Εάν έχετε εθιστεί στη χρήση μιας πάνας μιας χρήσης, μερικές φορές θα θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε και να ξεπεράσετε τον εθισμό. Παρόλο που η ιατρική βοήθεια είναι απαραίτητη, αυτό το άρθρο μπορεί να σας δώσει μερικές ιδέες για να σταματήσετε τον εθισμό να γίνει ένα αιώνιο σημείο στη ζωή σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια πλήρη και επιτυχημένη ζωή χωρίς αυτήν την αιώνια ανάγκη.
Βήματα
Βήμα 1. Λάβετε κάποια εναλλακτική ιατρική υποστήριξη, για το πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τον εθισμό στην πάνα
Να είστε ανοιχτοί σε άλλες ιδέες. Οι πάνες δεν είναι η πλήρης απάντηση σε κάθε πρόβλημα που αντιμετωπίζεται, αλλά συνήθως χρησιμοποιούνται για να καλύψουν το πραγματικό υποκείμενο πρόβλημα.
Βήμα 2. Αναζητήστε ομάδες υποστήριξης που ασχολούνται με τον εθισμό σας
Μιλήστε με την ομάδα και πείτε τους (είτε ιδιωτικά είτε κατά τη διάρκεια της συνάντησης) για το πρόβλημά σας.
Βήμα 3. Μην διαθέτετε χρήματα για να αγοράσετε νέες συσκευασίες πάνες
Βήμα 4. Απορρίψτε οποιαδήποτε από τις παλιές πάνες που είχατε χρησιμοποιήσει προηγουμένως και που φορούσατε ή τυχαίνει να φοράτε καθώς διαβάζετε αυτό το άρθρο και μετατρέψτε τις σε εσώρουχα ή υφασμάτινες πάνες
Όχι μόνο ο χρήστης αρνείται να συνεχίσει να φοράει μια υφασμάτινη πάνα μετά την πρώτη τους χρήση, αλλά θα απαιτήσει επίσης περισσότερα από αυτά. Μετά την απόλυση του φροντιστή, η αλλαγή πάνας από ύφασμα θα ήταν πιο δύσκολο για τον χρήστη να αλλάξει τον εαυτό του. Εάν δεν εμφανίσουν εξάνθημα από την πάνα μέσα στις πρώτες δύο εβδομάδες ενώ φορούν πάνες μιας χρήσης, το ύφασμα θα τους προκαλέσει μεγάλη ενόχληση και θα τους κάνει να εγκαταλείψουν τον εθισμό τους στις πάνες τους
Βήμα 5. Απολύστε τυχόν φροντιστές που μπορεί να έχετε προσλάβει κατά τη διάρκεια της χρήσης σας
Μπορεί να γίνετε λίγο συναισθηματικοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά θα καταλάβετε αργότερα ότι θα το κάνετε για το καλό σας.
Βήμα 6. Βρείτε άτομα που φροντίζουν και μπορούν να καταλάβουν την ιστορία σας και να σας βοηθήσουν να στεναχωρηθείτε για το ιατρικό σας πρόβλημα
Δεν είναι εύκολο να δεις κάτι που έχεις προσκολληθεί στο να χαθείς ή να δοθείς σε άλλο μέρος εκτός από την κατοικία σου, ειδικά όταν γίνεται με καλό μέτρο. (Είτε αυτό το μέτρο ήταν ιατρικό, συναισθηματικό ή σωματικό, αυτός ο «χωρισμός» είναι «δύσκολο να γίνει».)
Βήμα 7. Βρείτε εναλλακτικά χόμπι που μπορούν εύκολα να αντικαταστήσουν τις εποχές που η πάνα σας θα είχε αλλάξει
Διαβάστε ένα περιοδικό ή ένα βιβλίο, χρησιμοποιήστε το Διαδίκτυο κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων ή δημιουργήστε ένα μοντέλο κάποιου είδους. Βρείτε κάτι που μπορεί να σας πάρει το μυαλό από το πρόβλημά σας (να μην φοράτε πλέον την πάνα).
Βήμα 8. Προγραμματίστε να χρησιμοποιείτε το μπάνιο πιο συχνά, ακόμα και όταν η κύστη σας δεν αισθάνεται καθόλου γεμάτη, ή ακόμα και όταν είναι άδεια, και το ξέρετε
Η συχνότερη ούρηση μπορεί να μειώσει την ποσότητα των «πόντων» και μπορεί να σας κάνει να μην χρειάζεται να ουρείτε ασυνείδητα όπου και όταν δεν υπάρχει κανένας άλλος.
Βήμα 9. Σηκωθείτε αρκετές φορές τη νύχτα για να κάνετε "συνεδρίες" στο μπάνιο όπου μπορείτε να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας
Φορέστε ένα ξυπνητήρι για τον ύπνο που θα ηχήσει και θα κάνει δυνατό θόρυβο όταν νιώσετε ότι τα ούρα αρχίζουν να τρέχουν, ειδικά μετά τα πρώτα βράδια που δεν φοράτε την πάνα.
Βήμα 10. Συσκευάστε ξανά και δώστε οποιαδήποτε από τις υπόλοιπες πάνες μιας χρήσης που δεν έχουν φορεθεί ή έχουν βγει ακόμη από τη συσκευασία
Παρόλο που πολλά γηροκομεία μπορεί να χρειάζονται ή να θέλουν τις υπόλοιπες πάνες σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους και να τους πείτε ότι είναι αχρησιμοποίητες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν στους κατοίκους τους και ότι θα είστε πρόθυμοι να τους δώσετε τις αχρησιμοποίητες.
