Οι κόλποι σας είναι κοίλοι, γεμάτοι αέρα μέσα στο κρανίο σας. Η πίεση των κόλπων είναι μια δυσάρεστη και μερικές φορές επώδυνη αίσθηση που προκαλείται από φλεγμονή ή ερεθισμό των μεμβρανών που καλύπτουν τις ρινικές διόδους σας. Οι διογκωμένες διόδους των κόλπων εμποδίζουν τη φυσική ροή αέρα και βλέννας. Η βλέννα παγιδεύεται και οι αεραγωγοί μπλοκάρονται, με αποτέλεσμα την πίεση και τον πόνο των κόλπων που μερικές φορές αναφέρονται ως παραρρινοκολπίτιδα. Ανεξάρτητα από την αιτία, υπάρχουν τρόποι για να απελευθερώσετε την πίεση των κόλπων και να ανακουφίσετε τη δυσφορία.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Χρήση εξωχρηματιστηριακών προϊόντων για την ανακούφιση της πίεσης και της δυσφορίας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αλατούχο ρινικό σπρέι
Ένα φυσιολογικό αλατούχο ρινικό σπρέι σας βοηθά να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους από τη βλέννα και να ενυδατώσετε τα ρινικά σας περάσματα. Χρησιμοποιήστε το σπρέι σύμφωνα με τις οδηγίες και κάντε υπομονή. Οι πρώτες δύο χρήσεις μπορεί να είναι χρήσιμες, αλλά πιθανότατα θα χρειαστούν επαναλαμβανόμενες χρήσεις για να έχετε το πλήρες όφελος.
Βήμα 2. Αποκτήστε ένα neti-pot
Το neti-pot είναι μια συσκευή που μοιάζει με μια μικρή τσαγιέρα. Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, ένα δοχείο καθαρισμού καθαρίζει τη βλέννα και τα ερεθιστικά που παγιδεύονται και ενυδατώνει τις διόδους των κόλπων σας. Η συσκευή λειτουργεί βάζοντας αλατούχο ή απεσταγμένο νερό στο ένα ρουθούνι και επιτρέποντάς του να αποστραγγίσει το άλλο, αφαιρώντας ανεπιθύμητα ερεθιστικά και μικρόβια και παρέχει ενυδατικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα στους κόλπους. Ένα δοχείο με δίχτυ μπορεί να αγοραστεί φθηνά χωρίς ιατρική συνταγή.
Βήμα 3. Πάρτε από του στόματος αποσυμφορητικά
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε μη συνταγογραφούμενα προϊόντα εάν έχετε υπάρχουσες ιατρικές παθήσεις, όπως υπέρταση, διαβήτη και γλαύκωμα. Προϊόντα όπως αυτά μπορεί να είναι χρήσιμα, αλλά δεν λειτουργούν για όλους.
- Τα από του στόματος αποσυμφορητικά περιέχουν τα ενεργά συστατικά φαινυλεφρίνη και ψευδοεφεδρίνη. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που προκαλούνται από αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν νευρικότητα, ζάλη, αίσθηση ότι ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος, μικρές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης και προβλήματα ύπνου.
- Τα στοματικά αποσυμφορητικά λειτουργούν με τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων στις ρινικές διόδους, βοηθώντας τους πρησμένους ιστούς να συρρικνωθούν. Αυτό βελτιώνει τη ροή της βλέννας για να μειώσει την πίεση και τη ροή του αέρα, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε ευκολότερα.
- Τα προϊόντα που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη, που κυκλοφόρησε αρχικά ως Sudafed®, μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά φυλάσσονται πίσω από τον πάγκο του φαρμακείου λόγω ανησυχιών για ακατάλληλη χρήση.
- Θα σας ζητηθεί να δώσετε ταυτότητα, όπως άδεια οδήγησης, και η αγορά σας θα καταγραφεί. Αυτό γίνεται μόνο για την ασφάλειά σας για τον έλεγχο της παράνομης χρήσης ψευδοεφεδρίνης.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε φαρμακευτικό ρινικό σπρέι
Τα αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι ή σταγόνες διατίθενται επίσης χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Ενώ αυτά τα προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στην εκκαθάριση των διόδων των κόλπων και στην ανακούφιση της πίεσης γρήγορα, η χρήση τους για περισσότερες από 3 ημέρες έχει ως αποτέλεσμα την ανάκαμψη.
Η επίδραση ανάκαμψης σημαίνει ότι το σώμα σας προσαρμόζεται στα φάρμακα που χρησιμοποιούνται και η συμφόρηση και η πίεση επιστρέφει, ή είναι πιθανώς χειρότερη από πριν, όταν προσπαθείτε να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε. Ο περιορισμός της χρήσης τους σε όχι περισσότερο από 3 ημέρες αποτρέπει αυτό το αποτέλεσμα ανάκαμψης
Βήμα 5. Πάρτε από του στόματος αντιισταμινικό προϊόν εάν η πίεση των κόλπων σας προκαλείται από αλλεργίες
Η ιγμορίτιδα, ή η πίεση και η συμφόρηση των κόλπων, μπορεί να προκληθούν από αλλεργίες. Η λήψη ενός αντιισταμινικού χωρίς συνταγή, όπως το Claritin®, το Zyrtec® ή τα γενικά ισοδύναμά τους, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αλλεργικής απόκρισης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που βιώνετε.
Βήμα 6. Πάρτε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο
Η ακεταμινοφαίνη, η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της δυσφορίας που σχετίζεται με την πίεση των κόλπων. Η λήψη ιβουπροφαίνης ή ναπροξένης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στις ρινικές διόδους.
Άλλα συμπτώματα που μπορεί να βοηθηθούν από τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο περιλαμβάνουν τον σχετικό πονοκέφαλο και τη δυσφορία που συχνά περιγράφεται ως πόνος στα δόντια
Μέρος 2 από 4: Απελευθέρωση της πίεσης του κόλπου σας χρησιμοποιώντας οικιακές θεραπείες
Βήμα 1. Εφαρμόστε ζεστές κομπρέσες στο πρόσωπό σας
Χρησιμοποιήστε μια ζεστή, υγρή, πετσέτα τοποθετημένη στο πρόσωπό σας για να μειώσετε την πίεση και να μετακινήσετε ξανά τη βλέννα και τον αέρα.
Δοκιμάστε να εναλλάσσετε ζεστές και κρύες κομπρέσες. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε μια ζεστή πετσέτα στις περιοχές των κόλπων στο πρόσωπό σας για 3 λεπτά. Μεταβείτε σε ένα κρύο υγρό πανί ή πετσέτα για 30 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, επιστρέψτε στη ζεστή πετσέτα. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία, εναλλάσσοντας ζεστό και κρύο, για 3 κύκλους. Επαναλάβετε τη θεραπεία περίπου 4 φορές την ημέρα
Βήμα 2. Πίνετε πολλά υγρά
Η κατανάλωση υγρών εμποδίζει τη βλέννα σας να πυκνώσει και να εμποδίσει τους κόλπους σας. Πίνοντας κάτι ζεστό, όπως ένα φλιτζάνι ζεστή σούπα ή ζεστό τσάι, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης και της πίεσης. Επιπλέον, η κατανάλωση υγρών μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση κάθε ξηρότητας που μπορεί να προκληθεί από εξωχρηματιστηριακά αποσυμφορητικά.
Βήμα 3. Τρώτε πικάντικα φαγητά
Μερικοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να τρώνε πικάντικα τρόφιμα, όπως οι πιπεριές τσίλι, για να μειώσουν τη δυσφορία που σχετίζεται με την πίεση των κόλπων.
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας για τη βρωμελίνη και την κερσετίνη
Η βρωμελίνη είναι ένα ένζυμο που προέρχεται από τους ανανάδες και η κερσετίνη είναι μια χρωστική ουσία των φυτών. Μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής, του οιδήματος και άλλων συμπτωμάτων της ιγμορίτιδας. Ωστόσο, επειδή μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτήν ή οποιαδήποτε άλλη φυτική θεραπεία για να διασφαλίσετε ότι είναι ασφαλή για εσάς.
- Η βρωμελίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας, οπότε τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για την αραίωση του αίματος μπορεί να μην είναι σε θέση να τη χρησιμοποιήσουν.
- Η βρωμελίνη μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη πτώση της αρτηριακής πίεσης όταν χρησιμοποιείται με αναστολείς ΜΕΑ.
- Η κουερσετίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντιβιοτικών.
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας για το Sinupret
Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι το Sinupret (γνωστό και ως BNO-101)-μια ιδιόκτητη φόρμουλα που περιέχει πολλά βότανα, συμπεριλαμβανομένου του ευρωπαϊκού πρεσβυτέρου, του συνηθισμένου ξιδιού, της αγελάδας, του ευρωπαϊκού βερβενίου και του γεντιανού-μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα της παραρρινοκολπίτιδας. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δείτε εάν αυτή η θεραπεία με βότανα είναι κατάλληλη για εσάς.
Βήμα 6. Κοιμηθείτε σε ανασηκωμένη θέση
Ξεκουραστείτε πολύ και τοποθετηθείτε έτσι ώστε να μπορείτε να αναπνέετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι κοιμάστε στο πλάι, εάν αυτό επιτρέπει στο ρινικό σας πέρασμα να ανοίξει. Μπορεί να επωφεληθείτε από τον ύπνο σε πιο όρθια ή στηριγμένη θέση που σας επιτρέπει να αναπνέετε πιο άνετα.
Βήμα 7. Εφαρμόστε πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές του προσώπου
Πιέζοντας συγκεκριμένες περιοχές του προσώπου σας, που βρίσκονται πάνω από τις κύριες περιοχές των κόλπων σας, μερικές φορές μπορεί να σας προσφέρει προσωρινή ανακούφιση.
Οι περιοχές σημείου πίεσης περιλαμβάνουν την περιοχή μεταξύ των ματιών σας, και τις δύο πλευρές των ρουθουνιών, τη γέφυρα της μύτης, κάτω από τα μάγουλα, γύρω από τα φρύδια σας και την περιοχή που βρίσκεται στο κέντρο ακριβώς πάνω από τα χείλη σας και κάτω από τη μύτη σας. Gπια πίεση, μασάζ ή χτύπημα σε αυτές τις περιοχές μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης
Βήμα 8. Αποφύγετε τις ενεργοποιήσεις σας
Το χλώριο στις πισίνες είναι αιτία παραρρινοκολπίτιδας για πολλούς ανθρώπους. Άλλοι ενεργοποιητές μπορεί να είναι πιο λεπτοί, όπως σκόνη ή γύρη που συσσωρεύονται στα σεντόνια και τα μαξιλάρια σας. Πλένετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματά σας σε ζεστό ή ζεστό νερό για να μειώσετε τα ερεθιστικά που μπορεί να αναπνέετε ενώ κοιμάστε
- Ορισμένα τρόφιμα έχουν συσχετιστεί με πίεση κόλπων και συσσώρευση βλέννας, όπως γάλα, τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα. Άλλα τρόφιμα που προκαλούν προβλήματα περιλαμβάνουν λευκό ρύζι, ζυμαρικά και λευκό ψωμί. Σαφώς αυτά τα είδη διατροφής δεν επηρεάζουν όλους αρνητικά. Προσπαθήστε να εντοπίσετε τυχόν τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα πίεσης των κόλπων σας.
- Αποφύγετε το αλκοόλ ενώ έχετε πίεση κόλπων. Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών μπορεί να επιδεινώσει το πρήξιμο στις διόδους των κόλπων σας.
Μέρος 3 από 4: Προσθήκη υγρασίας και υγρασίας στον εσωτερικό σας αέρα
Βήμα 1. Κρατήστε τον αέρα υγρό
Η υγρασία στον αέρα βοηθά να διατηρούνται οι ρινικές σας διόδους υγρές και επιτρέπει στη βλέννα να κινείται ελεύθερα και να ανακουφίζει την πίεση. Η αναπνοή ξηρού αέρα μπορεί να προκαλέσει πύκνωση της βλέννας και να προκαλέσει ερεθισμό των κόλπων.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Οι υγραντήρες διατίθενται σε πολλά μεγέθη και με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Οι βασικοί υγραντήρες διατίθενται είτε ως ψυχρός είτε ως ζεστός. Επιλέξτε έναν υγραντήρα που καλύπτει καλύτερα τις ανάγκες σας και τον προϋπολογισμό σας. Ένας υγραντήρας αυξάνει την υγρασία στον αέρα για να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη των ξηρών ρινικών διόδων που μπορεί να οδηγήσουν σε πίεση και συμφόρηση των κόλπων.
- Οι υγραντήρες ψύξης-ψεκασμού έχουν συνήθως ένα φίλτρο που χρειάζεται προσοχή κάθε λίγους μήνες για να αποφευχθεί η ανάπτυξη μυκήτων. Πολλές δροσερές ποικιλίες ομίχλης μπορούν να παράγουν αρκετή υγρασία για ένα ολόκληρο σπίτι και μπορεί να είναι μια ασφαλέστερη επιλογή εάν έχετε παιδιά.
- Οι υγραντήρες θερμής ομίχλης χρησιμοποιούν ένα θερμαντικό στοιχείο που δημιουργεί ατμό. Ένα πλεονέκτημα για τους υγραντήρες με ζεστή ομίχλη είναι ότι σκοτώνουν βακτήρια και μύκητες αφού παράγεται ατμός κατά τη διαδικασία προσθήκης υγρασίας στον αέρα.
Βήμα 3. Βράζουμε νερό στη σόμπα
Τοποθετήστε μια μικρή κατσαρόλα, μερικώς γεμάτη με νερό, σε ένα καυστήρα στη σόμπα σας και αφήστε το να σιγοβράσει. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα, αλλά απαιτεί πρόσθετη προσοχή και έντονη εστίαση στην ασφάλεια. Δώστε προσοχή στα μέτρα ασφαλείας με αυτήν τη μέθοδο για να αποφύγετε ζημιές και πιθανούς τραυματισμούς.
Βήμα 4. Αναπνεύστε την υγρασία απευθείας πάνω από το θερμαινόμενο νερό
Πολύ προσεκτικά, τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και τοποθετήστε τον εαυτό σας πάνω από το νερό που σιγοβράζει. Στη συνέχεια, εισπνεύστε τον ζεστό και γεμάτο υγρασία αέρα για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την πίεση των κόλπων σας. Η αναπνοή ατμού είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για την παροχή υγρασίας στους κόλπους σας, αλλά ο κίνδυνος τραυματισμού μπορεί να δικαιολογήσει πρώτα να δοκιμάσετε άλλες μεθόδους. Αυτό απαιτεί σοβαρή προσοχή στα μέτρα ασφαλείας για την αποφυγή τραυματισμών.
Βήμα 5. Τοποθετήστε το νερό κοντά σε μια πηγή θερμότητας
Η ασφαλής τοποθέτηση ενός δοχείου που προστατεύει από τη θερμότητα κοντά σε ένα καλοριφέρ ή άλλη πηγή θερμότητας προκαλεί την εξάτμιση του νερού, αυξάνει την υγρασία και προσθέτει υγρασία στον αέρα. Το δοχείο δεν χρειάζεται να τοποθετηθεί απευθείας πάνω από την πηγή θερμότητας, αλλά αρκετά κοντά για να εξατμιστεί το νερό.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μια υγρή πετσέτα ως πηγή νερού και τοποθετήστε την πετσέτα πάνω από μια έξοδο θερμότητας. Όταν η θερμότητα είναι ενεργοποιημένη, η βρεγμένη πετσέτα θα βοηθήσει στη βελτίωση της υγρασίας στον αέρα. Προσέξτε να μην καταστρέψετε το δάπεδο ή μην μπλοκάρετε μόνιμα τον εξαερισμό
Βήμα 6. Ενεργοποιήστε το ντους
Αφήστε το ντους να τρέξει χρησιμοποιώντας ζεστό νερό. Κλείστε την πόρτα του ντους, την πόρτα του μπάνιου και την πόρτα στο διπλανό δωμάτιο για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, κλείστε το νερό και ανοίξτε τις πόρτες. Αυτή είναι μια καλή μέθοδος για να αυξήσετε το επίπεδο υγρασίας στον αέρα. Αυτό μπορεί να μην είναι για όλους, καθώς σε ορισμένες περιοχές, η χρήση περισσότερου νερού από το κανονικό είναι ένα πρόσθετο μηνιαίο κόστος.
Βήμα 7. Στεγνώστε τα ρούχα σας σε εσωτερικούς χώρους
Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μια εσωτερική πτυσσόμενη λωρίδα ρούχων ή μπαρ στήριξης σε ένα δωμάτιο στο σπίτι σας. Το στέγνωμα των ρούχων σας αυξάνει την υγρασία του εσωτερικού αέρα. Μεταξύ των φορτίων πλυσίματος, χρησιμοποιήστε βρεγμένες πετσέτες που κρέμονται από τη γραμμή.
Βήμα 8. sprayεκάστε προσεκτικά νερό στις κουρτίνες
Χρησιμοποιήστε ένα μπουκάλι ψεκασμού για να εμποτίσετε τις κουρτίνες, στη συνέχεια ανοίξτε τα παράθυρα και αφήστε τη ροή του αέρα να προσθέσει υγρασία στον εσωτερικό αέρα. Προσέξτε να μην καταστρέψετε το ύφασμα και αποφύγετε να ανοίξετε το παράθυρό σας εάν η γύρη ή άλλα ερεθιστικά εξωτερικού χώρου, αποτελούν μέρος του προβλήματος της πίεσης των κόλπων σας.
Βήμα 9. Πάρτε ένα φυτό εσωτερικού χώρου
Η Γεωλογική Εταιρεία των Ηνωμένων Πολιτειών συνιστά να προσθέσετε ένα φυτό εσωτερικού χώρου για να αυξήσετε την υγρασία στον αέρα. Όταν το φυτό εσωτερικού χώματος ποτίζεται, η υγρασία μεταφέρεται από τις ρίζες του φυτού στους μίσχους και τους πόρους των φύλλων και προσθέτει υγρασία στον αέρα του δωματίου.
Βήμα 10. Προσθέστε όρθιες πηγές νερού σε όλο το σπίτι σας
Ακόμα και απλά μπολ που περιέχουν γλυκό νερό, μπορούν να προσθέσουν υγρασία στον αέρα. Τοποθετήστε μικρά μπολ ή δοχεία με νερό, ενδεχομένως διακοσμημένα με τεχνητά λουλούδια ή γυάλινα μάρμαρα, σε όλο το σπίτι σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να τοποθετήσετε τα δοχεία κοντά σε πηγή θερμότητας, όπως καλοριφέρ.
Πάρτε μια δεξαμενή ψαριών ή ένα σιντριβάνι εσωτερικού χώρου. Η προσθήκη μιας συσκευής που περιέχει νερό, όπως μια δεξαμενή ψαριών ή ένα σιντριβάνι, μπορεί να βοηθήσει στην παροχή υγρασίας στον αέρα του δωματίου. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια πιο χαλαρωτική ατμόσφαιρα ή να προσθέσετε στη διακόσμησή σας. Αυτά περιλαμβάνουν επιπλέον έξοδα, συν εξαρτώνται από τις προσωπικές προτιμήσεις
Μέρος 4 από 4: Αναζητώντας ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερες από 7 ημέρες, επιδεινωθούν ή εάν εμφανίσετε πυρετό
Η συνεχιζόμενη πίεση των κόλπων, η συμφόρηση, ο πόνος ή ο πυρετός μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε αναπτύξει λοίμωξη των κόλπων.
Όταν τα κόλπα σας μπλοκάρουν με συμφόρηση, η βλέννα και τα βακτήρια που φυσιολογικά παράγονται παγιδεύονται. Εάν η συμφόρηση και η πίεση δεν ανακουφιστούν, τα παγιδευμένα βακτήρια μπορούν να οδηγήσουν σε λοίμωξη των κόλπων. Μπορεί επίσης να πάρετε ιογενή λοίμωξη των κόλπων εάν η συμφόρηση και η πίεση προκλήθηκαν από κρυολόγημα ή γρίπη
Βήμα 2. Πάρτε αντιβιοτικά σύμφωνα με τις οδηγίες
Εάν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι έχετε αναπτύξει λοίμωξη των κόλπων, μπορεί να σας συνταγογραφηθούν αντιβιοτικά. Βεβαιωθείτε ότι τα παίρνετε ακριβώς όπως ορίζεται και για όλη τη διάρκεια της συνταγής. Ακόμα κι αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα γρήγορα, τελειώστε τη συνταγή, καθώς τα βακτήρια μπορούν να παραμείνουν στις διόδους του κόλπου σας.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε τη διαφορά στον πόνο της πίεσης των κόλπων και στην ημικρανία
Η ενόχληση που προκαλείται από την παραρρινοκολπίτιδα μοιάζει πολύ με τον πόνο στον πονοκέφαλο που προκαλείται από ημικρανίες. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 90% των ατόμων που αναζητούν ιατρική φροντίδα για πονοκεφάλους υπό πίεση κόλπων βιώνουν πραγματικά ημικρανία.
Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα κεφαλαλγίας για περισσότερες από 15 ημέρες κάθε μήνα, εάν παίρνετε συχνά φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται για τον πόνο στον πονοκέφαλο, εάν διαπιστώνετε ότι τα φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται δεν βοηθούν ή εάν τα συμπτώματα παρεμβαίνουν με την καθημερινότητά σας, όπως να παρακολουθείτε εργασία ή σχολείο. Αυτά είναι τυπικά προειδοποιητικά σημάδια ημικρανίας
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Αποφύγετε να είστε γύρω από καπνό ή σε δωμάτιο γεμάτο καπνό όποτε είναι δυνατόν. Ο καπνός μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και να στεγνώσει περαιτέρω τα ιγμόρεια σας.
- Μην χρησιμοποιείτε ρινικό αποσυμφορητικό σπρέι για περισσότερο από 3 ημέρες για να αποφύγετε την επίδραση ανάκαμψης, η οποία προκαλεί συμφόρηση και επιδείνωση της πίεσης.
- Μην διστάσετε να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η πίεση των κόλπων σας δεν βελτιωθεί. Θα μπορούσατε να έχετε μια λοίμωξη που θα απαιτήσει αντιβιοτικά ή μια πιο σοβαρή κατάσταση.
- Μην πίνετε αλκοόλ όταν έχετε συμπτώματα κόλπου. Το αλκοόλ μπορεί να στεγνώσει τα ιγμόρεια και να οδηγήσει σε περαιτέρω φλεγμονή.
