Είναι πολύ πιθανό να μην έχετε ξανακούσει τον όρο «healthonism», καθώς επινοήθηκε μόνο το 2015 από τον J. Walter Thompson Intelligence. Αν έχετε ακούσει για αγώνες 10 χιλιομέτρων όπου οι δρομείς κάνουν διαλείμματα κρασιού (αντί για νερό) κατά τη διάρκεια της διαδρομής ή για μαθήματα γιόγκα που πραγματοποιούνται σε ζυθοποιίες βιοτεχνίας πριν δοκιμάσουν πάρτι, ωστόσο, έχετε κάποια ιδέα για την ιδέα. Ενώ το healthonism αναφέρεται γενικότερα στην επιθυμία ενός φαινομενικά αυξανόμενου αριθμού νέων ενηλίκων να αναμειγνύουν τη συνείδηση της υγείας με τις ηδονιστικές επιθυμίες, μιλάει πιο συγκεκριμένα για τη μίξη άσκησης και κατανάλωσης αλκοόλ. Perhapsσως η υγεία να καταλήξει ως μια ακόμη μόδα, αλλά αποδεικνύεται ότι το φαινομενικά «περίεργο ζευγάρι» άσκησης και αλκοόλ έχει βάση στην επιστήμη.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αναγνώριση της έννοιας του Healthonism
Βήμα 1. Συνδυάστε «υγεία» και «ηδονισμό»
«Ναι, ο« υγειονομισμός »είναι ένα λιμάνι, ο συνδυασμός των ήχων και των εννοιών από δύο άλλες λέξεις (για παράδειγμα,« αιθαλομίχλη »ως« καπνός »και« ομίχλη »). Η δημιουργία νέων λέξεων με αυτόν τον τρόπο για τον εντοπισμό των νέων τάσεων φαίνεται να είναι όλη η οργή και η φαινομενικά αυξανόμενη τάση συνδυασμού υγιεινών δραστηριοτήτων με κοινωνικό ποτό έχει ενταχθεί στο κλαμπ.
Ο ηδονισμός αναφέρεται γενικά σε ένα σύστημα πεποιθήσεων που δίνει έμφαση στην προσωπική ευχαρίστηση και την επιδίωξή του πάνω από άλλες ανησυχίες. Συνήθως, δεν σκέφτεστε έναν ηδονιστή να ασχολείται με τις ρουτίνες άσκησης ή τους παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη, οπότε το healthonism φαίνεται να αναφέρεται σε μια τάση με στοιχεία που προέρχονται από αντίθετα άκρα του φάσματος
Βήμα 2. Κατανοήστε το φαινόμενο
Ο οργανισμός παρακολούθησης τάσεων J. Walter Thompson Intelligence συμπεριέλαβε το healthonism ως μέρος του JWTI Future 100 για το 2016 και, όπως και πολλές από τις τάσεις της λίστας, θεωρεί ότι οδηγείται κυρίως από millennials. Το ποιος ακριβώς ταιριάζει στην κατηγορία του «millennial» είναι προς συζήτηση, αλλά για τους σκοπούς του JWTI, αναφέρεται σε άτομα περίπου μεταξύ 18 και 35 ετών από το 2015.
Στον πυρήνα του, το healthonism φαίνεται να προέρχεται από την αυξανόμενη συνειδητοποίηση της σημασίας της ζωής με επίγνωση της υγείας, σε συνδυασμό με την αιώνια επιθυμία των νέων ιδιαίτερα να ρίξουν προσοχή στον άνεμο και να ζήσουν για το σήμερα. Είναι μια σύγχρονη περιστροφή στην παλιά έννοια του «εργαστείτε σκληρά, παίξτε σκληρά» - να είστε αρκετά υπεύθυνοι στο χρόνο, ώστε μερικές φορές να είστε λίγο ανεύθυνοι
Βήμα 3. Βρείτε παραδείγματα υγείας
Οι δραστηριότητες Healthonist μπορούν να λάβουν τη μορφή "μπίρας", όπως μπορείτε να βρείτε κοντά σε πανεπιστημιούπολη κολλεγίων ή αγώνες 10 χιλιομέτρων με γευσιγνωσία κρασιού. Ειδικότερα, όμως, τείνει να σχετίζεται με εκδηλώσεις σε νυχτερινά κέντρα, ζυθοποιίες ή άλλες εγκαταστάσεις όπου μπορούν να λάβουν χώρα ειδικές εκδηλώσεις που συνδυάζουν προγραμματισμένη άσκηση και στοιχεία πάρτι.
Για παράδειγμα, ένα κλαμπ μπορεί να διοργανώσει μια εκδήλωση που ξεκινά με μια ώρα γιόγκα, ακολουθούμενη από εκδήλωση γευσιγνωσίας ποτού, ακολουθούμενη από χορό. Για να προσθέσετε λίγο περισσότερο στην «υγεία» των πραγμάτων, το αλκοόλ μπορεί να επικεντρωθεί σε φαινομενικά πιο υγιείς αναμικτήρες που χρησιμοποιούν για παράδειγμα χυμούς πλούσιους σε αντιοξειδωτικά, βιολογικούς, ψυχρής έκθλιψης
Βήμα 4. Εξετάστε εάν υπάρχουν βαθύτερες συνδέσεις με αυτό το ζευγάρωμα
Ακόμη και ο J. Walter Thompson Intelligence σημειώνει ότι οι υγιείς συμπεριφορές (όπως το να τρώτε καλύτερα και να ασκείστε περισσότερο) τείνουν να συνδυάζονται - όπως και οι ανθυγιεινές, για αυτό το θέμα - σε αντίθεση με την υγιή / λιγότερο υγιή ομάδα άσκησης και το μέτριο έως βαρύ ποτό Το Ωστόσο, ο οργανισμός αναγνωρίζει επίσης ότι φαίνεται να υπάρχει κάτι περισσότερο από μια νέα μόδα πίσω από αυτό το ζευγάρωμα. Άλλωστε, έχουν υπάρξει "πρωταθλήματα μπύρας" στο σόφτμπολ και το μπόουλινγκ πολύ περισσότερο από ό, τι υπήρχαν οι millennials.
Αποδεικνύεται ότι οι επιστήμονες έχουν επίσης αναρωτηθεί αν το ανέκδοτο ζευγάρι της άσκησης με την αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ έχει στην πραγματικότητα μια βάση. Και, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι υπάρχει πράγματι ένας συσχετισμός - τις ημέρες που οι άνθρωποι ασκούνται περισσότερο, είναι πιο πιθανό να καταναλώνουν περισσότερο αλκοόλ από το κανονικό
Μέρος 2 από 2: Αξιολόγηση της επιστήμης του Healthonism
Βήμα 1. Εξετάστε γιατί η άσκηση και το ποτό φαίνεται να πηγαίνουν μαζί
Η νόμιμη επιστημονική έρευνα δείχνει ότι, ανεξάρτητα από παράγοντες όπως η ηλικιακή ομάδα ή η ημέρα της εβδομάδας, η αυξημένη άσκηση και η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ τείνουν να συμβαίνουν την ίδια ημέρα. Η πιο δύσκολη ερώτηση, αποδεικνύεται, είναι "γιατί;".
- Στην αρχή το ρουζ, μπορεί να φαίνεται ότι ο συνδυασμός "γιορτής" και "ενοχής" είναι η πιθανή αιτία. Δηλαδή, ένα άτομο θέλει να συγχαρεί τον εαυτό του για την ολοκλήρωση ενός τριάθλου, έτσι απολαμβάνει ένα πάρτι και πίνει πολύ. Or, ένα άτομο γνωρίζει ότι θα είναι όλο το βράδυ για πάρτι, οπότε προγραμματίζει μια σκληρή προπόνηση είτε την προηγούμενη είτε μετά για να το αναπληρώσει.
- Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να παίξουν ρόλο στη σύζευξη, αλλά δεν φαίνεται να λένε ολόκληρη την ιστορία.
Βήμα 2. Εξετάστε την απάντηση του εγκεφάλου σας και στις δύο δραστηριότητες
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η ίδια περιοχή του εγκεφάλου διεγείρεται τόσο από τη σωματική άσκηση όσο και από την κατανάλωση αλκοόλ. Και οι δύο ενεργοποιούν το «κύκλωμα ανταμοιβής νευρώνων», δημιουργώντας συναισθήματα ευχαρίστησης. Η άσκηση πυροδοτεί αυτήν την απάντηση λόγω των πλεονεκτημάτων της σωματικής δραστηριότητας από την αρχαιότητα της ανθρωπότητας. Το αλκοόλ αγκαλιάστηκε από τους προγόνους μας εν μέρει επειδή διαπίστωσαν ότι τυχαίνει να προκαλεί την ίδια απόκριση απόλαυσης με βάση τη χημεία του.
- Τόσο η άσκηση όσο και το αλκοόλ ενεργοποιούν την απελευθέρωση ντοπαμίνης και ενδορφίνης, και οι δύο διεγείρουν το ευφορικό αίσθημα που μπορείτε να έχετε μετά από μια έντονη προπόνηση ή μερικά ποτά με φίλους.
- Δεδομένου ότι οι δύο δραστηριότητες τείνουν να μας κάνουν να νιώθουμε το ίδιο, είναι φαινομενικά φυσικό για εμάς να θέλουμε να τις ζευγαρώσουμε για να πολλαπλασιάσουμε το αποτέλεσμα - ή να «συνεχίσουμε τις καλές στιγμές να κυλούν».
Βήμα 3. Προσοχή στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μετά την άσκηση
Η άσκηση και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα φυσικό ζευγάρι αντί για το «περίεργο ζευγάρι» που θα μπορούσατε να υποθέσετε. Ωστόσο, αυτό δεν καθιστά απαραίτητα τον υγειονομισμό «υγιή». Υπερβολική δραστηριότητα (αλλά κυρίως κατανάλωση αλκοόλ) - ή πάρα πολύ και από τις δύο - μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες, ανεξάρτητα από το αν ο εγκέφαλός σας σας ανταμείβει με μια ευχάριστη απάντηση.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μετά από άσκηση επηρεάζει τη σύνθεση πρωτεϊνών στους μυς σας, μια διαδικασία που είναι κρίσιμη για την επισκευή και το χτίσιμο των μυών. Έτσι, βασικά, αν πίνετε πολύ μετά την άσκηση, δεν θα ανακάμψετε τόσο γρήγορα και τα οφέλη για την ανάπτυξη μυών θα μειωθούν. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να έχει περιορισμένο ή καθόλου αρνητικό αντίκτυπο σε αυτόν τον τομέα
Βήμα 4. Θυμηθείτε την ισορροπία θερμίδων σας
Να έχετε πάντα κατά νου ότι τα αλκοολούχα ποτά είναι σχεδόν εντελώς κενές θερμίδες χωρίς θρεπτική αξία. Επίσης, μην υποτιμάτε τον αριθμό θερμίδων των αλκοολούχων ποτών και την ποσότητα άσκησης που απαιτείται για την εξισορρόπηση αυτών των θερμίδων. Χωρίς να κάψετε τουλάχιστον τόσες θερμίδες όσο προσλαμβάνετε, δεν υπάρχει τόση «υγεία» στον υγειονομισμό, τελικά.
- Για παράδειγμα, μια πίντα μπύρας έχει περίπου 180 θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου μισή ώρα τρέξιμο για να κάψει δύο πίντες. Μερικά απλά μαθηματικά θα σας πουν ότι αν πάτε για ποτό, θα πρέπει να τρέξετε πολύ για να το αντισταθμίσετε.
- Επίσης, επειδή το αλκοόλ αντιμετωπίζεται ως τοξική ουσία από το σώμα (εξ ου και ο όρος «μέθη»), το σώμα σας θα επικεντρωθεί στην απαλλαγή από το αλκοόλ αντί για άλλες τυπικές λειτουργίες. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι μπορείτε να κάψετε λιγότερο λίπος κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας εάν καταναλώνετε υπερβολικό αλκοόλ.
