Η περιφερειακή σας όραση είναι ένα από αυτά που δεν σκεφτείτε πολύ μέχρι να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με αυτό. Ενώ η κεντρική σας όραση σάς επιτρέπει να εστιάσετε σε λεπτότερες λεπτομέρειες και χρώματα μπροστά σας, η περιφερειακή σας όραση ενισχύει την κίνηση που προέρχεται από τα πλάγιά σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε την περιφερειακή σας όραση στο σπίτι μόνο για διασκέδαση, αλλά πρέπει να κάνετε έναν οφθαλμίατρο να κάνει εξετάσεις εάν παρατηρήσετε προβλήματα με την περιφερειακή σας όραση.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Δοκιμή από τον οφθαλμίατρό σας
Βήμα 1. Ξεκινήστε με μια απλή συγκριτική εξέταση οπτικού πεδίου
Για αυτό το τεστ περιφερειακής όρασης, ο οφθαλμίατρος σας θα καθίσει ακριβώς απέναντί σας και θα σας ζητήσει να καλύψετε το ένα μάτι. Θα σας ζητηθεί να κοιτάξετε κατευθείαν, ενώ αργά φέρνουν το ένα τους χέρι από τη μία πλευρά στην περιφερειακή σας όραση. Πείτε "ΟΚ" ή "Το βλέπω" όταν εντοπίσετε το χέρι τους να κινείται.
- Αυτό είναι ένα τυπικό τεστ κατά τις περισσότερες οφθαλμολογικές εξετάσεις.
- Μπορεί να σας ζητηθεί να επαναλάβετε τη δοκιμή αρκετές φορές με κάθε μάτι.
- Βεβαιωθείτε ότι κοιτάτε συνεχώς μπροστά. Εξαπατάτε τον εαυτό σας μόνο αν προσπαθήσετε να ρίξετε μια ματιά στο πλάι για να προλάβετε να ρίξετε μια πρώτη ματιά στο χέρι τους.
Βήμα 2. Συμμετοχή σε αυτόματη εξέταση περιμετρίας
Εάν ο οφθαλμίατρος σας θέλει να ελέγξει περαιτέρω την περιφερειακή σας όραση, μπορεί να σας ζητήσει να τοποθετήσετε το πιγούνι σας σε ένα στηρίγμα για το πηγούνι και να κοιτάξετε κατευθείαν σε μια κώνου ή θόλο. Θα υπάρχει ένα αντικείμενο ή σήμανση στο κέντρο του κώνου/θόλου για να το κοιτάξετε. Το μηχάνημα θα δημιουργήσει λάμψεις φωτός που θα πρέπει να μπορείτε να δείτε στην περιφερειακή σας όραση και θα υπάρχει ένα κουμπί για να το πατάτε κάθε φορά που βλέπετε ένα από αυτά.
Πατήστε το κουμπί μόνο όταν εντοπίσετε μια λάμψη φωτός. Προσποιούμενοι ότι βλέπετε πράγματα που πιθανότατα δεν θα σας βοηθήσουν να "κάνετε καλύτερα" στη δοκιμή και μπορεί απλά να καλύψουν προβλήματα όρασης που πρέπει να αντιμετωπιστούν
Βήμα 3. Χαρτογραφήστε την περιφερειακή σας όραση με μια εξέταση οθόνης στόχου
Αυτή η εξέταση μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν ο οφθαλμίατρος σας θέλει μια πιο λεπτομερή ανάλυση της περιφερειακής σας όρασης. Θα καθίσετε περίπου 1 μέτρο (3,3 πόδια) από μια οθόνη με έναν στόχο στο κέντρο της. Θα κοιτάζετε κατευθείαν τον στόχο και θα λέτε προφορικά τον γιατρό σας κάθε φορά που εντοπίζετε κίνηση σε άλλο σημείο της οθόνης.
Στην πορεία, το μηχάνημα που διεξάγει τη δοκιμή θα δημιουργήσει έναν χάρτη της περιφερειακής σας όρασης. Αυτό θα επιτρέψει στον γιατρό σας να εντοπίσει τυχόν αδύναμα σημεία, κενά ή περιοχές ανησυχίας
Βήμα 4. Συζητήστε τα αποτελέσματά σας και τυχόν προτεινόμενες θεραπείες
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα προβλήματα με την περιφερειακή όραση προκαλούνται από υποκείμενες καταστάσεις όπως το γλαύκωμα. Εάν διαγνωστείτε με γλαύκωμα, πιθανότατα θα αντιμετωπιστείτε με συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες και πιθανώς χειρουργική επέμβαση με λέιζερ.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση γυαλιών με φακούς πρίσματος μπορεί να βελτιώσει ελαφρώς την περιφερειακή όραση.
- Ειδικά εάν η περιφερειακή σας όραση έχει επηρεαστεί από τραυματισμό, η τακτική άσκηση των ματιών με φυσικοθεραπευτή μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Μέθοδος 2 από 2: Δοκιμάζοντας την περιφερειακή σας όραση στο σπίτι
Βήμα 1. Προετοιμάστε ένα χαρτόνι 60 x 30 cm (24 επί 12 ίντσες) για χρήση
Το φύλλο χαρτονιού μπορεί να είναι μεγαλύτερο από αυτές τις διαστάσεις, αλλά όχι μικρότερο. Εάν είναι μεγαλύτερο, χρησιμοποιήστε ένα χάρακα και ένα μολύβι για να σχεδιάσετε ένα ορθογώνιο 60 επί 30 εκατοστά (24 επί 12 ίντσες) πάνω του. Κατά μήκος μιας από τις μακριές άκρες αυτού του ορθογωνίου 60 x 30, κολλήστε μια πινελιά στο μισό της διαδρομής (έτσι είναι 30 εκατοστά (12 ίντσες) από κάθε άκρο).
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κομμάτι άκαμπτης σανίδας αφρού αντί για χαρτόνι
Βήμα 2. Σχεδιάστε έναν μεγάλο ημικύκλιο εντός του ορθογωνίου 60 επί 30 εκατοστά (24 επί 12 ίντσες)
Συνδέστε το ένα άκρο ενός σπάγκου στο μπιμπερό και το άλλο άκρο σε ένα μολύβι τοποθετημένο στο μέσο της απέναντι μακριάς άκρης του χαρτονιού. Κρατήστε το κορδόνι σφιγμένο και μετακινήστε το μολύβι μπρος -πίσω πάνω από το φύλλο από χαρτόνι. Η συμβολοσειρά θα την καθοδηγήσει για να κάνει σχήμα ημικυκλίου.
Βήμα 3. Σχεδιάστε ένα μικρότερο ημικύκλιο με ακτίνα 2 cm (0,79 in)
Τυλίξτε το κορδόνι γύρω από το μολύβι μέχρι η απόσταση μεταξύ του μολυβιού και του πείρου να μειωθεί στα 2 εκατοστά (0,79 ίντσες). Σχεδιάστε ένα δεύτερο, πολύ μικρότερο ημικύκλιο στον πίνακα.
Αυτός ο μικρότερος κύκλος θα γίνει το κόψιμο για τη μύτη σας
Βήμα 4. Κόψτε το χαρτόνι σας σε σχήμα ουράνιου τόξου
Χρησιμοποιήστε στιβαρό ψαλίδι ή ένα μαχαίρι χρησιμότητας για να κόψετε τόσο τους μεγαλύτερους όσο και τους μικρότερους ημικύκλους. Δεν χρειάζεται να είναι τέλειο, αλλά πάρτε το χρόνο σας για να εξασφαλίσετε μια ομαλή καμπύλη στο σανίδι σας σε σχήμα ουράνιου τόξου.
Εάν αυτό είναι μέρος του επιστημονικού έργου ενός παιδιού, ένας ενήλικας θα πρέπει να επιβλέπει αυτό το έργο ή να το κάνει μόνος του. Το ψαλίδι και ιδιαίτερα τα μαχαίρια χρησιμότητας μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα
Βήμα 5. Κολλήστε ένα φλιτζάνι στην κάτω πλευρά της σανίδας για να χρησιμεύσει ως λαβή
Επιλέξτε ένα σημείο περίπου στα μισά του δρόμου ανάμεσα στο σημείο που ήταν η πινέζα και το μολύβι όταν ξεκινήσατε να εντοπίζετε. Χρησιμοποιήστε ταινία ή κόλλα διπλής όψης για να στερεώσετε το κάτω μέρος ενός πλαστικού φλιτζανιού μιας χρήσης στο κάτω μέρος της σανίδας σας.
Θα κρατήσετε το κύπελλο και με τα δύο χέρια για να κρατήσετε τη σανίδα στη θέση της ενώ κάνετε τη δοκιμή
Βήμα 6. Τοποθετήστε μια πινέζα στην κορυφή του σχήματος του ουράνιου τόξου
Κολλήστε ξανά το χαρτόνι που χρησιμοποιήσατε νωρίτερα στο χαρτόνι, αυτή τη φορά πολύ κοντά στο σημείο όπου τοποθετήσατε αρχικά το μολύβι για να αρχίσετε να εντοπίζετε. Αυτό θα χρησιμεύσει ως το σημείο εστίασης ενώ κάνετε το τεστ.
Το πινέλο μπορεί να κολλήσει σε όλη τη διαδρομή από το χαρτόνι, οπότε προσέξτε να μην τρυπήσετε το δάχτυλό σας πάνω του κατά τη δοκιμή
Βήμα 7. Κόψτε 6 ορθογώνιες λωρίδες από κόκκινο, κίτρινο και πράσινο χαρτί κατασκευής
Κάθε λωρίδα πρέπει να είναι 10 επί 2 εκατοστά (3,94 επί 0,79 ίντσες). Χρησιμοποιήστε άκαμπτο κατασκευαστικό χαρτί ή χρησιμοποιήστε δείκτες για να χρωματίσετε λωρίδες από ένα άκαμπτο λευκό χαρτί (όπως οι κάρτες ευρετηρίου).
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν διαφορετικό συνδυασμό ευδιάκριτων χρωμάτων, αλλά το κόκκινο, το κίτρινο και το πράσινο είναι ο ιδανικός συνδυασμός
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε ψαλίδι για να δώσετε στις μισές χρωματιστές λωρίδες ένα μυτερό άκρο
Πάρτε 3 από τις λωρίδες (μία από κάθε χρώμα) και κόψτε δύο από τις γωνίες σε μία από τις κοντές πλευρές της κάθε μίας. Αυτό θα δημιουργήσει ένα τριγωνικό σχήμα στο ένα άκρο του καθενός από αυτά.
Όταν ο φίλος σας χρησιμοποιεί μία από αυτές τις τριγωνικές λωρίδες κατά τη διάρκεια της δοκιμής, βεβαιωθείτε ότι το κρατάνε με το μυτερό άκρο προς τα επάνω
Βήμα 9. Κρατήστε τη σανίδα στο πρόσωπό σας με τη μύτη σας στη μικρή διακοπή
Χρησιμοποιήστε τη λαβή (το προσαρτημένο κύπελλο) για να κρατήσετε την σανίδα ακριβώς κάτω από το επίπεδο των ματιών. Η γέφυρα της μύτης σας θα πρέπει να παραμείνει σε επαφή με το μικρό χαρτόνι.
Κρατήστε τη σανίδα σταθερή και ίσια μπροστά σας κατά τη διάρκεια της δοκιμής
Βήμα 10. Κοιτάξτε το στήριγμα ενώ ένας συνεργάτης κρατάει μια χρωματιστή ταινία χαρτιού
Εστιάστε τα μάτια σας στο μανταλάκι που έχει κολλήσει στο χαρτόνι και μην κοιτάξετε μακριά από αυτό το σημείο. Ενώ το κάνετε αυτό, ζητήστε από έναν φίλο να κρατήσει μια από τις χρωματιστές λωρίδες σε ένα από τα άκρα του πίνακα-δηλαδή, σε οποιοδήποτε «άκρο του ουράνιου τόξου».
- Ο φίλος σας πρέπει να παραμείνει όσο πιο ακίνητος γίνεται κατά τη διάρκεια της δοκιμής. Mayσως είναι πιο εύκολο για αυτούς να κάθονται ή να στέκονται ακριβώς απέναντί σας, πέρα από την πινελιά. Αλλά κρατήστε την εστίασή σας στο στήριγμα, όχι σε αυτούς.
- Η λωρίδα χαρτιού πρέπει να είναι πέρα από το οπτικό σας πεδίο όταν βρίσκεστε στο σημείο εκκίνησης. Εάν μπορείτε να διαπιστώσετε ότι είναι εκεί, βεβαιωθείτε ότι κοιτάζετε ευθεία μπροστά και ότι ο σύντροφός σας κρατά τη λωρίδα χαρτιού στη γωνία του πίνακα.
Βήμα 11. Ενημερώστε τον βοηθό σας όταν παρατηρήσετε για πρώτη φορά κίνηση
Βάλτε τον φίλο σας να σύρει αργά τη λωρίδα χαρτιού κατά μήκος της καμπύλης άκρης της σανίδας. Μόλις μπορέσετε να ανιχνεύσετε κίνηση στην περιφερειακή σας όραση, ενημερώστε τον φίλο σας λέγοντας "ΟΚ" ή κάτι παρόμοιο. Θα πρέπει να σταματήσουν για μια στιγμή και μετά να συνεχίσουν να σύρουν τη λωρίδα χαρτιού.
- Αν θέλετε να κρατήσετε αρχείο με τα αποτελέσματά σας, ζητήστε από τον φίλο σας να σημειώσει γρήγορα αυτό το σημείο στην κάτω πλευρά του πίνακα με ένα μολύβι προτού προχωρήσετε περαιτέρω.
- Λόγω του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί η περιφερειακή όραση-στηριζόμενη περισσότερο στις ράβδους των ματιών σας που είναι ευαίσθητες στην κίνηση και όχι στους χρωματικά ευαίσθητους κώνους-θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι κάτι κινείται προτού μπορέσετε να διακρίνετε το σχήμα ή το χρώμα του.
Βήμα 12. Συνεχίστε τη δοκιμή μέχρι να εντοπίσετε επίσης χρώμα και σχήμα
Καθώς ο φίλος σας συνεχίζει να μετακινεί τη λωρίδα χαρτιού στο οπτικό σας πεδίο, υποδείξτε πότε μπορείτε να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες. Για παράδειγμα, πείτε "κόκκινο" και στη συνέχεια "τρίγωνο" όταν δείτε ότι χρησιμοποιούν την κόκκινη λωρίδα χαρτιού με την τριγωνική κορυφή.
Εάν είναι επιθυμητό, μπορούν να σημειώσουν αυτά τα σημεία με μολύβι και στην κάτω πλευρά του πίνακα
Βήμα 13. Επαναλάβετε τη δοκιμή από την άλλη πλευρά και με τις άλλες λωρίδες
Μπορείτε να κάνετε τη δοκιμή όσες φορές θέλετε, αλλά σκεφτείτε να το κάνετε 3 φορές σε κάθε πλευρά για να δοκιμάσετε την αριστερή και τη δεξιά περιφερειακή σας όραση. Για μια πιο ακριβή δοκιμή σχετικά με την αντίληψή σας για το χρώμα και το σχήμα, ζητήστε από τον φίλο σας να χρησιμοποιεί μία λωρίδα από κάθε χρώμα σε κάθε πλευρά, με τυχαία σειρά.
Για παράδειγμα: κόκκινο τρίγωνο στα δεξιά σας. κίτρινο ορθογώνιο στα αριστερά σας. κίτρινο τρίγωνο στα δεξιά σας. πράσινο τρίγωνο στα αριστερά σας. κόκκινο ορθογώνιο στα δεξιά σας. πράσινο ορθογώνιο στα αριστερά σας
Βήμα 14. Αν θέλετε, αλλάξτε ελαφρώς τις συνθήκες της δοκιμής
Για παράδειγμα, μπορείτε να μειώσετε το επίπεδο φωτισμού στο δωμάτιο, να δώσετε στα μάτια σας λίγα λεπτά για να προσαρμοστούν και να επαναλάβετε τη δοκιμή για να δείτε πώς συγκρίνονται τα αποτελέσματά σας. Or, μπορείτε να γράψετε τυχαία γράμματα ή αριθμούς στις λωρίδες και να το πείτε στον φίλο σας μόλις μπορέσετε να τα διαβάσετε.
Συμβουλές
- Η κεντρική σας όραση εστιάζει καλύτερα στις λεπτομέρειες και τα χρώματα, αλλά απαιτεί περισσότερο φως για να λειτουργεί καλά. Η περιφερειακή σας όραση μπορεί να προσαρμοστεί καλύτερα σε χαμηλότερα επίπεδα φωτός και είναι πιο ευαίσθητη στην κίνηση και τις αλλαγές στη φωτεινότητα.
- Το τυπικό ανθρώπινο οπτικό πεδίο είναι περίπου 170 μοίρες. Η περιφερειακή σας όραση αποτελεί περίπου 100 μοίρες αυτού του πεδίου (50 μοίρες σε κάθε πλευρά της κεντρικής σας όρασης).
