Η θολή όραση είναι τις περισσότερες φορές το αποτέλεσμα μιας ξεπερασμένης χρήσης γυαλιών ή ιατρικής συνταγής και δεν πρέπει να ανησυχείτε. Επισκεφθείτε τακτικά τον οφθαλμίατρό σας για να ενημερώσετε τη συνταγή σας και να παρακολουθείτε τυχόν πιο σοβαρές καταστάσεις. Στο σπίτι, βεβαιωθείτε ότι κάνετε διαλείμματα από τις οθόνες, διατηρείτε τον χώρο εργασίας σας καλά φωτισμένο και φροντίζετε τους φακούς επαφής σας, εάν έχετε. Πηγαίνετε αμέσως σε γιατρό εάν παρατηρήσετε ξαφνικές αλλαγές στην όρασή σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Διάγνωση της αιτίας της θολής όρασης
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε τη σωστή συνταγή γυαλιών
Τις περισσότερες φορές, η θολή όραση είναι αποτέλεσμα λανθασμένης συνταγής γυαλιών ή επαφής. Εάν το τελευταίο σας ραντεβού οφθαλμίατρος ήταν πριν από ένα ή δύο χρόνια, ίσως είναι καιρός να επιστρέψετε και να πάρετε μια ενημερωμένη συνταγή.
Εάν κρατάτε γυαλιά με παλιές συνταγές, βεβαιωθείτε ότι δεν τα φοράτε
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε για λοίμωξη των ματιών εάν έχετε συμπτώματα
Το ροζ μάτι είναι μια από τις πιο κοινές λοιμώξεις των ματιών που μπορεί να προκαλέσει θολή όραση, αλλά άλλες λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα. Μπορεί να παρατηρήσετε κοκκινίλα, φαγούρα, αίσθημα άμμου ή έκκριση εάν έχετε λοίμωξη. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα μαζί με θολή όραση, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Δεδομένου ότι η επιπεφυκίτιδα είναι ιογενής, η μόνη θεραπεία για αυτήν την κατάσταση είναι η καλή υγιεινή των ματιών και η χρήση οφθαλμικών σταγόνων.
- Εάν φοράτε φακούς επαφής, σταματήστε αμέσως μόλις παρατηρήσετε τα συμπτώματα μιας λοίμωξης των ματιών. Οι λοιμώξεις των ματιών είναι πιο συχνές στους χρήστες φακών επαφής.
- Είναι επίσης σημαντικό να αποτρέψετε την εξάπλωση, όπως πλένοντας συχνά τα χέρια σας και μην μοιράζεστε εργαλεία ή προϊόντα που χρησιμοποιείτε στα μάτια σας, όπως πανιά ή μακιγιάζ ματιών.
- Η ξηροφθαλμία μπορεί επίσης να συμβάλει στη θολή όραση.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο ετησίως για να ελέγξετε για σοβαρότερα οφθαλμικά προβλήματα
Η θολή όραση μπορεί περιστασιακά να είναι σύμπτωμα σοβαρών καταστάσεων όπως ο καταρράκτης, τα έλκη του κερατοειδούς ή το γλαύκωμα. Η τακτική επίσκεψη στον οφθαλμίατρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την υγεία σας και να εντοπίσετε έγκαιρα σοβαρές παθήσεις.
Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε
Βήμα 4. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για να βρείτε και να αντιμετωπίσετε τυχόν υποκείμενες καταστάσεις
Μερικές φορές, η θολή όραση προκαλείται από μια κατάσταση όπως το υψηλό σάκχαρο στο αίμα που μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η περισσότερη άσκηση ή η αλλαγή της διατροφής σας. Άλλες φορές, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα για τη θεραπεία μιας σοβαρής κατάστασης όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί επίσης να θέλουν να ελέγξουν το επίπεδο σακχάρου νηστείας ή το A1C.
- Μερικές φορές μια κατάσταση πρέπει να αντιμετωπιστεί με συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής και φαρμακευτική αγωγή. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καταλήξετε σε ένα σχέδιο θεραπείας.
- Μπορεί να παρατηρήσετε θολή όραση εάν έχετε πυρετό ή κουραστείτε ή αφυδατωθείτε.
Βήμα 5. Πηγαίνετε αμέσως σε γιατρό εάν εμφανίσετε θολή όραση μετά από τραυματισμό
Εάν έχετε μαύρο μάτι ή άλλο τραυματισμό που προκαλεί θολή όραση, επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Αυτό μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι σοβαρού τραυματισμού.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό μετά τον τραυματισμό σας, ειδικά εάν εμφανίσετε διακυμάνσεις της όρασης, πλωτήρες, απώλεια πλευρικής όρασης ή διπλή όραση εκτός από τη θολότητα
Βήμα 6. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν έχετε θολή όραση στο ένα μάτι
Εάν έχετε θολή όραση μόνο στο ένα μάτι που εμφανίζεται ξαφνικά, αυτό μπορεί να είναι σημάδι διαβήτη, εγκεφαλικού επεισοδίου, ημικρανίας, ψωρίασης, σκλήρυνσης κατά πλάκας, όγκου στον εγκέφαλο ή νόσου του Πάρκινσον. Είναι ασφαλέστερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό μόλις παρατηρήσετε θολότητα στο ένα μάτι για να πιάσετε τυχόν σοβαρές παθήσεις.
Βήμα 7. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για παρακολούθηση εάν η θολή όρασή σας επιμένει
Συνήθως, η θολή όραση σημαίνει απλώς ότι χρειάζεστε ενημερωμένα γυαλιά ή συνταγή επαφής ή μπορεί να χρειαστεί να αρχίσετε να φοράτε γυαλιά ανάγνωσης. Ωστόσο, εάν έχετε ενημερώσει τη συνταγή σας και ακολουθήσατε τη συμβουλή του γιατρού σας και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε θολή όραση, κλείστε ένα ραντεβού παρακολούθησης το συντομότερο δυνατό.
Η θολή όραση συνήθως δεν αποτελεί ένδειξη για κάτι σοβαρό, αλλά μπορεί να είναι άβολο. Είναι καλύτερα να δείτε έναν γιατρό νωρίτερα παρά αργότερα εάν η όρασή σας είναι επίμονα θολή
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση της θολής όρασης στο σπίτι
Βήμα 1. Φορέστε γυαλιά ανάγνωσης εάν δυσκολεύεστε να δείτε τα πράγματα από κοντά
Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε θολή όραση όταν διαβάζετε ή κοιτάτε οθόνες από κοντά, ίσως χρειαστείτε γυαλιά ανάγνωσης.
- Οι περισσότεροι ενήλικες θα ανακαλύψουν ότι χρειάζονται γυαλιά ανάγνωσης μεταξύ 40 και 60 ετών.
- Εναλλακτικά, ίσως χρειαστεί να λάβετε υπόψη σας τα δύο εστιακά.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος εργασίας σας είναι καλά φωτισμένος
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη θολή όραση κατά την ανάγνωση ή την εργασία στον υπολογιστή, η προσθήκη περισσότερου φωτός μπορεί να σας βοηθήσει. Προσθέστε ένα γραφείο ή φωτιστικό δαπέδου στην περιοχή εργασίας σας για να μειώσετε την πίεση στα μάτια σας.
Η προσθήκη φωτισμού μπορεί να βοηθήσει, αλλά μπορεί επίσης να χρειαστεί να φοράτε γυαλιά ανάγνωσης ή διόπτρα για να απαλλαγείτε εντελώς από τη θολή όραση
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για να λιπάνετε τα μάτια σας εάν είναι στεγνά
Η ξηροφθαλμία μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει θολή όραση. Χρησιμοποιήστε σταγόνες ματιών χωρίς ιατρική συνταγή, ακολουθώντας τις οδηγίες που συνοδεύουν για να τις χρησιμοποιήσετε σωστά.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν τα ξηροφθαλμία σας πονάνε ή εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν ακόμη και μετά τη χρήση σταγόνων.
- Με τις περισσότερες σταγόνες ματιών, αποφύγετε να τις χρησιμοποιείτε περισσότερες από 4 φορές την ημέρα.
Βήμα 4. Δώστε στα μάτια σας ένα διάλειμμα από την ανάγνωση και τις οθόνες
Χρησιμοποιήστε τον κανόνα 20-20-20 όλη την ημέρα, ιδιαίτερα εάν εργάζεστε σε υπολογιστή. Κάθε 20 λεπτά κοιτάξτε κάτι 6,1 μέτρα μακριά για 20 δευτερόλεπτα. Αυτό απομακρύνει την πίεση από τα μάτια σας.
Η απομάκρυνση της πίεσης από τα μάτια σας βοηθά στην πρόληψη της θολότητας από την κούραση
Βήμα 5. Βγάλτε τους φακούς επαφής πριν κοιμηθείτε και καθαρίστε τους σωστά
Ο ύπνος με τις επαφές σας μπορεί να παγιδεύσει βακτήρια μεταξύ των φακών και του ματιού σας και να προκαλέσει λοίμωξη και θολή όραση. Καθαρίστε τους φακούς σας με διάλυμα επαφής και αποθηκεύστε τους σε μια θήκη μετά την αφαίρεσή τους.
- Ποτέ μην φοράτε επαφές για περισσότερο από ό, τι φτιάχτηκαν για να φορεθούν. Για παράδειγμα, εάν οι επαφές σας είναι φτιαγμένες για εβδομαδιαία χρήση, πετάξτε τις αφού τις φορέσετε για 7 ημέρες.
- Εναλλακτικά, σκεφτείτε τους καθημερινούς φακούς επαφής, τους οποίους απορρίπτετε μετά από 1 φθορά. Φροντίστε να τα βγάλετε πριν πάτε για ύπνο.
Βήμα 6. Διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας εάν έχετε διαβήτη
Ο διαβήτης οδηγεί σε διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα σας, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν πραγματικά την όρασή σας. Για να διαχειριστείτε τον διαβήτη σας, παρακολουθείτε τι τρώτε, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και τυχόν συμπτώματα που παρατηρείτε. Αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά, τα trans λιπαρά, τη ζάχαρη και το αλάτι και αναζητήστε τρόφιμα που είναι χαμηλότερα σε θερμίδες. Πίνετε νερό και όχι σόδα ή χυμό και αποφύγετε το αλκοόλ. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας ή με έναν διατροφολόγο για να βρείτε ένα φυτό που λειτουργεί για εσάς.
Δοκιμάστε να έχετε ένα κομμάτι φρούτο για μια γλυκιά απόλαυση αντί για καραμέλες ή γλυκά
Βήμα 7. Μείνετε μακριά από τους παράγοντες που προκαλούν ημικρανία, εάν εμφανίζετε συχνές ημικρανίες
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι η θολή όραση συνδυάζεται με τις ημικρανίες. Εάν παρατηρήσετε αυτό το μοτίβο, δώστε προσοχή σε τυχόν παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες, όπως αφυδάτωση, χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, συγκεκριμένες τροφές, έντονο φως ή δυνατούς θορύβους.
- Εάν έχετε χρόνιες ημικρανίες, μπορεί να χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν γιατρό σε ένα σχέδιο θεραπείας που περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή.
- Επισκεφθείτε έναν νευρολόγο για μια εργασία εάν αντιμετωπίζετε συχνά πονοκεφάλους, διπλή όραση ή κουδούνισμα στα αυτιά σας. Αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια ψευδοογκικού εγκεφάλου ή αυξημένης ενδοκρανιακής πίεσης.
