 4 από 4: Θεραπεία μετά από ένα διάλειμμα
Βήμα 1. Φροντίστε το χέρι και τον καρπό σας μετά την αφαίρεση του γύψου
Θα παρατηρήσετε ξηρότητα και ίσως κάποιο πρήξιμο μετά την αφαίρεση του γύψου.
- Το δέρμα σας μπορεί επίσης να φαίνεται ξηρό ή ξεφλουδισμένο. Οι μύες σας μπορεί να φαίνονται μικρότεροι από όταν βάζετε το γύψο, κάτι που είναι φυσιολογικό.
- Μουλιάστε το χέρι/τον καρπό σας σε ζεστό νερό για 5-10 λεπτά. Στεγνώστε απαλά το δέρμα με μια πετσέτα.
- Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα στον καρπό και το χέρι για να μαλακώσετε το δέρμα.
- Για να μειώσετε το πρήξιμο, πάρτε ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη όπως συνιστά ο γιατρός σας.
Βήμα 2. Αναλάβετε κανονικές δραστηριότητες, όπως συνιστά ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μπορέσετε να επιστρέψετε στην πλήρη ρουτίνα σας. Συγκεκριμένα, μπορεί να χρειαστεί να περιμένετε 1-2 μήνες για να συνεχίσετε την ελαφριά άσκηση, όπως κολύμπι ή καρδιο. Οι έντονες δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός ενδέχεται να απαιτούν αναμονή 3-6 μηνών.
Φροντίστε να αποφύγετε περαιτέρω τραυματισμούς στον καρπό σας. Τα σιδεράκια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών στον καρπό
Βήμα 3. Να θυμάστε ότι η θεραπεία απαιτεί χρόνο
Επειδή το καστ σας είναι απενεργοποιημένο δεν σημαίνει ότι έχετε θεραπευτεί εντελώς. Μπορεί να χρειαστούν έξι μήνες ή περισσότερο για να επουλωθεί εάν το διάλειμμα ήταν σοβαρό.
- Μπορεί να συνεχίσετε να έχετε πόνους ή δυσκαμψία για μήνες ή χρόνια μετά το αρχικό διάλειμμα.
- Η διαδικασία επούλωσής σας επηρεάζεται επίσης από την ηλικία και τη γενική υγεία σας. Τα παιδιά και οι έφηβοι τείνουν να θεραπεύονται γρηγορότερα από τους ενήλικες. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες και τα άτομα με οστεοπόρωση ή οστεοαρθρίτιδα μπορεί να μην βιώσουν την επούλωση τόσο γρήγορα ή πλήρως.
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να κρατήσετε το χέρι ψηλά πάνω από την καρδιά σε στιγμές έντονου πόνου. Αυτό βοηθά το αίμα και τα υγρά να επιστρέψουν στην καρδιά, ανακουφίζοντας λίγο τον πόνο και το πρήξιμο.
- Προσπαθήστε να κρατάτε τον καρπό σας στηριγμένο όταν κοιμάστε. Ξαπλώστε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τον καρπό σας.
- Εάν πρέπει να πετάξετε ενώ βρίσκεστε σε γύψο, επικοινωνήστε με την αεροπορική εταιρεία σας. Ενδέχεται να μην μπορείτε να πετάξετε εντός 24-48 ωρών από την τοποθέτηση γύψου.
- Το να γράφεις σε καστ είναι εντάξει. Χρησιμοποιήστε μόνιμους δείκτες για να αποφύγετε τους λεκέδες μελάνης στα ρούχα ή τα σεντόνια σας.
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα καπάκια μπουκαλιών και βάζων, κολλήστε τα ανάμεσα στους μηρούς/τα γόνατα/πόδια σας και χρησιμοποιήστε το καλό σας χέρι για να ξεβιδώσετε.
