Το να είσαι αξιόπιστος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να είσαι αληθινός φίλος και να αποκτήσεις διαρκείς φιλίες. Δείξτε την αξιοπιστία σας λέγοντας την αλήθεια και όντας αξιόπιστος στις φιλίες σας. Στηρίξτε τους φίλους σας και να είστε δίπλα τους όταν σας χρειάζονται. Αν σπάσετε την εμπιστοσύνη ενός φίλου, μάθετε από τα λάθη σας και επανορθώστε.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αποδείξεις ότι είστε αξιόπιστοι
Βήμα 1. Να είστε ειλικρινείς
Η εμπιστοσύνη είναι δύσκολο να χτιστεί αν οι άνθρωποι δεν πιστεύουν ότι είσαι ειλικρινής. Αν λες πράγματα είτε για να πάρεις τον δρόμο σου είτε για να ευχαριστήσεις τους άλλους, πολύ σύντομα ο κόσμος θα το πιάσει. Γνωρίστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και επικοινωνήστε τα με άλλους με σεβασμό. Κάντε τις πράξεις και τα λόγια σας να ταιριάζουν.
- Εάν πρόκειται να αργήσετε ή να χάσετε κάτι, ενημερώστε το άτομο. Μην πείτε ότι ίσως είστε εκεί αν δεν μπορείτε να τα καταφέρετε.
- Να είστε ειλικρινείς και γνήσιοι για τα θέλω, τα συμπαθήματα και τα αντιπαθήματά σας και επικοινωνήστε μαζί τους. Για παράδειγμα, μην πείτε ότι θέλετε να φάτε κινέζικο φαγητό για να ευχαριστήσετε τον φίλο σας και στη συνέχεια παραπονεθείτε ότι δεν τρώτε αυτό που θέλετε.
Βήμα 2. Δείξτε ότι είστε αξιόπιστοι
Εάν εγκαταλείψετε τα σχέδια την τελευταία στιγμή, οι πιθανότητες είναι ότι οι άνθρωποι δεν θα σας εμπιστευτούν για να κάνετε πράγματα ή δεν θα αισθάνονται ότι μπορούν να βασίζονται σε εσάς. Αν λες ότι θα είσαι κάπου, να είσαι εκεί. Αν πείτε ότι θα βοηθήσετε τον φίλο σας, βοηθήστε τον φίλο σας. Μόλις οι άνθρωποι σας δουν ως αξιόπιστους, θα αρχίσουν να σας εμπιστεύονται και να βασίζονται σε εσάς.
Για παράδειγμα, αν κάποιος προτείνει σχέδια, προσπαθήστε να μην τα παρατάτε για πολύ. Μπορεί να φοβάστε να δεσμευτείτε σε σχέδια, αλλά δείξτε ότι είστε αξιόπιστοι και πείτε είτε ναι είτε όχι
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε τους φίλους σας με σεβασμό
Ο σεβασμός προχωράει πολύ στη δημιουργία και τη διατήρηση φιλικών σχέσεων εμπιστοσύνης. Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους με αξιοπρέπεια και ισότητα με τον εαυτό σας. Το πώς συμπεριφέρεστε στους άλλους δείχνει το είδος του ατόμου που είστε και αν αξίζετε την εμπιστοσύνη των ανθρώπων.
Για παράδειγμα, ακούστε όταν οι άνθρωποι μιλούν χωρίς να τους μιλούν. Μην κάνεις τα πάντα για σένα
Βήμα 4. Αποφύγετε τη διάδοση φημών ή ψεμάτων
Εάν είστε γνωστός ως κουτσομπολίστας ή κάποιος που διαδίδει φήμες, πιθανότατα κανείς δεν θα σας εμπιστευτεί. Αφήστε αυτή τη συνήθεια και μάθετε να μιλάτε στους ανθρώπους και για τους ανθρώπους διαφορετικά. Εάν δεν είστε σίγουροι για κάτι, ρωτήστε το άτομο απευθείας αντί να διαδώσετε μια φήμη.
Οι άνθρωποι θέλουν να ξέρουν ότι θα τους φέρεσαι καλά και να μην λες κακία πράγματα για αυτούς στους άλλους
Βήμα 5. Να είστε ευγενικοί με τους άλλους
Οι άνθρωποι παρατηρούν όταν προσέχετε άλλους ανθρώπους και προσφέρετε βοήθεια. Αντιμετωπίστε ανθρώπους που γνωρίζετε και δεν γνωρίζετε με καλοσύνη για να δημιουργήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον για όλους. Να είστε ευγενικοί και να εμφανίζεστε στους φίλους σας όταν σας χρειάζονται.
- Για παράδειγμα, ρωτήστε έναν φίλο σας εάν χρειάζεται βοήθεια για να μετακινηθεί ή εάν χρειάζεται μια αγκαλιά μετά από μια δύσκολη μέρα.
- Το να είσαι φίλος με κάποιον που έχει ανάγκη μπορεί να δείξει ότι είσαι ένας αξιόπιστος και αξιόπιστος φίλος.
Βήμα 6. Εμπιστευτείτε τους φίλους σας
Η εμπιστοσύνη δεν είναι όλα ή τίποτα. Πρέπει να χτίσετε εμπιστοσύνη με την πάροδο του χρόνου και να αρχίσετε να βλέπετε τους φίλους σας ως αξιόπιστους επίσης. Δώστε εμπιστοσύνη στους φίλους σας και πιθανότατα θα σας εμπιστευτούν σε αντάλλαγμα. Επιλέξτε να βλέπετε τους ανθρώπους ως αξιόπιστους αντί να είστε καχύποπτοι ή κλειστοί.
Για παράδειγμα, παρατηρήστε όταν κάποιος καταλήξει σε κάτι που είπε ότι θα κάνει
Βήμα 7. Ανοίξτε τους φίλους σας
Το να είσαι ευάλωτος είναι ένα σημαντικό μέρος της φιλίας. Λέγοντας στους φίλους σας τα μυστικά, τις ανασφάλειες και τις βαθύτερες σκέψεις σας, τους δείχνετε ότι τους εμπιστεύεστε. Σε αντάλλαγμα, μπορεί να μοιραστούν μαζί σας τις πιο οικείες σκέψεις τους.
- Μπορεί να είναι δύσκολο να ανοίξει στην αρχή. Ξεκινήστε μικρά. Μιλήστε για πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς. Όταν είναι η κατάλληλη στιγμή, μοιραστείτε περισσότερα για τον εαυτό σας.
- Είναι σημαντικό να μην κρίνετε ή να γελάτε με τους φίλους σας όταν σας ανοίγονται. Οι καλοί φίλοι είναι αδικαιολόγητοι όταν ο φίλος τους μοιράζεται κάτι σημαντικό για αυτούς.
Μέρος 2 από 3: Να είστε αξιόπιστοι με τα συναισθήματα των φίλων σας
Βήμα 1. Δώστε συναισθηματική υποστήριξη
Να είστε πρόθυμοι να ακούσετε τους φίλους σας και να τους δώσετε υποστήριξη όταν το χρειάζονται. Maybeσως ένας φίλος είχε μια κακή μέρα ή περνάει έναν δύσκολο χωρισμό. Προσφέρετε να τους ακούσετε και να τους ακούσετε όταν δυσκολεύονται. Αφιερώστε χρόνο μαζί τους και κάντε πράγματα που γνωρίζετε ότι θα τους βοηθήσουν να αισθανθούν καλύτερα, όπως να περπατήσετε ή να παρακολουθήσετε ταινία μαζί.
Δεν θέλουν όλοι συμβουλές. Μερικές φορές, οι άνθρωποι θέλουν απλώς να μιλήσουν και εσείς να ακούσετε. Ρωτήστε τους φίλους σας τι θέλουν από εσάς, ώστε να τους δώσετε υποστήριξη με τρόπο που το εκτιμούν
Βήμα 2. Σεβαστείτε το απόρρητό τους
Μην κουτσομπολεύετε για κοινούς φίλους ή μην μοιράζεστε προσωπικές πληροφορίες. Εάν ο φίλος σας σας πει κάτι εμπιστευτικά, μην πάτε να το πείτε σε άλλους ανθρώπους. Γίνετε το άτομο που γνωρίζουν οι φίλοι σας ότι μπορούν να βασίζονται για να παραμείνουν ήσυχοι και να μην κουτσομπολεύουν ή να μοιράζονται προσωπικές λεπτομέρειες για τη ζωή τους.
- Μην δίνετε ποτέ μυστικά που σας έχουν πει οι φίλοι σας. Μπορεί να μην σε εμπιστευτούν ποτέ ξανά. Μπορεί να φαίνεται το πιο ανόητο μυστικό, αλλά μπορεί να είναι μεγάλη υπόθεση για τον φίλο σας.
- Λέγοντας, "Ο Σαμ μου είπε να μην το πω σε κανέναν, οπότε πρέπει να υποσχεθείτε ότι θα ησυχάσετε" δεν σέβεται την ιδιωτικότητα του φίλου σας.
Βήμα 3. Μάθετε πότε πρέπει να είστε αστείοι και ξέρετε πότε να είστε σοβαροί
Somethingσως θελήσετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας εάν κάτι είναι σοβαρό, αλλά υπάρχουν στιγμές που είναι καλύτερο να παίρνετε ενδείξεις από τους φίλους σας. Δεν απαιτεί κάθε κατάσταση ένα αστείο άτομο ή μια πνευματώδη απάντηση.
Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας είναι λυπημένος, επικεντρωθείτε στο να τον στηρίξετε και όχι απλά να τον κάνετε να γελάσει ή να νιώσει καλύτερα. Μπορεί να εκτιμούν τη φιλία και την υποστήριξή σας περισσότερο από ό, τι προσπαθείτε να είστε αστείοι
Βήμα 4. Μείνετε μακριά από το να κατηγορείτε τους φίλους σας
Όταν αρχίζετε να δείχνετε τα δάχτυλά σας ή να κατηγορείτε τους φίλους σας για λάθος, καταρρίπτει γρήγορα την εμπιστοσύνη. Αν κάνετε λάθος, κάντε το επάνω σας. Εάν ο φίλος σας κάνει λάθος, ακούστε τον και πείτε του πώς σας έκανε να νιώσετε.
Εάν στενοχωριέστε για κάτι που έκανε ο φίλος σας, πείτε το, αλλά κάντε το με σεβασμό. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ" για να αποφύγετε την ενοχή. Για παράδειγμα, πείτε: «Ένιωσα ότι ήμουν εκτός όταν πήγατε σε εκείνη τη συναυλία και δεν με καλέσατε»
Βήμα 5. Συγχωρήστε τους όταν μπερδεύονται
Οι συγκρούσεις ή οι διαφωνίες είναι αναπόφευκτες σε οποιαδήποτε σχέση. Εάν ο φίλος σας κάνει κάτι που σας ενοχλεί, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να τον συγχωρήσετε αν θέλετε να συνεχίσετε να είστε φίλοι. Να είστε πρόθυμοι να ακούσετε την πλευρά τους της ιστορίας χωρίς να τους απορρίψετε. Αποφύγετε την προσπάθεια εκδίκησης ή την τιμωρία τους για το λάθος τους. Αντ 'αυτού, να είστε πρόθυμοι να περάσετε από το γεγονός και να τους συγχωρήσετε.
Το να συγχωρείς κάποιον δεν σημαίνει ότι πρέπει να προσποιηθείς ότι κάτι δεν συνέβη ή ότι δεν πληγώθηκες. Σημαίνει απλώς να δώσετε την ευκαιρία στη φιλία σας να προχωρήσει μετά από μια αποτυχία
Μέρος 3 από 3: Ανακατασκευή Broken Trust
Βήμα 1. Ζητήστε συγγνώμη για οποιαδήποτε παράβαση
Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης ξεκινά συχνά από εσάς. Εάν έχετε πληγώσει κάποιον, ζητήστε του συγγνώμη και πείτε του ότι έχετε μάθει από το λάθος σας. Διατηρήστε την εστίαση σε εσάς και μην ρίξετε καμία ευθύνη στο άλλο άτομο. Αν αναλάβετε την ευθύνη για τα λάθη σας και εξηγήσετε πώς μάθατε από αυτόν, θα το βοηθήσετε να δει ότι αναλαμβάνετε την ευθύνη και αισθάνεστε άσχημα για αυτό που συνέβη.
- Να είστε ειλικρινείς σε κάθε συγγνώμη που κάνετε. Αν κάποιος δεν πιστεύει ότι είσαι ειλικρινής, δεν θα πιστεύει ότι είσαι αξιόπιστος.
- Όταν μιλάτε για ένα ευαίσθητο θέμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε δηλώσεις "εγώ" αντί για δηλώσεις "εσείς". Για παράδειγμα, πείτε "Λυπάμαι που δεν έλαβα υπόψη τα συναισθήματά σας" αντί "ξέρετε ότι δεν το εννοούσα". Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να κατηγορήσετε τον φίλο σας.
Βήμα 2. Επιδιορθώστε
Αν καταφέρετε να κάνετε κάτι για να δείξετε ειλικρίνεια στην απολογία σας, κάντε το. Η συγγνώμη μέσω των πράξεών σας μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από το να λέτε απλά ότι λυπάστε. Για παράδειγμα, εάν χρωστάτε κάτι σε κάποιον, επιστρέψτε το προϊόν ή πληρώστε του χρήματα. Εάν οι φίλοι σας έχουν χάσει την εμπιστοσύνη σας στην ώρα σας, κάντε μια προσπάθεια να είστε έγκαιροι και δείξτε ότι είστε διατεθειμένοι να καταβάλλετε προσπάθεια για να γίνουν τα πράγματα καλύτερα.
Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας τείνει να πληρώνει όταν πηγαίνετε σε μια ταινία ή έξω για φαγητό, ξεκινήστε να παραλαμβάνετε τους επόμενους λογαριασμούς
Βήμα 3. Ακολουθήστε αυτό που λέτε
Είναι σημαντικό να δείξετε ότι θα κάνετε τα πράγματα καλύτερα αφού μπερδευτείτε. Πρέπει να είστε υπεύθυνοι και αξιόπιστοι, ειδικά στα λόγια σας. Για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη, λάβετε υπόψη σας τι πήγε στραβά και κάντε την προσπάθεια να είστε υπεύθυνοι με αυτόν τον τρόπο.
Για παράδειγμα, εάν χάσατε την εμπιστοσύνη κάποιου λέγοντας ψέματα, κάντε μια προσπάθεια να είστε ειλικρινείς με το άτομο που είπατε ψέματα. Να είστε υπεύθυνοι για την ειλικρίνειά σας και δείξτε ότι μπορείτε να είστε ειλικρινείς με την πάροδο του χρόνου
Βήμα 4. Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πράγματα καλύτερα
Μπορεί να προσπαθήσετε να ζητήσετε συγγνώμη ή να επανορθώσετε, αλλά ο φίλος ή οι φίλοι μπορεί να μην συγχωρούν. Αν συμβεί αυτό, μιλήστε με τους φίλους σας και ρωτήστε πώς μπορεί να είναι διαφορετικά τα πράγματα. Εάν οι άνθρωποι δεν σας βλέπουν ως αξιόπιστο άτομο, ρωτήστε τους τι μπορείτε να κάνετε για να γίνετε καλύτεροι. Μπορεί να είναι σε θέση να σας πουν τι τους στεναχώρησε περισσότερο ή τι θα ήθελαν να δουν περισσότερο από εσάς.
Θυμηθείτε ότι μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να αναπτυχθεί ξανά η εμπιστοσύνη. Ωστόσο, εάν ο φίλος σας δεν είναι πρόθυμος να το κάνει να λειτουργήσει, συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να μην μπορείτε να αποκτήσετε πίσω την εμπιστοσύνη του
Βήμα 5. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας
Είναι δύσκολο να κερδίσεις πίσω την εμπιστοσύνη των ανθρώπων, αλλά μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να κερδίσεις πίσω τη δική σου εμπιστοσύνη. Εάν έχετε κάνει λάθη στο παρελθόν (όπως με σχέσεις ή εθισμό), ήρθε η ώρα να συγχωρέσετε τον εαυτό σας και να χτίσετε τη δική σας εμπιστοσύνη. Εάν συνεχίζετε να αγωνίζεστε, κλείστε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή για να σας βοηθήσει.
- Για παράδειγμα, αν έχετε αντιμετωπίσει παρορμητικές αποφάσεις που έχουν βλάψει τον εαυτό σας και τους άλλους, αφιερώστε λίγα λεπτά πριν πάρετε μια απόφαση.
- Παρατηρήστε όταν ακολουθείτε πράγματα που λέτε ότι θα κάνετε και αισθάνεστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας.
