Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το μέγεθος του στήθους σας, δεν χρειάζεται να δοκιμάσετε ορμονικά χάπια ή να κάνετε επέμβαση μεγέθυνσης στήθους για να είστε πιο άνετοι με το σώμα σας. Το σωστό σουτιέν ή ρούχο μπορεί να κάνει τη διαφορά όταν πρόκειται να κάνετε το μικρό στήθος να φαίνεται μεγαλύτερο. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών και βελτίωσης της στάσης του σώματος μπορούν να αυξήσουν περαιτέρω το μέγεθος του στήθους σας, εάν παραμείνετε ανικανοποίητοι. Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, το μακιγιάζ και το περίγραμμα μπορούν να τονίσουν το στήθος σας και να το κάνουν να φαίνεται μεγαλύτερο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Επιλέγοντας το σωστό σουτιέν
Βήμα 1. Πάρτε μετρήσεις σώματος να διαλέξω το σωστό σουτιέν για το μέγεθός σας.
Ένα σφιχτό σουτιέν μπορεί να κάνει το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο από ότι θα ήταν σε ακατάλληλα αντίστοιχα. Μετρήστε ακριβώς κάτω από την προτομή σας, ακολουθώντας την περιφέρεια του πλευρικού κορμού, για το μέγεθος της ζώνης σουτιέν σας. Για να βρείτε το μέγεθος του στήθους σας, μετρήστε το πληρέστερο μέρος του στήθους σας.
Όταν είστε έτοιμοι να βρείτε το μέγεθος του κυπέλλου σας, αφαιρέστε τη μέτρηση της ζώνης σας από τη μέτρηση της προτομής σας και συμβουλευτείτε το διάγραμμα μεγέθους σουτιέν της χώρας σας
Βήμα 2. Επιλέξτε σουτιέν με μαλακή ραφή πάνω από σουτιέν με περίγραμμα για καθημερινή χρήση
Τα στιβαρά σουτιέν με περίγραμμα μπορούν να κάνουν το στήθος να καθίσει στο κάτω μέρος του κυπέλλου και να φαίνεται μικρό. Επιλέξτε ένα σουτιέν με ραφές για να δώσετε στο στήθος σας ένα φυσικό, πιο ασφαλές μέγεθος και σχήμα.
- Τα σουτιέν με περίγραμμα διατηρούν το σχήμα τους ακόμη και όταν δεν φοριούνται, ενώ τα σουτιέν με ραφή είναι κατασκευασμένα από δισκέτες που σχηματίζουν το σχήμα του στήθους σας.
- Εάν επιλέξετε ένα σουτιέν περίγραμμα, βεβαιωθείτε ότι είναι το σωστό μέγεθος για να αποφύγετε την ελαχιστοποίηση του μεγέθους του στήθους σας.
Βήμα 3. Φορέστε ένα σουτιέν κάτω από σύρμα για μεγαλύτερο, πιο κολακευτικό σχήμα
Τα σουτιέν Underwire μπορούν να προσφέρουν μια λεπτή ανύψωση ενώ εργάζεστε με το μέγεθος της προτομής σας. Η υποστήριξη που προσφέρουν διατηρεί το στήθος σας άνετο ενώ προσφέρει φυσικό σχήμα. Οι τύποι σουτιέν κάτω από σύρμα περιλαμβάνουν demi-σουτιέν, σουτιέν χωρίς στράπλες και σουτιέν χαμηλής βύθισης.
Τα σουτιέν κάτω από σύρμα μπορεί να μην είναι τόσο άνετα για σώματα σε σχήμα αχλαδιού ή άτομα με εμφανή πλευρά, καθώς τα σύρματα μπορούν να εκτοξευτούν και να χτυπήσουν το δέρμα. Εάν τα σουτιέν κάτω από τα καλώδια σας προκαλούν πόνο στη χρήση, δοκιμάστε να φορέσετε σουτιέν με ραφή ή ώθηση
Βήμα 4. Βρείτε ένα σουτιέν push-up με επένδυση σε σχήμα ημισελήνου
Το σχήμα μισοφέγγαρου μπορεί να ωθήσει τον ιστό του στήθους σας προς το κέντρο για να κάνει μια πιο καθορισμένη γραμμή διάσπασης. Αναζητήστε ένα σουτιέν push-up με φλιτζάνια που ταιριάζουν, το οποίο μπορεί να καλυφθεί καλύτερα στο στήθος σας.
Διατίθενται αθλητικά σουτιέν και μπικίνι για μεγαλύτερο σχήμα όταν κολυμπάτε ή γυμνάζεστε
Βήμα 5. Ελέγξτε το σουτιέν σας για φθορά κάθε 3-4 μήνες
Τα παλιά, φθαρμένα σουτιέν δεν θα κρατήσουν το στήθος σας επίσης ψηλά. Το Spandex, ειδικότερα, τείνει να διασπάται όταν φοριέται συχνά με την πάροδο του χρόνου. Φόρεσε το σουτιέν σου και κοίτα το πλευρικό σου προφίλ στον καθρέφτη. Εάν οι θηλές σας δεν σηκώνονται αλλά δείχνουν προς τα κάτω, ήρθε η ώρα να αγοράσετε ένα νέο σουτιέν.
Μέθοδος 2 από 4: Φοράτε ρούχα που τονίζουν το σχήμα του σώματός σας
Βήμα 1. Επιλέξτε εφαρμοστά ρούχα για πιο εμφανές σχήμα κλεψύδρας
Κάνοντας τη μέση σας πιο μικρή μπορεί να δημιουργήσει σχήμα κλεψύδρας και να κάνει το στήθος σας μεγαλύτερο. Επιλέξτε ένα τσιμπημένο ή ψηλόμεσο ρούχο για να δώσετε στο σώμα σας ένα πιο εφαρμοστό σχήμα. Προσθέστε μια ζώνη στο ντύσιμό σας για αυξημένο στυλ.
Οι χαλαρές, ροές κορυφές μπορούν να κάνουν το μπούστο σας να φαίνεται μικρότερο
Βήμα 2. Φορέστε ρούχα με οριζόντιες ρίγες
Οι οριζόντιες γραμμές μπορούν να κάνουν το στήθος σας να φαίνεται πιο πλατύ και να βοηθήσουν το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο. Οι παχύτερες γραμμές θα έχουν ισχυρότερο αποτέλεσμα από τις λεπτές οριζόντιες γραμμές. Συνδυάστε το πουκάμισό σας με μια μονόχρωμη φούστα ή ένα παντελόνι για να τονίσετε καλύτερα την περιοχή του μπούστου σας.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν οριζόντιες ρίγες λιγότερο κολακευτικές για τον σωματότυπό τους. Οι ακατέργαστες κορυφές μπορούν επίσης να προσθέσουν κάποιο βάρος στην περιοχή του στήθους σας χωρίς να κάνουν το πάνω μέρος του σώματος να φαίνεται μεγαλύτερο ως σύνολο
Βήμα 3. Επιλέξτε ένα αξεσουάρ που φοράτε στο στήθος σας
Κάνοντας την περιοχή του στήθους σας το επίκεντρο της στολής σας μπορεί να κάνει το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο. Φορέστε ένα κολιέ, καρφίτσα στο στήθος ή ένα μενταγιόν για να τραβήξετε την προσοχή στο στήθος σας. Κοντά κολιέ με μεγάλο μενταγιόν μπορούν να αυξήσουν την ψευδαίσθηση ενός μεγαλύτερου στήθους.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ρούχα για να ενισχύσετε το στήθος σας
Τα ρούχα μπορούν να κάνουν το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο ενώ εργάζεστε με το φυσικό σας σχήμα σώματος. Η διαμόρφωση κορυφών με ενσωματωμένο σουτιέν είναι ιδανική για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας. Αγοράστε προσωπικά ενδύματα για να βεβαιωθείτε ότι αγοράσατε το σωστό μέγεθος.
- Αποφύγετε την αγορά πολύ μεγάλων ενδυμάτων. Τα φαρδιά ρούχα μπορούν να προκαλέσουν αντιαισθητικές ρυτίδες κάτω από τα ρούχα σας.
- Το να φοράτε δύο απρόσκοπτα σουτιέν με απαλή επένδυση είναι επίσης μια επιλογή που μπορεί να κάνει το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο.
Μέθοδος 3 από 4: Άσκηση και βελτίωση της στάσης σας
Βήμα 1. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια για να φαίνεται το στήθος σας μεγαλύτερο
Το σκύψιμο μπορεί να κάνει το στήθος σας να φαίνεται πολύ μικρότερο από ό, τι είναι στην πραγματικότητα. Εάν τείνετε να γέρνετε ή να γυρίζετε τους ώμους σας ενώ κάθεστε ή στέκεστε, προσπαθήστε να κρατήσετε τους ώμους σας ίσους και όρθιους. Εφαρμόστε ασκήσεις στάσης για να ισιώσετε την πλάτη σας και να κάνετε το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο.
Βήμα 2. Κάντε push ups για να δυναμώσετε την περιοχή του στήθους σας
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι μεγαλύτεροι μύες στο στήθος δεν θα συρρικνώσουν το μέγεθος του στήθους σας αλλά θα το ενισχύσουν. Κάνετε push ups για να δουλεύετε τους μύες του στήθους σας σε καθημερινή βάση. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πάτωμα, με τα χέρια και τα πόδια σας σε απόσταση περίπου στο πλάτος των ώμων. Λυγίστε τους αγκώνες σας και στη συνέχεια σπρώξτε τα χέρια σας ξανά προς τα πάνω. Επαναλάβετε μέχρι να είστε ικανοποιημένοι με την προπόνηση σας. Ξεκινήστε κάνοντας 5-10 push ups κάθε φορά και αυξήστε αυτόν τον αριθμό με την πάροδο του χρόνου.
- Εάν δεν μπορείτε να κάνετε push ups στα δάχτυλα των ποδιών σας, δοκιμάστε να γονατίσετε ακολουθώντας την ίδια τεχνική.
- Δοκιμάστε push-ups τοίχου ακολουθώντας την ίδια τεχνική σε έναν τοίχο αντί για το πάτωμα.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια μπάλα φαρμάκου για να μεγεθύνετε τους μύες του στήθους σας
Ξαπλώστε με το πρόσωπο στο έδαφος με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας ίσια. Κρατήστε μια φαρμακευτική μπάλα πάνω από το στήθος σας και στη συνέχεια ρίξτε τη μπάλα ίσια προς τα πάνω όσο το δυνατόν ψηλότερα. Πιάστε τη μπάλα με τα χέρια σας ίσια, στη συνέχεια χαμηλώστε τα χέρια σας προς τα κάτω και επαναλάβετε.
Βήμα 4. Πρέσα πάγκου με αλτήρες ή μπάρα
Οι ασκήσεις με βάρη εστιάζοντας στο στήθος σας μπορούν να κάνουν το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο με την πάροδο του χρόνου. Ξεκινήστε με ασκήσεις με μπάρα, οι οποίες είναι πιο προσιτές για αρχάριους. Στη συνέχεια, προχωρήστε σε πιέσεις αλτήρων καθώς γίνετε πιο έμπειροι στην προπόνηση με βάρη.
Βήμα 5. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 1 μήνα πριν μετρήσετε τα αποτελέσματά σας
Η απόκτηση μυών απαιτεί χρόνο και μπορεί να χρειαστεί να ασκηθείτε για 4-6 εβδομάδες προτού παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή στο σχήμα σας. Εάν δεν βλέπετε αποτελέσματα μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, αυξήστε το μήκος ή την ένταση της προπόνησής σας.
Αλλάξτε την προπόνησή σας κάθε 6-12 εβδομάδες για να διατηρείτε το σώμα σας συνεχώς προσαρμοσμένο στην προπόνηση και να αλλάζει με την πάροδο του χρόνου
Μέθοδος 4 από 4: Το περίγραμμα του στήθους σας
Βήμα 1. Βρείτε ένα πινέλο ρουζ ή περιγράμματος
Μεσαίου μεγέθους, επίπεδες βούρτσες είναι ιδανικές για το περίγραμμα. Τα πινέλα Fluffier σε σκόνη δεν θα συνδυάσουν το περίγραμμά σας επίσης και θα σας δώσουν λιγότερο έλεγχο στο σχήμα του. Οι μικρότερες βούρτσες για τις σκιές ματιών δεν είναι επίσης ιδανικές λόγω του πιο ριγέ φινιρίσματος τους.
Βήμα 2. Επιλέξτε ένα ματ μπρονζέ
Το περίγραμμα δημιουργεί την εμφάνιση σκιών στο στήθος σας για να κάνει το μπούστο σας να φαίνεται μεγαλύτερο. Αναζητήστε ένα μπρονζέ μία ή δύο αποχρώσεις πιο σκούρο από τον τόνο του δέρματός σας. Αυτό θα βοηθήσει το περίγραμμά σας να φαίνεται πιο φυσικό και θα σας δώσει τον έλεγχο του σχήματος.
- Δοκιμάστε το μπρονζέ στο χέρι σας πριν το εφαρμόσετε στο στήθος σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό χρώμα.
- Συνδυάστε το μπρονζέ με πούδρα highlighter με ελαφριά γυαλάδα.
Βήμα 3. Περάστε το περίγραμμα στα πάνω μέρη του στήθους σας
Εφαρμόστε bronzer στο στήθος σας σε σχήμα v πάνω και στο κέντρο της διάσπασης. Στη συνέχεια, βουρτσίστε το highlighter σας στις κορυφές του στήθους σας και γύρω από το σχήμα v. Αυτό θα δώσει στα στήθη σας την ψευδαίσθηση ότι φαίνονται μεγαλύτερα και πιο γεμάτα.
Βήμα 4. Αναμείξτε το bronzer με το πινέλο σας
Χρησιμοποιήστε το πινέλο σας για να ξεσκονίσετε το bronzer και το highlighter, αναμειγνύοντάς τα σε ένα πιο ομαλό περίγραμμα. Κάντε πίσω και εξετάστε το περίγραμμά σας στον καθρέφτη για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε εμφανείς ραβδώσεις μπρούτζινου χρώματος.
Ελέγξτε την αντανάκλασή σας σε μια περιοχή με φυσικό φως για να μετρήσετε με ακρίβεια την εμφάνιση του περιγράμματος σας
Συμβουλές
- Οι μαστοί συνεχίζουν να μεγαλώνουν καθ 'όλη την ενηλικίωσή τους μέχρι τα 20. Εάν είστε νεότεροι, το στήθος σας μπορεί να μην έχει τελειώσει ακόμη. Μπορείτε να υπολογίσετε πόσο περισσότερο θα μεγαλώσετε συγκρίνοντας το μέγεθος του στήθους σας με τις άλλες γυναίκες της οικογένειάς σας.
- Φορώντας δύο σουτιέν αντί για ένα μπορεί να κάνει το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο. Επιλέξτε πρώτα ένα μικρότερο σουτιέν και μετά φορέστε ένα μεγαλύτερο σουτιέν από πάνω.
- Οι μαύρες γραμμές στο στήθος σας μπορούν να ορίσουν το στήθος σας και να το κάνετε να φαίνεται μεγαλύτερο.
- Εάν φοράτε σουτιέν προπόνησης και θέλετε το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα σουτιέν προπόνησης με μικρά μαξιλαράκια αφρού ή δοκιμάστε να πάρετε μερικά μικρά μαξιλαράκια αφρού και τοποθετήστε τα ανάμεσα στο σουτιέν και το στήθος σας. Λάβετε υπόψη ότι με την επιλογή 2, υπάρχει κίνδυνος να πέσουν, αλλά πιθανότατα δεν θα συμβεί εάν δεν τρέχετε, αθληθείτε, κάνετε χορό ή γυμναστική κ.λπ.
- Φορέστε ένα ωραίο σουτιέν, όχι πολύ σφιχτό ή πολύ χαλαρό. Το να έχετε το σωστό μέγεθος σουτιέν μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ανάπτυξη του στήθους.
