Τα ηλιακά βλέφαρα είναι επώδυνα, αλλά θα επουλωθούν από μόνα τους μέσα σε λίγες ημέρες έως μία εβδομάδα. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο και τη δυσφορία. Ξεκινήστε χρησιμοποιώντας βασικά μέτρα πρώτων βοηθειών για να καταπρανετε τα βλέφαρά σας. Επίσης, φροντίστε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για τυχόν σοβαρά ή επίμονα συμπτώματα, όπως πρήξιμο, φουσκάλες, πυρετό ή ρίγη. Μόλις το ηλιακό σας έγκαυμα επουλωθεί, λάβετε επιπλέον προφυλάξεις για να αποτρέψετε ένα άλλο ηλιακό έγκαυμα στα βλέφαρα, όπως όταν φοράτε γυαλιά ηλίου και χρησιμοποιείτε αντηλιακό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση Πρώτων Βοηθειών
Βήμα 1. Βγείτε από τον ήλιο ή φορέστε γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο
Εάν τα βλέφαρά σας έχουν καεί από τον ήλιο, είναι καλύτερο να βγείτε από τον ήλιο για να τα προστατέψετε από περαιτέρω βλάβες. Πηγαίνετε μέσα εάν είστε έξω ή τουλάχιστον μπείτε σε μια σκιασμένη περιοχή. Εάν πρέπει να μείνετε σε εξωτερικούς χώρους, φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ χείλος και ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν το 99 έως 100% των ακτίνων UVA και UVB. Αυτά θα παρέχουν την καλύτερη προστασία από τον ήλιο
Βήμα 2. Τοποθετήστε μια δροσερή κομπρέσα πάνω από τα βλέφαρά σας για να τα καταπρανετε
Κρατήστε ένα καθαρό πανί κάτω από δροσερό, τρεχούμενο νερό για να το βρέξετε. Στη συνέχεια, στύψτε την περίσσεια νερού και διπλώστε το πανί στη μέση. Ξαπλώστε ή ξαπλώστε και τοποθετήστε το διπλωμένο πανί πάνω από τα κλειστά σας βλέφαρα. Αφήστε το πανί στη θέση του για 10 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε το. Επαναλάβετε όσο χρειάζεται για να συνεχίσετε να χαλαρώνετε τα βλέφαρά σας.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε ένα δροσερό ντους ή να πιτσιλίσετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό για να καταπρανετε τα βλέφαρά σας. Στεγνώστε απαλά το δέρμα σας με μια καθαρή πετσέτα αφού τελειώσετε
Βήμα 3. Spεκάστε δροσερό νερό και αλόη στα βλέφαρά σας
Ως πιο ήπια εναλλακτική λύση στις κρύες κομπρέσες, βάλτε λίγο δροσερό νερό σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και ψεκάστε το στα μάτια σας. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε το νερό με λίγο καθαρό χυμό αλόης για να το κάνετε πιο καταπραϋντικό και ενυδατικό.
- Το δέρμα σας θα επουλωθεί γρηγορότερα αν το διατηρήσετε υγρό.
- Η αλόη είναι πολύ ενυδατική και ιδιαίτερα καταπραϋντική για εγκαύματα. Εάν δεν θέλετε να ανακατέψετε το δικό σας σπρέι αλόης, μπορείτε να αγοράσετε μια προμαγειρεμένη ομίχλη αλόης από ένα κατάστημα προμηθειών ομορφιάς ή online.
Βήμα 4. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό αν το ηλιακό έγκαυμα είναι οδυνηρό
Πάρτε μια δόση ιβουπροφαίνης, ασπιρίνης ή ακεταμινοφαίνης για να ανακουφίσετε τον πόνο στα βλέφαρά σας. Συνεχίστε να παίρνετε το φάρμακο όπως υποδεικνύεται από την ετικέτα του προϊόντος για τις πρώτες 1 έως 2 ημέρες μετά από το ηλιακό έγκαυμα για να ελέγξετε τον πόνο.
Ποτέ μην δίνετε ασπιρίνη σε παιδί ή έφηβο κάτω των 18 ετών, καθώς αυτό τους θέτει σε κίνδυνο συνδρόμου Reye, το οποίο είναι μια δυνητικά θανατηφόρα ασθένεια που μπορεί να προκληθεί από την ασπιρίνη
Βήμα 5. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα τζελ αλόης στα βλέφαρά σας
Επιλέξτε ένα καθαρό τζελ αλόης που δεν περιέχει αλκοόλ, αρώματα ή βαφές. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα του τζελ πάνω από τα βλέφαρά σας και σε οποιαδήποτε άλλη περιοχή του προσώπου σας που έχει καεί από τον ήλιο. Επαναλάβετε 2 έως 3 φορές την ημέρα ή όπως απαιτείται για να διατηρήσετε τα βλέφαρά σας ενυδατωμένα.
- Οι ενυδατικές κρέμες προσώπου που περιέχουν σόγια μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για τα ηλιακά βλέφαρα.
- Εάν το δέρμα των βλεφάρων σας αρχίσει να ξεφλουδίζει, μην το μαζεύετε. Συνεχίστε να εφαρμόζετε ενυδατική ή αλόη προσώπου στα βλέφαρά σας για να καταπολεμήσετε την ξηρότητα.
Προειδοποίηση: Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων «-caine» στο δέρμα σας, ειδικά στα βλέφαρά σας. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας και έχουν επίσης συνδεθεί με μια κατάσταση που ονομάζεται μεθεμοσφαιριναιμία, η οποία μειώνει το οξυγόνο στο αίμα σας.
Βήμα 6. Πίνετε νερό όλη την ημέρα για να ενυδατωθείτε
Γεμίστε ένα ποτήρι ή μπουκάλι με νερό και πιείτε το συχνά. Δεν υπάρχει σωστή ποσότητα νερού για να πιείτε ενώ αναρρώνετε από ένα ηλιακό έγκαυμα, αλλά θα χρειαστείτε περισσότερο νερό από ό, τι συνήθως. Πίνετε νερό όποτε διψάτε και κατά τη διάρκεια του γεύματος.
- Δοκιμάστε να γεμίσετε ένα μπουκάλι νερό και να το πάρετε μαζί σας στη δουλειά ή στο σχολείο.
- Αν δεν σας αρέσει η γεύση του απλού νερού, δοκιμάστε να το αρωματίσετε με μια φλούδα λεμονιού ή λάιμ.
Μέθοδος 2 από 3: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Πηγαίνετε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν το ηλιακό σας έγκαυμα προκαλεί σοβαρά συμπτώματα
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα ηλιακό έγκαυμα μπορεί να είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση θεραπεία. Να είστε σε επιφυλακή για σημάδια σοβαρού ηλιακού εγκαύματος και να πάτε αμέσως σε επείγοντα για θεραπεία εάν παρατηρήσετε κάποιο. Τα πράγματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:
- Φουσκάλες ή έντονος πόνος
- Οίδημα του προσώπου, όπως τα βλέφαρά σας ή αλλού στο πρόσωπό σας
- Ένα ηλιακό έγκαυμα που καλύπτει μια μεγάλη περιοχή του σώματός σας
- Πυρετός ή ρίγη
- Πονοκέφαλος, ζάλη ή αίσθημα λιποθυμίας
- Σημάδια αφυδάτωσης, όπως υπερβολική δίψα, μη ούρηση τόσο συχνά όσο συνήθως, ή ξηροστομία και μάτια
- Σημάδια μόλυνσης, όπως ερυθρότητα, πύον, ζεστασιά ή πρήξιμο
- Συμπτώματα, όπως πόνος ή πρήξιμο, που δεν ανταποκρίνονται στην οικιακή φροντίδα
Προειδοποίηση: Εάν εμφανίσετε φουσκάλες στα βλέφαρά σας ή οπουδήποτε αλλού στο σώμα σας, μην τις σκάνετε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη του δέρματος.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν το ηλιακό έγκαυμα των βλεφάρων σας δυσχεραίνει τη λειτουργία
Ένα ηλιακό έγκαυμα θα επουλωθεί μόνο του στη διάρκεια μερικών ημερών έως και μιας εβδομάδας. Ωστόσο, εάν το ηλιακό σας έγκαυμα σας προκαλεί δυσφορία, επισκεφτείτε τον γενικό ιατρό σας για θεραπεία. Καλέστε για να κλείσετε ένα ραντεβού εάν τα συμπτώματά σας δεν φαίνεται να βελτιώνονται ή εάν τα συμπτώματά σας παρεμβαίνουν στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων τυχόν μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή συμπληρωμάτων
Βήμα 3. Ρωτήστε για μια συνταγή κρέμα υδροκορτιζόνης για χρήση στο πρόσωπό σας
Η κρέμα υδροκορτιζόνης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του ηλιακού δέρματος και να διευκολύνει την ενόχληση, αλλά το είδος που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή δεν ενδείκνυται για χρήση στο πρόσωπό σας. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε υδροκορτιζόνη στα βλέφαρά σας για να τα καταπρανετε, ζητήστε από το γιατρό σας μια συνταγή κρέμας υδροκορτιζόνης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια στο πρόσωπό σας. Εφαρμόστε την κρέμα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας.
Αποφύγετε τη χρήση κρέμας υδροκορτιζόνης για περισσότερες από μερικές ημέρες. Η μακροχρόνια χρήση μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση του δέρματος
Μέθοδος 3 από 3: Αποτροπή ηλιακού εγκαύματος στα βλέφαρά σας
Βήμα 1. Βάλτε γυαλιά ηλίου όποτε περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους
Επιλέξτε ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν το 99 έως 100% των ακτίνων UVA και UVB. Αυτά προσφέρουν την καλύτερη προστασία για το λεπτό δέρμα των βλεφάρων σας. Φορέστε τα γυαλιά ηλίου κάθε φορά που θα είστε έξω για να προστατεύσετε τα βλέφαρά σας από ηλιακά εγκαύματα.
Βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά ηλίου καλύπτουν τα μάτια σας και από τα πλάγια. Αποφύγετε τα γυαλιά ηλίου με μικρούς φακούς γιατί αυτά μπορεί να μην παρέχουν αρκετή προστασία
Βήμα 2. Φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ χείλος από σφιχτά υφαντό, αδιαφανές ύφασμα
Αυτό θα προσφέρει επιπλέον προστασία στα βλέφαρά σας. Μπορείτε να ελέγξετε αν το ύφασμα είναι αδιαφανές (όχι διαφανές) κρατώντας το μπροστά από μια πηγή φωτός. Εάν μπορείτε να δείτε φως να περνά μέσα από το ύφασμα, τότε ο ήλιος θα μπορεί επίσης να το περάσει.
Βρείτε ένα καπέλο με 7,6 εκατοστά ή πιο φαρδύ χείλος. Αυτό θα προσφέρει την καλύτερη προστασία για τα βλέφαρα και το πρόσωπό σας
Βήμα 3. Εφαρμόστε αντηλιακό SPF 30 15 έως 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο
Επιλέξτε ένα αντηλιακό προσώπου που μπορείτε να εφαρμόσετε σε όλο σας το πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένων των βλεφάρων σας, για να προστατευτείτε από τον ήλιο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό προσώπου ή λοσιόν προσώπου που περιλαμβάνει SPF. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η λοσιόν έχει δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερη.
- Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε ξανά τη λοσιόν ή το αντηλιακό κάθε 2 ώρες ενώ περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
- Ορισμένα καλλυντικά περιέχουν επίσης αντηλιακό, όπως foundation ή βάλσαμα ομορφιάς (ενυδατικές κρέμες και βάσεις all-in-one).
Βήμα 4. Αποφύγετε να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους μεταξύ 10:00 π.μ. και 4:00 μ.μ
Αυτό είναι όταν ο ήλιος είναι στο δυνατό του και εσείς θα διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθετε ηλιακό έγκαυμα. Εάν είναι δυνατόν, προγραμματίστε υπαίθρια ώρα πριν ή μετά από αυτό το χρονικό διάστημα ή λάβετε επιπλέον προφυλάξεις εάν χρειαστεί να είστε σε εξωτερικούς χώρους.
Για παράδειγμα, δοκιμάστε να κουρεύετε και να εργάζεστε στην αυλή πριν από τις 10:00 το πρωί ή μετά τις 4:00 το απόγευμα. Αν σας αρέσει να ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους, προγραμματίστε μια πρωινή ή βραδινή προπόνηση αντί για άσκηση το μεσημέρι
Βήμα 5. Κολλήστε σε σκιερά σημεία όσο το δυνατόν περισσότερο όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους
Η υποχώρηση σε μια σκιασμένη περιοχή όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο ηλιακών εγκαυμάτων. Ωστόσο, ο ήλιος μπορεί να αντανακλάται από το νερό και το χιόνι, έτσι μπορείτε να πάθετε ηλιακό έγκαυμα ακόμη και αν βρίσκεστε στη σκιά σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως αν βρίσκεστε σε βάρκα. Πάρτε άλλες προφυλάξεις, όπως να φοράτε αντηλιακό και προστατευτικό ρουχισμό, ακόμη και αν είστε στη σκιά.
Υπόδειξη: Ο ήλιος είναι επίσης ισχυρότερος σε υψηλότερα υψόμετρα, κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες, και όταν βρίσκεστε πιο κοντά στον ισημερινό. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους σε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις.
